Šta depresija radi vašem mozgu i kako je se rešiti?

I sam se liječim od iste. Striktno pridržavanja savjeta psihijatra, prepisane terapije, te raspodjela vremena kako ne bi bilo "praznog hoda" su ključni. Evo, hvala Bogu, nakon nekoliko mjeseci mogu reći da se osjećam sjajno.

Depresija je posledica suštinskog odbijanja vašeg prirodnog bića da prihvati lažne vrednosti koje ste svesno lično prihvatili, ili nesvesno. Ta suštinska kompromitovanost, vremenom sve više izlazi kroz procepe, i pukotine vaše savršeno iskonstruisane laži, u koju verujete, i u koju drugi veruju, zarad društveno prihvatljive simbioze vas kao pojedinca.

Ja sam dugo godina patila od anksioznosti i depresije, i antidepresivi mi nisu pomagali. Jedino sto mi je pomoglo, u toj usamljenoj bitci je bila folna kiselina,metafolin, tj. aktivni oblik vitamina B9, kao i vitamin B6 i vit D. Za anksioznost vit inozitol. Eto kako prost nedostatak nekog nutijenta moze da dovede do haosa u dusi.

Aspergerov sindrom cesto je okidac za nastanak depresije, a to je zapravo zbog nagomilanog nezadovoljstva nastalog zbog obdbacivanja i izolacije od okoline, nemogucnost ostvarivanja emotivne, ljubavne veze, kao i prijateljstva. Snizeno je pamcenje, te koncetracija, i nikada se ne osjecate dovoljno opusteno, niti voljeno i prihvaceno. Kazu da je osobi sa AS- om u odrasloj dobi lakse, ali tvrdim da je suprotno jer u odrasloj dobi shvatite koliko ste toga ispustili i koliko je velika praznina u vama, pogotovo kada vidite da su za razliku od vas, vasa generacija, pa i oni mladji vec odavno oformljene licnosti, osamostaljeni, stupili u emotivne, ljubavne veze, te oformili brak i porodicu.

@CATAPA
Sreca vasa da ne znate sta je depresija. Mozda ima i lenstina, ali kao neko ko se bori sa depresijom jako dugo znam vrlo dobro sta to znaci. A ovo sa hranom je glupost. Ne kazem da su lekovi resenje ali postoje i druge alternativne metode. A nije dosla sama od sebe, borim se ceo zivot i idem sa osmehom a depresija se pojavila a ja ignorisala dok nije pocela da utice fizicki na mene. zato bez gluposti molim

@CATARA samo običnom pretragom na google-u možete naci puno vrednih ljudi koji su na vrhuncu svojih karijera patili od depresije. Jedan od razloga može biti i perfekcionizam. Na zalost, vaš stav teži da etiketira ljude koji imaju ozbiljnih problema.

Veoma sam iznenađena činjenicom da se depresivni ljudi u nekim komentarima proglašavaju krivcima za stanje u kojem se nalaze. Depresivni u zato što su 'lenčine, ne rade ništa, ne znaju šta sa sobom'. Klinička depresija je ozbiljna bolest i mora se lečiti ili hospitalizacijom ili uz pomoć lekara. Neraspoloženje je druga stvar. Dešava se svima i ima veze sa onim što se dešava oko nas. Dugotrajno loše stanje u kome se živi često dovodi do depresije. Ponekad pomažu stvari koje su nam na dohvat ruke, rad, vežbanje, čokolada i ono što povećava seratonin, a ponekad psihoterapija ili lekovi. Nekako verujem da je pored svega najvažnije da se kockice oko nas slože i da su okolnosti u kojima se nalazimo presudne za to da li ćemo brzo i lako izaći iz svojih 'žutih minuta'ili će se oni produbiti i izaći na nešto gore.

Nije to tako lako... Znam.

SERATONIN- konzumirajte cokoladu, smeh, seks i teretanu.
ako ne pomaze sve to onda se mora kod psihijatra

ja bio normalan relativno,od kako nam rekose da je bruka kako nam ide dobro ja ne znam vise dije levo!

Resenje da se iz depresije izadje je da se osoba izvadi iz zivog peska glavom okrenutom nazad a tek onda bogatiti je fizickom energijom

pokreni me,sa mnom plesi
tuge,tuge me rijesi
daj da budem onaj,koji tjesi
svakom onom,koji zna da grijesi

@ CATAPA - Prenosite misljenje dr. Nebojse Jovanovica po kome je depresija sasvim logican produkt covekove duse u odredjenim zivotnim okolnostim...slozio bih se sto se tice te "unutrasnje" logike, ali ste vulgarizovali ideju time sto ste kao depresivne oznacili lenje ljude...

Rešićete je se bar nakratko ako preslušate pesmu od Rambo amadeusa 9 depresivaca,ali obratite pažnju na tekst pesme na kraju;).A moj savet sklanjajte se od negativnih stvari i radite nešto pozitivno šetanje,slušanje pozitivne muzike,hobi,druženje...I kada Vam se učini da nemate snage to nabrojano da radite prisilite se biće Vam posle bolje POZDRAV i da vidim:)

Aa pa zato ja ne mogu da se fokusiram i da pamtim?Vec neko vreme imam problema sa koncentracijom i upijanjem informacija.Mislio sam da je zbog "leptirica u stomaku",ali ipak je depresija u pitanju.Pokusacu kofein,tj.da ne konzumiram kafu.Primetio sam da imam problem kad sam poceo da konzumiram kafu.

@CATARA
Sredstva za umirenje nisu antidepresivi. Imaju potpuno drugačija dejstva. Niti imaju veze sa terapijom. Kao što rekoh, prostom pretragom na internetu ćete naći da niste u pravu. Banalizujete ozbiljan problem, i unapred etiketirate ljude.

Dobar tekst.

@CATAPA
Ti ocigledno nista ne razumes sto se tice ovog problema, i ako mozda zelis da pomognes ljudima koji imaju ove probleme, a verujem da zelis, ovo nije nacin. Bolje je da ne pokusavas nista... Jer mozda bih i ja zelela da pomognem u lansiranju raketa u svemir, ali nista ne znam o tome i nista ne razumem tako da bi moja pomoc na tom polju bila veca steta... Veruj mi da gresis, to ti kazem kao neko ko ima ove probleme iz detinjstva.

Recept za pobedu depresije. Iskljucite TV i bavite se necim korisnim, radite i sticite nova znanja. Depresija pobedjena. Depresija se javlha samo u gradu.

urajko, 10. januar 2016 15:48)

Ne bih se slozio sa tobom.Po tebi jedini uslov za srecu su deca,zena,devojka,okolina,uspesi.

Vidis,meni je bitno da imam samo jednu iskrenu osobu pored sebe da bih bio srecan a hvala Bogu imam je.

@marija

Odlično Marija.Tako sam i ja izbacio AD.Pio sam ih 20god i ništa,onako.Kada sam slučajno nabavio dobre vitamine,sve se preokrenulo.

Depresija je neuništiva, kida me već 20 godina.

@evo da nesto i ja kazem
Ispravno je SEROTONIN(5-hidroksi-triptamin).

Mislim sa je problem u tome sto ljudi ne mogu da pojme da i mozak moze imati funkcionalne poremecaje. Ovaj poremecaj se eto sluuuuuuuuucajno manifestuje depresivnim stanjem izmedju ostalog. Mozak je misterija cak i za naucnike, a jedan Srbin bi da je leci motikom....

Depresija je omiljeni izgovor lenština koje i inače traže lakši put u svemu. To je regrutni centar za hipohondre i omiljena ciljna grupa farmakomafije.

Depresivnim ljudima mozak, neuroni, hormoni rade na nacin da se osecaju prazno, sivo, tuzno, bezviljno... Samo redovna aktivnost dakle svakodnevna moze popraviti stanje. Tu najpre Mislim na fizicku aktivnost tipa plivanje, joga,brzo hodanje dakle nesto blaze ali je vazno da osoba voli to sto radi. Dalje, vezbe disanja koje menjaju hemiju mozga. Samo blago sa sobom I nove ideje ce se javiti. Duhovnost stavljam ispred psihijatrije sto podrazumeva I rad sa emocijama

Iz mog ličnog iskustva, pošto sam patila od ankcioznosti, pred kraj studija...tad se nagomilalo sve u meni...ja bukvalno nisa smela da odem na fakulet. Uglavnom, posle posele psihijatru koja mi je pokazala tehniku disanja, koja mi je jako pomogla i koju i danas primenjujem kad sam pod stresom. Njen savet je bio da probamo prvo sa lekovima za smirenje, pa onda ako to ne uspe sa antidepresivima, što sam ja odbila. Posle posete homepoati, on mi je prepisao nke tablet fosfora i vitamine iz B grupe i mogu reći da mi se stanje mnogo poboljšalo. I sada kada vidim da tonem ja kupim fosfor i pijem jedno mesec dana. Nadam se da sam nekome pomogla.

Osnovna karakteristika osobe koja pati od depresije je unutrasnja praznina. Optimizam, zahvalnost i pozitivno razmisljanje su pravi nacin da izadjete iz tunela i ugledate svetlost u obliku srece i radosti, koji bogate vas duh i podizu vasu vibraciju na visi nivo. Sto zracite, to i privlacite.

@Delije Chikago- "depresija je neunistiva"..."kida me"- najtacniji opis

zainteresovan@
Sve sam nabavljala online, preko sajta Iherb.com. Za sve vitamine treba uraditi test u laboratoriji, predostroznosti radi, da se vidi gde stojite, da li ima deficita i koliki je, aposle tri do sest meseci ponovo uraditi test da se vide nove promene. Ja sam matafolin pila u kolicinama koje ne premasuju dozvoljene, i samo mi je od te male kolicine odmah bilo bolje, to su miligrami u pitanju. Znam da ga neki piju i u gramima ali to je previse rizicno i morali bi konsultovati doktora. Vitamin D od 5000 IU, sto su zapadne dnevne doze, sve dok se marker vitamina D ne poveca u krvi na normalu, oko sest meseci. Inozitol neograniceno. Jedino sam B6 pila u mega dozama od 100mg, sto je zapadni maximum po danu, i to tri cetri meseca.

Na zalost, vaš stav teži da etiketira ljude koji imaju ozbiljnih problema.
(Marko, 10. januar 2016 21:51)
Naprotiv, moj stav je da treba demistifikovati namerno lažne dijagnoze koje čak ne otklanjaju ni posledice, a uzroke ni ne dotiču. Govorim to baš zato što poznajem dosta veterana "sredstava za umirenje" (da ih ne reklamiram i ja), tačnije sredstava za sporu hemijsku lobotomiju.
Pazi konstataciju "godinama se lečili od depresije"? Izgleda da su održavali depresiju, a ne lečili se od nje. Hoće to samo kod onih koji život shvataju kao bolest. Ko je ikada ikome obećao da će mu život biti lak, bez tegoba i tog popularnog "stresa"? Verovatno niko, a ako i jeste... e pa slagao je. Možda neki očekuju da im i život stalno lupa pluseve. Ja ne.

@CATAPA
Cccccccccccccc...

SERATONIN- konzumirajte cokoladu, smeh, seks i teretanu. 
ako ne pomaze sve to onda se mora kod psihijatra
(evo i nesto da kazem, 10. januar 2016 17:14)

Pametan co"ek...al ne cokoladu brate,kakao ili crnu cokoladu sa 90% Kakaa...ali povrh svega,5htp ili l tyrosine,guglajte pa vidite. Cak je i Dzim Keri pricao o tome u jednoj emisiji,da nije ni pomisljao na Prozak i ostale otrove u njegovim krizama.

Marija, da li možeš da preciziraš gde te vitamine nabavljaš, pošto su i kako, u kojoj količini i koliko dugo ih uzimati. Hvala unapred.

Hajde da pojednostavimo stvari.Depresija kao posledicu ima neuro-hemijski disbalans.Ona pre svega zavisi od kolicine serotonina,noradrenalina ili dopamina.I njihovog odnosa.
Lekovi za depresiju podizu nivo serotonina (SSRI antidepresivi,nekad pre,triciklicni)
Noradrenalina (nekada tetraciklicni) ili i jednog i drugog (SNRI)
Kako odredjena hrana(suplementi)
mogu uticati na biohemiju mozga?
Osnovni materijal za proizvodnju serotonina je amino kiselina,triptofan.Tu je zatim potreban i vitamin B6 (kao deo enzima),kao i Mg.
Za domamin,posle adrenalin i noradrenalin,osnovni materijal je,pogadjate,opet amino kiselina,tirozin.
Predlozio bih ovde i jedan vitaminsko-mineralni kompleks,pre svega zbog optimalnih doza Zn,Mg vitamina D3,ali to bi vec bila reklama.Dakle,zakljucak je sledeci:
Odredjenim suplementima mozete povecati proizvodnju neurotransmitera,umesto da lekovima,ili sprecavate preuzimanje ili smanjujete metabolizam istih.
Imajte na umu da suplementi nisu lekovi,ali mogu biti od velike pomoci.

@Deadlines and Commitmens- hvala na ispravci

Toliko je kroz komentare receno o sustini nezadovoljstva koje uvodi u zacarani krug lekova koje,cesto, samostalno konzumiraju nesrecni ili po savetu psihijatara koji se ne bave dovoljno pacijentom ,a pri tom ,sto zadovoljava nihov osecaj regularnog lecenja, postuju ustaljene procedure,ne uzimajuci u obzir tok vremena koji mora menjati pristup i psihijatriji ,da bih imala sta pametno dodati.Slazem se sa vecinom komentatora koji tvrde da je stanje unutrasnjeg nemira prouzrokovano "lazima kojima se prilagodjavamo bez snage da se odupremo ,ali i bez relevantnih mogucnosti uz cestu maludusnosti pojedinaca koji prihvataju "liniju manjeg otpora"i inficiranost uzima maha .Tada se poseze za lekovima zbog nedostatka, najcesce ,iskrene ,sigurne,pouzdane prijateljske ruke i tada se to stanje sasvim normalnog psihickog stanja ,kao sto kazu koje zivot sam po sebi donosi ,pretvara u bolest i posrtanje.Da ne pominjem ostaale psihoaktivne supstance u kojima se ,najcesce trazi spas i beg od stvarnosti u kojoj je covek coveku vuk.Mozda deluje da ovakvim razmisljanjem o bolesti zelim istaci razliku izmedju mocnijih i slabijih,jer citajuci i meni lici,sto zaista mislim da nije od predsudnog znacaja ,vec vise mislim na slabost karaktera ljudi koji se po nekom obrazcu vise okrecu onima koji deluju mocnije zbog finasijskog stanja,a koji su cesto deformisani. sVE U SVEMU VERUJEM U PSIHIJATRE KOJIMA JE KNJISKO ZNANJE SAMO PODLOGA ZA PRAKSU KOJA JE BITNIJA.,.

Depresija je omiljeni izgovor lenština koje i inače traže lakši put u svemu. To je regrutni centar za hipohondre i omiljena ciljna grupa farmakomafije.

Recept za pobedu depresije. Iskljucite TV i bavite se necim korisnim, radite i sticite nova znanja. Depresija pobedjena. Depresija se javlha samo u gradu.

Na zalost, vaš stav teži da etiketira ljude koji imaju ozbiljnih problema.
(Marko, 10. januar 2016 21:51)
Naprotiv, moj stav je da treba demistifikovati namerno lažne dijagnoze koje čak ne otklanjaju ni posledice, a uzroke ni ne dotiču. Govorim to baš zato što poznajem dosta veterana "sredstava za umirenje" (da ih ne reklamiram i ja), tačnije sredstava za sporu hemijsku lobotomiju.
Pazi konstataciju "godinama se lečili od depresije"? Izgleda da su održavali depresiju, a ne lečili se od nje. Hoće to samo kod onih koji život shvataju kao bolest. Ko je ikada ikome obećao da će mu život biti lak, bez tegoba i tog popularnog "stresa"? Verovatno niko, a ako i jeste... e pa slagao je. Možda neki očekuju da im i život stalno lupa pluseve. Ja ne.

Depresija je posledica suštinskog odbijanja vašeg prirodnog bića da prihvati lažne vrednosti koje ste svesno lično prihvatili, ili nesvesno. Ta suštinska kompromitovanost, vremenom sve više izlazi kroz procepe, i pukotine vaše savršeno iskonstruisane laži, u koju verujete, i u koju drugi veruju, zarad društveno prihvatljive simbioze vas kao pojedinca.

Osnovna karakteristika osobe koja pati od depresije je unutrasnja praznina. Optimizam, zahvalnost i pozitivno razmisljanje su pravi nacin da izadjete iz tunela i ugledate svetlost u obliku srece i radosti, koji bogate vas duh i podizu vasu vibraciju na visi nivo. Sto zracite, to i privlacite.

Aa pa zato ja ne mogu da se fokusiram i da pamtim?Vec neko vreme imam problema sa koncentracijom i upijanjem informacija.Mislio sam da je zbog "leptirica u stomaku",ali ipak je depresija u pitanju.Pokusacu kofein,tj.da ne konzumiram kafu.Primetio sam da imam problem kad sam poceo da konzumiram kafu.

SERATONIN- konzumirajte cokoladu, smeh, seks i teretanu.
ako ne pomaze sve to onda se mora kod psihijatra

Resenje da se iz depresije izadje je da se osoba izvadi iz zivog peska glavom okrenutom nazad a tek onda bogatiti je fizickom energijom

Aspergerov sindrom cesto je okidac za nastanak depresije, a to je zapravo zbog nagomilanog nezadovoljstva nastalog zbog obdbacivanja i izolacije od okoline, nemogucnost ostvarivanja emotivne, ljubavne veze, kao i prijateljstva. Snizeno je pamcenje, te koncetracija, i nikada se ne osjecate dovoljno opusteno, niti voljeno i prihvaceno. Kazu da je osobi sa AS- om u odrasloj dobi lakse, ali tvrdim da je suprotno jer u odrasloj dobi shvatite koliko ste toga ispustili i koliko je velika praznina u vama, pogotovo kada vidite da su za razliku od vas, vasa generacija, pa i oni mladji vec odavno oformljene licnosti, osamostaljeni, stupili u emotivne, ljubavne veze, te oformili brak i porodicu.

Ja sam dugo godina patila od anksioznosti i depresije, i antidepresivi mi nisu pomagali. Jedino sto mi je pomoglo, u toj usamljenoj bitci je bila folna kiselina,metafolin, tj. aktivni oblik vitamina B9, kao i vitamin B6 i vit D. Za anksioznost vit inozitol. Eto kako prost nedostatak nekog nutijenta moze da dovede do haosa u dusi.

ja bio normalan relativno,od kako nam rekose da je bruka kako nam ide dobro ja ne znam vise dije levo!

Toliko je kroz komentare receno o sustini nezadovoljstva koje uvodi u zacarani krug lekova koje,cesto, samostalno konzumiraju nesrecni ili po savetu psihijatara koji se ne bave dovoljno pacijentom ,a pri tom ,sto zadovoljava nihov osecaj regularnog lecenja, postuju ustaljene procedure,ne uzimajuci u obzir tok vremena koji mora menjati pristup i psihijatriji ,da bih imala sta pametno dodati.Slazem se sa vecinom komentatora koji tvrde da je stanje unutrasnjeg nemira prouzrokovano "lazima kojima se prilagodjavamo bez snage da se odupremo ,ali i bez relevantnih mogucnosti uz cestu maludusnosti pojedinaca koji prihvataju "liniju manjeg otpora"i inficiranost uzima maha .Tada se poseze za lekovima zbog nedostatka, najcesce ,iskrene ,sigurne,pouzdane prijateljske ruke i tada se to stanje sasvim normalnog psihickog stanja ,kao sto kazu koje zivot sam po sebi donosi ,pretvara u bolest i posrtanje.Da ne pominjem ostaale psihoaktivne supstance u kojima se ,najcesce trazi spas i beg od stvarnosti u kojoj je covek coveku vuk.Mozda deluje da ovakvim razmisljanjem o bolesti zelim istaci razliku izmedju mocnijih i slabijih,jer citajuci i meni lici,sto zaista mislim da nije od predsudnog znacaja ,vec vise mislim na slabost karaktera ljudi koji se po nekom obrazcu vise okrecu onima koji deluju mocnije zbog finasijskog stanja,a koji su cesto deformisani. sVE U SVEMU VERUJEM U PSIHIJATRE KOJIMA JE KNJISKO ZNANJE SAMO PODLOGA ZA PRAKSU KOJA JE BITNIJA.,.

pokreni me,sa mnom plesi
tuge,tuge me rijesi
daj da budem onaj,koji tjesi
svakom onom,koji zna da grijesi

I sam se liječim od iste. Striktno pridržavanja savjeta psihijatra, prepisane terapije, te raspodjela vremena kako ne bi bilo "praznog hoda" su ključni. Evo, hvala Bogu, nakon nekoliko mjeseci mogu reći da se osjećam sjajno.

Veoma sam iznenađena činjenicom da se depresivni ljudi u nekim komentarima proglašavaju krivcima za stanje u kojem se nalaze. Depresivni u zato što su 'lenčine, ne rade ništa, ne znaju šta sa sobom'. Klinička depresija je ozbiljna bolest i mora se lečiti ili hospitalizacijom ili uz pomoć lekara. Neraspoloženje je druga stvar. Dešava se svima i ima veze sa onim što se dešava oko nas. Dugotrajno loše stanje u kome se živi često dovodi do depresije. Ponekad pomažu stvari koje su nam na dohvat ruke, rad, vežbanje, čokolada i ono što povećava seratonin, a ponekad psihoterapija ili lekovi. Nekako verujem da je pored svega najvažnije da se kockice oko nas slože i da su okolnosti u kojima se nalazimo presudne za to da li ćemo brzo i lako izaći iz svojih 'žutih minuta'ili će se oni produbiti i izaći na nešto gore.

@CATAPA
Ti ocigledno nista ne razumes sto se tice ovog problema, i ako mozda zelis da pomognes ljudima koji imaju ove probleme, a verujem da zelis, ovo nije nacin. Bolje je da ne pokusavas nista... Jer mozda bih i ja zelela da pomognem u lansiranju raketa u svemir, ali nista ne znam o tome i nista ne razumem tako da bi moja pomoc na tom polju bila veca steta... Veruj mi da gresis, to ti kazem kao neko ko ima ove probleme iz detinjstva.

Depresija je neuništiva, kida me već 20 godina.

@CATAPA
Sreca vasa da ne znate sta je depresija. Mozda ima i lenstina, ali kao neko ko se bori sa depresijom jako dugo znam vrlo dobro sta to znaci. A ovo sa hranom je glupost. Ne kazem da su lekovi resenje ali postoje i druge alternativne metode. A nije dosla sama od sebe, borim se ceo zivot i idem sa osmehom a depresija se pojavila a ja ignorisala dok nije pocela da utice fizicki na mene. zato bez gluposti molim

@CATARA samo običnom pretragom na google-u možete naci puno vrednih ljudi koji su na vrhuncu svojih karijera patili od depresije. Jedan od razloga može biti i perfekcionizam. Na zalost, vaš stav teži da etiketira ljude koji imaju ozbiljnih problema.

@marija

Odlično Marija.Tako sam i ja izbacio AD.Pio sam ih 20god i ništa,onako.Kada sam slučajno nabavio dobre vitamine,sve se preokrenulo.

SERATONIN- konzumirajte cokoladu, smeh, seks i teretanu. 
ako ne pomaze sve to onda se mora kod psihijatra
(evo i nesto da kazem, 10. januar 2016 17:14)

Pametan co"ek...al ne cokoladu brate,kakao ili crnu cokoladu sa 90% Kakaa...ali povrh svega,5htp ili l tyrosine,guglajte pa vidite. Cak je i Dzim Keri pricao o tome u jednoj emisiji,da nije ni pomisljao na Prozak i ostale otrove u njegovim krizama.

Rešićete je se bar nakratko ako preslušate pesmu od Rambo amadeusa 9 depresivaca,ali obratite pažnju na tekst pesme na kraju;).A moj savet sklanjajte se od negativnih stvari i radite nešto pozitivno šetanje,slušanje pozitivne muzike,hobi,druženje...I kada Vam se učini da nemate snage to nabrojano da radite prisilite se biće Vam posle bolje POZDRAV i da vidim:)

@ CATAPA - Prenosite misljenje dr. Nebojse Jovanovica po kome je depresija sasvim logican produkt covekove duse u odredjenim zivotnim okolnostim...slozio bih se sto se tice te "unutrasnje" logike, ali ste vulgarizovali ideju time sto ste kao depresivne oznacili lenje ljude...

@Delije Chikago- "depresija je neunistiva"..."kida me"- najtacniji opis

Nije to tako lako... Znam.

urajko, 10. januar 2016 15:48)

Ne bih se slozio sa tobom.Po tebi jedini uslov za srecu su deca,zena,devojka,okolina,uspesi.

Vidis,meni je bitno da imam samo jednu iskrenu osobu pored sebe da bih bio srecan a hvala Bogu imam je.

Depresivnim ljudima mozak, neuroni, hormoni rade na nacin da se osecaju prazno, sivo, tuzno, bezviljno... Samo redovna aktivnost dakle svakodnevna moze popraviti stanje. Tu najpre Mislim na fizicku aktivnost tipa plivanje, joga,brzo hodanje dakle nesto blaze ali je vazno da osoba voli to sto radi. Dalje, vezbe disanja koje menjaju hemiju mozga. Samo blago sa sobom I nove ideje ce se javiti. Duhovnost stavljam ispred psihijatrije sto podrazumeva I rad sa emocijama

@evo da nesto i ja kazem
Ispravno je SEROTONIN(5-hidroksi-triptamin).

@CATAPA
Cccccccccccccc...

Iz mog ličnog iskustva, pošto sam patila od ankcioznosti, pred kraj studija...tad se nagomilalo sve u meni...ja bukvalno nisa smela da odem na fakulet. Uglavnom, posle posele psihijatru koja mi je pokazala tehniku disanja, koja mi je jako pomogla i koju i danas primenjujem kad sam pod stresom. Njen savet je bio da probamo prvo sa lekovima za smirenje, pa onda ako to ne uspe sa antidepresivima, što sam ja odbila. Posle posete homepoati, on mi je prepisao nke tablet fosfora i vitamine iz B grupe i mogu reći da mi se stanje mnogo poboljšalo. I sada kada vidim da tonem ja kupim fosfor i pijem jedno mesec dana. Nadam se da sam nekome pomogla.

Dobar tekst.

@CATARA
Sredstva za umirenje nisu antidepresivi. Imaju potpuno drugačija dejstva. Niti imaju veze sa terapijom. Kao što rekoh, prostom pretragom na internetu ćete naći da niste u pravu. Banalizujete ozbiljan problem, i unapred etiketirate ljude.

@Deadlines and Commitmens- hvala na ispravci

Mislim sa je problem u tome sto ljudi ne mogu da pojme da i mozak moze imati funkcionalne poremecaje. Ovaj poremecaj se eto sluuuuuuuuucajno manifestuje depresivnim stanjem izmedju ostalog. Mozak je misterija cak i za naucnike, a jedan Srbin bi da je leci motikom....

Marija, da li možeš da preciziraš gde te vitamine nabavljaš, pošto su i kako, u kojoj količini i koliko dugo ih uzimati. Hvala unapred.

zainteresovan@
Sve sam nabavljala online, preko sajta Iherb.com. Za sve vitamine treba uraditi test u laboratoriji, predostroznosti radi, da se vidi gde stojite, da li ima deficita i koliki je, aposle tri do sest meseci ponovo uraditi test da se vide nove promene. Ja sam matafolin pila u kolicinama koje ne premasuju dozvoljene, i samo mi je od te male kolicine odmah bilo bolje, to su miligrami u pitanju. Znam da ga neki piju i u gramima ali to je previse rizicno i morali bi konsultovati doktora. Vitamin D od 5000 IU, sto su zapadne dnevne doze, sve dok se marker vitamina D ne poveca u krvi na normalu, oko sest meseci. Inozitol neograniceno. Jedino sam B6 pila u mega dozama od 100mg, sto je zapadni maximum po danu, i to tri cetri meseca.

Hajde da pojednostavimo stvari.Depresija kao posledicu ima neuro-hemijski disbalans.Ona pre svega zavisi od kolicine serotonina,noradrenalina ili dopamina.I njihovog odnosa.
Lekovi za depresiju podizu nivo serotonina (SSRI antidepresivi,nekad pre,triciklicni)
Noradrenalina (nekada tetraciklicni) ili i jednog i drugog (SNRI)
Kako odredjena hrana(suplementi)
mogu uticati na biohemiju mozga?
Osnovni materijal za proizvodnju serotonina je amino kiselina,triptofan.Tu je zatim potreban i vitamin B6 (kao deo enzima),kao i Mg.
Za domamin,posle adrenalin i noradrenalin,osnovni materijal je,pogadjate,opet amino kiselina,tirozin.
Predlozio bih ovde i jedan vitaminsko-mineralni kompleks,pre svega zbog optimalnih doza Zn,Mg vitamina D3,ali to bi vec bila reklama.Dakle,zakljucak je sledeci:
Odredjenim suplementima mozete povecati proizvodnju neurotransmitera,umesto da lekovima,ili sprecavate preuzimanje ili smanjujete metabolizam istih.
Imajte na umu da suplementi nisu lekovi,ali mogu biti od velike pomoci.