Bitno je da se jede u okviru 8 sati?Znaci,ja koja ustajem u 5,30 I doruckujem u 7,ne treba nista da jedem posle 15h?Svasta.
Smrsala sam kada sam pocela da jedem 6 puta dnevno,po malo.Ako sam bila gladna pred spavanje-pojela bih banana ili nekoliko badema.Nikada nisam osecala glad,resila sam problem sa gastritisom,a kile se nisu vratile.
To je moje iskustvo,ali svako treba da osluskuje svoje telo.
ne treba neka prevelika mudrost,nikakva kineska, indijska internet cudesa i tajne vecite mladosti sa misticnog Tibeta. Dorucak, kuvani rucak sa dosta povrca, lagana vecera, i neka vocka oko 12h. Sve ono kako su nas ucili dok smo bili mali. Ne treba cak ni voce previse cesto uzimati a kamoli svakakve grickalice, mora i taj pankreas malo da odmara.
Ne znaju stručnjaci ni novinari, ali znate svi vi šta treba, dobro znate.
Ne treba da se prejeda, za to vam ne treba stručnjak da vam kaže, ne treba jesti masno, nezdravo, i treba zaobići slatkiše.
Znači hranite se zdravije, nikada ne jedite jer uživate u ukusu, nego da bi preživeli prosto, da bi funkcionisali, a ne da bi se oŽdrali, vežbajte!!!, i budite strpljivi!!!
Znate svi šta treba, ali je to jako teško sve, pa mislite da postoji neka tajna, neka fora kako da budemo vitki, mršavi i zdravi...
Samo "živa" istraživanja, koja se sprovode na konkretnim pacijentima, u realnim i kontrolisanim uslovima (kao što je ovo istraživanje iz Češke), imaju stvarnu vrednost i značaj. Sve ostalo, raznorazne preporuke ovih ili onih stručnjaka (i "stručnjaka"), koje nisu zasnovane na konkretnim, savremenim i kvalitetnim istraživanjima, valjalo bi uzimati sa priličnom dozom rezerve.
Ajde bre ne lupajte više. Samo zbunjujete narod. Prvo su me godinama ubeđivali, sobzirom da sam imao samo dva obroka dnevno, doduše jača, da je to loše za moju kilažu i da moram da promenim, da imam više , ali manjih obroka zbog sagorevanja kalorija. Sad mi pričate suprotno, ali skroz suprotno. Šta to znači? Da vi nemate pojma i ti istraživači koji se bave tom problematikom. Neka zakonitost mora da postoji, kao za sve u prirodi.Dakle oblast potpuno neispitana ako iznosite suprotne tvrdnje za istu pojavu, i čas promovišete jedno čas drugo. Aj zdravo.
Pa odavno je taj mit za puno malih obroka odbacen. Sto se tezine tice, kolicina kalorija je jedino bitna. Jednostavno je, pojedeno minus potrosnja, to je to. I iz iskustva to mogu da potrvrdim. Nekada pojedem cak i do 2000KCal u jednom obroku, nekada 4x500KCal, i sve to dodje na isto na kraju dana. Kada se odspava, sve se resetuje i vidi se razlika ako smo pojeli ukupno vise ili manje od onoga sto smo potrosili. Naravno bitan je kvalitet hrane sto se zdravlja tice (odnos proteina, zdravih masti, ugljenih hidrata, raznovrsnost vitamina itd...)
Jedino cega se uvek drzim je dobar dorucak, nisam siguran koliko je bitno ali dorucak mi je uglavnom dosta velik (recimo 1000-1200KCal kada sve saberem)
Ajde bre ne lupajte više. Samo zbunjujete narod. Prvo su me godinama ubeđivali, sobzirom da sam imao samo dva obroka dnevno, doduše jača, da je to loše za moju kilažu i da moram da promenim, da imam više , ali manjih obroka zbog sagorevanja kalorija. Sad mi pričate suprotno, ali skroz suprotno. Šta to znači? Da vi nemate pojma i ti istraživači koji se bave tom problematikom. Neka zakonitost mora da postoji, kao za sve u prirodi.Dakle oblast potpuno neispitana ako iznosite suprotne tvrdnje za istu pojavu, i čas promovišete jedno čas drugo. Aj zdravo.
Pa odavno je taj mit za puno malih obroka odbacen. Sto se tezine tice, kolicina kalorija je jedino bitna. Jednostavno je, pojedeno minus potrosnja, to je to. I iz iskustva to mogu da potrvrdim. Nekada pojedem cak i do 2000KCal u jednom obroku, nekada 4x500KCal, i sve to dodje na isto na kraju dana. Kada se odspava, sve se resetuje i vidi se razlika ako smo pojeli ukupno vise ili manje od onoga sto smo potrosili. Naravno bitan je kvalitet hrane sto se zdravlja tice (odnos proteina, zdravih masti, ugljenih hidrata, raznovrsnost vitamina itd...)
Jedino cega se uvek drzim je dobar dorucak, nisam siguran koliko je bitno ali dorucak mi je uglavnom dosta velik (recimo 1000-1200KCal kada sve saberem)
ne treba neka prevelika mudrost,nikakva kineska, indijska internet cudesa i tajne vecite mladosti sa misticnog Tibeta. Dorucak, kuvani rucak sa dosta povrca, lagana vecera, i neka vocka oko 12h. Sve ono kako su nas ucili dok smo bili mali. Ne treba cak ni voce previse cesto uzimati a kamoli svakakve grickalice, mora i taj pankreas malo da odmara.
Ne znaju stručnjaci ni novinari, ali znate svi vi šta treba, dobro znate.
Ne treba da se prejeda, za to vam ne treba stručnjak da vam kaže, ne treba jesti masno, nezdravo, i treba zaobići slatkiše.
Znači hranite se zdravije, nikada ne jedite jer uživate u ukusu, nego da bi preživeli prosto, da bi funkcionisali, a ne da bi se oŽdrali, vežbajte!!!, i budite strpljivi!!!
Znate svi šta treba, ali je to jako teško sve, pa mislite da postoji neka tajna, neka fora kako da budemo vitki, mršavi i zdravi...
Samo "živa" istraživanja, koja se sprovode na konkretnim pacijentima, u realnim i kontrolisanim uslovima (kao što je ovo istraživanje iz Češke), imaju stvarnu vrednost i značaj. Sve ostalo, raznorazne preporuke ovih ili onih stručnjaka (i "stručnjaka"), koje nisu zasnovane na konkretnim, savremenim i kvalitetnim istraživanjima, valjalo bi uzimati sa priličnom dozom rezerve.
Bitno je da se jede u okviru 8 sati?Znaci,ja koja ustajem u 5,30 I doruckujem u 7,ne treba nista da jedem posle 15h?Svasta.
Smrsala sam kada sam pocela da jedem 6 puta dnevno,po malo.Ako sam bila gladna pred spavanje-pojela bih banana ili nekoliko badema.Nikada nisam osecala glad,resila sam problem sa gastritisom,a kile se nisu vratile.
To je moje iskustvo,ali svako treba da osluskuje svoje telo.
Ajde bre ne lupajte više. Samo zbunjujete narod. Prvo su me godinama ubeđivali, sobzirom da sam imao samo dva obroka dnevno, doduše jača, da je to loše za moju kilažu i da moram da promenim, da imam više , ali manjih obroka zbog sagorevanja kalorija. Sad mi pričate suprotno, ali skroz suprotno. Šta to znači? Da vi nemate pojma i ti istraživači koji se bave tom problematikom. Neka zakonitost mora da postoji, kao za sve u prirodi.Dakle oblast potpuno neispitana ako iznosite suprotne tvrdnje za istu pojavu, i čas promovišete jedno čas drugo. Aj zdravo.
Ne znaju stručnjaci ni novinari, ali znate svi vi šta treba, dobro znate.
Ne treba da se prejeda, za to vam ne treba stručnjak da vam kaže, ne treba jesti masno, nezdravo, i treba zaobići slatkiše.
Znači hranite se zdravije, nikada ne jedite jer uživate u ukusu, nego da bi preživeli prosto, da bi funkcionisali, a ne da bi se oŽdrali, vežbajte!!!, i budite strpljivi!!!
Znate svi šta treba, ali je to jako teško sve, pa mislite da postoji neka tajna, neka fora kako da budemo vitki, mršavi i zdravi...
Pa odavno je taj mit za puno malih obroka odbacen. Sto se tezine tice, kolicina kalorija je jedino bitna. Jednostavno je, pojedeno minus potrosnja, to je to. I iz iskustva to mogu da potrvrdim. Nekada pojedem cak i do 2000KCal u jednom obroku, nekada 4x500KCal, i sve to dodje na isto na kraju dana. Kada se odspava, sve se resetuje i vidi se razlika ako smo pojeli ukupno vise ili manje od onoga sto smo potrosili. Naravno bitan je kvalitet hrane sto se zdravlja tice (odnos proteina, zdravih masti, ugljenih hidrata, raznovrsnost vitamina itd...)
Jedino cega se uvek drzim je dobar dorucak, nisam siguran koliko je bitno ali dorucak mi je uglavnom dosta velik (recimo 1000-1200KCal kada sve saberem)
ne treba neka prevelika mudrost,nikakva kineska, indijska internet cudesa i tajne vecite mladosti sa misticnog Tibeta. Dorucak, kuvani rucak sa dosta povrca, lagana vecera, i neka vocka oko 12h. Sve ono kako su nas ucili dok smo bili mali. Ne treba cak ni voce previse cesto uzimati a kamoli svakakve grickalice, mora i taj pankreas malo da odmara.
Bitno je da se jede u okviru 8 sati?Znaci,ja koja ustajem u 5,30 I doruckujem u 7,ne treba nista da jedem posle 15h?Svasta.
Smrsala sam kada sam pocela da jedem 6 puta dnevno,po malo.Ako sam bila gladna pred spavanje-pojela bih banana ili nekoliko badema.Nikada nisam osecala glad,resila sam problem sa gastritisom,a kile se nisu vratile.
To je moje iskustvo,ali svako treba da osluskuje svoje telo.
Samo "živa" istraživanja, koja se sprovode na konkretnim pacijentima, u realnim i kontrolisanim uslovima (kao što je ovo istraživanje iz Češke), imaju stvarnu vrednost i značaj. Sve ostalo, raznorazne preporuke ovih ili onih stručnjaka (i "stručnjaka"), koje nisu zasnovane na konkretnim, savremenim i kvalitetnim istraživanjima, valjalo bi uzimati sa priličnom dozom rezerve.
IMAGE SOURCE
19 Komentari
Sortiraj po: