Kako da ostavite cigarete, ali stvarno

Moj metod je bio potpuno obrnut: ja sam sebe smatrao za pušača i svuda sa sobom nosio cigarete i upaljač, ali nisam pušio. Bio sam pušač koji neće da zapali baš sada. Kada nesvesno krenem da zapalim, vraćao sam cigaretu natrag u kutiju, a ako ipak zapalim, odmah sam gasio. Trenirao sam volju da se svesno suprotstavim porivima koji su me do tada kontrolisali, bez ikakvog oročavanja, zaricanja, brojanja dana: to su sve nameštanja okidača za proglašavanje neuspeha i odustajanje. Nisam heroj koji bije bitku sa strašnom nemani. Nema odustajanja i propasti jer nema "puta", postoji samo sada i ovaj trenutak u kome IPAK, SAMO BAŠ SADA, neću podleći, a za sutra i za zauvek pobrinuće se budući ja u tom budućem trenutku. Na taj način, svaki zadatak je mali i lak, a teret odgovornosti takođe. Da sam u bilo kom trenutku zapalio, ne bih smatrao da nisam uspeo, pa ja JESAM pušač!

Tek posle godinu dana, kada sam znao da sam u svakom trenutku JA "u kontroli" i kada mi prsti nisu išli ka kutiji koja je sve vreme stajala na stolu, prestao sam da nosim "pribor".

Kada ste u društvu pušača, ako objavite da prestajete da pušite, bićete pod stalnim napadom i pokušajima da vas slome i vrate u zajednicu. Ovo je način da to prevaziđete.

Evo kao dugogodisnji pusac (jedan paket dnevno - 12 godina). S obzirom da zivim u Irskoj gdje je kutija cigareta Eur11.50 nakon godina i godina pusenja odlucio sam ostaviti duhan. S dogovorom s lijecnikom poceo sam terapiju s Champix tabletama. Citav tretman traje 4 mjeseca i dobro su sto ljekovi unistavaju duhanske receptore u mozgu i sam lijek nije imitacija nikotina. Samo nakon 10 dana sam ostavio duhan jer mi je bilo slabo od samog okusa. Zavrsio sam terapiju ima 6 mjeseci i ni jednom nisam zapalio duhan. Problem je s ljekovima sto se moze javiti nesanica, lupanje srca ili nocne more. Nocne more su trajale jedno 3 tjedna i bilo je dosta zivi osjecaj.

Inace champix se ovdje moze dobiti na recept i kutija dode oko Eur85.00 za jednu mjesecnu dozu.

Ne znam da li se ovaj lijek moze nabaviti u Srbiji ali je jedini lijek odobren od FDA (americke agencije za ljekove).

Nadam se da ce B92 objaviti ovaj komentar koji ce pomoci netkome da se rijesi otrova.

Procitao sma knjigu Alen Kar "Lak nacin da ostavite pusenje" i ostavio sam pusenje veoma lako. Deluej blesavo, ali kod mene je delovalo...

Ostavio sam cigarete pre 2 meseca, imam trenutke žestoke krize ali izdržavam. Uštedeo sam prvi mesec preko 22000 dinara. Lepše i kvalitetnije stvari nosim, ne smrdim na ustajali duvan + obrađujem devojku da mi se pridruži u ostavljanju cigareta i na dobrom je putu. :-)

Batalio.
Pusio drinu bez filtera.
Podrska svima koji razmisljaju.
Daleko od toga da su muke neizdrzive a benefiti su neizmerivi.
:).

Samo knjiga Alana Kara - Lako je prestati pušiti, i ništa više Vam ne treba. Verujte mi, a pušio sam dve pakle dnevno. Do pre 6 godina :-)

Ja sam se riješio cigareta TRAJNO i to uz pomoć "e-cigarete" iliti parilice (koristim je još uvijek), a pušio sam 18 godina po 2 kutije dnevno. Ne pušim već više od 4 ipo godine... ;)
Inače, ovdje u HR je cijena kutija cigareta od 22 do 27 kuna (363 do 445 din.)

Jedini pravi način da se rešite cigara je hipnoterapija.oprobano.

Nađite najbližeg i dobroga hipnoterapeuta, problem trajno resen, jer vam je muka od cigara posle.

Ovo gore napisano su priče za malu decu .

Pušač drži paklicy na kojoj piše 'pušenje te ubija' i slika kancera i on gleda u to, vadi cigaru i puši. prema tome ,nikako poskupljenje i nikakve igrice ne pomažu ,jer je pušačima uništena logika i svest.

Meni je, takodje, uspelo uz pomoc Alena Kara i knjige "Lak nacin da ostavite pusenje". Pre nego sto krenete sa nekim lekovima , zvakama i slicnim preparatima procitajte knjigu. U svakom slucaju srecno sa prestajanjem.. Zivot je mnogo lepsi bez cigara..

Pridruzujem se grupi koja je citala Allen Carr-a "Easy Way..." Svim pusacima preporucujem. Knjiga je vrlo racionalna i nema Quick-Fix fazona, niti fanatickih gluposti. Bazirana je na cinjenicama, iskrena je i pomalo duhovita. Ja sam je citao i nastavio da pusim posle toga jedno 6-7 meseci dok nije sazrelo u meni razmisljanje inspirisano knjigom. I dodje St.Patrick 2015,parada u Cikagu,setao sam uz jezero Micigen sa paklicom u dzepu i 3 cigarete. Tada shvatim da necu da robujem toj zavisnosti, i kvarim divan suncan dan i svez vazduh koji udisem. Svratim kod prijatelja, on skuvao kafu i pita sto ne palis, ja mu urucim preostale 3 cigarete...od tad pa evo vise od dve godine uzivam u aromi kafe pri svakom srku,kao nikad ranije dok sam bio pusac, a bio sam 28 godina. Da ne pominjem sva ostala poboljsanja nakon prestanka pusenja. Sve je doslo sasvim priodno i nije bilo krize niti jedan dan.

"Procitao sma knjigu Alen Kar "Lak nacin da ostavite pusenje" i ostavio sam pusenje veoma lako. Deluej blesavo, ali kod mene je delovalo..."

-------------

Ali uopste nije blesavo i upravo je tako - LAKO. Ostavili smo i ja i zena u isto vreme (pre 9 godina), a pusili smo 16 godina. Probajte, kostace vas 400-500 din. (ne znam koja joj je sad cena), a neverovatno je laka i jednostavna za citanje. Alen Kar je moj heroj!

Bila sam ozbiljan pušač (oko 25 cigareta dnevno) punih 40 godina, od 18. do 58. godine. I onda sam odlučila da prestanem. Za mesec dana će biti 10 godina kako sam se rešila, sada mogu reći, te odvratne navike. I mogu reći da nisu potrebne nikakve knjige, tablete, akupunktura, akupresura, hipnoterapija, psihoterapija...Samo čvrsta odluka i istrajati. Nije teško i bićete jako ponosni na sebe. Videćete, život će vam se znatno izmeniti na bolje. Učinite taj korak! Srećno!

Ostaviti pusenje je laksi deo ...tezi deo je ne propusiti ponovo.Toliko uzivanja sa njom uh :)

Kakvi lekovi,e-cigarete,hipnoza i ostale gluposti!Konobarisao sam a samim tim i mnogo pusio,celih 12 godina po 2xcrveni LM100s....umre mi ujak,komsinica od raka pluca,slusam ortaka koji radi za 30 soma,troje dece,puse on i zena,nikad dosta love i to...zavrsim cigaretu i kazem sebi da cu je na ruku ugasiti svaki put kad budem zapalio.Evo 2 godine ne pada mi na pamet da zapalim,bilo je malo kriza u pocetku ali izdrzao sam...sve je glava i snaga volje,nista vise!!!Mani pstale gluposti,lekove i to,samo glava!Pozz i srecno!

Moj matori ostavio 1993. godine jer nije imao gde da ih kupi. Kaze covek, kakva je ovo drzava kad ne mogu cigare da kupim, necu ni da pusim. A preko 20 godina pusio dve pakle na dan. Samo jak karakter i nista drugo vam ne treba.

Ostavio cigarete nakon 12-13 godina, pusio paklu, paklu ipo dnevno.

Bez ikakvih tableta, knjiga, rituala, antioksidanasa itd. Dakle, "na suvo".

Jedan dan sam odlucio da od sutra ne pusim, "ispraznio" paklicu to vece i od narednog dana je nisam kupovao. Nikakvih nus-pojava tog naglog prestanka nisam imao. Mozda sam poceo da pijem malo vise vode, malo mi porastao apetit, sve drugo je ostalo isto. Ugojio sam se jedno 3-4 kg ali sam i to skinuo nakon 2 meseca, hodanjem do posla.

Ljudi, sve je u glavi i u sta sebe ubedite, tako ce vam i biti. 1 kroz 1.

Procitao sma knjigu Alen Kar "Lak nacin da ostavite pusenje" i ostavio sam pusenje veoma lako. Deluej blesavo, ali kod mene je delovalo...
(Ja, 06. jul 2017 11:41)

Takodje. Deluje zaista blesavo kad nekome kazete ali je tako. Mislim nije ta knjiga presudna naravno, ali upravo ova podrska koja se pominje u tom procesu je mozda i najbitnija, a ova knjiga je barem za mene upravo to. Podrska kakvu ne mozete naci ni medju najblizima, jer uvek ce se neko naci da vas pokoleba i da vam srusi volju, jednostavno je tako. Tako da svako ko planira da ostavi nije na odmet da u tom procesu cita ovo fantasticno delo, moze samo da pomogne.

"Možda to može biti večera sa dragom osobom, odlazak u spa-centar ili nova košulja"

Ako su to nagrade, neka hvala. Inace ostavio sam pusenje pre godinu dana, svaku noc sanjam da pusim, svaku.

Ostavila cigarete u martu, pre neki dan sam imala svadju, raspravu i posle toga sam popusila jednu! samo jednu, sad sam ponovo ok i ne pusim, do sledeceg puta dok ne popiz..Sa cigaretama nikad nisi nacisto, ostavljala sam ih vise puta na par meseci, lako bez muke a isto tako im se i vracala...

samo da mi pisac clanka i jos neko od vas komentatora objasni - zasto bih ja koji zapalim max 7 cigareta dnevno ostavljao nesto u cemu uzivam?

Jako je tesko ostaviti cigare. Prvo cigarete pored fizicke stvaraju i psihicku zavisnost i prilikom ostavljanja treba se boriti sa obe....od kojih je ova druga mozda i gora. Fizicki najteza su prva tri dana, tada se telo cisti od nikotina i krize su najjace. Savet za one koji rade je da pocnu od petka jer od ta tri dana prvi je najlaksi a treci najgori pa ako radite nervoza i krize vam nece dozvoliti da sedite u miru i koncentrisete se na posao. Krize dolaze u valunzima onoliko ucestalo koliko ste ucestalo palili cigaru...otprilike. Potraju minut dva pa prodju i onda kao da ste zapalili pa posle nekog vremena opet. Ja sam se u trenucima krize nalivao vodom npr. nisam znao sta cu drugo. Posle 3-5 dana vec je mnogo lakse. Nikotin je izasao iz organizma, krize su krace, redje i blaze i traze minimum volje da se istraje. Fizicka kriza traje max 21 dan, nakon toga nikotinski receptori se vracaju u stanje pre pusenja i telu vise ne treba cigara. Psihicka zavisnost ne mora ni da postoji, odnosno pusac se moze nositi kratko samo sa fizickom zavisnosti (kao ja) i posle toga kraj, a moze trajati ceo zivot i zapravo od nje zavisi da li cete ostaviti cigarete zauvek. Ja recimo sada vec uopste ne razmisljam o cigaretama, ni kada sam pijan u drustvu pusaca niti ikad, ponekad zaboravim da sam ikad bio pusac, mada znam ljude koji su ostavili pre 10 godina koji i dan danas tvrde da ne prodje dan da ne pomisle na cigaru, da kada god u snu sanjaju i sebe, sanjaju sebe sa cigarom kako puse.

Javna je tajna da u cigareti ima najmanje duvana, a vecim delom je neka vrsta ofarbane celuloze koja sadrzi raznorazne arome i hemikalije. Bas neke od tih hemikalija su tu da prave 'zavisnost' od cigareta i nisu tu slucajno. Inace, nema na celom svetu toliko polja duvana koliko stanovnici nase nam drage planete popuse za nedelju dana, tako da se najmanje pusi pravi duvan a najvise ovo sto i nije tako prirodno, no o tome se najamanje razmislja a krajnji produkt je veliki profit za proizvodjace i lose zdravlje ljudi, ali dok je para i profita ko ce jos voditi racuna o necijem zdravlju...

Procitao sma knjigu Alen Kar "Lak nacin da ostavite pusenje" i ostavio sam pusenje veoma lako. Deluej blesavo, ali kod mene je delovalo...
(Ja, 6. jul 2017 11:41) # Link komentara

Do god je procitao tu knjigu reci ce ti da ne deluje nimalo blesavo i da je kod velikog broja ljudi delovala

prestao pusiti, vidio da mogu i sad ponovo pusim jer pase uz kafu i alkohol i jedino tad. Kutija sedmicno, uzivam u svakoj

Ja necu ih ostaviti jer uzivam u njima
a vi radite sta zelite ;)

Nikakva snaga volje, nikakvi lekovi, zamene u vidu flastera, tabletica ili promene ishrane, izbegavanje drustva pusaca i slicnih gluposti.

Allen Carr - lak nacin. Za neverne Tome - upravo sam ja bio najveci skeptik prema tome da knjiga moze da ucini to kad sam poceo da je citam, a sada sam godinu dana bez ijedne jedine cigarete (nakon pusackog ,,staza" od 11 godina), srecan nepusac :)

bio sam pušač 31 godinu, evo nastala je četvrta kako sam slobodan i nezavisan od cigareta. Kažem slobodan jer je neopisivo zadovoljstvo proći pored trafike i samo se nasmejati. Duvan sam ostavio uz pomoć E cigarete. Koristio sam je 6 meseci i ni u jednom trenutku nisam imao krizu.
Sada ponekad kupim poneki tompus i izdivanim sa drugarima, čisto da im pokažem da se može i uživati u dimu a ne samo trovati.

Pridružujem se grupaciji koja hvali Lak način da ostavite pušenje - Alan Kar....stvarno je nešto drugačije i što je najbitnije, delotvorno vrlo. Znam i masu ljudi iz mog okruženja koja su takođe batalila cigarete uz pomoć ove knjige....i da ponovim, možda jeste šašavo, ali deluje provereno

Apsolutno je netacno da svako moze da prestane da pusi, kao sto je netacno da svako ko moze da prestane da pusi zaista i zeli da prestane da pusi.

Oni koji uspesno ostave cigarete (nema zelje, nema kajanja sto ste prestali, drago vam je, ne padate u iskusenje da zapalite cak i kada ste pijani sa drustvom na nekom slavlju) su osobe kod kojih su ispunjena ova 2 uslova.

Pročitajte knjigu "Lak način". Zaista zvuči suludo ali deluje. Čovek u knjizi ne govori ništa novo što već svi ne znaju ali meni je pomoglo. I to nisam ni procitao do kraja. Još sam svež nepušač i kad vidim nekog da zapali prosto mi je smešno. Nemam ni krize ma ništa. Nadam se da će tako i ostati.

Cemu tolka nauka oko jednostavne stvari.
Ustao jedno jutro za posao paklica prazna i rekoh sebi e sad neces vise pusiti i tako bi i ako sam jedno vreme vukao punu paklicu sa sobom i jos je negde u nekoj fioci i ako je od tad proslo pa sigurno vise od 10 godina inace mogao sam tad otici do dnevne sobe i uzeti oceve cigare al ne obraz je obraz. I te cigare su teska glupost da ja za sebe reci nemam zasto sam ih u opste i koristio godinama.

Pored ove vesti stoji vest "Kako da se odviknete od zaraznih slatkiša".
Zavisnost je najveći neprijatelj užitka i vodi u binarne podele alkoholičar/antialkoholičar, pušač/nepušač. Za umerenost je potrebna najjača volja da bi nas sačuvala kako od zavisnost tako i od askeze. Lično ne pušim ali poštujem kada neko može da se iskontroliše i uživa u jednoj cigari nedeljno.

37 godina, pakla i po dnevno. Prestao u trenutku kada sam dobio dijagnozu karcinom pluća. Prošao hemioterapiju, uskoro krećem na zračenje. 8 meseci od kako sam prestao, ni jednog trenutka me nije povuklo da ponovo zapalim. Mada, ponekad osetim nostalgiju...

Samo jak karakter. Prekines i ne razmišljaš o njima. Kad ti padnu na pamet, misli o nečem drugom.

Prestao sam da pusim 2013. godine, 23. juna.Ima tacno cetiri godine i 14 dana...nema dana da mi ne dodje da popusim cigaretu!Dok ovo pisem, pusim u sebi,,,Toliko o ostavljanju.

Ostavio pre god dana. Pre neki dan dijagnoza astma, srecom blazi oblik ali poprilicno iritantan. Terapija za ceo zivot. Proklete cigarete.

Posle 26 godina pusackog staza i 2 kutije cigareta u togu dana sam prestao sa pusenjem. Nisam koristio literaturu. Pored jeke volje morate da se prilagodavate nastaloj situaciji
Pet godina ne pusim.

Probao bar deset puta al brzo prestao..Verovatno je da nema tu naviku usadjenu kao neki ljudi pa otud..

Jedini pravi način da se rešite cigara je hipnoterapija.oprobano.

Nađite najbližeg i dobroga hipnoterapeuta, problem trajno resen, jer vam je muka od cigara posle.

Ovo gore napisano su priče za malu decu .

Pušač drži paklicy na kojoj piše 'pušenje te ubija' i slika kancera i on gleda u to, vadi cigaru i puši. prema tome ,nikako poskupljenje i nikakve igrice ne pomažu ,jer je pušačima uništena logika i svest.

samo da mi pisac clanka i jos neko od vas komentatora objasni - zasto bih ja koji zapalim max 7 cigareta dnevno ostavljao nesto u cemu uzivam?

prestao pusiti, vidio da mogu i sad ponovo pusim jer pase uz kafu i alkohol i jedino tad. Kutija sedmicno, uzivam u svakoj

Samo knjiga Alana Kara - Lako je prestati pušiti, i ništa više Vam ne treba. Verujte mi, a pušio sam dve pakle dnevno. Do pre 6 godina :-)

Ja sam se riješio cigareta TRAJNO i to uz pomoć "e-cigarete" iliti parilice (koristim je još uvijek), a pušio sam 18 godina po 2 kutije dnevno. Ne pušim već više od 4 ipo godine... ;)
Inače, ovdje u HR je cijena kutija cigareta od 22 do 27 kuna (363 do 445 din.)

Procitao sma knjigu Alen Kar "Lak nacin da ostavite pusenje" i ostavio sam pusenje veoma lako. Deluej blesavo, ali kod mene je delovalo...

Moj metod je bio potpuno obrnut: ja sam sebe smatrao za pušača i svuda sa sobom nosio cigarete i upaljač, ali nisam pušio. Bio sam pušač koji neće da zapali baš sada. Kada nesvesno krenem da zapalim, vraćao sam cigaretu natrag u kutiju, a ako ipak zapalim, odmah sam gasio. Trenirao sam volju da se svesno suprotstavim porivima koji su me do tada kontrolisali, bez ikakvog oročavanja, zaricanja, brojanja dana: to su sve nameštanja okidača za proglašavanje neuspeha i odustajanje. Nisam heroj koji bije bitku sa strašnom nemani. Nema odustajanja i propasti jer nema "puta", postoji samo sada i ovaj trenutak u kome IPAK, SAMO BAŠ SADA, neću podleći, a za sutra i za zauvek pobrinuće se budući ja u tom budućem trenutku. Na taj način, svaki zadatak je mali i lak, a teret odgovornosti takođe. Da sam u bilo kom trenutku zapalio, ne bih smatrao da nisam uspeo, pa ja JESAM pušač!

Tek posle godinu dana, kada sam znao da sam u svakom trenutku JA "u kontroli" i kada mi prsti nisu išli ka kutiji koja je sve vreme stajala na stolu, prestao sam da nosim "pribor".

Kada ste u društvu pušača, ako objavite da prestajete da pušite, bićete pod stalnim napadom i pokušajima da vas slome i vrate u zajednicu. Ovo je način da to prevaziđete.

Evo kao dugogodisnji pusac (jedan paket dnevno - 12 godina). S obzirom da zivim u Irskoj gdje je kutija cigareta Eur11.50 nakon godina i godina pusenja odlucio sam ostaviti duhan. S dogovorom s lijecnikom poceo sam terapiju s Champix tabletama. Citav tretman traje 4 mjeseca i dobro su sto ljekovi unistavaju duhanske receptore u mozgu i sam lijek nije imitacija nikotina. Samo nakon 10 dana sam ostavio duhan jer mi je bilo slabo od samog okusa. Zavrsio sam terapiju ima 6 mjeseci i ni jednom nisam zapalio duhan. Problem je s ljekovima sto se moze javiti nesanica, lupanje srca ili nocne more. Nocne more su trajale jedno 3 tjedna i bilo je dosta zivi osjecaj.

Inace champix se ovdje moze dobiti na recept i kutija dode oko Eur85.00 za jednu mjesecnu dozu.

Ne znam da li se ovaj lijek moze nabaviti u Srbiji ali je jedini lijek odobren od FDA (americke agencije za ljekove).

Nadam se da ce B92 objaviti ovaj komentar koji ce pomoci netkome da se rijesi otrova.

Ostavila cigarete u martu, pre neki dan sam imala svadju, raspravu i posle toga sam popusila jednu! samo jednu, sad sam ponovo ok i ne pusim, do sledeceg puta dok ne popiz..Sa cigaretama nikad nisi nacisto, ostavljala sam ih vise puta na par meseci, lako bez muke a isto tako im se i vracala...

Ostavio sam cigarete pre 2 meseca, imam trenutke žestoke krize ali izdržavam. Uštedeo sam prvi mesec preko 22000 dinara. Lepše i kvalitetnije stvari nosim, ne smrdim na ustajali duvan + obrađujem devojku da mi se pridruži u ostavljanju cigareta i na dobrom je putu. :-)

Ja necu ih ostaviti jer uzivam u njima
a vi radite sta zelite ;)

Cemu tolka nauka oko jednostavne stvari.
Ustao jedno jutro za posao paklica prazna i rekoh sebi e sad neces vise pusiti i tako bi i ako sam jedno vreme vukao punu paklicu sa sobom i jos je negde u nekoj fioci i ako je od tad proslo pa sigurno vise od 10 godina inace mogao sam tad otici do dnevne sobe i uzeti oceve cigare al ne obraz je obraz. I te cigare su teska glupost da ja za sebe reci nemam zasto sam ih u opste i koristio godinama.

"Možda to može biti večera sa dragom osobom, odlazak u spa-centar ili nova košulja"

Ako su to nagrade, neka hvala. Inace ostavio sam pusenje pre godinu dana, svaku noc sanjam da pusim, svaku.

Procitao sma knjigu Alen Kar "Lak nacin da ostavite pusenje" i ostavio sam pusenje veoma lako. Deluej blesavo, ali kod mene je delovalo...
(Ja, 06. jul 2017 11:41)

Takodje. Deluje zaista blesavo kad nekome kazete ali je tako. Mislim nije ta knjiga presudna naravno, ali upravo ova podrska koja se pominje u tom procesu je mozda i najbitnija, a ova knjiga je barem za mene upravo to. Podrska kakvu ne mozete naci ni medju najblizima, jer uvek ce se neko naci da vas pokoleba i da vam srusi volju, jednostavno je tako. Tako da svako ko planira da ostavi nije na odmet da u tom procesu cita ovo fantasticno delo, moze samo da pomogne.

Bila sam ozbiljan pušač (oko 25 cigareta dnevno) punih 40 godina, od 18. do 58. godine. I onda sam odlučila da prestanem. Za mesec dana će biti 10 godina kako sam se rešila, sada mogu reći, te odvratne navike. I mogu reći da nisu potrebne nikakve knjige, tablete, akupunktura, akupresura, hipnoterapija, psihoterapija...Samo čvrsta odluka i istrajati. Nije teško i bićete jako ponosni na sebe. Videćete, život će vam se znatno izmeniti na bolje. Učinite taj korak! Srećno!

Meni je, takodje, uspelo uz pomoc Alena Kara i knjige "Lak nacin da ostavite pusenje". Pre nego sto krenete sa nekim lekovima , zvakama i slicnim preparatima procitajte knjigu. U svakom slucaju srecno sa prestajanjem.. Zivot je mnogo lepsi bez cigara..

Ostaviti pusenje je laksi deo ...tezi deo je ne propusiti ponovo.Toliko uzivanja sa njom uh :)

Apsolutno je netacno da svako moze da prestane da pusi, kao sto je netacno da svako ko moze da prestane da pusi zaista i zeli da prestane da pusi.

Oni koji uspesno ostave cigarete (nema zelje, nema kajanja sto ste prestali, drago vam je, ne padate u iskusenje da zapalite cak i kada ste pijani sa drustvom na nekom slavlju) su osobe kod kojih su ispunjena ova 2 uslova.

"Procitao sma knjigu Alen Kar "Lak nacin da ostavite pusenje" i ostavio sam pusenje veoma lako. Deluej blesavo, ali kod mene je delovalo..."

-------------

Ali uopste nije blesavo i upravo je tako - LAKO. Ostavili smo i ja i zena u isto vreme (pre 9 godina), a pusili smo 16 godina. Probajte, kostace vas 400-500 din. (ne znam koja joj je sad cena), a neverovatno je laka i jednostavna za citanje. Alen Kar je moj heroj!

Javna je tajna da u cigareti ima najmanje duvana, a vecim delom je neka vrsta ofarbane celuloze koja sadrzi raznorazne arome i hemikalije. Bas neke od tih hemikalija su tu da prave 'zavisnost' od cigareta i nisu tu slucajno. Inace, nema na celom svetu toliko polja duvana koliko stanovnici nase nam drage planete popuse za nedelju dana, tako da se najmanje pusi pravi duvan a najvise ovo sto i nije tako prirodno, no o tome se najamanje razmislja a krajnji produkt je veliki profit za proizvodjace i lose zdravlje ljudi, ali dok je para i profita ko ce jos voditi racuna o necijem zdravlju...

Pridruzujem se grupi koja je citala Allen Carr-a "Easy Way..." Svim pusacima preporucujem. Knjiga je vrlo racionalna i nema Quick-Fix fazona, niti fanatickih gluposti. Bazirana je na cinjenicama, iskrena je i pomalo duhovita. Ja sam je citao i nastavio da pusim posle toga jedno 6-7 meseci dok nije sazrelo u meni razmisljanje inspirisano knjigom. I dodje St.Patrick 2015,parada u Cikagu,setao sam uz jezero Micigen sa paklicom u dzepu i 3 cigarete. Tada shvatim da necu da robujem toj zavisnosti, i kvarim divan suncan dan i svez vazduh koji udisem. Svratim kod prijatelja, on skuvao kafu i pita sto ne palis, ja mu urucim preostale 3 cigarete...od tad pa evo vise od dve godine uzivam u aromi kafe pri svakom srku,kao nikad ranije dok sam bio pusac, a bio sam 28 godina. Da ne pominjem sva ostala poboljsanja nakon prestanka pusenja. Sve je doslo sasvim priodno i nije bilo krize niti jedan dan.

Nikakva snaga volje, nikakvi lekovi, zamene u vidu flastera, tabletica ili promene ishrane, izbegavanje drustva pusaca i slicnih gluposti.

Allen Carr - lak nacin. Za neverne Tome - upravo sam ja bio najveci skeptik prema tome da knjiga moze da ucini to kad sam poceo da je citam, a sada sam godinu dana bez ijedne jedine cigarete (nakon pusackog ,,staza" od 11 godina), srecan nepusac :)

Kakvi lekovi,e-cigarete,hipnoza i ostale gluposti!Konobarisao sam a samim tim i mnogo pusio,celih 12 godina po 2xcrveni LM100s....umre mi ujak,komsinica od raka pluca,slusam ortaka koji radi za 30 soma,troje dece,puse on i zena,nikad dosta love i to...zavrsim cigaretu i kazem sebi da cu je na ruku ugasiti svaki put kad budem zapalio.Evo 2 godine ne pada mi na pamet da zapalim,bilo je malo kriza u pocetku ali izdrzao sam...sve je glava i snaga volje,nista vise!!!Mani pstale gluposti,lekove i to,samo glava!Pozz i srecno!

Batalio.
Pusio drinu bez filtera.
Podrska svima koji razmisljaju.
Daleko od toga da su muke neizdrzive a benefiti su neizmerivi.
:).

Pročitajte knjigu "Lak način". Zaista zvuči suludo ali deluje. Čovek u knjizi ne govori ništa novo što već svi ne znaju ali meni je pomoglo. I to nisam ni procitao do kraja. Još sam svež nepušač i kad vidim nekog da zapali prosto mi je smešno. Nemam ni krize ma ništa. Nadam se da će tako i ostati.

Ostavio cigarete nakon 12-13 godina, pusio paklu, paklu ipo dnevno.

Bez ikakvih tableta, knjiga, rituala, antioksidanasa itd. Dakle, "na suvo".

Jedan dan sam odlucio da od sutra ne pusim, "ispraznio" paklicu to vece i od narednog dana je nisam kupovao. Nikakvih nus-pojava tog naglog prestanka nisam imao. Mozda sam poceo da pijem malo vise vode, malo mi porastao apetit, sve drugo je ostalo isto. Ugojio sam se jedno 3-4 kg ali sam i to skinuo nakon 2 meseca, hodanjem do posla.

Ljudi, sve je u glavi i u sta sebe ubedite, tako ce vam i biti. 1 kroz 1.

bio sam pušač 31 godinu, evo nastala je četvrta kako sam slobodan i nezavisan od cigareta. Kažem slobodan jer je neopisivo zadovoljstvo proći pored trafike i samo se nasmejati. Duvan sam ostavio uz pomoć E cigarete. Koristio sam je 6 meseci i ni u jednom trenutku nisam imao krizu.
Sada ponekad kupim poneki tompus i izdivanim sa drugarima, čisto da im pokažem da se može i uživati u dimu a ne samo trovati.

Procitao sma knjigu Alen Kar "Lak nacin da ostavite pusenje" i ostavio sam pusenje veoma lako. Deluej blesavo, ali kod mene je delovalo...
(Ja, 6. jul 2017 11:41) # Link komentara

Do god je procitao tu knjigu reci ce ti da ne deluje nimalo blesavo i da je kod velikog broja ljudi delovala

Moj matori ostavio 1993. godine jer nije imao gde da ih kupi. Kaze covek, kakva je ovo drzava kad ne mogu cigare da kupim, necu ni da pusim. A preko 20 godina pusio dve pakle na dan. Samo jak karakter i nista drugo vam ne treba.

Pored ove vesti stoji vest "Kako da se odviknete od zaraznih slatkiša".
Zavisnost je najveći neprijatelj užitka i vodi u binarne podele alkoholičar/antialkoholičar, pušač/nepušač. Za umerenost je potrebna najjača volja da bi nas sačuvala kako od zavisnost tako i od askeze. Lično ne pušim ali poštujem kada neko može da se iskontroliše i uživa u jednoj cigari nedeljno.

Samo jak karakter. Prekines i ne razmišljaš o njima. Kad ti padnu na pamet, misli o nečem drugom.

Prestao sam da pusim 2013. godine, 23. juna.Ima tacno cetiri godine i 14 dana...nema dana da mi ne dodje da popusim cigaretu!Dok ovo pisem, pusim u sebi,,,Toliko o ostavljanju.

Pridružujem se grupaciji koja hvali Lak način da ostavite pušenje - Alan Kar....stvarno je nešto drugačije i što je najbitnije, delotvorno vrlo. Znam i masu ljudi iz mog okruženja koja su takođe batalila cigarete uz pomoć ove knjige....i da ponovim, možda jeste šašavo, ali deluje provereno

Jako je tesko ostaviti cigare. Prvo cigarete pored fizicke stvaraju i psihicku zavisnost i prilikom ostavljanja treba se boriti sa obe....od kojih je ova druga mozda i gora. Fizicki najteza su prva tri dana, tada se telo cisti od nikotina i krize su najjace. Savet za one koji rade je da pocnu od petka jer od ta tri dana prvi je najlaksi a treci najgori pa ako radite nervoza i krize vam nece dozvoliti da sedite u miru i koncentrisete se na posao. Krize dolaze u valunzima onoliko ucestalo koliko ste ucestalo palili cigaru...otprilike. Potraju minut dva pa prodju i onda kao da ste zapalili pa posle nekog vremena opet. Ja sam se u trenucima krize nalivao vodom npr. nisam znao sta cu drugo. Posle 3-5 dana vec je mnogo lakse. Nikotin je izasao iz organizma, krize su krace, redje i blaze i traze minimum volje da se istraje. Fizicka kriza traje max 21 dan, nakon toga nikotinski receptori se vracaju u stanje pre pusenja i telu vise ne treba cigara. Psihicka zavisnost ne mora ni da postoji, odnosno pusac se moze nositi kratko samo sa fizickom zavisnosti (kao ja) i posle toga kraj, a moze trajati ceo zivot i zapravo od nje zavisi da li cete ostaviti cigarete zauvek. Ja recimo sada vec uopste ne razmisljam o cigaretama, ni kada sam pijan u drustvu pusaca niti ikad, ponekad zaboravim da sam ikad bio pusac, mada znam ljude koji su ostavili pre 10 godina koji i dan danas tvrde da ne prodje dan da ne pomisle na cigaru, da kada god u snu sanjaju i sebe, sanjaju sebe sa cigarom kako puse.

Ostavio pre god dana. Pre neki dan dijagnoza astma, srecom blazi oblik ali poprilicno iritantan. Terapija za ceo zivot. Proklete cigarete.

37 godina, pakla i po dnevno. Prestao u trenutku kada sam dobio dijagnozu karcinom pluća. Prošao hemioterapiju, uskoro krećem na zračenje. 8 meseci od kako sam prestao, ni jednog trenutka me nije povuklo da ponovo zapalim. Mada, ponekad osetim nostalgiju...

Probao bar deset puta al brzo prestao..Verovatno je da nema tu naviku usadjenu kao neki ljudi pa otud..

Posle 26 godina pusackog staza i 2 kutije cigareta u togu dana sam prestao sa pusenjem. Nisam koristio literaturu. Pored jeke volje morate da se prilagodavate nastaloj situaciji
Pet godina ne pusim.