Poceo sam u 15-toj da pusim, u 16-toj me cale nahvata u sobi i nalupa par vaspitnih, a pala je i berba usiju. Proslo je osam godina od tada i kad se setim toga odem i zahvalim mu se jer sam od tog trenutka prestao.
Ne pušim skoro 2 godine posle 25-6 pušačkog staža. Nije lako ali se može, bitno je izgurati prvih mesec dana- izbegavati situacije u kojima možeš poželeti da zapališ...
Ja sam prestao da pušim samo odlukom i nije bilo lako. Posle sam shvatio da postoji i lakši način. Ovu rečenici bih posebno izdvojio: "Da bi mozak bio usmeren na uspeh u ostavljanju cigareta, potrebna je kombinacija temeljnog planiranja, usmerenosti na cilj i kognitivne kontrole..."
Kako god okreneš, prva nepušačka nedelja je manje-više: paklena nedelja. I može se izdržati.
Podrška za sve koji razmišljaju da ostave pušenje.
Meni nije jasno da se toliko polemiše o ovoj temi a da niko ne pominje činjenicu da duvanska industrija sasvim legalno u duvan, pored svih štetnih sastojaka, dodaje sredstva koja služe samo da bi pojačala zavisnost!
Genocid, i od strane duvanske industrije i od strane država koje to dozvoljavaju a onda uvode raznorazne zakone o zabranama pušenja. U glavu se tuče neprijatelj, a ne u nokat grickalicom.
>Ovakvi tekstovi nikom ne koriste, služe kao izgovor, ,kao razlog zašto neko ne može da prestane. Ne možeš da ostaviš jer nisi zaista odlučio, kad odlučiš, onda je to to i tad prestajes. (nema, 04. decembar 2014 21:33)<
Apsolutno tačno. Rešiš i gotovo. Bez ikakvih prelaznih varijanti. Slabići nalaze izgovore.
(majstor Života, 4. decembar 2014 18:12) Majstore, nije tema početak nego prestanak pušenja :)) Ja sam pokušavala par puta da ostavim, ne ide mi nikako. Ali dobro, bar sam smanjila.
Posle produzenog vikenda petak + subota (njapi total dva dana) u nedlju sa pokusao ujutru da zapalim i nisam mogao. Muka, stomak mi se okrenuo. Ajde to je od pica. Uvece ponovo probam da zapalim i isto. Ponedeljak sam jednu ili dve popusio pa ponovo muka.... i prodje vec tri godine kako nezapalih ni jednu.
E verujte mi mnogo je bolje
Ne treba zaboraviti da u fabricke cigarete ubacuju bezbroj dodatnih supstanci koje izazivaju zavisnost. Zato je i bolje prvo preci na "zdraviji" rezani duvan, pa kreci u ostavljanje.
Ja sam nakon 34 duge godine konacno uspio da se oslobodim ovog poroka zahvaljujuci medikamentima koji blokiraju tzv.receptore u mozgu.Prva tri dana su mi bila "pakao" a posle je bilo sve lakse i lakse.Bitno je izdrzati prvih 4-5 sedmica.
Svima koji pokusavaju da ostave pusenje zelim svu srecu ovog svijeta.SRETNO!
Procitajte "Jednostavan i lak nacin da prestanete da pusite", Alan Kar, i sva ova istrazivanja bice vam smesna, a prestacete pre nego sto ste knjigu procitali do kraja.
taj problem nikada imao.Mogu da zapalim,ali i ne moram.Sto bi se reklo vikend pusac,popusim deset pa ne palim po deset meseci.Ali nisam protivnik,ko voli nek' izvoli,a ko ne,ili zeli da ostavi...njemu je lako.
Meni nikad nije bilo jasno kako pusace ne smara to pusenje?
Te moras da imas uvek pare u dzepu, te da ne zaboravis da svratis do kioska, pa oni koji voze se obicno popenju kolima na trotoar ispred kioska, pa onda moras da imas sibicu ili upaljac uvek sa sobom, pa trazis pikslu, pa piksla uzasno smrdi ako je ne ispraznis, pa posle 15 minuta u pusackoj prostoriji i ti smrdis ko tvor, pa nepusaci i majke sa decom te gledaju popreko, pa onda izlazis sa radnog mesta ispred zgrade i smrzavas se (ili pusis u WC-u, uzivanje-mozes misliti), pa nekad zaspis u fotelji sa cigaretom i progoris fotelju (ili auto sediste)... a o izgubljenoj kondiciji, vremenu, zdravlju i novcu da i ne govorimo...
I kako neko moze da trpi tolike obaveze? Otkad sam prinudjen da nosim naocare za citanje, mene to uzasno opterecuje (da ih ne zaboravim), a tek da moram da brinem i da cigarete uvek imam uz sebe...
Ja razumem kad je tesko nesto uciniti (na primer vezbati) jer moras da se potrudis, ali po meni je veci balast biti pusac, od truda da se prestane.
Ljudi, oslobodite se tog balasta!!!
pocinjao sam da pusim cigare par puta, znaci bio resen da propusim i uporno sam zaboravljao da zapalim cigaru, prosto nije me vuklo i nisam mogao da steknem naviku i obavezu prema pusenju..
Ko god pritajno zeli a nije ostavio cigarete znaci nema dovoljno snage pa laze sebe kako voli, volimo svi da zapalimo ali cigara i zdravlje ne idu zajedno, 12 godina sam bio pusac, pakla dnevno znaci nista strastveno ali oduvek sam imao ideju da ne treba u zivotu da budem pusac i vodjen visim ciljem u svojoj 30. god ostavim cigare nekih vec 11 meseci i strasno mi je tesko bilo i jeste to je istina i to treba reci nikotinska zavisnost je teska svi smo kokektivno drogirani kako objasniti da neko ko ima decu, platu npr. 20000 i 7000 da na cigare svi vidimo to pa se lazemo, ja nisam zbog novca nego nesto sam morao da ucinim prevebtivno ali sam se ugojio 10kg cena...
@(Mihajlo Lacarac, 4. decembar 2014 20:12)
Radiš u državnoj firmi zar ne? :)
Šalu na stranu, ostaviti duvan je lako. Iskreno, smatram sebe slabim i naivnim jer sam mislio suprotno. Pušio sam skoro 20 godina od 2 do 4 paklice. Posle prešao na rezani duvan (30-50gr dnevno). A onda mi samo nešto "kliknulo" i kraj. Sećam se samo nesance, tačnije nisam mogao više od 5 sati sna da vežem i to je sve od "krize". Ok, priznajem da kad sam prešao na rezani duvan bio sam nervozan jedno dve nedelje, ujedao sam prosto. Ko ne želi da prestane, apsolutno razumem. Ko želi, samo napred. Biće vam smešno koliko je lako.
Ovakvi tekstovi nikom ne koriste, služe kao izgovor, ,kao razlog zašto neko ne može da prestane. Ne možeš da ostaviš jer nisi zaista odlučio, kad odlučiš, onda je to to i tad prestajes.
"nisam prestao ni zbog zdravlja niti zbog novca. jednostavno prestao sam da uzivam u cigaretama, te ne mozes u restoranu ( zivim u inostarnstvu ) te ne mozes na poslu "
E bre citam ovoliki tvoj tekst tek sad kazes da si u inostranstvu. P ovde se veoma lako ostavlja duvan kad te sibne po dzepu, a i nemas sa kim da sedis i divanis po kaficima i kafanama.
nije teško. Dvadeset godina sam pušio i nekoliko nekoliko i puta bezuspešno pokušavao da ostavim cigare. Onda sam otišao na bolnicu, platio 90€ i posle 45 Minuta sam bio nepušač. Tri ipo godine više ne pušim i uopšte ne razmišljam o cigarama. Šta više, počelo je jako da mi smeta kada neko pored mene zapali cigaru.
pre par dana imali smo vezbe iz interne medicine na pulmologiji u kbc zvezdara, i profesorka je pitala ko je pusac od nas kako bi uradili spirometriju. izabrala je jednog kolegu koji pusi vec dve godine. on zna da tuce paklu i po dnevno danhila plavog koji nije bas slab, a takodje se bavio sportom sve do fakulteta, i jos jednog kolegu, slicne konstitucije a koji je nepusac. pusac je imao vitalni kapacitet od svega 83% a granicni nalaz za hobp je oko 70, dok je nepusac, imao oko 97-8%. zakljucili smo da ako bi kolega nastavio da pusi istim tempom za nekih 10ak godina njemu bi nalaz bio granicni za hobp.
Nezgodno jeste. Dve ujutru uz kafu, jedna posle dorucka. Jedna na prvoj pauzi na poslu, druga na drugoj. Na pauzi za kafu jos dve. Posle toplog obroka, jos jedna. Sat i po vremena pre kraja smene, jos jedna kafa, jos dve cigarete. Dodjem kuci, rucak pa jos jedna. Posle kafa sa zenom, jos dve. Okupam se, jos jedna. I tako do kraja dana jos par komada, onako bez veze. I jos jedna pre spavanja. Dakle, oko 17-18 za dan. I nikad nisam probao da ostavim ali planiram. Sto zbog novca, tako i zbog zdravlja. A vreme je i za neko detence. :)
"Verujem da je tako i za slatko, za cokoladu na primer."
Dobro verujes, secer izaziva zavisnost takodje, mada je nikotin (narocito danasnji prskan raznim opojnim sredstvima od strane proizvodjaca) daleko na prvom mestu, ispred alkohola i velikog broja jakih droga.
Pre skoro četiri godine sam ostavio pušenje,zbog toga što sam jedno veče shvatio kada sam ostao sa jednom cigarom u kutiji,a idem da spavam da je to ustvari ništa više nego,navika.Pušio sam 18 godina,kriza je trajala nekih pet,šest dana.Verujte mi na reč,sada kao da nikad nisam ni pušio,ne smeta mi nimalo kad u mojoj blizini puše.Dakle samo volja i ništa više.Da ohrabrim sve one koji bi hteli da prestanu da puše,reći cu im da je sad sve lakše.Nema navike,ne smrdim na duvan,ne moram napolje na minus da zapalim,kad se prehladim očas posla prebolim....da vas ne lažu para nećete imati više...
ne duvanim vec 3 i po godine, pre toga sam trosio paklu do paklu i po dnevno nekih 16 godina. sada mi je 42 . samo sam jedno vece rekao necu vise, i evo 3 i po godine nijednu . ima pakla u kuci stalno, supruga zapali ponekad ( nikada mi nece biti jasno kako neko moze da pusi npr. 8 cigareta sedmicno), nista mi ne smeta. bilo je gadno prve pola godine. dobio sam oko 10 kg, sada sam se stabilizovao i kilaza polako pada.
nisam prestao ni zbog zdravlja niti zbog novca. jednostavno prestao sam da uzivam u cigaretama, te ne mozes u restoranu ( zivim u inostarnstvu ) te ne mozes na poslu , te kod kuce samo na terasi, klinci cimaju za rukav akda krenem na terasu, te nema automata za cigarete vise , samo kiosci, polako mi je pusenje pocelo da predstavlja stress vise nego opustanje, i bacim .
e ljudi, meni necete verovati. Ja sam nekoliko pita pocinjao da pusim jer sam verovao da mi prija uz alkohol. A nije mi prijalo nikad. Tako da ja nisam uspeo da propusim :)
ne duvanim vec 3 i po godine, pre toga sam trosio paklu do paklu i po dnevno nekih 16 godina. sada mi je 42 . samo sam jedno vece rekao necu vise, i evo 3 i po godine nijednu . ima pakla u kuci stalno, supruga zapali ponekad ( nikada mi nece biti jasno kako neko moze da pusi npr. 8 cigareta sedmicno), nista mi ne smeta. bilo je gadno prve pola godine. dobio sam oko 10 kg, sada sam se stabilizovao i kilaza polako pada.
nisam prestao ni zbog zdravlja niti zbog novca. jednostavno prestao sam da uzivam u cigaretama, te ne mozes u restoranu ( zivim u inostarnstvu ) te ne mozes na poslu , te kod kuce samo na terasi, klinci cimaju za rukav akda krenem na terasu, te nema automata za cigarete vise , samo kiosci, polako mi je pusenje pocelo da predstavlja stress vise nego opustanje, i bacim .
e ljudi, meni necete verovati. Ja sam nekoliko pita pocinjao da pusim jer sam verovao da mi prija uz alkohol. A nije mi prijalo nikad. Tako da ja nisam uspeo da propusim :)
Pre skoro četiri godine sam ostavio pušenje,zbog toga što sam jedno veče shvatio kada sam ostao sa jednom cigarom u kutiji,a idem da spavam da je to ustvari ništa više nego,navika.Pušio sam 18 godina,kriza je trajala nekih pet,šest dana.Verujte mi na reč,sada kao da nikad nisam ni pušio,ne smeta mi nimalo kad u mojoj blizini puše.Dakle samo volja i ništa više.Da ohrabrim sve one koji bi hteli da prestanu da puše,reći cu im da je sad sve lakše.Nema navike,ne smrdim na duvan,ne moram napolje na minus da zapalim,kad se prehladim očas posla prebolim....da vas ne lažu para nećete imati više...
Nezgodno jeste. Dve ujutru uz kafu, jedna posle dorucka. Jedna na prvoj pauzi na poslu, druga na drugoj. Na pauzi za kafu jos dve. Posle toplog obroka, jos jedna. Sat i po vremena pre kraja smene, jos jedna kafa, jos dve cigarete. Dodjem kuci, rucak pa jos jedna. Posle kafa sa zenom, jos dve. Okupam se, jos jedna. I tako do kraja dana jos par komada, onako bez veze. I jos jedna pre spavanja. Dakle, oko 17-18 za dan. I nikad nisam probao da ostavim ali planiram. Sto zbog novca, tako i zbog zdravlja. A vreme je i za neko detence. :)
@(Mihajlo Lacarac, 4. decembar 2014 20:12)
Radiš u državnoj firmi zar ne? :)
Šalu na stranu, ostaviti duvan je lako. Iskreno, smatram sebe slabim i naivnim jer sam mislio suprotno. Pušio sam skoro 20 godina od 2 do 4 paklice. Posle prešao na rezani duvan (30-50gr dnevno). A onda mi samo nešto "kliknulo" i kraj. Sećam se samo nesance, tačnije nisam mogao više od 5 sati sna da vežem i to je sve od "krize". Ok, priznajem da kad sam prešao na rezani duvan bio sam nervozan jedno dve nedelje, ujedao sam prosto. Ko ne želi da prestane, apsolutno razumem. Ko želi, samo napred. Biće vam smešno koliko je lako.
pre par dana imali smo vezbe iz interne medicine na pulmologiji u kbc zvezdara, i profesorka je pitala ko je pusac od nas kako bi uradili spirometriju. izabrala je jednog kolegu koji pusi vec dve godine. on zna da tuce paklu i po dnevno danhila plavog koji nije bas slab, a takodje se bavio sportom sve do fakulteta, i jos jednog kolegu, slicne konstitucije a koji je nepusac. pusac je imao vitalni kapacitet od svega 83% a granicni nalaz za hobp je oko 70, dok je nepusac, imao oko 97-8%. zakljucili smo da ako bi kolega nastavio da pusi istim tempom za nekih 10ak godina njemu bi nalaz bio granicni za hobp.
"Verujem da je tako i za slatko, za cokoladu na primer."
Dobro verujes, secer izaziva zavisnost takodje, mada je nikotin (narocito danasnji prskan raznim opojnim sredstvima od strane proizvodjaca) daleko na prvom mestu, ispred alkohola i velikog broja jakih droga.
Ovakvi tekstovi nikom ne koriste, služe kao izgovor, ,kao razlog zašto neko ne može da prestane. Ne možeš da ostaviš jer nisi zaista odlučio, kad odlučiš, onda je to to i tad prestajes.
nije teško. Dvadeset godina sam pušio i nekoliko nekoliko i puta bezuspešno pokušavao da ostavim cigare. Onda sam otišao na bolnicu, platio 90€ i posle 45 Minuta sam bio nepušač. Tri ipo godine više ne pušim i uopšte ne razmišljam o cigarama. Šta više, počelo je jako da mi smeta kada neko pored mene zapali cigaru.
"nisam prestao ni zbog zdravlja niti zbog novca. jednostavno prestao sam da uzivam u cigaretama, te ne mozes u restoranu ( zivim u inostarnstvu ) te ne mozes na poslu "
E bre citam ovoliki tvoj tekst tek sad kazes da si u inostranstvu. P ovde se veoma lako ostavlja duvan kad te sibne po dzepu, a i nemas sa kim da sedis i divanis po kaficima i kafanama.
>Ovakvi tekstovi nikom ne koriste, služe kao izgovor, ,kao razlog zašto neko ne može da prestane. Ne možeš da ostaviš jer nisi zaista odlučio, kad odlučiš, onda je to to i tad prestajes. (nema, 04. decembar 2014 21:33)<
Apsolutno tačno. Rešiš i gotovo. Bez ikakvih prelaznih varijanti. Slabići nalaze izgovore.
Ja sam nakon 34 duge godine konacno uspio da se oslobodim ovog poroka zahvaljujuci medikamentima koji blokiraju tzv.receptore u mozgu.Prva tri dana su mi bila "pakao" a posle je bilo sve lakse i lakse.Bitno je izdrzati prvih 4-5 sedmica.
Svima koji pokusavaju da ostave pusenje zelim svu srecu ovog svijeta.SRETNO!
Posle produzenog vikenda petak + subota (njapi total dva dana) u nedlju sa pokusao ujutru da zapalim i nisam mogao. Muka, stomak mi se okrenuo. Ajde to je od pica. Uvece ponovo probam da zapalim i isto. Ponedeljak sam jednu ili dve popusio pa ponovo muka.... i prodje vec tri godine kako nezapalih ni jednu.
E verujte mi mnogo je bolje
Meni nikad nije bilo jasno kako pusace ne smara to pusenje?
Te moras da imas uvek pare u dzepu, te da ne zaboravis da svratis do kioska, pa oni koji voze se obicno popenju kolima na trotoar ispred kioska, pa onda moras da imas sibicu ili upaljac uvek sa sobom, pa trazis pikslu, pa piksla uzasno smrdi ako je ne ispraznis, pa posle 15 minuta u pusackoj prostoriji i ti smrdis ko tvor, pa nepusaci i majke sa decom te gledaju popreko, pa onda izlazis sa radnog mesta ispred zgrade i smrzavas se (ili pusis u WC-u, uzivanje-mozes misliti), pa nekad zaspis u fotelji sa cigaretom i progoris fotelju (ili auto sediste)... a o izgubljenoj kondiciji, vremenu, zdravlju i novcu da i ne govorimo...
I kako neko moze da trpi tolike obaveze? Otkad sam prinudjen da nosim naocare za citanje, mene to uzasno opterecuje (da ih ne zaboravim), a tek da moram da brinem i da cigarete uvek imam uz sebe...
Ja razumem kad je tesko nesto uciniti (na primer vezbati) jer moras da se potrudis, ali po meni je veci balast biti pusac, od truda da se prestane.
Ljudi, oslobodite se tog balasta!!!
Meni nije jasno da se toliko polemiše o ovoj temi a da niko ne pominje činjenicu da duvanska industrija sasvim legalno u duvan, pored svih štetnih sastojaka, dodaje sredstva koja služe samo da bi pojačala zavisnost!
Genocid, i od strane duvanske industrije i od strane država koje to dozvoljavaju a onda uvode raznorazne zakone o zabranama pušenja. U glavu se tuče neprijatelj, a ne u nokat grickalicom.
Ko god pritajno zeli a nije ostavio cigarete znaci nema dovoljno snage pa laze sebe kako voli, volimo svi da zapalimo ali cigara i zdravlje ne idu zajedno, 12 godina sam bio pusac, pakla dnevno znaci nista strastveno ali oduvek sam imao ideju da ne treba u zivotu da budem pusac i vodjen visim ciljem u svojoj 30. god ostavim cigare nekih vec 11 meseci i strasno mi je tesko bilo i jeste to je istina i to treba reci nikotinska zavisnost je teska svi smo kokektivno drogirani kako objasniti da neko ko ima decu, platu npr. 20000 i 7000 da na cigare svi vidimo to pa se lazemo, ja nisam zbog novca nego nesto sam morao da ucinim prevebtivno ali sam se ugojio 10kg cena...
Ja sam prestao da pušim samo odlukom i nije bilo lako. Posle sam shvatio da postoji i lakši način. Ovu rečenici bih posebno izdvojio: "Da bi mozak bio usmeren na uspeh u ostavljanju cigareta, potrebna je kombinacija temeljnog planiranja, usmerenosti na cilj i kognitivne kontrole..."
Kako god okreneš, prva nepušačka nedelja je manje-više: paklena nedelja. I može se izdržati.
Podrška za sve koji razmišljaju da ostave pušenje.
taj problem nikada imao.Mogu da zapalim,ali i ne moram.Sto bi se reklo vikend pusac,popusim deset pa ne palim po deset meseci.Ali nisam protivnik,ko voli nek' izvoli,a ko ne,ili zeli da ostavi...njemu je lako.
Ne treba zaboraviti da u fabricke cigarete ubacuju bezbroj dodatnih supstanci koje izazivaju zavisnost. Zato je i bolje prvo preci na "zdraviji" rezani duvan, pa kreci u ostavljanje.
(majstor Života, 4. decembar 2014 18:12) Majstore, nije tema početak nego prestanak pušenja :)) Ja sam pokušavala par puta da ostavim, ne ide mi nikako. Ali dobro, bar sam smanjila.
pocinjao sam da pusim cigare par puta, znaci bio resen da propusim i uporno sam zaboravljao da zapalim cigaru, prosto nije me vuklo i nisam mogao da steknem naviku i obavezu prema pusenju..
Procitajte "Jednostavan i lak nacin da prestanete da pusite", Alan Kar, i sva ova istrazivanja bice vam smesna, a prestacete pre nego sto ste knjigu procitali do kraja.
Ne pušim skoro 2 godine posle 25-6 pušačkog staža. Nije lako ali se može, bitno je izgurati prvih mesec dana- izbegavati situacije u kojima možeš poželeti da zapališ...
Poceo sam u 15-toj da pusim, u 16-toj me cale nahvata u sobi i nalupa par vaspitnih, a pala je i berba usiju. Proslo je osam godina od tada i kad se setim toga odem i zahvalim mu se jer sam od tog trenutka prestao.
Ovakvi tekstovi nikom ne koriste, služe kao izgovor, ,kao razlog zašto neko ne može da prestane. Ne možeš da ostaviš jer nisi zaista odlučio, kad odlučiš, onda je to to i tad prestajes.
e ljudi, meni necete verovati. Ja sam nekoliko pita pocinjao da pusim jer sam verovao da mi prija uz alkohol. A nije mi prijalo nikad. Tako da ja nisam uspeo da propusim :)
pre par dana imali smo vezbe iz interne medicine na pulmologiji u kbc zvezdara, i profesorka je pitala ko je pusac od nas kako bi uradili spirometriju. izabrala je jednog kolegu koji pusi vec dve godine. on zna da tuce paklu i po dnevno danhila plavog koji nije bas slab, a takodje se bavio sportom sve do fakulteta, i jos jednog kolegu, slicne konstitucije a koji je nepusac. pusac je imao vitalni kapacitet od svega 83% a granicni nalaz za hobp je oko 70, dok je nepusac, imao oko 97-8%. zakljucili smo da ako bi kolega nastavio da pusi istim tempom za nekih 10ak godina njemu bi nalaz bio granicni za hobp.
"nisam prestao ni zbog zdravlja niti zbog novca. jednostavno prestao sam da uzivam u cigaretama, te ne mozes u restoranu ( zivim u inostarnstvu ) te ne mozes na poslu "
E bre citam ovoliki tvoj tekst tek sad kazes da si u inostranstvu. P ovde se veoma lako ostavlja duvan kad te sibne po dzepu, a i nemas sa kim da sedis i divanis po kaficima i kafanama.
Meni nikad nije bilo jasno kako pusace ne smara to pusenje?
Te moras da imas uvek pare u dzepu, te da ne zaboravis da svratis do kioska, pa oni koji voze se obicno popenju kolima na trotoar ispred kioska, pa onda moras da imas sibicu ili upaljac uvek sa sobom, pa trazis pikslu, pa piksla uzasno smrdi ako je ne ispraznis, pa posle 15 minuta u pusackoj prostoriji i ti smrdis ko tvor, pa nepusaci i majke sa decom te gledaju popreko, pa onda izlazis sa radnog mesta ispred zgrade i smrzavas se (ili pusis u WC-u, uzivanje-mozes misliti), pa nekad zaspis u fotelji sa cigaretom i progoris fotelju (ili auto sediste)... a o izgubljenoj kondiciji, vremenu, zdravlju i novcu da i ne govorimo...
I kako neko moze da trpi tolike obaveze? Otkad sam prinudjen da nosim naocare za citanje, mene to uzasno opterecuje (da ih ne zaboravim), a tek da moram da brinem i da cigarete uvek imam uz sebe...
Ja razumem kad je tesko nesto uciniti (na primer vezbati) jer moras da se potrudis, ali po meni je veci balast biti pusac, od truda da se prestane.
Ljudi, oslobodite se tog balasta!!!
ne duvanim vec 3 i po godine, pre toga sam trosio paklu do paklu i po dnevno nekih 16 godina. sada mi je 42 . samo sam jedno vece rekao necu vise, i evo 3 i po godine nijednu . ima pakla u kuci stalno, supruga zapali ponekad ( nikada mi nece biti jasno kako neko moze da pusi npr. 8 cigareta sedmicno), nista mi ne smeta. bilo je gadno prve pola godine. dobio sam oko 10 kg, sada sam se stabilizovao i kilaza polako pada.
nisam prestao ni zbog zdravlja niti zbog novca. jednostavno prestao sam da uzivam u cigaretama, te ne mozes u restoranu ( zivim u inostarnstvu ) te ne mozes na poslu , te kod kuce samo na terasi, klinci cimaju za rukav akda krenem na terasu, te nema automata za cigarete vise , samo kiosci, polako mi je pusenje pocelo da predstavlja stress vise nego opustanje, i bacim .
nije teško. Dvadeset godina sam pušio i nekoliko nekoliko i puta bezuspešno pokušavao da ostavim cigare. Onda sam otišao na bolnicu, platio 90€ i posle 45 Minuta sam bio nepušač. Tri ipo godine više ne pušim i uopšte ne razmišljam o cigarama. Šta više, počelo je jako da mi smeta kada neko pored mene zapali cigaru.
"Verujem da je tako i za slatko, za cokoladu na primer."
Dobro verujes, secer izaziva zavisnost takodje, mada je nikotin (narocito danasnji prskan raznim opojnim sredstvima od strane proizvodjaca) daleko na prvom mestu, ispred alkohola i velikog broja jakih droga.
Pre skoro četiri godine sam ostavio pušenje,zbog toga što sam jedno veče shvatio kada sam ostao sa jednom cigarom u kutiji,a idem da spavam da je to ustvari ništa više nego,navika.Pušio sam 18 godina,kriza je trajala nekih pet,šest dana.Verujte mi na reč,sada kao da nikad nisam ni pušio,ne smeta mi nimalo kad u mojoj blizini puše.Dakle samo volja i ništa više.Da ohrabrim sve one koji bi hteli da prestanu da puše,reći cu im da je sad sve lakše.Nema navike,ne smrdim na duvan,ne moram napolje na minus da zapalim,kad se prehladim očas posla prebolim....da vas ne lažu para nećete imati više...
@(Mihajlo Lacarac, 4. decembar 2014 20:12)
Radiš u državnoj firmi zar ne? :)
Šalu na stranu, ostaviti duvan je lako. Iskreno, smatram sebe slabim i naivnim jer sam mislio suprotno. Pušio sam skoro 20 godina od 2 do 4 paklice. Posle prešao na rezani duvan (30-50gr dnevno). A onda mi samo nešto "kliknulo" i kraj. Sećam se samo nesance, tačnije nisam mogao više od 5 sati sna da vežem i to je sve od "krize". Ok, priznajem da kad sam prešao na rezani duvan bio sam nervozan jedno dve nedelje, ujedao sam prosto. Ko ne želi da prestane, apsolutno razumem. Ko želi, samo napred. Biće vam smešno koliko je lako.
Ne treba zaboraviti da u fabricke cigarete ubacuju bezbroj dodatnih supstanci koje izazivaju zavisnost. Zato je i bolje prvo preci na "zdraviji" rezani duvan, pa kreci u ostavljanje.
pocinjao sam da pusim cigare par puta, znaci bio resen da propusim i uporno sam zaboravljao da zapalim cigaru, prosto nije me vuklo i nisam mogao da steknem naviku i obavezu prema pusenju..
Procitajte "Jednostavan i lak nacin da prestanete da pusite", Alan Kar, i sva ova istrazivanja bice vam smesna, a prestacete pre nego sto ste knjigu procitali do kraja.
>Ovakvi tekstovi nikom ne koriste, služe kao izgovor, ,kao razlog zašto neko ne može da prestane. Ne možeš da ostaviš jer nisi zaista odlučio, kad odlučiš, onda je to to i tad prestajes. (nema, 04. decembar 2014 21:33)<
Apsolutno tačno. Rešiš i gotovo. Bez ikakvih prelaznih varijanti. Slabići nalaze izgovore.
Nezgodno jeste. Dve ujutru uz kafu, jedna posle dorucka. Jedna na prvoj pauzi na poslu, druga na drugoj. Na pauzi za kafu jos dve. Posle toplog obroka, jos jedna. Sat i po vremena pre kraja smene, jos jedna kafa, jos dve cigarete. Dodjem kuci, rucak pa jos jedna. Posle kafa sa zenom, jos dve. Okupam se, jos jedna. I tako do kraja dana jos par komada, onako bez veze. I jos jedna pre spavanja. Dakle, oko 17-18 za dan. I nikad nisam probao da ostavim ali planiram. Sto zbog novca, tako i zbog zdravlja. A vreme je i za neko detence. :)
Ko god pritajno zeli a nije ostavio cigarete znaci nema dovoljno snage pa laze sebe kako voli, volimo svi da zapalimo ali cigara i zdravlje ne idu zajedno, 12 godina sam bio pusac, pakla dnevno znaci nista strastveno ali oduvek sam imao ideju da ne treba u zivotu da budem pusac i vodjen visim ciljem u svojoj 30. god ostavim cigare nekih vec 11 meseci i strasno mi je tesko bilo i jeste to je istina i to treba reci nikotinska zavisnost je teska svi smo kokektivno drogirani kako objasniti da neko ko ima decu, platu npr. 20000 i 7000 da na cigare svi vidimo to pa se lazemo, ja nisam zbog novca nego nesto sam morao da ucinim prevebtivno ali sam se ugojio 10kg cena...
Posle produzenog vikenda petak + subota (njapi total dva dana) u nedlju sa pokusao ujutru da zapalim i nisam mogao. Muka, stomak mi se okrenuo. Ajde to je od pica. Uvece ponovo probam da zapalim i isto. Ponedeljak sam jednu ili dve popusio pa ponovo muka.... i prodje vec tri godine kako nezapalih ni jednu.
E verujte mi mnogo je bolje
(majstor Života, 4. decembar 2014 18:12) Majstore, nije tema početak nego prestanak pušenja :)) Ja sam pokušavala par puta da ostavim, ne ide mi nikako. Ali dobro, bar sam smanjila.
taj problem nikada imao.Mogu da zapalim,ali i ne moram.Sto bi se reklo vikend pusac,popusim deset pa ne palim po deset meseci.Ali nisam protivnik,ko voli nek' izvoli,a ko ne,ili zeli da ostavi...njemu je lako.
Ja sam nakon 34 duge godine konacno uspio da se oslobodim ovog poroka zahvaljujuci medikamentima koji blokiraju tzv.receptore u mozgu.Prva tri dana su mi bila "pakao" a posle je bilo sve lakse i lakse.Bitno je izdrzati prvih 4-5 sedmica.
Svima koji pokusavaju da ostave pusenje zelim svu srecu ovog svijeta.SRETNO!
Meni nije jasno da se toliko polemiše o ovoj temi a da niko ne pominje činjenicu da duvanska industrija sasvim legalno u duvan, pored svih štetnih sastojaka, dodaje sredstva koja služe samo da bi pojačala zavisnost!
Genocid, i od strane duvanske industrije i od strane država koje to dozvoljavaju a onda uvode raznorazne zakone o zabranama pušenja. U glavu se tuče neprijatelj, a ne u nokat grickalicom.
Ja sam prestao da pušim samo odlukom i nije bilo lako. Posle sam shvatio da postoji i lakši način. Ovu rečenici bih posebno izdvojio: "Da bi mozak bio usmeren na uspeh u ostavljanju cigareta, potrebna je kombinacija temeljnog planiranja, usmerenosti na cilj i kognitivne kontrole..."
Kako god okreneš, prva nepušačka nedelja je manje-više: paklena nedelja. I može se izdržati.
Podrška za sve koji razmišljaju da ostave pušenje.
Ne pušim skoro 2 godine posle 25-6 pušačkog staža. Nije lako ali se može, bitno je izgurati prvih mesec dana- izbegavati situacije u kojima možeš poželeti da zapališ...
Poceo sam u 15-toj da pusim, u 16-toj me cale nahvata u sobi i nalupa par vaspitnih, a pala je i berba usiju. Proslo je osam godina od tada i kad se setim toga odem i zahvalim mu se jer sam od tog trenutka prestao.
IMAGE SOURCE
42 Komentari
Sortiraj po: