Šest sati sna je sasvim dovoljno?

Kao neko ko pokusava da produzi dan uzimajuci par sati od sna mogu reci da meni sest sati nije dovoljno. Osam sati sna je idealno. Verujem da ima ljudi kojima je 6 sati dovoljno ali meni licno nije.

A sto se budimo umorni to nista.

Nije tako, najbolje je da se spava osam sati. Samo manjina može da funkcioniše dobro na duže staze ako spava 6 sati. Ostali imaju problema što se tiče koncentracije, fizičke snage i raspoloženja. Svi će navesti slučaj Napoleona koji je spavao malo ali mnogi ne znaju da je njegovo zdravstveno stanje bilo vrlo loše pred bitku kod Vaterloa a imao je oko 45 godina. I nije imao nikakvu specifićnu bolest. Mnogi misle da je to zato što nije mnogo spavao i na taj način je upropastio svoj metabolizam. A nije niti pušio niti pio alkohol.

ja jedva skrpim 6 sati sna nocu i mrtva sam..

Ako premijer kaze da je dovoljno 6, onda toliko, ako kaze 4, onda 4, sta tu ima da se diskutuje.

Od 23 do 7 me nema.

A koliko dugo žive?

Ne dajte da vas lažu kapitalisti - nije dovoljno.

Moj deda je išao na spavanje u 10 i ustajao u 4, svaki dan!:-)

Једно време сам спавао само 6 часова дневно и било ми је сасвим довољно, али је постојао велики проблем - легао сам у 8 увече и устајао у 3 ујутру. Дословно сам легао са првим птицама и устајао са њима. Ту енергију, снагу, одмор ја вама не могу описати. Дан траје дупло дуже, иако је то исто време - истих 24 часа, али је осећај потпуно другачији, концентрација је већа, мисли су јасније, чистије, боље. И сада жалим за тим експериментом, али нисам могао да наставим даље, јер живим у смрдљивом граду, где нема тишине, мира, здравља, природе, где једноставно НЕ МОЖЕШ ДА СЕ ОДМОРИШ!

Сада радим стресан посао и када сам уморан не могу да заспим до пола три, четири, а некада ни целу ноћ. Ми дословно мењамо наше здравље за мало комфора у граду. Тако тужно...

A sto radim kd 8 do 2o h ... I samo 6. Sati sna. Ma kako da ne.

Bez 10 neću ni da ležem!

Meni je 7h idealno, ako spavam 6h, nisam naspavan, ako spavam 8 prespavam se, a pd 9+ dobijem i glavobolju gratis.

ako ste zdravi, ne zamarate se , tokom sna vas ništa ne uznemirava i spavate na selu gde je veća koncentracija kiseonika i vazduh je čistiji u globalu onda da, 6-6,5 sati je dovoljno, u gradu, gde vas gazde nerviraju, saobraćaj i komšije bude, gde radite po 12 sati i vikendom nije, minimum 8 sati, porediti ljudskog pretka i danas modernog čoveka je besmisleno, on je danju razmišljao šta da jede a noću je sanjao pljeskavice, njegov mozak nije ni morao mnogo da funkcioniše...

sest sati sna za nekog ko radi u kancelariji mozda a za ostale poslove nema sanse

Da, za popodnevnu dremku...

ma,ni toliko..evo na primer ja,lego sam u 2:15 i vec sad odmoran i zdravo odspavan pisem komentar..spremam jutarnji mix za dobro zdravlje,posle toga na dzoging od kontajnera do kontajnera i u pet ako bog da na biciklo do firme,u radne pobede nove..odoh,vreme je novac;)

Ja bez devet ne mogu da funkcionisem. Voleo bih da mi je dovoljno 6 sati. Imao bih vise vremena za sve.

nazalost ja toliko i spavam,mada mislim da je 7 ili 7 i po sati sasvim ok

"Dovoljno" je individualna stvar. Nema pravila "od ..., do ...", pravila su cista zabluda. Postoji ipak donja vrednost - san ne bi trebalo da traje manje od 5 sati, jer cete sutra biti pospani. Takodje, ako spavate 4 sata, posle tri dana tolikog spavanja necete moci da sednete, odmah cete tonuti u san.
Medjutim, zabluda je i da vama treba bas toliko-i-toliko sna. Evolutivno smo prilagodjeni da duzinu sna mozemo da promenimo, bez ikakvih posledica. Nasi preci su leti, kada dan duze traje, ustajali ranije, zbog lova i opasnosti od divljih zivotinja, a lezali kasnije. Zimi su mnogo duze spavali. Zato mi mozemo sebe utrenirati da nam 6 sati sna bude sasvim dovoljno, to pokazuju istrazivanja. Oni koji tvrde kako moraju da spavaju 8 ili vise sati, ne poznaju sebe - ti dodatni sati su kao i dodatna hrana, koja nam nije potrebna - cisto zadovoljstvo, pa onda uveravamo sebe da smo tek tad siti.
Ovo kaze vrlo zanimljiva nauka o spavanju, postoji kod nas sjajna knjiga o tome, preveli u Hrvatskoj.

Po Napoleonu muskarac spava 6 sati, zena spava 7 sati. bud@la spava 8 sati :)

9 sati

To mozda vikendom, u toku nedelje bas i ne.

Ne dajte da vas lažu kapitalisti - nije dovoljno.
(phreak, 17. oktobar 2015 06:38)
Baš tako. Po svaku cenu hoće da poverujemo kako je spavanje gubitak vremena, vremena koje bi mogli da nam ukradu. Već danas radi se 12 sati za ono što je pre jednog veka bilo dovoljno 8. Danas kada se sve može uraditi mnogo brže nego pre jednog veka. Paradoks? Ne, nije, ono je bio kapitalizam, a ovo povratak robovlasništva u kom ne postoji ograničenje radnog vremena.
Kapitalizam je bio napredan sistem, ali je od njega ostalo još samo ime.

Ja spavam po 10 sati dnevno i super mi je.A pre pola 12 ne znam za sebe.

Na moru da, jer lezim na plazi. Kad radim, 8 je idealno (11,00-07,00).

nauka dokazala ono sto islam zna 14 vekova..

Ja i sa 4 funkcionisem...

NE

Ja svaki dan po 3 i okic mi je.

Meni je dosta 4-5 sati. Više mi je samo gubljenje vremena.

Maksimalno 4 sata. I tako već 30 godina.

nauka dokazala ono sto islam zna 14 vekova..

Ja svaki dan po 3 i okic mi je.

Ja i sa 4 funkcionisem...

Ja spavam po 10 sati dnevno i super mi je.A pre pola 12 ne znam za sebe.

Po Napoleonu muskarac spava 6 sati, zena spava 7 sati. bud@la spava 8 sati :)

sest sati sna za nekog ko radi u kancelariji mozda a za ostale poslove nema sanse

Meni je dosta 4-5 sati. Više mi je samo gubljenje vremena.

Moj deda je išao na spavanje u 10 i ustajao u 4, svaki dan!:-)

9 sati

ma,ni toliko..evo na primer ja,lego sam u 2:15 i vec sad odmoran i zdravo odspavan pisem komentar..spremam jutarnji mix za dobro zdravlje,posle toga na dzoging od kontajnera do kontajnera i u pet ako bog da na biciklo do firme,u radne pobede nove..odoh,vreme je novac;)

Nije tako, najbolje je da se spava osam sati. Samo manjina može da funkcioniše dobro na duže staze ako spava 6 sati. Ostali imaju problema što se tiče koncentracije, fizičke snage i raspoloženja. Svi će navesti slučaj Napoleona koji je spavao malo ali mnogi ne znaju da je njegovo zdravstveno stanje bilo vrlo loše pred bitku kod Vaterloa a imao je oko 45 godina. I nije imao nikakvu specifićnu bolest. Mnogi misle da je to zato što nije mnogo spavao i na taj način je upropastio svoj metabolizam. A nije niti pušio niti pio alkohol.

Bez 10 neću ni da ležem!

A sto radim kd 8 do 2o h ... I samo 6. Sati sna. Ma kako da ne.

Ja bez devet ne mogu da funkcionisem. Voleo bih da mi je dovoljno 6 sati. Imao bih vise vremena za sve.

"Dovoljno" je individualna stvar. Nema pravila "od ..., do ...", pravila su cista zabluda. Postoji ipak donja vrednost - san ne bi trebalo da traje manje od 5 sati, jer cete sutra biti pospani. Takodje, ako spavate 4 sata, posle tri dana tolikog spavanja necete moci da sednete, odmah cete tonuti u san.
Medjutim, zabluda je i da vama treba bas toliko-i-toliko sna. Evolutivno smo prilagodjeni da duzinu sna mozemo da promenimo, bez ikakvih posledica. Nasi preci su leti, kada dan duze traje, ustajali ranije, zbog lova i opasnosti od divljih zivotinja, a lezali kasnije. Zimi su mnogo duze spavali. Zato mi mozemo sebe utrenirati da nam 6 sati sna bude sasvim dovoljno, to pokazuju istrazivanja. Oni koji tvrde kako moraju da spavaju 8 ili vise sati, ne poznaju sebe - ti dodatni sati su kao i dodatna hrana, koja nam nije potrebna - cisto zadovoljstvo, pa onda uveravamo sebe da smo tek tad siti.
Ovo kaze vrlo zanimljiva nauka o spavanju, postoji kod nas sjajna knjiga o tome, preveli u Hrvatskoj.

Meni je 7h idealno, ako spavam 6h, nisam naspavan, ako spavam 8 prespavam se, a pd 9+ dobijem i glavobolju gratis.

A koliko dugo žive?

A sto se budimo umorni to nista.

Od 23 do 7 me nema.

Ne dajte da vas lažu kapitalisti - nije dovoljno.

To mozda vikendom, u toku nedelje bas i ne.

Maksimalno 4 sata. I tako već 30 godina.

ja jedva skrpim 6 sati sna nocu i mrtva sam..

Kao neko ko pokusava da produzi dan uzimajuci par sati od sna mogu reci da meni sest sati nije dovoljno. Osam sati sna je idealno. Verujem da ima ljudi kojima je 6 sati dovoljno ali meni licno nije.

Ako premijer kaze da je dovoljno 6, onda toliko, ako kaze 4, onda 4, sta tu ima da se diskutuje.

ako ste zdravi, ne zamarate se , tokom sna vas ništa ne uznemirava i spavate na selu gde je veća koncentracija kiseonika i vazduh je čistiji u globalu onda da, 6-6,5 sati je dovoljno, u gradu, gde vas gazde nerviraju, saobraćaj i komšije bude, gde radite po 12 sati i vikendom nije, minimum 8 sati, porediti ljudskog pretka i danas modernog čoveka je besmisleno, on je danju razmišljao šta da jede a noću je sanjao pljeskavice, njegov mozak nije ni morao mnogo da funkcioniše...

Ne dajte da vas lažu kapitalisti - nije dovoljno.
(phreak, 17. oktobar 2015 06:38)
Baš tako. Po svaku cenu hoće da poverujemo kako je spavanje gubitak vremena, vremena koje bi mogli da nam ukradu. Već danas radi se 12 sati za ono što je pre jednog veka bilo dovoljno 8. Danas kada se sve može uraditi mnogo brže nego pre jednog veka. Paradoks? Ne, nije, ono je bio kapitalizam, a ovo povratak robovlasništva u kom ne postoji ograničenje radnog vremena.
Kapitalizam je bio napredan sistem, ali je od njega ostalo još samo ime.

nazalost ja toliko i spavam,mada mislim da je 7 ili 7 i po sati sasvim ok

Da, za popodnevnu dremku...

Једно време сам спавао само 6 часова дневно и било ми је сасвим довољно, али је постојао велики проблем - легао сам у 8 увече и устајао у 3 ујутру. Дословно сам легао са првим птицама и устајао са њима. Ту енергију, снагу, одмор ја вама не могу описати. Дан траје дупло дуже, иако је то исто време - истих 24 часа, али је осећај потпуно другачији, концентрација је већа, мисли су јасније, чистије, боље. И сада жалим за тим експериментом, али нисам могао да наставим даље, јер живим у смрдљивом граду, где нема тишине, мира, здравља, природе, где једноставно НЕ МОЖЕШ ДА СЕ ОДМОРИШ!

Сада радим стресан посао и када сам уморан не могу да заспим до пола три, четири, а некада ни целу ноћ. Ми дословно мењамо наше здравље за мало комфора у граду. Тако тужно...

NE

Na moru da, jer lezim na plazi. Kad radim, 8 je idealno (11,00-07,00).