Koliko jaja smemo da pojedemo nedeljno?

Ja jedem po 3 jaja dnevno, svako jutro, već 2 godine i osećam se mnogo bolje. Dok sam jeo viršle, salame, čajne, paštete i ostala sr..., katastrofa je bilo.

A procitah i 10 studija kako kolicina jaja nikakve lose veze sa zdravljem nema, cak ni onaj mit o holesterolu iz zumanceta, dosadili su i Bogu vise sa ovim glupostima. Svaki dan nova teorija, da nisu mozda jaja losija od njihovih burgera, pica i ostalog smeca!? Naravno da cak i najzdravije stvari u ogromnoj kolicini nisu dobre po organizam, ali prirodno je prirodno i uvek ce biti korisno za coveka.

ja pojedem tridesetak nedeljno. znaci krepacu za koji mesec.

najbolje je da pocnemo da pasemo travu :)

Po novijim naucnim istrazivanjima jaja sadrze dobar holesterol i odlicna su za zdravlje coveka. Dobar holesterol (HDL) cuva coveka od srcanog udara, dok ga los (LDL) stimulise. Jaja su satanizovana u vreme kada se nije znala razlika. Ali, najbolje da svako za sebe istrazi tu temu.

najveca zabluda je da je holesterol i jaja los. i generalno da se masti u ishrani trebaju izbegavati, zato i imamo toliko kardio vaskularnih bolesti

KOLIKO GOD ZELIMO!

Ja sest jaja dnevno jeo za dorucak ?

Niđe veze!

Jedem 7 kuvanih jaja dnevno i jedva cekam....hvala na savetu

Imam nasledno holesterol na gornjoj granici i dugo sam zaobilazila jaja. Onda sam promenila ishranu radikalno, izbacila secer, ogranicila voce a ubacila jaja, kajmak, maslinovo ulje i mast svakodnevno. Holesterol mi je isti ali je odnos dobar/los duplo bolji to jest daleko ispod rizika. Secer je problem.

Кад прочитам овакав текст увек се сетим приче од пре много година о
штетности роштиља.Као,канцерогено је месо с роштиља.Јован Хаџи Костић,познати новинар "Вечерњих Новости" напише следеће:"Да је то
тачно,нама Србима би се и семе затрло".Једите све,само умерено.Ја
сам инжењер по образовању,али имам и куварску диплому.Старо куварско
правило,које се сад све мање поштује,каже:Једите оно што је из вашег
поднебља и кад му је сезона.Поштујте то,и нећете имати проблема.

Još jedno istraživanje koje ništa konkretno nije pokazalo. I srčani i moždani udar nastaju zbog brojnih faktora od kojih je holesterol samo jedan. Način života kao i druge navike su podjednako bitni faktori. Holesterol je čoveku neophodan i sama jetra ga luči. Drugo, mnogo ljudi ovde ne shvata kompleksnost biohemijskih procesa u našem telu. Nije to tek tako jednostavno, pojedeš kiselo i organizam ti se zakiseli (glupost veka). Biti umeren je bitna stvar. Ono što je problem kod jaja je to što su 99% istih snele kokoške koje su "nafilovane" hormonima i raznim farmaceutskim proizvodima kako bi "linija proizvodnje" radila bez prestanka. To je loša stvar a ne holesterol. To je ono što nas ubija i u jajima i u drugim proizvodima.

Ja pojedem za obrok po sestoro

Znači ja već mogu oporuku počet pisat pošto jedem 5-6 jaja dnevno.

Ne znam nedeljno, koliko jaja, ali za Uskrs se razvalim.

Stvarno ne znam ko finansira i plasira ovakva istrazivanja i informacije, u cijem interesu. Jaja su se jela vekovima i jesce se sve dok bude bilo ove planete i kokosaka. Mislim da ne postji namirnica koju sam vise jeo od njih, prosecno izmedju 25 i 40kom nedeljno i tako citav zivot. I mogu sigurno sa tvrdnjom da kazem da je to proizvod koji je jedan od najzdravijih, novcano najisplatljivijih, moze se jesti u bilo koje doba dana, brzo se sprema, jako je hranjivo i moze da se ispece na sto nacina.
Jedno jaje snagu daje.
Pravda za jaja!!!

skoro ste pisali da jaja ne utiču na holesterol i da se mogu slobodno jesti bez bojazni i ograničenja!

Koliko hocemo!!!

20 godina istrazivanja?????? jaja???? odo ja mlacnem tri cetiri odmah

Opasnost preti ako pojedete 7 jaja nedeljno, dakle jedite ili 1-6 ili više od 7 i nema brige za zdravlje.

Jaja uopste nisu stetna kako ih predstavljaju farmaceuti, da jaje ima puno holesterola to je tacno, ali jaje takodje sadrzi i lecitin koji neutralise holesterol kao odbambreni mehanizam... Na taj nacin vam farmaceutska mafija goviri da kupujete neke druge belancevine kao sto su govedina i svinjetina koje u sebi sadrze holesterol, a nemaju lecitin... I onda vas kasnije lece od tog holesterola sa raznim skupim lekovima, a holesterol ste dobili zbog njih.

Pre izvesnog vremena pisali ste da su jaja korisna.

Kome je stalo do jaja, taj uživa, samo da mu ne škodi.

Jos jedna laz.

Jaja-dva tri nedeljno, krompir izbaciti,testo sto vise smanjiti,crveno meso smanjiti na najmanju kolicinu,slatkisi ne, jedni kazu ne jesti masni jogurt, mleko izbaciti,drugi. kazu sto masnije-2,8 ili 3,2, suhomesnato izbaciti. ..Ne sarme, ne punjena paprika, ne pirinac. ..STA JESTI? Kako je ispravno hraniti se kada ne smemo nista? Samo riba i piletina. Od cega ziveti i od kojih para kupiti? Opsti haos u rezimu ishrane.Eksperimentise se najvise na zenama.

A žene? Istraživanje se odnosi samo na muškarce, kao da žene ne postoje ili njihovo zdravlje nije bitno.

Prosle godine, od juna do oktobra, pojeo sam 1250 jaja i 70kg belog pileceg mesa!! Istina, holesterol ( HDL/LDL, trigleciridi ) mi je otisao na duplo vecu vrednost od preporucene, ali posle mesec dana uzimanja omega 3 kapsula, sve se vratilo u normalu!!
(RobIn Hud, 02. maj 2016 14:41)

E moj ti...samo ti slusaj steroidzije po netu koji jedu 3gr proteina po kilu zbog bodybuildinga. Pfocitaj malo studije pametnijih ljudi,3gr i 1,5gr proteina po kilu ce uraditi isto za misicnu masu + toliki unos proteina nije dobar za bubrege. Sta ti radis covece nisi mi jasan uopste!

dva dobra jajeta fino isprzena da ima da se umoci i jos nekog sira su sasvim dovoljna za dorucak

i koliko je to na kraju?????

Ja kad sam na keto dijeti sabijem po 7-8 komada dnevno x 6 nedelja i evo poceo sam da kvocam!

Jedem ceo zivot,svaki dan,3 4 komada dnevno,nista mi ne fali,zdrav........

Ja bogami deset jaja jutros za dorucak,sa sve zumancetom.

U poređenju sa mesnim prerađevinama, testima ili nedaj Bože grickalicama, jaja su medicina za organizam, da ne kažem orgazam.

U belancu su samo proteini i tu nema niceg loseg, od ovog dela jajeta pravi se belanac u prahu koga neki bilderi uzimaju kao suplement.

Ono što je problem kod jaja je to što su 99% istih snele kokoške koje su "nafilovane" hormonima i raznim farmaceutskim proizvodima kako bi "linija proizvodnje" radila bez prestanka. To je loša stvar a ne holesterol. To je ono što nas ubija i u jajima i u drugim proizvodima.
(DaRko, 2. maj 2016 16:43)

Svaka čast za komentar...dodao bih samo da nije da "narod ne shvata" ovo već je to posledica zatupljivanja intelekta reklamama i rijaliti "šovovima" tako da je sve manje samosvesnih ljudi sposobnih da razmišlja "out of the box"...
Još jedan primer je ishrana "zdravim" voćem i povrćem koje je više puta poprskano otrovima nego kišom iz vedra neba...

Svakog jutra barem 6 komada u tokom dana jos minimum 6. Ponekad omlet od 10 odjednom. 5000 kcal dnevno, imam 135 kila i 183cm. Svi moguci nalazi su mi u granici normale. Naravno, bavim se sportom. Dakle nemojte previse da plasite ljude odredjenim namirnicama, sedenje na kaucu i cigarete su ono sto ubija ljude. Ok, jedino beli hleb i secer treba bas izbegavati.

ko je bio u vojsku taj zna
sta je jesti jaje. svaki dorucak bareno jaje.

Ja sad za uskrs za dan stuko preko30

Ja jedem 5 dnevno.

Kad ce vam vec jednom dosaditi? I jednima i drugima.

Ne valja mast, pa ne valja slanina, pa jaja nevaljaju. Sta hocete od nas? Da predjemo bna modernu ishranu GMO? vegansku? Ljudi jedu to generacijama, slanina cuva zdravlje ljudi u Vojvodini. Svi znamo kakva je klima tamo.

Koje nevidjene gluposti, ovo nije studija nego obicna igra brojki. Ko kaze da bas jaja uticu na te stvari (mnoge druge studije kazu da to nije slucaj), ko voli jaja voli uglavnom i slaninu koja je masna i karciogena, mozda ih przi u zejtinu koji je takodje karciogen i jedan od uzroka za povisen kolesterol, taj nije vegetarijanac ili vegan i jede meso i mesne preradjevine koje su karciogene i sadrze transmasti (u svim preradjenim namirnicama) koje su glavni krivac za povisen kolesterol itd. itd.

@UsnulaPapaja E, ti moj.. :) Kad si na ketogenoj dijeti, to ti je uz zdrave masti (maslinovo ulje, omega 3) jedini izvor energije. U proseku unosim 500-600 gr belog mesa (100-120gr proteina), 10-13 jaja (50-70gr proteina) + 1,5 - 2 merice proteina ( 35-50 gr proteina), i trudim se da mi dnevni unos proteina bude malo iznad 2 gr/kg mase. Ne koristim hormone. Dok sam na rotaciji, odrzavam na 1,75-2 gr/kg. Kad nisam na rezimu, oko 1,5 gr/kg, sa visokim unosom hidrata. Za sad sam veoma zadovoljan rezultatima :) A i bubrezi se ne zale :D
(RobIn Hud, 02. maj 2016 17:46)

Ma koja ketogena rodjace to jedino ako ti je bodybuilding posao...ja bez hidrata ne mogu da preguram 2 dana nema sanse! Radim odgoviran posao,treba otkaz da dobijem. Kapiram da kad preguras pocetak lakse je al ono...Ne bih menjao pirinac i piletinu za te trbusnjake nema sanse! aj uzdravlje,nista lose sa moje strane.

Nije mi jasno kako su rizik od bolesti i smrti povezali bas sa jajima? Znaci, sve drugo je bilo isto, samo se broj jaja koje pojedu razlikovao. Prema komentarima vidim da ljudi dnevno jedu desetine jaja, neki cak sirova. Pobogu, kakve su to navike u ishrani? Zar dva jaja nisu dovoljna i to ne svaki dan?

Žumance nije toliko zdravo ali belance jeste.

Samo da poruxim ljudima koji na svakoj vesti o rizicima koju nosi odredjena hrana bilo meso, mleko,jaja; postavljaju komentare tipa "evo ja to i to jedem u ogromnim kolicinama i nista mi nije evo godinama i odlicno izgledam, imam super rezultate itd." Znaci nismo svesni kako se dijagnoza najteze bolesti bukvalno preko noci dobije i sazna a onda kuku, menjaj nacin ishrane. Covek je radio u privatnoj firmi koja je na par meseci ljude slala na sistematski pregled, znaci na jednom pregledu super rezultati a posle par meseci ne pocetna dijagnoza vec sa metastazama. Pamet u glavu, na vreme.

Mnogo volim jaja i to mami mojoj smeta jer izbegavam njena kuvana jela. Pr ned sam pojela mnogo bas pecenih jaja, volim ih, sta sada da radim. Na oko najvise. Specijalitet :)

Na žalost, istina je. Mom ocu su našli visok holesterol i on je morao da odustane od omiljenih prženih jaja sa slaninom svako jutro pre odlaska na posao.
Dvadesetak godina kasnije i meni je holesterol skočio. Preporučili su mi da potpuno izbacim jaja kao samostalno jelo i da kombinujem sa nečim drugim. Bilo mi je žao kad sam morao da poslušam.

Ili jednostavno izbacite zumanjak koji je pun holesterola, i jedite belanjak koji je odličan prirodni izvor proteina.

Ucili nas jesu u Srbiji da jedemo jaja koliko god. Samo sto smo tim predlogom postali narod sa jednim od najkracih prosecnih zivotnih vekova u svetu zbog kardio bolesti. Cak i Amerikanci sa Coca-Colombduze zive. Sto se ne rodih u Japanu pa da jedem uglavnom ribu i da ne slusam koje kakve iznimke koje jedu svakodnevno i jaja i kobasice i puse... pa eto nista im ne fali...

Jaja, isto kao meso i mleko, treba u potpunosti izbaciti iz ishrane, a evo nekoliko najbitnijih razloga:
- već je rečeno u članku, holesterol koji zakrčuje krvne sudove, jedno jaje ga ima u istoj količini kao i Big Mac hamburger
- jaja su, posle živinskog mesa, drugi najčešći izvor salmonele
- industrija koja proizvodi jaja je jedna od najokrutnijih: muški pilići stari jedan se odmah ubijaju (najčešće bacanjem u drobilicu) jer industrija nema nikakve koristi od njih
- kokoške se čuvaju u totalno nehumanim uslovima, videli smo svi one kaveze ili su zbijene sve u gomili na malom prostoru gde ne mogu ni da se okrenu

Kad sam bio mali mene učili da svakog dana jedno jaje snagu daje, a ovi ameri po pametni od nas.

Koliko ja znam, sportisti uzimaju po 10-20 jaja dnevno.

između 10 i 160.

Da vidimo ovako - ne jesti jaja, nikako slaninu, a crveno meso ni pogledati. Mast ... ma nema šanse. Kobasice - ni u ludilu. Pitam se samo da li je iko od tih što se navodno zdravo hrane ikada radio fizički posao? Pali bi posle 2 sata lopatanja, a da bi se dnevnica zaradila treba crnčiti 10 i više sati dnevno i tako svaki dan.

Ovo jeste vrlo relevantna studija:veliki uzorak, vrhunska metodologija i autoritet najjače medicinske ustanove na svetu,Harvarda.
Stoga, tu nema mesta za polemiku!
S druge strane, jasno su napisali da rizik od naprasne smrti kod zdravih ljudi koji jedu više od 6 jaja nedeljno, raste za nekih 25% posto u odnosu na one koji ne jedu toliko jaja.
Nekome je 25% užasno mnogo, nekome je minimalno.
Verovatnoća da nas udari grom je negde oko 1:200.000 pa se većina ljudi ipak boji groma.
Nikako neću jesti više od 6 jaja nedeljno, to je dva dana po 3 i sasvim dovoljno, rekao bih.
Da sam na mestu dijabetičara, zaboravio bih na jaja i cigarete, naravno.
Naravno, ko voli da se kocka, eto mu šanse da proba i sa 6 jaja dnevno?

A volite li griz i jaja?

Svako jutro i svako vece pre spavanja, popijem šejk, 200 ml svežeg kozjeg mleka(koze pasu travu ili baliranu detelinu), 5 sirovih jaja od koka sa salaša, 1 banana, 2 velika lista blitve, supena kasika ribljeg, lanenog, maslinovog ulja, kasicica Cejlon cimeta, supena kasika poljskog meda, šaka suvog grozdja...ne jedem slatkise i grickalice, hleb i testenine...svakih 6 meseci kompletan lekarski pregled u Medicini rada na NBG...imam 37 a izgledam kao 27...meni dovoljno...

Nedavno objavljena studija da jaja UOPSTE NISU STETNA cak se i preporucuju za ishranu, a sada ovo?
Taj holesterol u jajima uopste nije opasan koliko se govori!
Priroda je to lepo izmerila koji je savrsen odnos masti i proteina!

Po svemu ovome ispada da je jedino bezbedno da jedemo travu, ali onda cemo da umremo od neuhranjenosti!

pojedem za dorucak 6 jaja ali samo sa jednim zumancetom...posle treninga popijem 5 belanaca i pred spavanje jos toliko popijem...Dakle, dnevno u mene udje 16 jaja ali samo jedno zumance...Nikad nisam imao salmonelu a godinama ovo radim. Odlicno se osecam, jak sam ko konj i odlicno izgledam...

Prosle godine, od juna do oktobra, pojeo sam 1250 jaja i 70kg belog pileceg mesa!! Istina, holesterol ( HDL/LDL, trigleciridi ) mi je otisao na duplo vecu vrednost od preporucene, ali posle mesec dana uzimanja omega 3 kapsula, sve se vratilo u normalu!!

Pijem jaja od prepelice ali znam da ponekad tamanim i kokošija, baš me briga za HDL..

Ja sad za uskrs za dan stuko preko30
(Trajekt, 02. maj 2016 14:24)

Sta znaci rec stuko ?

Od jajeta dobijamo zakrcenje, holesterol i masti u krvi kao kada bi jeli zelenu salatu da dobijemo zelenu boju :D

Pij jaje sto ga koka daje...

Kokosja menstruacija...Fuj!

Nezdravo i kancerogeno.

Sve aaa

ko ima problem s zuckom treba da ih izbegava a svi drugi nek ih jedu koliko im volja.

@UsnulaPapaja E, ti moj.. :) Kad si na ketogenoj dijeti, to ti je uz zdrave masti (maslinovo ulje, omega 3) jedini izvor energije. U proseku unosim 500-600 gr belog mesa (100-120gr proteina), 10-13 jaja (50-70gr proteina) + 1,5 - 2 merice proteina ( 35-50 gr proteina), i trudim se da mi dnevni unos proteina bude malo iznad 2 gr/kg mase. Ne koristim hormone. Dok sam na rotaciji, odrzavam na 1,75-2 gr/kg. Kad nisam na rezimu, oko 1,5 gr/kg, sa visokim unosom hidrata. Za sad sam veoma zadovoljan rezultatima :) A i bubrezi se ne zale :D

Zavisi....

Da moji Amerikanci. To vazi za vasa GMO i nafilovana jaja. Kada uzmete jaje sa sela gde koka kljuca po livadi celi dan, istina je obrnuta. Stalno neke price o masnocama i zdravoj ishrani. Napravite ljudima razliku u maanocama, nemojte da ih obmanjujete. Hladno cedjena ulja i radinisana ulja nisu isto.

Totalna glupost od istrazivanja. Neko moze da krka mascinu a da ne jede jaja I obratno I to su kao relevantni podaci. kao da samo jaja uticu na organizam.

Ovi iz Harvarda bi mogli da dodaju griz uz jaja......

jaja su super,samo kasno u noc pred spavanje ne valja!

ameri i njihove studije...

gluposti!

Jedi jaja a izbaci zumanjak

@Živan
Da se kladimo da Novak Djokovic radi napornije stvari nego oko od vas, pa mu ne trebaju kobasice i tolika jaja... Ameri duze zive, a vi kontate da su glupi?

Novi krug istraživanja, nova sreća!

69

jedem 30 komada dnevno, od tih 30 samo 2 zumanca a ostalo bacim keru, jedite belanca i nema holesterola

Ili jednostavno izbacite zumanjak koji je pun holesterola, i jedite belanjak koji je odličan prirodni izvor proteina.

Jaja, isto kao meso i mleko, treba u potpunosti izbaciti iz ishrane, a evo nekoliko najbitnijih razloga:
- već je rečeno u članku, holesterol koji zakrčuje krvne sudove, jedno jaje ga ima u istoj količini kao i Big Mac hamburger
- jaja su, posle živinskog mesa, drugi najčešći izvor salmonele
- industrija koja proizvodi jaja je jedna od najokrutnijih: muški pilići stari jedan se odmah ubijaju (najčešće bacanjem u drobilicu) jer industrija nema nikakve koristi od njih
- kokoške se čuvaju u totalno nehumanim uslovima, videli smo svi one kaveze ili su zbijene sve u gomili na malom prostoru gde ne mogu ni da se okrenu

Na žalost, istina je. Mom ocu su našli visok holesterol i on je morao da odustane od omiljenih prženih jaja sa slaninom svako jutro pre odlaska na posao.
Dvadesetak godina kasnije i meni je holesterol skočio. Preporučili su mi da potpuno izbacim jaja kao samostalno jelo i da kombinujem sa nečim drugim. Bilo mi je žao kad sam morao da poslušam.

Kokosja menstruacija...Fuj!

Nezdravo i kancerogeno.

Žumance nije toliko zdravo ali belance jeste.

Ja sad za uskrs za dan stuko preko30
(Trajekt, 02. maj 2016 14:24)

Sta znaci rec stuko ?

Prosle godine, od juna do oktobra, pojeo sam 1250 jaja i 70kg belog pileceg mesa!! Istina, holesterol ( HDL/LDL, trigleciridi ) mi je otisao na duplo vecu vrednost od preporucene, ali posle mesec dana uzimanja omega 3 kapsula, sve se vratilo u normalu!!

pojedem za dorucak 6 jaja ali samo sa jednim zumancetom...posle treninga popijem 5 belanaca i pred spavanje jos toliko popijem...Dakle, dnevno u mene udje 16 jaja ali samo jedno zumance...Nikad nisam imao salmonelu a godinama ovo radim. Odlicno se osecam, jak sam ko konj i odlicno izgledam...

Svako jutro i svako vece pre spavanja, popijem šejk, 200 ml svežeg kozjeg mleka(koze pasu travu ili baliranu detelinu), 5 sirovih jaja od koka sa salaša, 1 banana, 2 velika lista blitve, supena kasika ribljeg, lanenog, maslinovog ulja, kasicica Cejlon cimeta, supena kasika poljskog meda, šaka suvog grozdja...ne jedem slatkise i grickalice, hleb i testenine...svakih 6 meseci kompletan lekarski pregled u Medicini rada na NBG...imam 37 a izgledam kao 27...meni dovoljno...

Svakog jutra barem 6 komada u tokom dana jos minimum 6. Ponekad omlet od 10 odjednom. 5000 kcal dnevno, imam 135 kila i 183cm. Svi moguci nalazi su mi u granici normale. Naravno, bavim se sportom. Dakle nemojte previse da plasite ljude odredjenim namirnicama, sedenje na kaucu i cigarete su ono sto ubija ljude. Ok, jedino beli hleb i secer treba bas izbegavati.

@UsnulaPapaja E, ti moj.. :) Kad si na ketogenoj dijeti, to ti je uz zdrave masti (maslinovo ulje, omega 3) jedini izvor energije. U proseku unosim 500-600 gr belog mesa (100-120gr proteina), 10-13 jaja (50-70gr proteina) + 1,5 - 2 merice proteina ( 35-50 gr proteina), i trudim se da mi dnevni unos proteina bude malo iznad 2 gr/kg mase. Ne koristim hormone. Dok sam na rotaciji, odrzavam na 1,75-2 gr/kg. Kad nisam na rezimu, oko 1,5 gr/kg, sa visokim unosom hidrata. Za sad sam veoma zadovoljan rezultatima :) A i bubrezi se ne zale :D

Ja sad za uskrs za dan stuko preko30

Jedem ceo zivot,svaki dan,3 4 komada dnevno,nista mi ne fali,zdrav........

Ja bogami deset jaja jutros za dorucak,sa sve zumancetom.

Ucili nas jesu u Srbiji da jedemo jaja koliko god. Samo sto smo tim predlogom postali narod sa jednim od najkracih prosecnih zivotnih vekova u svetu zbog kardio bolesti. Cak i Amerikanci sa Coca-Colombduze zive. Sto se ne rodih u Japanu pa da jedem uglavnom ribu i da ne slusam koje kakve iznimke koje jedu svakodnevno i jaja i kobasice i puse... pa eto nista im ne fali...

Ja jedem po 3 jaja dnevno, svako jutro, već 2 godine i osećam se mnogo bolje. Dok sam jeo viršle, salame, čajne, paštete i ostala sr..., katastrofa je bilo.

ja pojedem tridesetak nedeljno. znaci krepacu za koji mesec.

Ja pojedem za obrok po sestoro

Ovo jeste vrlo relevantna studija:veliki uzorak, vrhunska metodologija i autoritet najjače medicinske ustanove na svetu,Harvarda.
Stoga, tu nema mesta za polemiku!
S druge strane, jasno su napisali da rizik od naprasne smrti kod zdravih ljudi koji jedu više od 6 jaja nedeljno, raste za nekih 25% posto u odnosu na one koji ne jedu toliko jaja.
Nekome je 25% užasno mnogo, nekome je minimalno.
Verovatnoća da nas udari grom je negde oko 1:200.000 pa se većina ljudi ipak boji groma.
Nikako neću jesti više od 6 jaja nedeljno, to je dva dana po 3 i sasvim dovoljno, rekao bih.
Da sam na mestu dijabetičara, zaboravio bih na jaja i cigarete, naravno.
Naravno, ko voli da se kocka, eto mu šanse da proba i sa 6 jaja dnevno?

Jedi jaja a izbaci zumanjak

Ja sest jaja dnevno jeo za dorucak ?

U belancu su samo proteini i tu nema niceg loseg, od ovog dela jajeta pravi se belanac u prahu koga neki bilderi uzimaju kao suplement.

Ne valja mast, pa ne valja slanina, pa jaja nevaljaju. Sta hocete od nas? Da predjemo bna modernu ishranu GMO? vegansku? Ljudi jedu to generacijama, slanina cuva zdravlje ljudi u Vojvodini. Svi znamo kakva je klima tamo.

Samo da poruxim ljudima koji na svakoj vesti o rizicima koju nosi odredjena hrana bilo meso, mleko,jaja; postavljaju komentare tipa "evo ja to i to jedem u ogromnim kolicinama i nista mi nije evo godinama i odlicno izgledam, imam super rezultate itd." Znaci nismo svesni kako se dijagnoza najteze bolesti bukvalno preko noci dobije i sazna a onda kuku, menjaj nacin ishrane. Covek je radio u privatnoj firmi koja je na par meseci ljude slala na sistematski pregled, znaci na jednom pregledu super rezultati a posle par meseci ne pocetna dijagnoza vec sa metastazama. Pamet u glavu, na vreme.

Koje nevidjene gluposti, ovo nije studija nego obicna igra brojki. Ko kaze da bas jaja uticu na te stvari (mnoge druge studije kazu da to nije slucaj), ko voli jaja voli uglavnom i slaninu koja je masna i karciogena, mozda ih przi u zejtinu koji je takodje karciogen i jedan od uzroka za povisen kolesterol, taj nije vegetarijanac ili vegan i jede meso i mesne preradjevine koje su karciogene i sadrze transmasti (u svim preradjenim namirnicama) koje su glavni krivac za povisen kolesterol itd. itd.

Stvarno ne znam ko finansira i plasira ovakva istrazivanja i informacije, u cijem interesu. Jaja su se jela vekovima i jesce se sve dok bude bilo ove planete i kokosaka. Mislim da ne postji namirnica koju sam vise jeo od njih, prosecno izmedju 25 i 40kom nedeljno i tako citav zivot. I mogu sigurno sa tvrdnjom da kazem da je to proizvod koji je jedan od najzdravijih, novcano najisplatljivijih, moze se jesti u bilo koje doba dana, brzo se sprema, jako je hranjivo i moze da se ispece na sto nacina.
Jedno jaje snagu daje.
Pravda za jaja!!!

najveca zabluda je da je holesterol i jaja los. i generalno da se masti u ishrani trebaju izbegavati, zato i imamo toliko kardio vaskularnih bolesti

Imam nasledno holesterol na gornjoj granici i dugo sam zaobilazila jaja. Onda sam promenila ishranu radikalno, izbacila secer, ogranicila voce a ubacila jaja, kajmak, maslinovo ulje i mast svakodnevno. Holesterol mi je isti ali je odnos dobar/los duplo bolji to jest daleko ispod rizika. Secer je problem.

Jaja-dva tri nedeljno, krompir izbaciti,testo sto vise smanjiti,crveno meso smanjiti na najmanju kolicinu,slatkisi ne, jedni kazu ne jesti masni jogurt, mleko izbaciti,drugi. kazu sto masnije-2,8 ili 3,2, suhomesnato izbaciti. ..Ne sarme, ne punjena paprika, ne pirinac. ..STA JESTI? Kako je ispravno hraniti se kada ne smemo nista? Samo riba i piletina. Od cega ziveti i od kojih para kupiti? Opsti haos u rezimu ishrane.Eksperimentise se najvise na zenama.

najbolje je da pocnemo da pasemo travu :)

Niđe veze!

A žene? Istraživanje se odnosi samo na muškarce, kao da žene ne postoje ili njihovo zdravlje nije bitno.

Кад прочитам овакав текст увек се сетим приче од пре много година о
штетности роштиља.Као,канцерогено је месо с роштиља.Јован Хаџи Костић,познати новинар "Вечерњих Новости" напише следеће:"Да је то
тачно,нама Србима би се и семе затрло".Једите све,само умерено.Ја
сам инжењер по образовању,али имам и куварску диплому.Старо куварско
правило,које се сад све мање поштује,каже:Једите оно што је из вашег
поднебља и кад му је сезона.Поштујте то,и нећете имати проблема.

Ja jedem 5 dnevno.

Jos jedna laz.

Nije mi jasno kako su rizik od bolesti i smrti povezali bas sa jajima? Znaci, sve drugo je bilo isto, samo se broj jaja koje pojedu razlikovao. Prema komentarima vidim da ljudi dnevno jedu desetine jaja, neki cak sirova. Pobogu, kakve su to navike u ishrani? Zar dva jaja nisu dovoljna i to ne svaki dan?

Po novijim naucnim istrazivanjima jaja sadrze dobar holesterol i odlicna su za zdravlje coveka. Dobar holesterol (HDL) cuva coveka od srcanog udara, dok ga los (LDL) stimulise. Jaja su satanizovana u vreme kada se nije znala razlika. Ali, najbolje da svako za sebe istrazi tu temu.

KOLIKO GOD ZELIMO!

A procitah i 10 studija kako kolicina jaja nikakve lose veze sa zdravljem nema, cak ni onaj mit o holesterolu iz zumanceta, dosadili su i Bogu vise sa ovim glupostima. Svaki dan nova teorija, da nisu mozda jaja losija od njihovih burgera, pica i ostalog smeca!? Naravno da cak i najzdravije stvari u ogromnoj kolicini nisu dobre po organizam, ali prirodno je prirodno i uvek ce biti korisno za coveka.

Jaja uopste nisu stetna kako ih predstavljaju farmaceuti, da jaje ima puno holesterola to je tacno, ali jaje takodje sadrzi i lecitin koji neutralise holesterol kao odbambreni mehanizam... Na taj nacin vam farmaceutska mafija goviri da kupujete neke druge belancevine kao sto su govedina i svinjetina koje u sebi sadrze holesterol, a nemaju lecitin... I onda vas kasnije lece od tog holesterola sa raznim skupim lekovima, a holesterol ste dobili zbog njih.

Mnogo volim jaja i to mami mojoj smeta jer izbegavam njena kuvana jela. Pr ned sam pojela mnogo bas pecenih jaja, volim ih, sta sada da radim. Na oko najvise. Specijalitet :)

@UsnulaPapaja E, ti moj.. :) Kad si na ketogenoj dijeti, to ti je uz zdrave masti (maslinovo ulje, omega 3) jedini izvor energije. U proseku unosim 500-600 gr belog mesa (100-120gr proteina), 10-13 jaja (50-70gr proteina) + 1,5 - 2 merice proteina ( 35-50 gr proteina), i trudim se da mi dnevni unos proteina bude malo iznad 2 gr/kg mase. Ne koristim hormone. Dok sam na rotaciji, odrzavam na 1,75-2 gr/kg. Kad nisam na rezimu, oko 1,5 gr/kg, sa visokim unosom hidrata. Za sad sam veoma zadovoljan rezultatima :) A i bubrezi se ne zale :D
(RobIn Hud, 02. maj 2016 17:46)

Ma koja ketogena rodjace to jedino ako ti je bodybuilding posao...ja bez hidrata ne mogu da preguram 2 dana nema sanse! Radim odgoviran posao,treba otkaz da dobijem. Kapiram da kad preguras pocetak lakse je al ono...Ne bih menjao pirinac i piletinu za te trbusnjake nema sanse! aj uzdravlje,nista lose sa moje strane.

ameri i njihove studije...

@Živan
Da se kladimo da Novak Djokovic radi napornije stvari nego oko od vas, pa mu ne trebaju kobasice i tolika jaja... Ameri duze zive, a vi kontate da su glupi?

Jedem 7 kuvanih jaja dnevno i jedva cekam....hvala na savetu

Koliko ja znam, sportisti uzimaju po 10-20 jaja dnevno.

20 godina istrazivanja?????? jaja???? odo ja mlacnem tri cetiri odmah

Pijem jaja od prepelice ali znam da ponekad tamanim i kokošija, baš me briga za HDL..

Kad sam bio mali mene učili da svakog dana jedno jaje snagu daje, a ovi ameri po pametni od nas.

gluposti!

Koliko hocemo!!!

Ne znam nedeljno, koliko jaja, ali za Uskrs se razvalim.

A volite li griz i jaja?

Da vidimo ovako - ne jesti jaja, nikako slaninu, a crveno meso ni pogledati. Mast ... ma nema šanse. Kobasice - ni u ludilu. Pitam se samo da li je iko od tih što se navodno zdravo hrane ikada radio fizički posao? Pali bi posle 2 sata lopatanja, a da bi se dnevnica zaradila treba crnčiti 10 i više sati dnevno i tako svaki dan.

Opasnost preti ako pojedete 7 jaja nedeljno, dakle jedite ili 1-6 ili više od 7 i nema brige za zdravlje.

dva dobra jajeta fino isprzena da ima da se umoci i jos nekog sira su sasvim dovoljna za dorucak

Znači ja već mogu oporuku počet pisat pošto jedem 5-6 jaja dnevno.

između 10 i 160.

Nedavno objavljena studija da jaja UOPSTE NISU STETNA cak se i preporucuju za ishranu, a sada ovo?
Taj holesterol u jajima uopste nije opasan koliko se govori!
Priroda je to lepo izmerila koji je savrsen odnos masti i proteina!

Po svemu ovome ispada da je jedino bezbedno da jedemo travu, ali onda cemo da umremo od neuhranjenosti!

Prosle godine, od juna do oktobra, pojeo sam 1250 jaja i 70kg belog pileceg mesa!! Istina, holesterol ( HDL/LDL, trigleciridi ) mi je otisao na duplo vecu vrednost od preporucene, ali posle mesec dana uzimanja omega 3 kapsula, sve se vratilo u normalu!!
(RobIn Hud, 02. maj 2016 14:41)

E moj ti...samo ti slusaj steroidzije po netu koji jedu 3gr proteina po kilu zbog bodybuildinga. Pfocitaj malo studije pametnijih ljudi,3gr i 1,5gr proteina po kilu ce uraditi isto za misicnu masu + toliki unos proteina nije dobar za bubrege. Sta ti radis covece nisi mi jasan uopste!

Još jedno istraživanje koje ništa konkretno nije pokazalo. I srčani i moždani udar nastaju zbog brojnih faktora od kojih je holesterol samo jedan. Način života kao i druge navike su podjednako bitni faktori. Holesterol je čoveku neophodan i sama jetra ga luči. Drugo, mnogo ljudi ovde ne shvata kompleksnost biohemijskih procesa u našem telu. Nije to tek tako jednostavno, pojedeš kiselo i organizam ti se zakiseli (glupost veka). Biti umeren je bitna stvar. Ono što je problem kod jaja je to što su 99% istih snele kokoške koje su "nafilovane" hormonima i raznim farmaceutskim proizvodima kako bi "linija proizvodnje" radila bez prestanka. To je loša stvar a ne holesterol. To je ono što nas ubija i u jajima i u drugim proizvodima.

Sve aaa

Ono što je problem kod jaja je to što su 99% istih snele kokoške koje su "nafilovane" hormonima i raznim farmaceutskim proizvodima kako bi "linija proizvodnje" radila bez prestanka. To je loša stvar a ne holesterol. To je ono što nas ubija i u jajima i u drugim proizvodima.
(DaRko, 2. maj 2016 16:43)

Svaka čast za komentar...dodao bih samo da nije da "narod ne shvata" ovo već je to posledica zatupljivanja intelekta reklamama i rijaliti "šovovima" tako da je sve manje samosvesnih ljudi sposobnih da razmišlja "out of the box"...
Još jedan primer je ishrana "zdravim" voćem i povrćem koje je više puta poprskano otrovima nego kišom iz vedra neba...

ko je bio u vojsku taj zna
sta je jesti jaje. svaki dorucak bareno jaje.

jaja su super,samo kasno u noc pred spavanje ne valja!

Pij jaje sto ga koka daje...

i koliko je to na kraju?????

Ja kad sam na keto dijeti sabijem po 7-8 komada dnevno x 6 nedelja i evo poceo sam da kvocam!

69

Od jajeta dobijamo zakrcenje, holesterol i masti u krvi kao kada bi jeli zelenu salatu da dobijemo zelenu boju :D

Ovi iz Harvarda bi mogli da dodaju griz uz jaja......

Kome je stalo do jaja, taj uživa, samo da mu ne škodi.

Pre izvesnog vremena pisali ste da su jaja korisna.

Kad ce vam vec jednom dosaditi? I jednima i drugima.

U poređenju sa mesnim prerađevinama, testima ili nedaj Bože grickalicama, jaja su medicina za organizam, da ne kažem orgazam.

Zavisi....

Totalna glupost od istrazivanja. Neko moze da krka mascinu a da ne jede jaja I obratno I to su kao relevantni podaci. kao da samo jaja uticu na organizam.

skoro ste pisali da jaja ne utiču na holesterol i da se mogu slobodno jesti bez bojazni i ograničenja!

ko ima problem s zuckom treba da ih izbegava a svi drugi nek ih jedu koliko im volja.

Da moji Amerikanci. To vazi za vasa GMO i nafilovana jaja. Kada uzmete jaje sa sela gde koka kljuca po livadi celi dan, istina je obrnuta. Stalno neke price o masnocama i zdravoj ishrani. Napravite ljudima razliku u maanocama, nemojte da ih obmanjujete. Hladno cedjena ulja i radinisana ulja nisu isto.

jedem 30 komada dnevno, od tih 30 samo 2 zumanca a ostalo bacim keru, jedite belanca i nema holesterola

Novi krug istraživanja, nova sreća!