Kako izgleda 2.000 kcal?

sad ce neki pametni da krkaju 4 parceta pice svaki dan i pricaju kako je to samo pola ljudskih potreba. Valjda treba naglasiti da je najbitnije odakle dolaze kalorije...nije svejedno dal je od mesa i sargarepe ili od 14 limenki coca cole

Majkl Felps dnevno unese 8000 kalorija, uglavnom ugljenih hidrata. Na kraju je sve stvar matematike. Coveku treba onoliko kalorija koliko ih potrosi. Visak ili manjak vode u propast.

Lepo je!

Toliko limenki koka kole je 2000 kalorija? Zar ne pricaju svi da koka kola goji?

Deluje neverovatno!

Od 2000 kalorija voca cete smrsati, a od 2000 kalorija bilo koje cvrste hrane ce te se ugojiti. Zato sto je coveku potrebna hrana koja u sebi sadrzi barem 70% vode i onda organizam radi dobro. I sa mnogo manje cvrste hrane bi ste se ugojili i sa mnogo vise vocne hrane bi smrsali. Zaboravite kalorije i jedite hranu za ljude.

Trebalo je da navedu u kojim procentima treba "rasporediti" te kalorije na proteine,ugljene hidrate i masti.To, onda, ima smisla.

@Majstor Zivota
Naprotiv, skoro potpuno je svejedno odakle kalorije dolaze, ako odnekud drugde dolaze i ostali hranljivi sastojci neophodni organizmu, :) odnosno, na konkretnom primeru, ako iz drugih izvora unesete sve ostale materije, poput minerala, vitamina, proteina, koje su organizmu neophodne, nije nikakav naročiti problem, osim možda za zube, da ostatak nadoknadite nekim slatkim pićem, pod uslovom da ne sadrži ništa štetno, što sa koka-kolom, nažalost nije slučaj, to jest, nije uopšte problem popiti, recimo, čašu dnevno, ako inače ne preterujete s kalorijama, ali konzumaciju u količinama većim od otprilike pola litre dnevno ne bih preporučio, ni sa običnom koka-kolom, ni sa Light ili Zero varijantama, ni, uostalom, kada je reč o bilo kom drugom industrijskom piću sa hemijskim aditivima, mada su koka-kola, pepsi i slični brendovi gaziranih šećernih vodica istini za volju ipak daleko od stepena nezdravosti koje im mnogi primeri neinformisane internet-histerije pripisuju :)) Najvažnije od svega je imati raznovrsnu ishranu, sa dosta svežeg voća i povrća, kvalitetnim mastima (maslinovo ulje, orasi, ali i puter i sirevi, sve dok ne preterate s kalorijama) i umerenom količinom proteina (uključujući, povremeno, čak i neopravdano demonizovano crveno meso, ali do pola kile nedeljno), i imati makar minimalan nivo fizičke aktivnosti u toku dana, ako se ne bavite sportom, dosta je i tri kilomatra žustrog hoda, ali ne jednom nedeljno kad se setite, već kao svakodnevni deo života.

Ljudi,a đe je ovđe komplet lepinja?

Izgleda ukusno.

Ljudi, pazite malo kako pisete i o cemu pisete. I kada prepisujete... U ovom tekstu treba da pisete o tome kako izgleda 2000 kalorija, oznaka cal... A vi pisete kako izgleda 2000 kilokalorija (kcal), a to je hiljadu puta vise!!!

Mora da su mnogo dobri ti buritosi :).

@milan
"Trebalo je da navedu u kojim procentima treba "rasporediti" te kalorije na proteine,ugljene hidrate i masti."
Većinu, tj. više od 50%, treba da budu složeni UH, nikako šećeri.Odmah iza idu proteni i na kraju nezasićene masti, (uglavnom biljnog porekla).
P.S.treba napomenuti i upotrebu tzv. kalorijski negativne namernice.Npr. kiseli krastavci i kupus, tj. one namernice koje potroše u organizmu više kalorija, nego što ih same sadrže.

Pa vazno je odakle dolaze kalorije jer vlakna poboljsavaju tranzit u crevima,sveze namirnice imaju vitamine i minerale, proteini nisu isto sto i masti nisu isto sto i ugljeni hidrati, ne mozes jesti cips samo ceo zivot i ocekivati da budes isto zdrav kao neko ko jede zdravo, pa cak i ako uzimate iste kalorije. Zato nisu sve kalorije iste. Sto se tice voca, mnogo je bolje celo (zbog vlakana) neko sokovi, ali zbog visokog nivoa secera, veoma je nezdravo 'jesti samo voce' i slicno. 3-4 vocke dnevno je neki maksimum, ne treba vam vise. Ako vam se jede sirova hrana, salata i orasasti plodovi su zdravi a ne sadrze mnogo secera.

Od 2000 kalorija voca cete smrsati, a od 2000 kalorija bilo koje cvrste hrane ce te se ugojiti. Zato sto je coveku potrebna hrana koja u sebi sadrzi barem 70% vode i onda organizam radi dobro. I sa mnogo manje cvrste hrane bi ste se ugojili i sa mnogo vise vocne hrane bi smrsali. Zaboravite kalorije i jedite hranu za ljude.

Ljudi, pazite malo kako pisete i o cemu pisete. I kada prepisujete... U ovom tekstu treba da pisete o tome kako izgleda 2000 kalorija, oznaka cal... A vi pisete kako izgleda 2000 kilokalorija (kcal), a to je hiljadu puta vise!!!

Toliko limenki koka kole je 2000 kalorija? Zar ne pricaju svi da koka kola goji?

sad ce neki pametni da krkaju 4 parceta pice svaki dan i pricaju kako je to samo pola ljudskih potreba. Valjda treba naglasiti da je najbitnije odakle dolaze kalorije...nije svejedno dal je od mesa i sargarepe ili od 14 limenki coca cole

@Majstor Zivota
Naprotiv, skoro potpuno je svejedno odakle kalorije dolaze, ako odnekud drugde dolaze i ostali hranljivi sastojci neophodni organizmu, :) odnosno, na konkretnom primeru, ako iz drugih izvora unesete sve ostale materije, poput minerala, vitamina, proteina, koje su organizmu neophodne, nije nikakav naročiti problem, osim možda za zube, da ostatak nadoknadite nekim slatkim pićem, pod uslovom da ne sadrži ništa štetno, što sa koka-kolom, nažalost nije slučaj, to jest, nije uopšte problem popiti, recimo, čašu dnevno, ako inače ne preterujete s kalorijama, ali konzumaciju u količinama većim od otprilike pola litre dnevno ne bih preporučio, ni sa običnom koka-kolom, ni sa Light ili Zero varijantama, ni, uostalom, kada je reč o bilo kom drugom industrijskom piću sa hemijskim aditivima, mada su koka-kola, pepsi i slični brendovi gaziranih šećernih vodica istini za volju ipak daleko od stepena nezdravosti koje im mnogi primeri neinformisane internet-histerije pripisuju :)) Najvažnije od svega je imati raznovrsnu ishranu, sa dosta svežeg voća i povrća, kvalitetnim mastima (maslinovo ulje, orasi, ali i puter i sirevi, sve dok ne preterate s kalorijama) i umerenom količinom proteina (uključujući, povremeno, čak i neopravdano demonizovano crveno meso, ali do pola kile nedeljno), i imati makar minimalan nivo fizičke aktivnosti u toku dana, ako se ne bavite sportom, dosta je i tri kilomatra žustrog hoda, ali ne jednom nedeljno kad se setite, već kao svakodnevni deo života.

Lepo je!

Majkl Felps dnevno unese 8000 kalorija, uglavnom ugljenih hidrata. Na kraju je sve stvar matematike. Coveku treba onoliko kalorija koliko ih potrosi. Visak ili manjak vode u propast.

Deluje neverovatno!

Trebalo je da navedu u kojim procentima treba "rasporediti" te kalorije na proteine,ugljene hidrate i masti.To, onda, ima smisla.

Ljudi,a đe je ovđe komplet lepinja?

Pa vazno je odakle dolaze kalorije jer vlakna poboljsavaju tranzit u crevima,sveze namirnice imaju vitamine i minerale, proteini nisu isto sto i masti nisu isto sto i ugljeni hidrati, ne mozes jesti cips samo ceo zivot i ocekivati da budes isto zdrav kao neko ko jede zdravo, pa cak i ako uzimate iste kalorije. Zato nisu sve kalorije iste. Sto se tice voca, mnogo je bolje celo (zbog vlakana) neko sokovi, ali zbog visokog nivoa secera, veoma je nezdravo 'jesti samo voce' i slicno. 3-4 vocke dnevno je neki maksimum, ne treba vam vise. Ako vam se jede sirova hrana, salata i orasasti plodovi su zdravi a ne sadrze mnogo secera.

Izgleda ukusno.

@milan
"Trebalo je da navedu u kojim procentima treba "rasporediti" te kalorije na proteine,ugljene hidrate i masti."
Većinu, tj. više od 50%, treba da budu složeni UH, nikako šećeri.Odmah iza idu proteni i na kraju nezasićene masti, (uglavnom biljnog porekla).
P.S.treba napomenuti i upotrebu tzv. kalorijski negativne namernice.Npr. kiseli krastavci i kupus, tj. one namernice koje potroše u organizmu više kalorija, nego što ih same sadrže.

Mora da su mnogo dobri ti buritosi :).