Trčite redovno za duži život

Sta je ovo sa ljudima ?! Vecina ne mrda iz kuce, nece da se seta, o trcanju da ne govorim. Vremenom cemo evolutivno izgubiti noge, zakrzljace nam :) Covek je nastao u okruzenju gde se moralo trcati, kretati i telo mu je prirodno predodredjeno za to . Pokrenite se ljudi !!

A vožnja bajsa?

Dosta je i 30 sekundi, zatim po jedan sklek i čučanj.

Kakva glupost: Sad cu da se presvlacim, zagrevam misice i znojim za 10 minuta trcanja. Znaci 20 minuta priprema za 10 minuta rabote. Stvarno vise ne znaju sta ce da pisu. Dalje, trcis zato sto ti kiseonik ulazi u mozak i zato sto znojis i izbacujes toksine iz organizma te se osecas lepo. Da li cu da zivim u ovom guravom zivotu 3 godine vise ili manje, sve mi je jedno.

Jedni kazu sex svaki dan.
Drugi kazu trčanje svaki dan.
Ja kao budala slusam i jedne i druge.
Boga mi necu ja dugo!

Zivim u Chicagu i mogu vam reci da veliki broj ljudi trenira svakodnevno...stari, mladi... Ja svako jutro trcim 30 min ili 3.5 milje...cerkica od 2 ipo godine u kolicima, i sin od 5 ipo na bicikli... Stanem u park i u serijama odradim 240 sklekova...deca se izigraju, ja se osecam odlicno posle treninga...pluca se otvore i blaga upala tela je osecaj koji volim. Imam 38 godina i veoma je vazan trening kao i voditi racuna o ishrani. Pozdrav i trenirajte svakodnevno...

Dzoging?Takve najpre strefi sloging:)

Ja trcim 30 min dnevno ( 5 puta nedeljno) vec treca godina. Posle trcvanja radim trbusnjake nekih 15 minuta takodje 3 godine i to svaki dan.

Trcun leti po najvecoj vrucini, zimi po snegu, po kisi.Kupio kabanicu, cizme sve sto treba da mi nista ne smeta dok trcim.

Inace od kada trcim nisam se razboleo nekih 3 godine. Ranije sam se bavio sportom skoro svaki dan pa kada sam se zaposlio zapostovio to i posle nekog vremena se bacio na trcanje jer me sedenje 8 sati na poslu ubija.

Buljis ceo dan u racunar kao nenormalan.

Inace za one koji mi nisu upoznali ja sam prirodni talenat za svaki sport pa i za trcanje. Nekoliko puta sam trcao polu-maraton oko zemuna gde zivim :)

covek nije predodredjen za trcanje nego za hodanje, tako je lovio plen, upornim hodom i pracenjem zivotinje i tragova dok lovina bukvalno ne skapa

@Raps Jeste, dok ne dodju te tri godine na kraju, pa onda da te pitam da li je svejedno! :D

A sta je sa onim ako sjedis 8h dnevno da ne vrijedi ni 3h vjezbati ili trcati?

Ja sam trcala godinama svako jutro i jednom u 7 ujutru sam bila umorna i saplela se i slomila ruku. Moja profesorka interne medicine me je pitala zasto uopste trcim jer je trcanje najmanje fizioloski sport koji dovodi do konstantnih mikrotrauma zglobova. Od tada idem u brze setnje.

Mozda zive duze, ali sta im to treba?

Jer npr. vreme koje se trosi na trcanje se oduzima od totalnog vremena, pa tacnije to mu dodje da trcanjem oduzimate sebi vreme za uzivanje ili odmaranje. A u ukupnom smislu, znaci da trcanje samo po sebi ne dodaje nista, samo sto se umorili. (znaci, dzaba ste krecili).

onako samo razmisljam, a mozda i gresim

Angelina, molim te da ne citas komentare i vesti na B92 dok sam ja na odmoru. Pozdrav, Jelena.

Ja sam onda u "sigurnoj zoni" - 15 min hodanja = 5 min trčanja. Toliko i hodam (do sudopere, kupatila, prozora..), ostalo ležim. Imam i vanserijske šetnje - do prodavnice prekoputa zgrade u 2-3 dana jednom. Šalim se malo, mada je stvarno trenutno tako.. :) (prošli put 8 meseci, sada evo 3-ći - u proceni mi je 6-12 (to su mi "pauze" bez posla)

plivajte ljudi, to je jedina idealna rekreacija, trcanje, vezbanje u teretani- odose zglobovi, napravice vas invalidima

Ja imam dva doktora. Levu i desnu nogu.

trcite svakodnevno, produzite agoniju...

Kakva glupost: Sad cu da se presvlacim, zagrevam misice i znojim za 10 minuta trcanja. Znaci 20 minuta priprema za 10 minuta rabote. Stvarno vise ne znaju sta ce da pisu. Dalje, trcis zato sto ti kiseonik ulazi u mozak i zato sto znojis i izbacujes toksine iz organizma te se osecas lepo. Da li cu da zivim u ovom guravom zivotu 3 godine vise ili manje, sve mi je jedno.

Mozda zive duze, ali sta im to treba?

Jer npr. vreme koje se trosi na trcanje se oduzima od totalnog vremena, pa tacnije to mu dodje da trcanjem oduzimate sebi vreme za uzivanje ili odmaranje. A u ukupnom smislu, znaci da trcanje samo po sebi ne dodaje nista, samo sto se umorili. (znaci, dzaba ste krecili).

onako samo razmisljam, a mozda i gresim

covek nije predodredjen za trcanje nego za hodanje, tako je lovio plen, upornim hodom i pracenjem zivotinje i tragova dok lovina bukvalno ne skapa

Dosta je i 30 sekundi, zatim po jedan sklek i čučanj.

Ja sam trcala godinama svako jutro i jednom u 7 ujutru sam bila umorna i saplela se i slomila ruku. Moja profesorka interne medicine me je pitala zasto uopste trcim jer je trcanje najmanje fizioloski sport koji dovodi do konstantnih mikrotrauma zglobova. Od tada idem u brze setnje.

Dzoging?Takve najpre strefi sloging:)

Sta je ovo sa ljudima ?! Vecina ne mrda iz kuce, nece da se seta, o trcanju da ne govorim. Vremenom cemo evolutivno izgubiti noge, zakrzljace nam :) Covek je nastao u okruzenju gde se moralo trcati, kretati i telo mu je prirodno predodredjeno za to . Pokrenite se ljudi !!

A vožnja bajsa?

A sta je sa onim ako sjedis 8h dnevno da ne vrijedi ni 3h vjezbati ili trcati?

@Raps Jeste, dok ne dodju te tri godine na kraju, pa onda da te pitam da li je svejedno! :D

Ja sam onda u "sigurnoj zoni" - 15 min hodanja = 5 min trčanja. Toliko i hodam (do sudopere, kupatila, prozora..), ostalo ležim. Imam i vanserijske šetnje - do prodavnice prekoputa zgrade u 2-3 dana jednom. Šalim se malo, mada je stvarno trenutno tako.. :) (prošli put 8 meseci, sada evo 3-ći - u proceni mi je 6-12 (to su mi "pauze" bez posla)

Ja trcim 30 min dnevno ( 5 puta nedeljno) vec treca godina. Posle trcvanja radim trbusnjake nekih 15 minuta takodje 3 godine i to svaki dan.

Trcun leti po najvecoj vrucini, zimi po snegu, po kisi.Kupio kabanicu, cizme sve sto treba da mi nista ne smeta dok trcim.

Inace od kada trcim nisam se razboleo nekih 3 godine. Ranije sam se bavio sportom skoro svaki dan pa kada sam se zaposlio zapostovio to i posle nekog vremena se bacio na trcanje jer me sedenje 8 sati na poslu ubija.

Buljis ceo dan u racunar kao nenormalan.

Inace za one koji mi nisu upoznali ja sam prirodni talenat za svaki sport pa i za trcanje. Nekoliko puta sam trcao polu-maraton oko zemuna gde zivim :)

Angelina, molim te da ne citas komentare i vesti na B92 dok sam ja na odmoru. Pozdrav, Jelena.

Ja imam dva doktora. Levu i desnu nogu.

trcite svakodnevno, produzite agoniju...

Jedni kazu sex svaki dan.
Drugi kazu trčanje svaki dan.
Ja kao budala slusam i jedne i druge.
Boga mi necu ja dugo!

Zivim u Chicagu i mogu vam reci da veliki broj ljudi trenira svakodnevno...stari, mladi... Ja svako jutro trcim 30 min ili 3.5 milje...cerkica od 2 ipo godine u kolicima, i sin od 5 ipo na bicikli... Stanem u park i u serijama odradim 240 sklekova...deca se izigraju, ja se osecam odlicno posle treninga...pluca se otvore i blaga upala tela je osecaj koji volim. Imam 38 godina i veoma je vazan trening kao i voditi racuna o ishrani. Pozdrav i trenirajte svakodnevno...

plivajte ljudi, to je jedina idealna rekreacija, trcanje, vezbanje u teretani- odose zglobovi, napravice vas invalidima