Misici mogu da izdrze mnogo veci napor nego sto se smatra, i treba im jako malo vremena da se oporave. Ljudsko telo je masina. Mozak je taj koji je umoran, a taj umor se leci snom.
Na duzinu oporavka misicnih vlakana uticu: Vrsta vlakana(misica),trajanje,karakter rada,upotreba sredstava za oporavak(dozvoljenih i nedozvoljnih),itd...
Recenica ovog gospodina je izvucena iz konteksta,i vrlo lako bi mogla da zbuni vezbaca rekreativca i da stvori zabludu o broju treninga,duzini itd...
Poenta price je da slobodno mozete umereno vezbati svaki dan,i pratiti neke od osnovnih simptoma pretreniranosti.Populacija stanovnistva u Srbiji koja se bavi vezbanjem je daleko ispod proseka,a i kultura i shvatanje zdravog zivota nam nije jaca strana...
Nista novo!
Izmedju treninga iste grupe misica, treba praviti pauzu 2 dana!
Ako se trening za celo telo podeli na 2 dana, trening/odmor,
treba da izgleda ovako: 2/1 a zatim 2/2.
Narocito, ako su u pitanju treninzi snage.
Odmor je narocito vazan za one, koji upraznjavaju treninge bez upotrebe ikakve 'hemije'.
Druga je stvar,sto se danas i rekreativci kljukaju kojekakvim
anabolicima, i sto su svi fitness i bb 'strucnjaci'.
Brzina oporavka nakon treninga uveliko zavisi i od ishrane. Ako ne jedem adekvatnu hranu nakon treninga, drugi dan sam kao slomljen i treba mi bar duplo vise vremena da se oporavim. Uz dobru hranu se osecam kao zmaj i misici su cvrsci.
Na duzinu oporavka misicnih vlakana uticu: Vrsta vlakana(misica),trajanje,karakter rada,upotreba sredstava za oporavak(dozvoljenih i nedozvoljnih),itd...
Recenica ovog gospodina je izvucena iz konteksta,i vrlo lako bi mogla da zbuni vezbaca rekreativca i da stvori zabludu o broju treninga,duzini itd...
Poenta price je da slobodno mozete umereno vezbati svaki dan,i pratiti neke od osnovnih simptoma pretreniranosti.Populacija stanovnistva u Srbiji koja se bavi vezbanjem je daleko ispod proseka,a i kultura i shvatanje zdravog zivota nam nije jaca strana...
Brzina oporavka nakon treninga uveliko zavisi i od ishrane. Ako ne jedem adekvatnu hranu nakon treninga, drugi dan sam kao slomljen i treba mi bar duplo vise vremena da se oporavim. Uz dobru hranu se osecam kao zmaj i misici su cvrsci.
Nista novo!
Izmedju treninga iste grupe misica, treba praviti pauzu 2 dana!
Ako se trening za celo telo podeli na 2 dana, trening/odmor,
treba da izgleda ovako: 2/1 a zatim 2/2.
Narocito, ako su u pitanju treninzi snage.
Odmor je narocito vazan za one, koji upraznjavaju treninge bez upotrebe ikakve 'hemije'.
Druga je stvar,sto se danas i rekreativci kljukaju kojekakvim
anabolicima, i sto su svi fitness i bb 'strucnjaci'.
Misici mogu da izdrze mnogo veci napor nego sto se smatra, i treba im jako malo vremena da se oporave. Ljudsko telo je masina. Mozak je taj koji je umoran, a taj umor se leci snom.
Misici mogu da izdrze mnogo veci napor nego sto se smatra, i treba im jako malo vremena da se oporave. Ljudsko telo je masina. Mozak je taj koji je umoran, a taj umor se leci snom.
Nista novo!
Izmedju treninga iste grupe misica, treba praviti pauzu 2 dana!
Ako se trening za celo telo podeli na 2 dana, trening/odmor,
treba da izgleda ovako: 2/1 a zatim 2/2.
Narocito, ako su u pitanju treninzi snage.
Odmor je narocito vazan za one, koji upraznjavaju treninge bez upotrebe ikakve 'hemije'.
Druga je stvar,sto se danas i rekreativci kljukaju kojekakvim
anabolicima, i sto su svi fitness i bb 'strucnjaci'.
Na duzinu oporavka misicnih vlakana uticu: Vrsta vlakana(misica),trajanje,karakter rada,upotreba sredstava za oporavak(dozvoljenih i nedozvoljnih),itd...
Recenica ovog gospodina je izvucena iz konteksta,i vrlo lako bi mogla da zbuni vezbaca rekreativca i da stvori zabludu o broju treninga,duzini itd...
Poenta price je da slobodno mozete umereno vezbati svaki dan,i pratiti neke od osnovnih simptoma pretreniranosti.Populacija stanovnistva u Srbiji koja se bavi vezbanjem je daleko ispod proseka,a i kultura i shvatanje zdravog zivota nam nije jaca strana...
Brzina oporavka nakon treninga uveliko zavisi i od ishrane. Ako ne jedem adekvatnu hranu nakon treninga, drugi dan sam kao slomljen i treba mi bar duplo vise vremena da se oporavim. Uz dobru hranu se osecam kao zmaj i misici su cvrsci.
IMAGE SOURCE
8 Komentari
Sortiraj po: