Osam sati je mit: Otkrijte koliko sna vam je zaista potrebno

Moram na posao da stignem do 6:30h. Ustajem u 5:15h da bih stigao.
Kući s posla stižem kako-kad, 19-21:30h.
Okupaj se, operi, pripremi garderobu, hranu, pomozi oko škole, poigraj se s decom, popravi nešto oko kuće, kola. KADA sve to!
Društveni život 0
Ovako, spavam koliko stignem 3-5h dnevno. Nekoliko puta mesečno kad budem slobodan odspavam mnogo više da se dopunim... Dok se okreneš, ode ti život na posao. Gde je nestalo onih 8+8+8

kapitalizam bi bio najsretniji da uopste ne spavamo;)

Znaci ne treba nam 8 nego 7.5?Prava revolucija

Ja samo znam da nema šanse da normalno funkcionišem ako ne spavam između 7-8 sati. Ne valja ni kad previše spavam, tek sam tad nikakav.

Boze, Boze, sa tabletama za spavanje, pa se budim svako jutro kao sova, oko pet. Ako vikendom sastavim sest sati, na konju sam...Samo oni koji pate od insomnije, znaju koliko je tesko nemati zdrav san. Nazalost stres je ucinio svoje...A da ce biti bolje, nesto ne vidim...

Strucnjaci iz Bloka 45 kazu da je
prosečnoj osobi potrebno samo
4.5 sati sna svake noći.

Nema to pravila nikakvog. Godinu dana ustajanja u pola 7 ako se ne racuna vikend. Legnem ranije, pa me bude alge i gljive i metabolizam ugljenih hidrata, trazim se na listi za ispit. Hvala ti Boze sto dodjoh do diplome. Budio me i decko par puta da mi kaze da se nikad pomiriti necemo:) San mora biti dobar, miran, dzaba ako si opterecen, a vreme je tu najmanji problem, desavalo mi se i 5 sati da spavam a probudim se odmorna.
Obozavam da spavam rasterecena:)...da se baskarim.

7 milijardi ljudi ima isto toliko razlicitih potreba za spavanjem, nema potrebe za naukom, spavaj koliko ti treba, jedi koliko ti treba

Ne znam za druge,ali ja bez osam ne mogu da funkcionisem

Ja spavam 5h, moja zena 10h i oboje zdravi, uspesni, srecni i ne razmisljamo koliko nam sna propisuju, spavamo kad nam se spava, stvar je prosta

"Doktor Majkl Brus, stručnjak za spavanje "


vrh!
nema dalje :d

Ja mogu da funkcionisem sa malo sna, ali mi nos izgleda vece zbog podocnjaka.

Naspavam se ja za 5-6 sati. Ali taj merak lezanja u krevetu i citatanje novina na mobilnom je nezamenljiv ili gledanje nekog crtanog filma na b92 ili pak na kompu gledati klipove... Neki merak nema cenu!

Zavisi ko u zgradi oko tvog stana krkechi ko zna sta.Pa spavaj kad jedni lezu posle tebe razulareni a drugi ustaju pre tebe i svi lupaju pa vidi ako nemas svoju kucu koliko ces da spavas.Covek je sav ushushkan pa moze da prica sta hoce.Neka dodje u neku beogradsku zgradu pa da ga pitamo koliko cemo spavati.

Meni je dosta 4-5 sati sna. Nekad i manje. Ujutro kad se upali alarm, ustajem iz kreveta kao ptica kao da nisam ni spavala. Ne budem pospana. Ne treba mi kava ujutro da me razbudi.

ja 7,5 - 8, muz 6!

meni 8 , 8 ipo

Veću glupost odavno nisam čuo.

Retko cvrsto spavam,jer i u snu mislim na nju(;)

evo vec 20 godina spavam ispod 5 sati ... i nis mi ne fali ...

preko nedelje 6h, vikendom 10

Lepo je on to kod sebe udesio ali sta cemo sa drustvenim ritmom koji nam namece kada se budimo i spram toga kada cemo da legnemo. Recimo meni stalno prebacuju da sam spavalica a nisam jednostavno sam takodje nocni tip i naprosto evo vec 11 godina ne mogu da se naviknem na ustajanje u neko jutarnje vreme. Recimo ako legnem u 10h i ustanem u 6h spavao sam 8 sati ali sam ceo dan zombiran i vucem se kao prebijena macka i samo razmisljam kada ce noc da legnem, kako padne noc meni oci na vrh glave i opet ne mogu da zaspim a ujutru u isto vreme moram da ustanem i tako krenem da zapadam u agoniju ili spavam popodne. Cim odem na odmor za 2-3 dana zamenim dan za noc. Lezem u 4h ujutru a budim se sam od sebe svez i pun energiju u 10h posle 6h sna. I uvek sam govorio kada bi nam poslodavci dozvoljavali da sami biramo doba dana kada cemo da odradimo tih 8h ja bih bio najefektivniji radnik na planeti.

Sve je ovo san.

E al sve svi prave pametni.Jos malo ce neko reci da je dovoljno samo sat vremena

A ja mislio 7,64 sati sna da je potrebno.

Kontam sta ce sad reci, kaze nije potrebno 8 , dovoljno je 7,5 hahahahaha

Aman ljudi! Pa niko da reč prozbori - kako i koliko se spava posle dobrog seksa. Kakav je kvalitet sna kad ste u zagrljaju voljene osobe. A vi, ko o čemu - spavam, 5 sati, spavam 7 sati - svašta!

najgore su mi nocne smene spavam par sati kad dodjem sa posla i posle podne a u medjuvremenu sam mamuran kao da sam svu noc pio.meni treba sna nema veze kad legnem nego da se sam probudim bez alarma sto na zalost bude 1 do 2 puta mesecno

Boze, Boze, sa tabletama za spavanje, pa se budim svako jutro kao sova, oko pet. Ako vikendom sastavim sest sati, na konju sam...Samo oni koji pate od insomnije, znaju koliko je tesko nemati zdrav san. Nazalost stres je ucinio svoje...A da ce biti bolje, nesto ne vidim...
Komentar poslat iz B92 Android™ aplikacije (Android Robot by Google, CC BY 3.0) (zelenooka, 12. mart 2017 23:25)

Resenje je vrlo jednostavno, otkricu ti tajnu, ja to tako radim i funkcionise.
Dupliraj dozu!

Преко зиме спавам девет,до девет ипо сату у просеку. Лежем око пола десет,а устајем у седам ујутру. Преко лета лежем око поноћи,а устајем такође у седам.

Meni je potrebno 10-12 h, ponekad spavam i 18-20 h.

Kad imas bebu od 3 meseca presrecan si kad odspavas 5 sati,jednom sam cak uspela 6 sati da spavam ali me je posle bolela glava :D

2-3 sata, ali razlika je u mozgu tj. gorivu i koliko brain foga proizvodite. Luksuz cekati na REM da melatonin odradi posao. Dnevno zagadjenje je na cega se usmeriti ali ovaj "strucnjak" je samo obican doktor i neuzimajte ga za referentnog. Moguce da ih ima dosta slicnih meni ali se neusudjuju da kazu jer ce na giljotinu od danguba.

evo vec 20 godina spavam ispod 5 sati ... i nis mi ne fali ...

Meni je dosta 4-5 sati sna. Nekad i manje. Ujutro kad se upali alarm, ustajem iz kreveta kao ptica kao da nisam ni spavala. Ne budem pospana. Ne treba mi kava ujutro da me razbudi.

Aman ljudi! Pa niko da reč prozbori - kako i koliko se spava posle dobrog seksa. Kakav je kvalitet sna kad ste u zagrljaju voljene osobe. A vi, ko o čemu - spavam, 5 sati, spavam 7 sati - svašta!

2-3 sata, ali razlika je u mozgu tj. gorivu i koliko brain foga proizvodite. Luksuz cekati na REM da melatonin odradi posao. Dnevno zagadjenje je na cega se usmeriti ali ovaj "strucnjak" je samo obican doktor i neuzimajte ga za referentnog. Moguce da ih ima dosta slicnih meni ali se neusudjuju da kazu jer ce na giljotinu od danguba.

kapitalizam bi bio najsretniji da uopste ne spavamo;)

Boze, Boze, sa tabletama za spavanje, pa se budim svako jutro kao sova, oko pet. Ako vikendom sastavim sest sati, na konju sam...Samo oni koji pate od insomnije, znaju koliko je tesko nemati zdrav san. Nazalost stres je ucinio svoje...A da ce biti bolje, nesto ne vidim...
Komentar poslat iz B92 Android™ aplikacije (Android Robot by Google, CC BY 3.0) (zelenooka, 12. mart 2017 23:25)

Resenje je vrlo jednostavno, otkricu ti tajnu, ja to tako radim i funkcionise.
Dupliraj dozu!

Ja spavam 5h, moja zena 10h i oboje zdravi, uspesni, srecni i ne razmisljamo koliko nam sna propisuju, spavamo kad nam se spava, stvar je prosta

Ne znam za druge,ali ja bez osam ne mogu da funkcionisem

Nema to pravila nikakvog. Godinu dana ustajanja u pola 7 ako se ne racuna vikend. Legnem ranije, pa me bude alge i gljive i metabolizam ugljenih hidrata, trazim se na listi za ispit. Hvala ti Boze sto dodjoh do diplome. Budio me i decko par puta da mi kaze da se nikad pomiriti necemo:) San mora biti dobar, miran, dzaba ako si opterecen, a vreme je tu najmanji problem, desavalo mi se i 5 sati da spavam a probudim se odmorna.
Obozavam da spavam rasterecena:)...da se baskarim.

Veću glupost odavno nisam čuo.

Moram na posao da stignem do 6:30h. Ustajem u 5:15h da bih stigao.
Kući s posla stižem kako-kad, 19-21:30h.
Okupaj se, operi, pripremi garderobu, hranu, pomozi oko škole, poigraj se s decom, popravi nešto oko kuće, kola. KADA sve to!
Društveni život 0
Ovako, spavam koliko stignem 3-5h dnevno. Nekoliko puta mesečno kad budem slobodan odspavam mnogo više da se dopunim... Dok se okreneš, ode ti život na posao. Gde je nestalo onih 8+8+8

Retko cvrsto spavam,jer i u snu mislim na nju(;)

7 milijardi ljudi ima isto toliko razlicitih potreba za spavanjem, nema potrebe za naukom, spavaj koliko ti treba, jedi koliko ti treba

meni 8 , 8 ipo

ja 7,5 - 8, muz 6!

Naspavam se ja za 5-6 sati. Ali taj merak lezanja u krevetu i citatanje novina na mobilnom je nezamenljiv ili gledanje nekog crtanog filma na b92 ili pak na kompu gledati klipove... Neki merak nema cenu!

Znaci ne treba nam 8 nego 7.5?Prava revolucija

Meni je potrebno 10-12 h, ponekad spavam i 18-20 h.

Ja samo znam da nema šanse da normalno funkcionišem ako ne spavam između 7-8 sati. Ne valja ni kad previše spavam, tek sam tad nikakav.

Boze, Boze, sa tabletama za spavanje, pa se budim svako jutro kao sova, oko pet. Ako vikendom sastavim sest sati, na konju sam...Samo oni koji pate od insomnije, znaju koliko je tesko nemati zdrav san. Nazalost stres je ucinio svoje...A da ce biti bolje, nesto ne vidim...

"Doktor Majkl Brus, stručnjak za spavanje "


vrh!
nema dalje :d

Zavisi ko u zgradi oko tvog stana krkechi ko zna sta.Pa spavaj kad jedni lezu posle tebe razulareni a drugi ustaju pre tebe i svi lupaju pa vidi ako nemas svoju kucu koliko ces da spavas.Covek je sav ushushkan pa moze da prica sta hoce.Neka dodje u neku beogradsku zgradu pa da ga pitamo koliko cemo spavati.

E al sve svi prave pametni.Jos malo ce neko reci da je dovoljno samo sat vremena

Ja mogu da funkcionisem sa malo sna, ali mi nos izgleda vece zbog podocnjaka.

Strucnjaci iz Bloka 45 kazu da je
prosečnoj osobi potrebno samo
4.5 sati sna svake noći.

preko nedelje 6h, vikendom 10

Преко зиме спавам девет,до девет ипо сату у просеку. Лежем око пола десет,а устајем у седам ујутру. Преко лета лежем око поноћи,а устајем такође у седам.

A ja mislio 7,64 sati sna da je potrebno.

Lepo je on to kod sebe udesio ali sta cemo sa drustvenim ritmom koji nam namece kada se budimo i spram toga kada cemo da legnemo. Recimo meni stalno prebacuju da sam spavalica a nisam jednostavno sam takodje nocni tip i naprosto evo vec 11 godina ne mogu da se naviknem na ustajanje u neko jutarnje vreme. Recimo ako legnem u 10h i ustanem u 6h spavao sam 8 sati ali sam ceo dan zombiran i vucem se kao prebijena macka i samo razmisljam kada ce noc da legnem, kako padne noc meni oci na vrh glave i opet ne mogu da zaspim a ujutru u isto vreme moram da ustanem i tako krenem da zapadam u agoniju ili spavam popodne. Cim odem na odmor za 2-3 dana zamenim dan za noc. Lezem u 4h ujutru a budim se sam od sebe svez i pun energiju u 10h posle 6h sna. I uvek sam govorio kada bi nam poslodavci dozvoljavali da sami biramo doba dana kada cemo da odradimo tih 8h ja bih bio najefektivniji radnik na planeti.

Sve je ovo san.

najgore su mi nocne smene spavam par sati kad dodjem sa posla i posle podne a u medjuvremenu sam mamuran kao da sam svu noc pio.meni treba sna nema veze kad legnem nego da se sam probudim bez alarma sto na zalost bude 1 do 2 puta mesecno

Kontam sta ce sad reci, kaze nije potrebno 8 , dovoljno je 7,5 hahahahaha

Kad imas bebu od 3 meseca presrecan si kad odspavas 5 sati,jednom sam cak uspela 6 sati da spavam ali me je posle bolela glava :D