Ovako prestanak pušenja menja vaše telo

ono najbitnije, posle tri godine se pluca potpuno oporave i ociste od trovanja i katrana.

Ostavio sam cigarete u aprilu ove godine pomoću knjige Alana Kara - Lak način da ostavite pušenje. Preporučujem svima koji žele da ostave ovu pošast.

U oktobru se navršilo 11 godina kako sam prestao i ponosan sam zbog toga.....

Ostavio sam cigarete pre mesec dana. Jedna od najboljih stvari koje sam u životu napravio za sebe.
Nisu mi bile potrebne knjige, žvake, flasteri, ostavio sam jer želim zdrav život.
Do odredjenih godina imaš zdrav organizam koji možeš trošiti, a onda shvatiš da vreme leti da ne bivaš mladji i da tvoj organizam i telo moraš čuvati i preventivno delovati.

Ne pusim vec 9 godina, i nije mi zao.
Fizicka zavisnost brzo prodje, najteze je bilo pobediti naviku.

Kako u ovoj zemlji sa svakodnevnim stresom prestati pusiti. U svakom slucaju bi valjalo pokusati,sto zbog zdravlja sto zbog pljackanja pusaca, jer prema standardu kod nas su najskuplje cigarete u svetu.

Uspesno sam ostavio cigarete 187 puta.

Pored svega toga, ono što je takođe bitno, oslobađate se zavisnosti, što je već samo po sebi velika stvar.

Pročitah onu knjigu "Lak način da ostavite pušenje" jedno 5 puta i samo mi je prvi put upalilo da ostavim cigarete na 2 meseca. Probao elektronsku cigaretu, sledeći dan kupio paklu. Tačno ono što Alen Kar kaže, nijedan oblik zamene nikotina ne može da se uzima da bi se prestalo. Posle još par čitanja knjiga nije delovalo na mene da bi jednom delovalo na 2, 3 dana i opet sam nastavio da pušim. Mislim da mi nema spasa. Kažu da su te terapije u klinici Alena Kara u Srbiji dobre i efikasnije od knjige, ali koštaju 14000 dinara.
Kad bih mogao da prestanem da pušim bilo bi baš lepo. Ušteda, plus zdravlje. Plus čista i mirisna odeća i društveni plus.

Ja ću dobiti srčani udar od ovih naših fudbalera a ne od cigara

U decembru ce biti godina kako sam ostavila pusenje pomocu knjige Alana Cara...osim finansijskog efekta ne osecam se bas nista bolje...i jos onaj osecaj da mozes da pljunes na TV kad spomenu prihode od akciza na duvan. Vece zlo je alkohol i hemikalije koje jedemo.

Ko je dovoljno lud da u ovoj Srbiji zeli sebi da produzi zivot...

Kod mene je upalio čist domaći inat, naime mislio sam ; ma ne pušim ja puno, lako ću ja to, kad ja odlučim...... I krenem ja , prošlo nedelja ,dve ,a ja ko o čemu ja o cigarama, samo na to mislim samo o tome pričam. Tad me je pogodilo saznanje koji sam ja u stvari zavisnik, i rekao sam sebi e nećeš, neću dozvoliti. Od tada ima godina i po tek ponekad se toga setim, uglavnom kad vidim ljude kako stoje napolju i hrane svoju ( i moju) bivšu muku. Da li mi je zdravlje bolje, da li lepše mirišem, da li je jeftinije,slobodnije sve je oodgovor da. Ali najviše je osećaj ponosa da sam pobedio i da sam u stanju da sam upravljam svojim ¿ivotom,da ja to mogu. To mi je dalo energiju da uradim još neke stvari koje sam mislio da nikad neću. Ljudi samo napred.

Ostavila sam cigare pre godinu dana i malo jace. Ja sam jedna od onih kojima to nije bilo lako, i jos uvek nije. I dalje imam neopisivu zelju da zapalim, ugojila sam se 20 kg, imala sam do skoro promene raspolozenja i nervozu, bezrazloznu, ALI VREDELO JE! Krenula sam u teretanu, pocela zdravo da se hranim, povratila svoju prirodnu veselost, jos samo da smrsam i to je to. Pozdrav svima i samo napred!

@ecc - ne znam gde ste isli do sada ali cigarete su ovde najpovoljnije. nigde nisu jeftinije od 3€

Ostavila sam cigarete pre godinu dana. Pušila sam pet godina kutiju dnevno. U prvih dva meseca sam osećala veliku nervozu posebno u večernjim satima. Moja preporuka je obavezna fizička aktivnost. Šetnja svaki dan od sat vremena, biciklizam, plivanje ili bilo šta što pomaže da se opustite i izbacite negativnu energiju. Teško je ostaviti jednu lošu naviku, a ne pronaći neku vrstu zamene. Fizička aktivnost pomaže da se poboljša raspoloženje. Takođe, ja bih preporučila lekove za smirenje u početku za one koji su emotivno reaktivniji i prirodno pobudljivijeg nervnog sistema. Ja ih nisam uzimala, ali da ponovo prolazim kroz to sigurno bih. Važno je pronaći način da se organizam biološki umiri kada ga lišavate jedne takve navike. Takođe, motiv i način na koji sagledavate stvari je jako važan. Uvek u glavi treba imati širu sliku šta na duže staze dobijate sa ostavljanjem cigareta, a šta dobijate na kraće kada posustanete pod naletom želje. Ono što mogu reći je da se kada u tako nečemu uspete, povećava samopoštovanje i uvidite da možete prevazići takve prepreke u životu. Moja borba još uvek traje i prihvatila sam da ću s vremena na vreme imati želju da zapalim, ali da je moja odgovornost prema sebi i drugima da to ne uradim.

A novčanik ozdravlja momentalno.

Ko želi da prestane - prestaće. Lično iskustvo. Sve drugo su izgovori. Amin.

zyban ... sa tim sam ostavio pušenje još 2006. godine a pre toga sam pokušavao sa onim biomedom ili kako se već zove .... samo treba slediti uputstvo koje se uz ziban dobija ... ja sam ga zvao zajeban :) ... čuo sam da nažalost više nema da se nađe u legalnoj prodaju ... šteta ... nije jeftin ali vredelo je svaki dinar .... znam puno ljudi koji su pomoću njega ostavili pušenje ... ali znam i dve osobe kod kojih nažalost nije delovao ... inače sam znao i treću kutiju da otvorim u toku dana ...

po meni najteže je prvih 48 sati nakon prestanka ... i prvih godinu dana ... dok prođu svi oni ritualni momenti kada se palila cigareta ... tipa uz kafu (inače sam i kafu ostavio) ili kad se čeka autobus ili posle jela ili kad se izađe iz kola posle duže vožnje ... itd ...

pušači - samo preračunajte koliko potrošite na godišnjem nivou ... znam kada sam ja duvanio da je to bila vrednost jednog dooobrog lap-topa za godinu dana .... ili jedno solidno porodično letovanje ...

kažu da svi oni sastojci u cigari deluju na centar za žeđ ... i totalno ga poremeti i preobrati ... dešava se da u stvari kada se oseti potreba za vodom da se onda pali cigara ... mislim da ima tu istine puno ...

i sad borim sa kilažom :)

oslobodila sam se tog zla pre 10 i po godina. i jako sam ponosna.
ostaviti duvan je bilo lako, mnogo je teže bilo ne početi ponovo.

Dok sam procitao tekst, zapocetu sam ugasio i novu zapalio. Pitam se da li cu ikada imati snage i volje da prestanem da pusim...
P.S Kako li je tek narkomanima...

Mnogo sam pusio (2-3 paklice) 20 godina i ostavio pre godinu i po. Imao sam krize do pre mesec-dva. Prvih mesec dana je bilo nesnosno, ali Tabex mi je pomogao da izdrzim. Probao sam pre toga bez icega i hteo sam da poludim posle nedelju dana i nisam uspeo. Sa Tabexom sam jedva uspeo, ali bilo je svacega. Svrab je trajao desetak dana, a pojavio se krajem prvog meseca. To je jak i nezgodan svrab po celom telu! U pocetku sam bio stalno pospan, a kasnije sam imao nesanicu. Imao sam potpuno nepredvidive posete wc-u zbog velike nuzde (uletao sam u sve kafice po gradu), nervoza i totalna dekoncentracija je bila u pocetku (ne znas da li si presao ulicu na crveno ili zeleno ili sta si gledao na TV-u do pre 5 sekundi). Jednostavno sam samo na cigaru mislio i ni na sta drugo! Kocila mi se vilica pa sam pricao kroz zube. Krize su prvih dva-tri meseca trajale non-stop, a posle su poceli da se pojavljuju periodi (po pola sata, pa sve duze) bez kriza. Prosao sam bas kroz teske muke i zbog toga sad ne bi zapalio cigaretu ni pod tackom razno! Opasno jaka droga i zavisnost! Ko se jos nije kompletno navukao neka bataljuje "cim pre to odma`"! Isao sam i u savetovaliste za ostavljanje pusenja i pomogli su mi sa nekim planom ishrane i drugim savetima. Ugojio sam se mnogo (preko 12 kg, a nisam jeo vise nego inace). U pocetku sam cesto sanjao da pusim. Sada mi se to vrlo retko dogadja. Ponavljam - uzasno dosadna droga koja sluzi samo sama sebi (takav je i heroin).

Mark Tven ih je ostavljao preko 2000 puta. Tako sam i ja poceo dok se nisam stvarno uozbiljio i evo 9 meseci bez cigarete. Znam da nije to nista, ali mi ne pada na pamet da ponovo propusim. Cigarete sam ostavio uz pomocno sredstvo, Tabex. kazu da je prirodno, meni nije vazno, vazno je da je uspelo i uspeva da me odvoji od duvana evo vec devet meseca.
Nisam osetio neke posebne benefite (osim po novcanik, sto rece neko). Malo vise jedem nego obicno, dodao sam 4-5 kg. Ponekad pomislim na cigare, ali me ne vuce da ponovo zapalim. Nekoliko puta sam ostavljao po 3-4 meseca i ponovo se vracao (zato paralela sa Tvenom :) ). Ovaj put je najduze. Ne brojim, osim kad ovako pisem neki komentar. Volim na ovaj nacin da pomazem i dajem podrsku ljudima, zato sam i usao na ovu vest.
Inace, pusaci u okruzenju mi ne smetaju, kao ni dim cigareta. Njihova stvar, ja sam odlucio za sebe - posle tridesetak godina pusenja (1-2 paklice dnevno) otarasio sam se toga. Bolje se subjektivno osecam. Vi kako hocete...

Ovde je neko postavio pitanje u stilu "kako li je tek narkomanima!?" Vrlo slično, verovali ili ne. Prosečan heroinoman ima "moranje" da uzme dozu jednom do dva puta dnevno. Pušač ima "moranje" za dozom na svakih pola sata, ali ne može da se predozira. Sa druge strane, heroin se ostavlja uz jače fizičke probleme, ali mnogo brže! Uz najnovije cigarete (pune jedinjenja koja friziraju zavisnost) pojavljuju se krize sa svrabom, nesanicom, grčenjem mišića i tsl.. Pre 5 ili više godina, duvan se mnogo lakše ostavljao. Ovde mislim na ozbiljne pušače sa dugogodišnjim stažom i preko paklice dnevno. Današnje cigarete su vrlo zeznuta i opasna droga i ne zavaravajte se da je to navika. Pričam iz iskustva. Savetujem Tabex i upornost jer odvikavanje traje oko godinu dana.

Ostavio sam duvan pre 2 godine i to nakon 3 decenije pušenja. Mislio sam da ću se tresti od zavisnosti, kad ono ništa, bez po muke i bez flastera, tableta ili elektronskih cigareta. Jedino što mi se apetit razvalio, pa sam počeo da trčim predveče kako ne bih nabacio kila više neg što treba.

@stasa
Ja sam ostavila pusenje u septembru 2012. god, posle 12 god. onog momenta kad je test za trudnocu pokazao dve crte. Bez ikakve nervoze, prohteva za hranom, krize. Nista, kao da nikad nisam pusila. U mom slucaju je motiv bio toliko jak da je to jedino bilo presudno. Razlog zbog kog repliciram upravo Vama je taj jer se osecam isto kao Vi. Niti sam ranije kasljala, niti sam imala slajm, miris i ukus sam uvek osecala istim intezitetom kao i danas. Jedini benefit koji osecam je finansijski i to sam bas bila zapanjena koliko sam za mesec dana ustedela. I to sto mi garderoba i kosa ne smrde na duvan. Ljudi vole da cuju kako ce osetiti neke magicne promene, kako ce se odjednom preporoditi i biti kao novi ako samo smognu snage da ostave cigare. Takve stvari ih motivisu. Zato ste Vi dobili tolike minuse ;)

@@djape...
Gde da kupim tu knjigu? Hajde, pomozi bratu... :)
[Komentar poslat sa mobilnog sajta m.b92.net] (A?, 15. novembar 2014 06:05)

Knjigu imate u knjizari,nije ni skupa,a najakse je da ukucate u Google i da je preuzmete u pdf.formatu,pa polako citati...ima svega 200 strana...ja sam je citala citavih mesec i po dana,svakog treceg dana po koja stranica i zavrsila kad sam bia spremna psihicki. Nego, ne znam sto dobih sine minuse...ja samo napisala da ne osecam neke benefite osim finansijske,a oni me....

Ovo važi za one koji već nemaju trajnije posledice pušenja.Oni kojima je zdravlje već ugroženo,moraju dodatno da se trude,da idu na terapije.Zato,ostavljajte na vreme.Nekima nema spasa,kao mojoj komšinici,koja je bila,zamislite,medicinska sestra na odeljenju pulmologije,a pušila je nenormanlno.Sad živi na aparatima u svom stanu,15-2o sati udiše kiseonik i....dalje Puši!!! Neverovatno,koliko je čovek sam sebi neprijatelj!Kako je tek nepušaćima,koji udišu dim izbačen iz pluća tako bolesnih osoba.Udišu otrove,dodatno obogaćene zaraznim česticama.Nikad nije htela da posluša glas razuma,a mom ocu je duvan oštetio srce,ugrađem mu je pejsmejker i dalje je odbijao da prizna je to od pušenja.Umro je.Sestra i ona puši kao luda,nikakva priča ne pomaže.mama ostavila na vreme,doživela 93 godina.U takvoj sredini ja sam udišući tako "obogaćen dim"zaglavila na operaciji pluća.Znači,ko živ,ko mrtav,ko preživeo,ko nezna šta ga čeka,pa procenite...

(Che, 14. novembar 2014 21:57)

Ako zivis u sumi. U gradu prodje autobus i izbaci pored tebe boks cigara. Ali se na to niko ne zakasljava.

Dve godine ne pušim! Pušio sam 24 godine, a poslednjih 10 po 3 paklice dnevno! Nije mi falilo ništa osim para za cigarete. Od kako sam ostavio - uguših se od šlajma! Od pumpice za astmatičare se ne odvajam. Koristim je 6 puta dnevno! Znam da zvuči čudno, ali je tako! Lekari nemaju pojma!

ja pusim u proseku cigaretu na svakih sat ipo- dva.Pod uslovom da ne pijem pivo,kada se zapijem onda samo idu...

Ostavio pre mesec i po. Tada trcao 1.5 km, dosta se umarao, puls u normali posle 15 minuta. Sada trcim 5km, puls normalan posle 3 min. A o jutarnjem slajmu da ne govorim.

(Ivan, 14. novembar 2014 23:05)

Pusis zato sto ne primenjujes argumente koje je on naveo a na koje ne postoji nijedan protivargument, prosto i jasno. Ne postoji fizicka zavisnost jer nemate bolove nakon prestanka kao kod alkohola ili opojnih droga. Navika nije jer ne jedemo iz navike vec iz potrebe, tako da prestanak dovodi do potrebe za nikotinom.

Prestanite da trazite razloge da ne uspete, vec obrnuto :)

sta ljude tera da pocnu da puse ? razumem alkohol udarite u glavu napravis gluposti opustis se bude ti zanimljibo ponekad da probas,ali duvan ? sedis na cosku vonjas i to je to .

Imam jedno pitanje kako da se skinem sa zavisnosti koja se zove FSS, ja hocu da gledam fudbal ovi prirede cirkus ali ne humoristickog karaktera vec strave i uzasa po nas ............ Ja bi hteo jos da smanjim koju godinu jer mi dosta ovog zivota u Srbiji........

Ali kako da OSTAVIM?????????

Pušači će umreti bolesni, a nepušači će umreti zdravi.

nakon osam sati od ostavljanja cigareta? pa nije da pusim 24h jednu za drugom, recimo spavam osam sati...

Hajde sad uporedite ovo i marihuanu. Ne želim da kažem kako je ona zdrava, nego samo uporedite

pa sto se meni ta cirkulacija ne vraca nikako?! toliko su mi hladne ruke da me sramota rukovati se s nekim.

tabex :-) 100%

Procitala knjigu nakon 25 godina pusenja, i evo vec treca godina bez cigarete. :)

Mene interesuje da li ako neko pusi vise od dvadeset godina moze lako da se skine sa cigara a da telo ne dozivi sok?

Odavno sam zaboravio na cigarete.
Sada zadovoljno parim i uživam u blagodetima i benefitima nepušenja..

A posle 150 godina nakon prestanka pušenja u kovčegu dva metra ispod je sve super!

@Che

Ja sam ostavio pusenje posle infarkta 40 godina sam imao a sad 48 naravno da je dobro ostaviti cigarete ali na zalost pluca ostaju ista nema ciscenja to je bila dobra zabluda svih nas pa i mene.Pitao sam pulmologa moja su na 3+ kako on kaze i takva ce ostati :-)

nikad mi nije uspelo. suvise uzivam u cigareti...

Ostavila pre godinu dana!

Imam jedno pitanje kako da se skinem sa zavisnosti koja se zove FSS, ja hocu da gledam fudbal ovi prirede cirkus ali ne humoristickog karaktera vec strave i uzasa po nas ............ Ja bi hteo jos da smanjim koju godinu jer mi dosta ovog zivota u Srbiji........

@postenko, to se osto dexilo mojoj mami I jednom taksisti koga sam srela. Medjutim posle par godina se potpuno sredilo. Lekar joj je jednog dana rekao da joj pumpica vise ne treba I ona je dosla kuci I zapalila cigaretu. Tada jevtek sve krenulo nizbrdo. Pumpica je opet postala neophodna. Na kraju je umrla u najstrasnijim mukama od raka pluca sa kiseonikom nocu I non stom pumpicama I naravno cigaretom do poslednjeg dana. Bilo je jako tizno, prsne pumpicu da moze da dise I onda odmah zapali cigaretu.

(djape, 14. novembar 2014 22:52)
Isto u aprilu, tacnije 8. aprila, uz pomoc iste knjige:)

Mene cudi, ovde se javlja citava vojska strasnih pusaca, a izgleda nemaju ni pojma sta je rezlika izmedju cigare i cigarete. Njima je to ocito jedno te isto.

Ovde su ljudi nabrajali simptome kriziranja prilikom odvikavanja (velika nervoza, depresija, svrab, pogubljenost itd.), ali niko da se seti da napiše šta je tu najgore. Najgore je to što po nekoliko ovih smetnji idu u paketu, istovremeno! Zbog toga većina odustane! Da se pojavljuju jedna po jedna, bilo bi mnogo lakše. Pomenutu knjigu sam pročitao i korisna je. Jedina mana je što u vreme pisanja proizvođači cigareta nisu dodavali ništa za pojačavanje zavisnosti pa knjiga danas ima efekta kod umerenih pušača ili onih sa kratkim stažom. Za ozbiljnije slučajeve, tablete su neophodne. Flasteri, nikotinske žvake, elektronske cigarete su zamajavanje jer se ne možete skidati sa neke droge pomoću te droge iz drugog izvora.

Ništa lakse! Sami reci Ne više!

Ko doceka petnaest godina......

@djape...
Gde da kupim tu knjigu? Hajde, pomozi bratu... :)

Dobar dan.. pusim 15 godina na dan kutiju ipo nekad i 2 uz drustvo... kupila sam danas tabex tablete nemam nikakvu zelju za cigarom i vec sam 2 tablete popila..m nadam se da cu uz pomoc njih da prestanem konzumirati cigare.. imam jaku volju i zelju za tim prvenstveno zbog zdravlja i onda zbig funansija... cula sam sve najbolje za tabex tablete nadam se da ce i mebi pomoci...

Ostavio da pušim i iduče god.napunim 8 god,nisam bio neki veliki pušač 1 pako na dan nekad izlazak u društvo i više.Nikakve tablete nisam primio ni pomoč od lekara ili nešto drugo radio toga, ali sam mi je došla od jednom vratio se iz odmora i u jutro ustanem i povračam od cigareta i nikotina sto sam i preterao pušiti i tako prode 1 dan pa sedmica, mesec i godine.Najteže mi je bilo u početko izaditi u kafanu i popiti kafu ili pivo bez cigarete skoro godino dana,ruke same tražili upalača a ni kilo nisam primio zbog toga dosada,nepodnosim miris cigareta i čujem od daleko i se kajao za te godine što sam pušio.

Kako u ovoj zemlji sa svakodnevnim stresom prestati pusiti. U svakom slucaju bi valjalo pokusati,sto zbog zdravlja sto zbog pljackanja pusaca, jer prema standardu kod nas su najskuplje cigarete u svetu.

U decembru ce biti godina kako sam ostavila pusenje pomocu knjige Alana Cara...osim finansijskog efekta ne osecam se bas nista bolje...i jos onaj osecaj da mozes da pljunes na TV kad spomenu prihode od akciza na duvan. Vece zlo je alkohol i hemikalije koje jedemo.

Ko je dovoljno lud da u ovoj Srbiji zeli sebi da produzi zivot...

sta ljude tera da pocnu da puse ? razumem alkohol udarite u glavu napravis gluposti opustis se bude ti zanimljibo ponekad da probas,ali duvan ? sedis na cosku vonjas i to je to .

Ostavio sam cigarete u aprilu ove godine pomoću knjige Alana Kara - Lak način da ostavite pušenje. Preporučujem svima koji žele da ostave ovu pošast.

Ja ću dobiti srčani udar od ovih naših fudbalera a ne od cigara

@ecc - ne znam gde ste isli do sada ali cigarete su ovde najpovoljnije. nigde nisu jeftinije od 3€

Imam jedno pitanje kako da se skinem sa zavisnosti koja se zove FSS, ja hocu da gledam fudbal ovi prirede cirkus ali ne humoristickog karaktera vec strave i uzasa po nas ............ Ja bi hteo jos da smanjim koju godinu jer mi dosta ovog zivota u Srbiji........

Uspesno sam ostavio cigarete 187 puta.

Imam jedno pitanje kako da se skinem sa zavisnosti koja se zove FSS, ja hocu da gledam fudbal ovi prirede cirkus ali ne humoristickog karaktera vec strave i uzasa po nas ............ Ja bi hteo jos da smanjim koju godinu jer mi dosta ovog zivota u Srbiji........

Mene cudi, ovde se javlja citava vojska strasnih pusaca, a izgleda nemaju ni pojma sta je rezlika izmedju cigare i cigarete. Njima je to ocito jedno te isto.

ono najbitnije, posle tri godine se pluca potpuno oporave i ociste od trovanja i katrana.

A posle 150 godina nakon prestanka pušenja u kovčegu dva metra ispod je sve super!

Dve godine ne pušim! Pušio sam 24 godine, a poslednjih 10 po 3 paklice dnevno! Nije mi falilo ništa osim para za cigarete. Od kako sam ostavio - uguših se od šlajma! Od pumpice za astmatičare se ne odvajam. Koristim je 6 puta dnevno! Znam da zvuči čudno, ali je tako! Lekari nemaju pojma!

Pušači će umreti bolesni, a nepušači će umreti zdravi.

Ništa lakse! Sami reci Ne više!

Hajde sad uporedite ovo i marihuanu. Ne želim da kažem kako je ona zdrava, nego samo uporedite

(Che, 14. novembar 2014 21:57)

Ako zivis u sumi. U gradu prodje autobus i izbaci pored tebe boks cigara. Ali se na to niko ne zakasljava.

Ovde su ljudi nabrajali simptome kriziranja prilikom odvikavanja (velika nervoza, depresija, svrab, pogubljenost itd.), ali niko da se seti da napiše šta je tu najgore. Najgore je to što po nekoliko ovih smetnji idu u paketu, istovremeno! Zbog toga većina odustane! Da se pojavljuju jedna po jedna, bilo bi mnogo lakše. Pomenutu knjigu sam pročitao i korisna je. Jedina mana je što u vreme pisanja proizvođači cigareta nisu dodavali ništa za pojačavanje zavisnosti pa knjiga danas ima efekta kod umerenih pušača ili onih sa kratkim stažom. Za ozbiljnije slučajeve, tablete su neophodne. Flasteri, nikotinske žvake, elektronske cigarete su zamajavanje jer se ne možete skidati sa neke droge pomoću te droge iz drugog izvora.

Pročitah onu knjigu "Lak način da ostavite pušenje" jedno 5 puta i samo mi je prvi put upalilo da ostavim cigarete na 2 meseca. Probao elektronsku cigaretu, sledeći dan kupio paklu. Tačno ono što Alen Kar kaže, nijedan oblik zamene nikotina ne može da se uzima da bi se prestalo. Posle još par čitanja knjiga nije delovalo na mene da bi jednom delovalo na 2, 3 dana i opet sam nastavio da pušim. Mislim da mi nema spasa. Kažu da su te terapije u klinici Alena Kara u Srbiji dobre i efikasnije od knjige, ali koštaju 14000 dinara.
Kad bih mogao da prestanem da pušim bilo bi baš lepo. Ušteda, plus zdravlje. Plus čista i mirisna odeća i društveni plus.

Ne pusim vec 9 godina, i nije mi zao.
Fizicka zavisnost brzo prodje, najteze je bilo pobediti naviku.

Ovo važi za one koji već nemaju trajnije posledice pušenja.Oni kojima je zdravlje već ugroženo,moraju dodatno da se trude,da idu na terapije.Zato,ostavljajte na vreme.Nekima nema spasa,kao mojoj komšinici,koja je bila,zamislite,medicinska sestra na odeljenju pulmologije,a pušila je nenormanlno.Sad živi na aparatima u svom stanu,15-2o sati udiše kiseonik i....dalje Puši!!! Neverovatno,koliko je čovek sam sebi neprijatelj!Kako je tek nepušaćima,koji udišu dim izbačen iz pluća tako bolesnih osoba.Udišu otrove,dodatno obogaćene zaraznim česticama.Nikad nije htela da posluša glas razuma,a mom ocu je duvan oštetio srce,ugrađem mu je pejsmejker i dalje je odbijao da prizna je to od pušenja.Umro je.Sestra i ona puši kao luda,nikakva priča ne pomaže.mama ostavila na vreme,doživela 93 godina.U takvoj sredini ja sam udišući tako "obogaćen dim"zaglavila na operaciji pluća.Znači,ko živ,ko mrtav,ko preživeo,ko nezna šta ga čeka,pa procenite...

tabex :-) 100%

Ostavio sam duvan pre 2 godine i to nakon 3 decenije pušenja. Mislio sam da ću se tresti od zavisnosti, kad ono ništa, bez po muke i bez flastera, tableta ili elektronskih cigareta. Jedino što mi se apetit razvalio, pa sam počeo da trčim predveče kako ne bih nabacio kila više neg što treba.

Kod mene je upalio čist domaći inat, naime mislio sam ; ma ne pušim ja puno, lako ću ja to, kad ja odlučim...... I krenem ja , prošlo nedelja ,dve ,a ja ko o čemu ja o cigarama, samo na to mislim samo o tome pričam. Tad me je pogodilo saznanje koji sam ja u stvari zavisnik, i rekao sam sebi e nećeš, neću dozvoliti. Od tada ima godina i po tek ponekad se toga setim, uglavnom kad vidim ljude kako stoje napolju i hrane svoju ( i moju) bivšu muku. Da li mi je zdravlje bolje, da li lepše mirišem, da li je jeftinije,slobodnije sve je oodgovor da. Ali najviše je osećaj ponosa da sam pobedio i da sam u stanju da sam upravljam svojim ¿ivotom,da ja to mogu. To mi je dalo energiju da uradim još neke stvari koje sam mislio da nikad neću. Ljudi samo napred.

pa sto se meni ta cirkulacija ne vraca nikako?! toliko su mi hladne ruke da me sramota rukovati se s nekim.

Mnogo sam pusio (2-3 paklice) 20 godina i ostavio pre godinu i po. Imao sam krize do pre mesec-dva. Prvih mesec dana je bilo nesnosno, ali Tabex mi je pomogao da izdrzim. Probao sam pre toga bez icega i hteo sam da poludim posle nedelju dana i nisam uspeo. Sa Tabexom sam jedva uspeo, ali bilo je svacega. Svrab je trajao desetak dana, a pojavio se krajem prvog meseca. To je jak i nezgodan svrab po celom telu! U pocetku sam bio stalno pospan, a kasnije sam imao nesanicu. Imao sam potpuno nepredvidive posete wc-u zbog velike nuzde (uletao sam u sve kafice po gradu), nervoza i totalna dekoncentracija je bila u pocetku (ne znas da li si presao ulicu na crveno ili zeleno ili sta si gledao na TV-u do pre 5 sekundi). Jednostavno sam samo na cigaru mislio i ni na sta drugo! Kocila mi se vilica pa sam pricao kroz zube. Krize su prvih dva-tri meseca trajale non-stop, a posle su poceli da se pojavljuju periodi (po pola sata, pa sve duze) bez kriza. Prosao sam bas kroz teske muke i zbog toga sad ne bi zapalio cigaretu ni pod tackom razno! Opasno jaka droga i zavisnost! Ko se jos nije kompletno navukao neka bataljuje "cim pre to odma`"! Isao sam i u savetovaliste za ostavljanje pusenja i pomogli su mi sa nekim planom ishrane i drugim savetima. Ugojio sam se mnogo (preko 12 kg, a nisam jeo vise nego inace). U pocetku sam cesto sanjao da pusim. Sada mi se to vrlo retko dogadja. Ponavljam - uzasno dosadna droga koja sluzi samo sama sebi (takav je i heroin).

Ostavio sam cigarete pre mesec dana. Jedna od najboljih stvari koje sam u životu napravio za sebe.
Nisu mi bile potrebne knjige, žvake, flasteri, ostavio sam jer želim zdrav život.
Do odredjenih godina imaš zdrav organizam koji možeš trošiti, a onda shvatiš da vreme leti da ne bivaš mladji i da tvoj organizam i telo moraš čuvati i preventivno delovati.

nakon osam sati od ostavljanja cigareta? pa nije da pusim 24h jednu za drugom, recimo spavam osam sati...

Ostavio pre mesec i po. Tada trcao 1.5 km, dosta se umarao, puls u normali posle 15 minuta. Sada trcim 5km, puls normalan posle 3 min. A o jutarnjem slajmu da ne govorim.

nikad mi nije uspelo. suvise uzivam u cigareti...

@djape...
Gde da kupim tu knjigu? Hajde, pomozi bratu... :)

Ko želi da prestane - prestaće. Lično iskustvo. Sve drugo su izgovori. Amin.

Odavno sam zaboravio na cigarete.
Sada zadovoljno parim i uživam u blagodetima i benefitima nepušenja..

ja pusim u proseku cigaretu na svakih sat ipo- dva.Pod uslovom da ne pijem pivo,kada se zapijem onda samo idu...

Pored svega toga, ono što je takođe bitno, oslobađate se zavisnosti, što je već samo po sebi velika stvar.

(Ivan, 14. novembar 2014 23:05)

Pusis zato sto ne primenjujes argumente koje je on naveo a na koje ne postoji nijedan protivargument, prosto i jasno. Ne postoji fizicka zavisnost jer nemate bolove nakon prestanka kao kod alkohola ili opojnih droga. Navika nije jer ne jedemo iz navike vec iz potrebe, tako da prestanak dovodi do potrebe za nikotinom.

Prestanite da trazite razloge da ne uspete, vec obrnuto :)

@@djape...
Gde da kupim tu knjigu? Hajde, pomozi bratu... :)
[Komentar poslat sa mobilnog sajta m.b92.net] (A?, 15. novembar 2014 06:05)

Knjigu imate u knjizari,nije ni skupa,a najakse je da ukucate u Google i da je preuzmete u pdf.formatu,pa polako citati...ima svega 200 strana...ja sam je citala citavih mesec i po dana,svakog treceg dana po koja stranica i zavrsila kad sam bia spremna psihicki. Nego, ne znam sto dobih sine minuse...ja samo napisala da ne osecam neke benefite osim finansijske,a oni me....

Ostavila sam cigare pre godinu dana i malo jace. Ja sam jedna od onih kojima to nije bilo lako, i jos uvek nije. I dalje imam neopisivu zelju da zapalim, ugojila sam se 20 kg, imala sam do skoro promene raspolozenja i nervozu, bezrazloznu, ALI VREDELO JE! Krenula sam u teretanu, pocela zdravo da se hranim, povratila svoju prirodnu veselost, jos samo da smrsam i to je to. Pozdrav svima i samo napred!

Procitala knjigu nakon 25 godina pusenja, i evo vec treca godina bez cigarete. :)

@stasa
Ja sam ostavila pusenje u septembru 2012. god, posle 12 god. onog momenta kad je test za trudnocu pokazao dve crte. Bez ikakve nervoze, prohteva za hranom, krize. Nista, kao da nikad nisam pusila. U mom slucaju je motiv bio toliko jak da je to jedino bilo presudno. Razlog zbog kog repliciram upravo Vama je taj jer se osecam isto kao Vi. Niti sam ranije kasljala, niti sam imala slajm, miris i ukus sam uvek osecala istim intezitetom kao i danas. Jedini benefit koji osecam je finansijski i to sam bas bila zapanjena koliko sam za mesec dana ustedela. I to sto mi garderoba i kosa ne smrde na duvan. Ljudi vole da cuju kako ce osetiti neke magicne promene, kako ce se odjednom preporoditi i biti kao novi ako samo smognu snage da ostave cigare. Takve stvari ih motivisu. Zato ste Vi dobili tolike minuse ;)

@postenko, to se osto dexilo mojoj mami I jednom taksisti koga sam srela. Medjutim posle par godina se potpuno sredilo. Lekar joj je jednog dana rekao da joj pumpica vise ne treba I ona je dosla kuci I zapalila cigaretu. Tada jevtek sve krenulo nizbrdo. Pumpica je opet postala neophodna. Na kraju je umrla u najstrasnijim mukama od raka pluca sa kiseonikom nocu I non stom pumpicama I naravno cigaretom do poslednjeg dana. Bilo je jako tizno, prsne pumpicu da moze da dise I onda odmah zapali cigaretu.

U oktobru se navršilo 11 godina kako sam prestao i ponosan sam zbog toga.....

Mene interesuje da li ako neko pusi vise od dvadeset godina moze lako da se skine sa cigara a da telo ne dozivi sok?

Dok sam procitao tekst, zapocetu sam ugasio i novu zapalio. Pitam se da li cu ikada imati snage i volje da prestanem da pusim...
P.S Kako li je tek narkomanima...

Ostavila pre godinu dana!

(djape, 14. novembar 2014 22:52)
Isto u aprilu, tacnije 8. aprila, uz pomoc iste knjige:)

zyban ... sa tim sam ostavio pušenje još 2006. godine a pre toga sam pokušavao sa onim biomedom ili kako se već zove .... samo treba slediti uputstvo koje se uz ziban dobija ... ja sam ga zvao zajeban :) ... čuo sam da nažalost više nema da se nađe u legalnoj prodaju ... šteta ... nije jeftin ali vredelo je svaki dinar .... znam puno ljudi koji su pomoću njega ostavili pušenje ... ali znam i dve osobe kod kojih nažalost nije delovao ... inače sam znao i treću kutiju da otvorim u toku dana ...

po meni najteže je prvih 48 sati nakon prestanka ... i prvih godinu dana ... dok prođu svi oni ritualni momenti kada se palila cigareta ... tipa uz kafu (inače sam i kafu ostavio) ili kad se čeka autobus ili posle jela ili kad se izađe iz kola posle duže vožnje ... itd ...

pušači - samo preračunajte koliko potrošite na godišnjem nivou ... znam kada sam ja duvanio da je to bila vrednost jednog dooobrog lap-topa za godinu dana .... ili jedno solidno porodično letovanje ...

kažu da svi oni sastojci u cigari deluju na centar za žeđ ... i totalno ga poremeti i preobrati ... dešava se da u stvari kada se oseti potreba za vodom da se onda pali cigara ... mislim da ima tu istine puno ...

i sad borim sa kilažom :)

Ostavila sam cigarete pre godinu dana. Pušila sam pet godina kutiju dnevno. U prvih dva meseca sam osećala veliku nervozu posebno u večernjim satima. Moja preporuka je obavezna fizička aktivnost. Šetnja svaki dan od sat vremena, biciklizam, plivanje ili bilo šta što pomaže da se opustite i izbacite negativnu energiju. Teško je ostaviti jednu lošu naviku, a ne pronaći neku vrstu zamene. Fizička aktivnost pomaže da se poboljša raspoloženje. Takođe, ja bih preporučila lekove za smirenje u početku za one koji su emotivno reaktivniji i prirodno pobudljivijeg nervnog sistema. Ja ih nisam uzimala, ali da ponovo prolazim kroz to sigurno bih. Važno je pronaći način da se organizam biološki umiri kada ga lišavate jedne takve navike. Takođe, motiv i način na koji sagledavate stvari je jako važan. Uvek u glavi treba imati širu sliku šta na duže staze dobijate sa ostavljanjem cigareta, a šta dobijate na kraće kada posustanete pod naletom želje. Ono što mogu reći je da se kada u tako nečemu uspete, povećava samopoštovanje i uvidite da možete prevazići takve prepreke u životu. Moja borba još uvek traje i prihvatila sam da ću s vremena na vreme imati želju da zapalim, ali da je moja odgovornost prema sebi i drugima da to ne uradim.

Ostavio da pušim i iduče god.napunim 8 god,nisam bio neki veliki pušač 1 pako na dan nekad izlazak u društvo i više.Nikakve tablete nisam primio ni pomoč od lekara ili nešto drugo radio toga, ali sam mi je došla od jednom vratio se iz odmora i u jutro ustanem i povračam od cigareta i nikotina sto sam i preterao pušiti i tako prode 1 dan pa sedmica, mesec i godine.Najteže mi je bilo u početko izaditi u kafanu i popiti kafu ili pivo bez cigarete skoro godino dana,ruke same tražili upalača a ni kilo nisam primio zbog toga dosada,nepodnosim miris cigareta i čujem od daleko i se kajao za te godine što sam pušio.

Dobar dan.. pusim 15 godina na dan kutiju ipo nekad i 2 uz drustvo... kupila sam danas tabex tablete nemam nikakvu zelju za cigarom i vec sam 2 tablete popila..m nadam se da cu uz pomoc njih da prestanem konzumirati cigare.. imam jaku volju i zelju za tim prvenstveno zbog zdravlja i onda zbig funansija... cula sam sve najbolje za tabex tablete nadam se da ce i mebi pomoci...

A novčanik ozdravlja momentalno.

Ali kako da OSTAVIM?????????

@Che

Ja sam ostavio pusenje posle infarkta 40 godina sam imao a sad 48 naravno da je dobro ostaviti cigarete ali na zalost pluca ostaju ista nema ciscenja to je bila dobra zabluda svih nas pa i mene.Pitao sam pulmologa moja su na 3+ kako on kaze i takva ce ostati :-)

Ko doceka petnaest godina......

oslobodila sam se tog zla pre 10 i po godina. i jako sam ponosna.
ostaviti duvan je bilo lako, mnogo je teže bilo ne početi ponovo.

Ovde je neko postavio pitanje u stilu "kako li je tek narkomanima!?" Vrlo slično, verovali ili ne. Prosečan heroinoman ima "moranje" da uzme dozu jednom do dva puta dnevno. Pušač ima "moranje" za dozom na svakih pola sata, ali ne može da se predozira. Sa druge strane, heroin se ostavlja uz jače fizičke probleme, ali mnogo brže! Uz najnovije cigarete (pune jedinjenja koja friziraju zavisnost) pojavljuju se krize sa svrabom, nesanicom, grčenjem mišića i tsl.. Pre 5 ili više godina, duvan se mnogo lakše ostavljao. Ovde mislim na ozbiljne pušače sa dugogodišnjim stažom i preko paklice dnevno. Današnje cigarete su vrlo zeznuta i opasna droga i ne zavaravajte se da je to navika. Pričam iz iskustva. Savetujem Tabex i upornost jer odvikavanje traje oko godinu dana.

Mark Tven ih je ostavljao preko 2000 puta. Tako sam i ja poceo dok se nisam stvarno uozbiljio i evo 9 meseci bez cigarete. Znam da nije to nista, ali mi ne pada na pamet da ponovo propusim. Cigarete sam ostavio uz pomocno sredstvo, Tabex. kazu da je prirodno, meni nije vazno, vazno je da je uspelo i uspeva da me odvoji od duvana evo vec devet meseca.
Nisam osetio neke posebne benefite (osim po novcanik, sto rece neko). Malo vise jedem nego obicno, dodao sam 4-5 kg. Ponekad pomislim na cigare, ali me ne vuce da ponovo zapalim. Nekoliko puta sam ostavljao po 3-4 meseca i ponovo se vracao (zato paralela sa Tvenom :) ). Ovaj put je najduze. Ne brojim, osim kad ovako pisem neki komentar. Volim na ovaj nacin da pomazem i dajem podrsku ljudima, zato sam i usao na ovu vest.
Inace, pusaci u okruzenju mi ne smetaju, kao ni dim cigareta. Njihova stvar, ja sam odlucio za sebe - posle tridesetak godina pusenja (1-2 paklice dnevno) otarasio sam se toga. Bolje se subjektivno osecam. Vi kako hocete...