Novi saveti: Koliko nam je sna potrebno?

Koala dnevno spava 19 sati, preostalih 5 sati jede... Koalo kralju zivotinja !

Spavaš onoliko koliko ti je potrebno da se odmoriš. Nema generalizovanja, svaki čovek je jedinka za sebe.

Vodja ne spava ni dva sata, jeste da me je malo sramota da to kažem, ali tako je.

U proseku mi fali 3 sata.

PRAVO PITANJE JE U KOLIKO SATI IDETE NA SPAVANJE!!!

Sedam sati ako se legne u 3 poslije ponoci nije isto sto i sedam sati ako se legne sat-dva prije ponoci.

Meni je 7 sati sna malo. Dosta mi je 8h i 30 minuta pod uslovom da spavam u komadu i da ne ustajem noću do wc-a i nazad.

slazem se sa 9 sati :D

Potrebno mi je bas onoliko dok se sam ne probudim.

Moj otac ceo život spava oko 5 sati dnevno. Meni je 5 prihvatljivo, 6 idealno, mada se nekada desi da spavam i 8, pa i deset ako sam radio 3-4 dana po 12 i više sati. Mislim da dosta zavisi od toga koliko se trošimo. Mojoj supruzi treba 9 sati i mislim da je i to normalno. Svi smo drugačiji.

Pre kada sam ziveo nezdravo, pio, izlazio cesto, nisam se bavio sportom, hranio se nezdravo, znao sam dA spavam i po 10 sati i opet umoran. Poslednjih 2,3 godine, teretana 3,4 puta nedeljno,dobra ishrana,ne pijem,mozda 1,2 vina retko... Posle napornog dana i treninga, 5,6 sati sna u cugu i osecam se perfektno, ustajem odmoran. Mislim da je stvar u ubrzanju metabomlizma i da se telo brze odmara i oporavlja.

Što prvo ne definišu sta znači "normalno funkcionisanje organizma"?

Ja bez 10 sati ne mogu da funkcionišem!

Ko o cemu vi braco Srbi o spavanju...vrijeme je da se probudite svijet ce da protutnji dok vi spavate.

Ja spavam 12h imam 20god!

Idi bre,ovo ne vredi pet para.Trećinu života prespavaš.Nisi se rodio da spavaš ,nego da radiš,da se družiš,relaksiraš kroz aktivnosti.Naspavaćeš se kad umreš.

Znate sta sam ja ustanovio, priroda je sve lepo regulisala. Poceo sam da izbacujem telefon i alarm iz sobe i oslonio se na prirodno budjenje. Dakle nas mozak ce nas sam probuditi kada se bude dovoljno odmorio. Kao sto neko rece svako je individua za sebe. Umor zavisi od toga koliko se trosimo u dnevnim aktivnostima, pa ce i san trajati duze ili krace. Zatim zavisi od magnetnog polja zemlje, mesecevih mena, spoljne i unutrasnje (sobne) temperature, zdravlja i starosti organizma itd. Dakle mnogo faktora je u igri. Jedno je sigurno najkvalitetniji je san ako zaspete pre pocetka novog dana tj. pre 00 : 00 h. Dobro kaze jedna izreka ,,Nije dobro zaspati i probuditi se u istom danu''.

Oduvek je tema potrebnog sna bila interesantna za iznosenje raznih licnih pretpostavki ili vidjenja.Sigurna sam u misljenje koje sam slusala,a verujem da je zasnovano na naucnim tezama ,a to je da je za ljudsko zdravlje ,sto podrazumeva funkcionisanje(koncentraciju,budnost,.)mnogo bitan momenat utonuti u san pre 24:00 jer taj period povoljnije utice na dalji san.Isto mislim da. i uverila sam se, da se sa godinama menjaju potrebe za snom pa je bitniji kvalitet sna nego vremenska kategorija tako da je posle 50g. dovoljno 6 sati cvrstog sna.STO SE BEBA TICE MISLIM DA JE I PRVOBITNO MISLJENJE I OVO SADA SA MALIM OSCILACIJAMA SASVIM ADEKVATNO.Takodje mislim da je popdnevna dremmka ,nesto poput salse u Spaniji ekstra zdrava i preporucljiva(od 15"-1h).

Radnim danima spavam 3-5 a vikendom i do 14 sati.. dragi bravo da li sam trudan

Nikad nisam bio spavalica, a od kad sam u penziji sa tabletom za spavanje uspem da sastavim 4-5 sati za noc. Da mi nije interneta ne bih znao sta bih sa sobom. Duga je noc kad ne mozes zaspati. Cudno je da se uopste preko dana ne osecam iznureno, pa cak i posle kilometarskih setnji.Kazu da malo sna nije dobro za srce. Videcemo....

Celog života toliko malo spavam da se pitam kako sam uopšte živa. Najčešće mislim da ću umreti od nespavanja. Ali obzirom da nisam verovatno svako ima svoj bioliški sat.

@esmafxvgdu

Nije salsa, nego siesta....:)

penzioner pa ti zbog interneta i ne mozes da spavas veruj mi.pre spavanja minimum sat vremena ne gledaj u tel ili monitor,ne citaj neku knjigu koja te uzbudjuje previse i sl i spavaces kao beba

Ja imam 23 godine i spavam u proseku 8 sati i 50 minuta.Jel to dobro?

nisam znala da sa punih 41. godinu imam 3 do 5

Meni je doktor. reko da pavam previse, a spavam oko 300h dnevno. Dal je to od stoo pijem previise caja od valerijane ili trbam jos da povecam dozu..a i sslova se slabovide trenutno. ???

Nikad ne spavam jer spavanje je rodjak smrti.

Ja vec godinama lezem u 23.22h, a budim se u 8.32. Zeleo bih da nadjem devojku. Poruke u inbox.

Za moju kategoriju je optimalno između 8,437 i 9,376 sati. To je zapeta, a ne hiljada.

4 sata mi je sasvim dovoljno na biljnoj ishrani, probajte

Ja mislim da se sve vrti oko ponoci.
Citao sam dosta o tome i shvatio da je najbitnije zaspati oko 22h, i ne buditi se do 02h, jer se tada mozak odmara. Znaci dva sata pre i dva sata posel ponoci. Mislim da je idealno vreme i
Od 22h do 06h.

Pozz,

zavisi od predhodne nedelje ili veceri(posao ili izlazak) ali meni je od 7 do 9,5 ok.. a tokom radne nedelje nekad i do 5-6 sati,e to vec uzima svoj danak...

Idi bre,ovo ne vredi pet para.Trećinu života prespavaš.Nisi se rodio da spavaš ,nego da radiš,da se družiš,relaksiraš kroz aktivnosti.Naspavaćeš se kad umreš.

Ko o cemu vi braco Srbi o spavanju...vrijeme je da se probudite svijet ce da protutnji dok vi spavate.

Ja spavam 12h imam 20god!

Ja bez 10 sati ne mogu da funkcionišem!

4 sata mi je sasvim dovoljno na biljnoj ishrani, probajte

Meni je 7 sati sna malo. Dosta mi je 8h i 30 minuta pod uslovom da spavam u komadu i da ne ustajem noću do wc-a i nazad.

nisam znala da sa punih 41. godinu imam 3 do 5

Pre kada sam ziveo nezdravo, pio, izlazio cesto, nisam se bavio sportom, hranio se nezdravo, znao sam dA spavam i po 10 sati i opet umoran. Poslednjih 2,3 godine, teretana 3,4 puta nedeljno,dobra ishrana,ne pijem,mozda 1,2 vina retko... Posle napornog dana i treninga, 5,6 sati sna u cugu i osecam se perfektno, ustajem odmoran. Mislim da je stvar u ubrzanju metabomlizma i da se telo brze odmara i oporavlja.

Oduvek je tema potrebnog sna bila interesantna za iznosenje raznih licnih pretpostavki ili vidjenja.Sigurna sam u misljenje koje sam slusala,a verujem da je zasnovano na naucnim tezama ,a to je da je za ljudsko zdravlje ,sto podrazumeva funkcionisanje(koncentraciju,budnost,.)mnogo bitan momenat utonuti u san pre 24:00 jer taj period povoljnije utice na dalji san.Isto mislim da. i uverila sam se, da se sa godinama menjaju potrebe za snom pa je bitniji kvalitet sna nego vremenska kategorija tako da je posle 50g. dovoljno 6 sati cvrstog sna.STO SE BEBA TICE MISLIM DA JE I PRVOBITNO MISLJENJE I OVO SADA SA MALIM OSCILACIJAMA SASVIM ADEKVATNO.Takodje mislim da je popdnevna dremmka ,nesto poput salse u Spaniji ekstra zdrava i preporucljiva(od 15"-1h).

slazem se sa 9 sati :D

Što prvo ne definišu sta znači "normalno funkcionisanje organizma"?

Nikad ne spavam jer spavanje je rodjak smrti.

Spavaš onoliko koliko ti je potrebno da se odmoriš. Nema generalizovanja, svaki čovek je jedinka za sebe.

Koala dnevno spava 19 sati, preostalih 5 sati jede... Koalo kralju zivotinja !

Meni je doktor. reko da pavam previse, a spavam oko 300h dnevno. Dal je to od stoo pijem previise caja od valerijane ili trbam jos da povecam dozu..a i sslova se slabovide trenutno. ???

PRAVO PITANJE JE U KOLIKO SATI IDETE NA SPAVANJE!!!

Sedam sati ako se legne u 3 poslije ponoci nije isto sto i sedam sati ako se legne sat-dva prije ponoci.

Potrebno mi je bas onoliko dok se sam ne probudim.

Znate sta sam ja ustanovio, priroda je sve lepo regulisala. Poceo sam da izbacujem telefon i alarm iz sobe i oslonio se na prirodno budjenje. Dakle nas mozak ce nas sam probuditi kada se bude dovoljno odmorio. Kao sto neko rece svako je individua za sebe. Umor zavisi od toga koliko se trosimo u dnevnim aktivnostima, pa ce i san trajati duze ili krace. Zatim zavisi od magnetnog polja zemlje, mesecevih mena, spoljne i unutrasnje (sobne) temperature, zdravlja i starosti organizma itd. Dakle mnogo faktora je u igri. Jedno je sigurno najkvalitetniji je san ako zaspete pre pocetka novog dana tj. pre 00 : 00 h. Dobro kaze jedna izreka ,,Nije dobro zaspati i probuditi se u istom danu''.

penzioner pa ti zbog interneta i ne mozes da spavas veruj mi.pre spavanja minimum sat vremena ne gledaj u tel ili monitor,ne citaj neku knjigu koja te uzbudjuje previse i sl i spavaces kao beba

Ja vec godinama lezem u 23.22h, a budim se u 8.32. Zeleo bih da nadjem devojku. Poruke u inbox.

Vodja ne spava ni dva sata, jeste da me je malo sramota da to kažem, ali tako je.

Ja imam 23 godine i spavam u proseku 8 sati i 50 minuta.Jel to dobro?

U proseku mi fali 3 sata.

Moj otac ceo život spava oko 5 sati dnevno. Meni je 5 prihvatljivo, 6 idealno, mada se nekada desi da spavam i 8, pa i deset ako sam radio 3-4 dana po 12 i više sati. Mislim da dosta zavisi od toga koliko se trošimo. Mojoj supruzi treba 9 sati i mislim da je i to normalno. Svi smo drugačiji.

Za moju kategoriju je optimalno između 8,437 i 9,376 sati. To je zapeta, a ne hiljada.

Radnim danima spavam 3-5 a vikendom i do 14 sati.. dragi bravo da li sam trudan

Celog života toliko malo spavam da se pitam kako sam uopšte živa. Najčešće mislim da ću umreti od nespavanja. Ali obzirom da nisam verovatno svako ima svoj bioliški sat.

zavisi od predhodne nedelje ili veceri(posao ili izlazak) ali meni je od 7 do 9,5 ok.. a tokom radne nedelje nekad i do 5-6 sati,e to vec uzima svoj danak...

Ja mislim da se sve vrti oko ponoci.
Citao sam dosta o tome i shvatio da je najbitnije zaspati oko 22h, i ne buditi se do 02h, jer se tada mozak odmara. Znaci dva sata pre i dva sata posel ponoci. Mislim da je idealno vreme i
Od 22h do 06h.

Pozz,

@esmafxvgdu

Nije salsa, nego siesta....:)

Nikad nisam bio spavalica, a od kad sam u penziji sa tabletom za spavanje uspem da sastavim 4-5 sati za noc. Da mi nije interneta ne bih znao sta bih sa sobom. Duga je noc kad ne mozes zaspati. Cudno je da se uopste preko dana ne osecam iznureno, pa cak i posle kilometarskih setnji.Kazu da malo sna nije dobro za srce. Videcemo....