Moja mala rodjaka je na dijeti. I to je opsta tragedija. Ubucila se jer su u toj kuci hrani nezdravo. Velika kolicina na prvom mestu masnog przenog mesa, jaja, grickalica, slatkisa i gaziranog pica. Uglavnom lekar je preprucio promenu nacina ishrane, gde bi se izbegavalo przeno, uvelo kuvan, uz salate i povrce. Pokusavaju oni maloj da serviraju takvu hranu ali to naravno ne ide jer oni jedu i dalje isto. Uglavnom ja sam za parolu bolje spreciti nego leciti. Lepo od bebeceg perioda pa na dalje na licnom primeru pokazivati sta i kako treba da se jede. Mislim kako da ocekujem da mi dete jede ribu ako ja prva pravim face i mrstim se dok mi je ista na tanjiru. Prijatelji su prestali porodicno da jedu piletinu jer im je dete alergicno na istu. Jednostavno ne zele da mu prave zazubice.
Nikad mi nije palo na pamet da deca učestvuju u bilo kakvoj dijeti. Moji jedu više od nas roditelja, stvarno ozbiljne količine svega što im se stavi na sto, i mršavi su. Zašto? Pa zato što slatkiša jedu u vrlo ograničenoj i kontrolisanoj količini i zato što su non-stop u pokretu, igra i sport. Kad vidim gojazno dete od 7-8 godina ne mogu a da ne pomislim koliko čokolade dnevno pojede i koliko vremena provede pred TV-om ili igrajući igrice. Tako da mislim da treba da batalite brojanje kalorija, isključite računar/tablet i povedete decu napolje ili na sport.
Zato sto deca treba da se pravilno razvijaju a fizicka aktivnost je itekako pozeljna, prvo zbog fizickog zdravlja a drugo da bi dete razvilo mentalitet borca. Onda neka jede sta zeli a na kolicinu ipak treba malo da se pripazi jer se javljaju gadne tegobe.
Svako od nas, a pogotovo deca, treba da jedu dovoljno proteina, uglenih hidrata, masti, vlakana. Ali ugleni hidrati ne moraju da dolaze iz hleba. Sargarepa, krompir, slatki krompir, celer, pastinak, repa, karfiol i sve voce (banane, jabuke, grozdje...) su puni uglenih hidrata koji se polako vare i konstantno hrane dete do sledeceg obroka.
Paleo ishrana se zasniva na visokom unosu povrca, voca, mesa, jaja i masti i ako covek izbaci ugljene hidrate onda nije na pravoj paleo ishrani, tako da ovu ne treba okrivljivati za svojevoljno smanjenje jedne grupe jedinjenja.
Isto je pogresno izbaciti masti, a svet sve vise jede nezmasne proizvode, a sve su deblji ljudi.
samo se vi sprdajte, ali tema nimalo nije naivna. gojazna deca nisu zdrava,a kad je vec do toga doslo treba im skinuti kilograme. kako? ukinuti slatkiše i grickalice, uobrociti dete i uvesti zdraviju ishranu. zvuci lako, zar ne? NEEEE. zapravo je horor. deca plaču, mole za hranu, kriju se i jedu... zavisnost kao i od cigareta npr. ako ne i gora. jako je teško. ovo sto piše u tekstu je smešno, jer dijeta ne treba sigurno detetu koje pristaje da jede tako kako piše. ili pristaje, ali posle spuca dve kese cipsa i kesu gumenih bombona. ako je dete naviklo npr da gricka ispred tv- a, tu je moguće iseckati u činiju voće, pokušati tako. neko voće koje dete voli, pa vremenom ubacivati i po malo drugog voća. kasnije mogu i lešnici, bademi i to pomešani sa vocem, jer ako se na početku sipaju dete voće neće ni pipnuti. onda sosevi npr. moze se izdinstati razno povrće i izpasirati i da to bude osnova za sos. u to se dodaju detetovi omiljeni zacini, meso, paradajz,i eto zdravog sosa.a nema pojma da je jelo karfiol i boraniju u stvari. smanjivati postepeno porcije. Nema potrebe da dete jede veliku količinu hrane. ako kaže da je još gladno, recite mu da radi nešto, pa da ćete ga pitati za 10 minuta opet. najčešće ne budu više gladni. ima još puno toga, u svakom slučaju ne radi se kako neko rece o deci manekenima, ozbiljan zdravstveni problem je u pitanju.
Normalan clanak I normalni komentari...'fala Bogu više!!!novi trendovi u stilu no daries no carbs ubise detinjstvo I normalno odrastanje. Ko imalo zna fiziologiju zna da se dnevna energija za funkcionisanje coveka dobija najvećim procentom iz ugljenih hidrata, a ne iz proteina. Proteini sluze samo za reparaciju mišića. Višak se skladišti kao mast. Samo vrhunski, ali samo vrhunske atlete trebaju duplu dozu proteina.
samo se vi sprdajte, ali tema nimalo nije naivna. gojazna deca nisu zdrava,a kad je vec do toga doslo treba im skinuti kilograme. kako? ukinuti slatkiše i grickalice, uobrociti dete i uvesti zdraviju ishranu. zvuci lako, zar ne? NEEEE. zapravo je horor. deca plaču, mole za hranu, kriju se i jedu... zavisnost kao i od cigareta npr. ako ne i gora. jako je teško. ovo sto piše u tekstu je smešno, jer dijeta ne treba sigurno detetu koje pristaje da jede tako kako piše. ili pristaje, ali posle spuca dve kese cipsa i kesu gumenih bombona. ako je dete naviklo npr da gricka ispred tv- a, tu je moguće iseckati u činiju voće, pokušati tako. neko voće koje dete voli, pa vremenom ubacivati i po malo drugog voća. kasnije mogu i lešnici, bademi i to pomešani sa vocem, jer ako se na početku sipaju dete voće neće ni pipnuti. onda sosevi npr. moze se izdinstati razno povrće i izpasirati i da to bude osnova za sos. u to se dodaju detetovi omiljeni zacini, meso, paradajz,i eto zdravog sosa.a nema pojma da je jelo karfiol i boraniju u stvari. smanjivati postepeno porcije. Nema potrebe da dete jede veliku količinu hrane. ako kaže da je još gladno, recite mu da radi nešto, pa da ćete ga pitati za 10 minuta opet. najčešće ne budu više gladni. ima još puno toga, u svakom slučaju ne radi se kako neko rece o deci manekenima, ozbiljan zdravstveni problem je u pitanju.
Nikad mi nije palo na pamet da deca učestvuju u bilo kakvoj dijeti. Moji jedu više od nas roditelja, stvarno ozbiljne količine svega što im se stavi na sto, i mršavi su. Zašto? Pa zato što slatkiša jedu u vrlo ograničenoj i kontrolisanoj količini i zato što su non-stop u pokretu, igra i sport. Kad vidim gojazno dete od 7-8 godina ne mogu a da ne pomislim koliko čokolade dnevno pojede i koliko vremena provede pred TV-om ili igrajući igrice. Tako da mislim da treba da batalite brojanje kalorija, isključite računar/tablet i povedete decu napolje ili na sport.
Moja mala rodjaka je na dijeti. I to je opsta tragedija. Ubucila se jer su u toj kuci hrani nezdravo. Velika kolicina na prvom mestu masnog przenog mesa, jaja, grickalica, slatkisa i gaziranog pica. Uglavnom lekar je preprucio promenu nacina ishrane, gde bi se izbegavalo przeno, uvelo kuvan, uz salate i povrce. Pokusavaju oni maloj da serviraju takvu hranu ali to naravno ne ide jer oni jedu i dalje isto. Uglavnom ja sam za parolu bolje spreciti nego leciti. Lepo od bebeceg perioda pa na dalje na licnom primeru pokazivati sta i kako treba da se jede. Mislim kako da ocekujem da mi dete jede ribu ako ja prva pravim face i mrstim se dok mi je ista na tanjiru. Prijatelji su prestali porodicno da jedu piletinu jer im je dete alergicno na istu. Jednostavno ne zele da mu prave zazubice.
Normalan clanak I normalni komentari...'fala Bogu više!!!novi trendovi u stilu no daries no carbs ubise detinjstvo I normalno odrastanje. Ko imalo zna fiziologiju zna da se dnevna energija za funkcionisanje coveka dobija najvećim procentom iz ugljenih hidrata, a ne iz proteina. Proteini sluze samo za reparaciju mišića. Višak se skladišti kao mast. Samo vrhunski, ali samo vrhunske atlete trebaju duplu dozu proteina.
Svako od nas, a pogotovo deca, treba da jedu dovoljno proteina, uglenih hidrata, masti, vlakana. Ali ugleni hidrati ne moraju da dolaze iz hleba. Sargarepa, krompir, slatki krompir, celer, pastinak, repa, karfiol i sve voce (banane, jabuke, grozdje...) su puni uglenih hidrata koji se polako vare i konstantno hrane dete do sledeceg obroka.
Paleo ishrana se zasniva na visokom unosu povrca, voca, mesa, jaja i masti i ako covek izbaci ugljene hidrate onda nije na pravoj paleo ishrani, tako da ovu ne treba okrivljivati za svojevoljno smanjenje jedne grupe jedinjenja.
Isto je pogresno izbaciti masti, a svet sve vise jede nezmasne proizvode, a sve su deblji ljudi.
Zato sto deca treba da se pravilno razvijaju a fizicka aktivnost je itekako pozeljna, prvo zbog fizickog zdravlja a drugo da bi dete razvilo mentalitet borca. Onda neka jede sta zeli a na kolicinu ipak treba malo da se pripazi jer se javljaju gadne tegobe.
Normalan clanak I normalni komentari...'fala Bogu više!!!novi trendovi u stilu no daries no carbs ubise detinjstvo I normalno odrastanje. Ko imalo zna fiziologiju zna da se dnevna energija za funkcionisanje coveka dobija najvećim procentom iz ugljenih hidrata, a ne iz proteina. Proteini sluze samo za reparaciju mišića. Višak se skladišti kao mast. Samo vrhunski, ali samo vrhunske atlete trebaju duplu dozu proteina.
samo se vi sprdajte, ali tema nimalo nije naivna. gojazna deca nisu zdrava,a kad je vec do toga doslo treba im skinuti kilograme. kako? ukinuti slatkiše i grickalice, uobrociti dete i uvesti zdraviju ishranu. zvuci lako, zar ne? NEEEE. zapravo je horor. deca plaču, mole za hranu, kriju se i jedu... zavisnost kao i od cigareta npr. ako ne i gora. jako je teško. ovo sto piše u tekstu je smešno, jer dijeta ne treba sigurno detetu koje pristaje da jede tako kako piše. ili pristaje, ali posle spuca dve kese cipsa i kesu gumenih bombona. ako je dete naviklo npr da gricka ispred tv- a, tu je moguće iseckati u činiju voće, pokušati tako. neko voće koje dete voli, pa vremenom ubacivati i po malo drugog voća. kasnije mogu i lešnici, bademi i to pomešani sa vocem, jer ako se na početku sipaju dete voće neće ni pipnuti. onda sosevi npr. moze se izdinstati razno povrće i izpasirati i da to bude osnova za sos. u to se dodaju detetovi omiljeni zacini, meso, paradajz,i eto zdravog sosa.a nema pojma da je jelo karfiol i boraniju u stvari. smanjivati postepeno porcije. Nema potrebe da dete jede veliku količinu hrane. ako kaže da je još gladno, recite mu da radi nešto, pa da ćete ga pitati za 10 minuta opet. najčešće ne budu više gladni. ima još puno toga, u svakom slučaju ne radi se kako neko rece o deci manekenima, ozbiljan zdravstveni problem je u pitanju.
Zato sto deca treba da se pravilno razvijaju a fizicka aktivnost je itekako pozeljna, prvo zbog fizickog zdravlja a drugo da bi dete razvilo mentalitet borca. Onda neka jede sta zeli a na kolicinu ipak treba malo da se pripazi jer se javljaju gadne tegobe.
Nikad mi nije palo na pamet da deca učestvuju u bilo kakvoj dijeti. Moji jedu više od nas roditelja, stvarno ozbiljne količine svega što im se stavi na sto, i mršavi su. Zašto? Pa zato što slatkiša jedu u vrlo ograničenoj i kontrolisanoj količini i zato što su non-stop u pokretu, igra i sport. Kad vidim gojazno dete od 7-8 godina ne mogu a da ne pomislim koliko čokolade dnevno pojede i koliko vremena provede pred TV-om ili igrajući igrice. Tako da mislim da treba da batalite brojanje kalorija, isključite računar/tablet i povedete decu napolje ili na sport.
Svako od nas, a pogotovo deca, treba da jedu dovoljno proteina, uglenih hidrata, masti, vlakana. Ali ugleni hidrati ne moraju da dolaze iz hleba. Sargarepa, krompir, slatki krompir, celer, pastinak, repa, karfiol i sve voce (banane, jabuke, grozdje...) su puni uglenih hidrata koji se polako vare i konstantno hrane dete do sledeceg obroka.
Paleo ishrana se zasniva na visokom unosu povrca, voca, mesa, jaja i masti i ako covek izbaci ugljene hidrate onda nije na pravoj paleo ishrani, tako da ovu ne treba okrivljivati za svojevoljno smanjenje jedne grupe jedinjenja.
Isto je pogresno izbaciti masti, a svet sve vise jede nezmasne proizvode, a sve su deblji ljudi.
Moja mala rodjaka je na dijeti. I to je opsta tragedija. Ubucila se jer su u toj kuci hrani nezdravo. Velika kolicina na prvom mestu masnog przenog mesa, jaja, grickalica, slatkisa i gaziranog pica. Uglavnom lekar je preprucio promenu nacina ishrane, gde bi se izbegavalo przeno, uvelo kuvan, uz salate i povrce. Pokusavaju oni maloj da serviraju takvu hranu ali to naravno ne ide jer oni jedu i dalje isto. Uglavnom ja sam za parolu bolje spreciti nego leciti. Lepo od bebeceg perioda pa na dalje na licnom primeru pokazivati sta i kako treba da se jede. Mislim kako da ocekujem da mi dete jede ribu ako ja prva pravim face i mrstim se dok mi je ista na tanjiru. Prijatelji su prestali porodicno da jedu piletinu jer im je dete alergicno na istu. Jednostavno ne zele da mu prave zazubice.
IMAGE SOURCE
13 Komentari
Sortiraj po: