Masnija hrana izaziva umor

Ko bi reko'! Ja sam bio ubijedjen da nas voće i povrće umara. :)

Koje masti? Koji ugljeni hidrati? Opšte je poznato da trans masti prave haos, od holesterola do pada koncentracije te sprečavanja dovoda kiseonika u mišiće i mozak. Nisu sve masti zlo, šta više Omega3 masne kiseline su život. Takođe deo za ugljene hidrate... pirinač, pasulj da ali hleb, šećer itd... šta sa njima? Ispada izbegavajte masti a jedite u.hidrate... recept kako od 70kg stići do 100 u samo mesec dana. Takođe, brojanje kalorija je glupost ako nema osnovnog znanja iz te oblasti. 100 kalorija od hleba nije isto što i 100 kalorija od pirinča (ugljeni hidrati i jedan i drugi). To važi za sve. Npr. hleb (sve iz pekara) se svari brzo i organizam dobije svu energiju odjednom, te pošto je ne potroši ona ide u zalihe (salo). Pirinač se vari sporo te tu energiju postepeno daje pa nema viška za taloženje. Možda koji članak sa osnovama grupa hrane i tome slično bi bilo dobro rešenje.

Bas suprotno! Ugljeni hidrati sa visokim glikemijskim indeksom vas cine pospanim. Masti, zdrave (kostunjavo voce, nerafinisana ulja -- maslinovo, kokosovo, bundevino npr.) vam daju energiju potrebnu za aktivnosti niskog intenziteta koje obavljamo preko dana i pomazu celijske procese, zato ne izbacivati.
To ne znaci da ne treba unositi ugljene hidrate, naprotiv, bez glikogena cemo tesko savladati iole ozbiljniji napor, a neophodan je i nasem mozgu za normalno funkcionisanje, ali gledajte da to budu slozeni uglejeni hidrati sa niskim glikemickim indeksom.

Najmasnija hrana orasi, bademi, lesnici ne stvaraju umor. Umor nastaje od hrane zivotinjskog porekla koju covek ne vari bilo da je previse masna ili previse proteinska. Izmerite puls nakon pojedenih 50 grama badema i 50 grama mesa i videcete koja je razlika.

Meni je masno afrodizijak.. neverovatno.. zato obožavam svinjske šnicle i sve ostalo.. a tek kad mi žena skocka krompiriće i salatu uz to.. braaatee.. volim je najviše na svetu!

Najmasnija hrana orasi, bademi, lesnici ne stvaraju umor. Umor nastaje od hrane zivotinjskog porekla koju covek ne vari bilo da je previse masna ili previse proteinska. Izmerite puls nakon pojedenih 50 grama badema i 50 grama mesa i videcete koja je razlika.

Meni je masno afrodizijak.. neverovatno.. zato obožavam svinjske šnicle i sve ostalo.. a tek kad mi žena skocka krompiriće i salatu uz to.. braaatee.. volim je najviše na svetu!

Ko bi reko'! Ja sam bio ubijedjen da nas voće i povrće umara. :)

Koje masti? Koji ugljeni hidrati? Opšte je poznato da trans masti prave haos, od holesterola do pada koncentracije te sprečavanja dovoda kiseonika u mišiće i mozak. Nisu sve masti zlo, šta više Omega3 masne kiseline su život. Takođe deo za ugljene hidrate... pirinač, pasulj da ali hleb, šećer itd... šta sa njima? Ispada izbegavajte masti a jedite u.hidrate... recept kako od 70kg stići do 100 u samo mesec dana. Takođe, brojanje kalorija je glupost ako nema osnovnog znanja iz te oblasti. 100 kalorija od hleba nije isto što i 100 kalorija od pirinča (ugljeni hidrati i jedan i drugi). To važi za sve. Npr. hleb (sve iz pekara) se svari brzo i organizam dobije svu energiju odjednom, te pošto je ne potroši ona ide u zalihe (salo). Pirinač se vari sporo te tu energiju postepeno daje pa nema viška za taloženje. Možda koji članak sa osnovama grupa hrane i tome slično bi bilo dobro rešenje.

Bas suprotno! Ugljeni hidrati sa visokim glikemijskim indeksom vas cine pospanim. Masti, zdrave (kostunjavo voce, nerafinisana ulja -- maslinovo, kokosovo, bundevino npr.) vam daju energiju potrebnu za aktivnosti niskog intenziteta koje obavljamo preko dana i pomazu celijske procese, zato ne izbacivati.
To ne znaci da ne treba unositi ugljene hidrate, naprotiv, bez glikogena cemo tesko savladati iole ozbiljniji napor, a neophodan je i nasem mozgu za normalno funkcionisanje, ali gledajte da to budu slozeni uglejeni hidrati sa niskim glikemickim indeksom.