Prirodni lekovi protiv holesterola

Ja sam se hranio kao vrabac tri meseca i holesterol mi se stabilizovao, sve dok nisam imao bas stresnu situaciju na poslu i onda je skocio do krova. Ishrana je bitna ali ako ne znate kako da kontrolisete stres, sve pada u vodu.

bez stresa i manje secera.

Ovo što ste nabrojali, to mu dođe celodnevni jelovnik. I onda tako svaki dan i ima da crknem od jednolične ishrane. Ma ljudi, ishrana treba da bude raznovrsna, od svega što vam prija po malo. Nije dobro jesti puno masti, ali nije dobro ni ne jesti ih. Ne treba preterivati sa solju, ali i bez nje se umire jer uz so, koja je potrebna i u znoju i u suzama i u krvi, uzimamo i jod. Od svega po malo, pa se napijem sveže vode...

Jedite zdravo, izbegavajte namirnice koje imaju slabe nutritivne vrednosti, edukujte se o hrani, odrzavjte telo u formi - trenirajte, jer to nije savet to je obaveza svakoga ko zeli zdrav i kvalitetan zivot.

Od ovde nabrojanog treba izbegavati soju kao i proizvode od nje, jer je to nezdrava biljka. Manite priče da je ona zamena za meso, a da nepominjem gmo soju.
Jedine masnoće koje treba izbegavati su industrijske (svinjska, zejtin, maslac) dok namirnica koja prirodno ima mast je sasvim zdrava, npr. Mleko. E, priča o holesterolu je zaluđivanje, jer mozak se sastoji od 80% holesterola i to je potreba organizma.

a surutku i mlad sir niko da spomene to je broj 1

Potrebno je kombinovati spremanje hrane na masti i zejtinu. Moje iskustvo je pokazalo da nije dobro koristiti samo zejtin.

Probajte, mozda ce nekom pomoci, meni jeste.

Štetne su samo termički obrađene masnoće koje podižu kolesterol.

Treba izbaciti pečene i pržene proizvode, kruh i meso na roštilju osobito, te se orijentirati na sirovu i kuhanu hranu.

Zob se mora kuhati poput riže.

Prethodnu se večer stavi u vodu, a onda pripremi za ručak i večeru jer tijelo bolje probavlja istu namirnicu.

Inače, zob se skuha za samo 10 minuta, a mogu ju pripremiti kuharski antitalenti i svi oni koji tvrde da prebrzo žive.

Nakon što se ohladi, valja ju poškropiti solju i maslinovim uljem.

Servirati uz povrće poškropljeno solju, limunovim sokom, vodom, uljem i jednim začinom (čili, kurkuma đumbir, luk i slično).

Bez kruha, mesa, mlijeka, krumpira i ostalih "bakrača" koji ometaju probavu.

Temelj svakoga obroka moraju biti kuhane žitarice (najzdravije su one iz ekološkog uzgoja) s povrćem!

Najbolje je da se prestane sa jelom masne hrane (sve meso, osim belog i sve mlečne prerađevine). Samo će tako holesterol da krene da pada.

Ma pusti sve te price. Treba jesti sve pomalo i trenirati i to je to

Uz dužno poštovanje svim nutricionistima, iz mog iskustva sledi :
probušiti kašiku
baviti se baš teškim fizičkim radom u skladu sa telesnom konstrukcijom
rezultat: lipidni status normalizovan.

Ja sam imao problem sa holesterolom. Morao sam da promenim zivotne navike. Jeo sam kuvanu hranu, voce povrce semenke, izbegavao hleb, prestao da jedem slatko, przeno, ali holesterol nije padao. Onda sam negde procitao da se izbace mlecne preradjevine. Izbacio sam jogurt koji sam do tada koristio svakodnevno. Za samo dve nedelje holesterol je dosao u dozvoljene granice. Dakle jogurt nikako u mom slucaju nije uticao na smanjenje.

Blago kravama.
Oni sve ovo imaju u sebi ili se hrane ovim.

Najgora je kombinacija slatkog i masnog - na primer krofne sa eurokremom. To govorim iz ličnog iskustva. Raskid slatkog i masnog, smanjiće holesterol. A važnije je smanjiti slatko, nego masno.

Holesterol je neophodni sastojak svakog životinjskog organizma (pa i ljudskog) i proizvodi se i razgrađuje u jetri. Zato je osetljivost na holesterol individualna - ima dosta genetske predodređenosti. To umanjuje značaj holesterola koji se unosi ishranom. Na primer, jaja su izbačena sa liste štetnih namirnica. Pre svega, olakšajte život jetri, pa će i holesterol biti u normali.

Ljudi ja ne znam odgovor na ovo pitanje. Moj otac nikada nije imao holesterol a sada se u poznim godinama ne uzdržava ni od kakve hrane. Jedino što je karakteristično je to što jede velike količine voća, kilogram jabuka dnevno, u leto sve moguće sezonsko voće u količinama koje ljudi obično ne jedu. ne postoji voće koje ne voli. Takav mu je valjda organizam. Inače čitah puno protivrečnih mišljenja o holesterolu. Jedan lekar kaže da jaja ne izazivaju holesterol i da se mogu jesti. Mislim da tu važnu ulogu ima i kretanje. Osim toga postoje ljudi čiji organizam sam proizvodi holesterol u većoj količini, pa makar ga uopšte ne unosili hranom. Mislim da treba izbegavati lekove za holesterol, statine, jer su dokazano štetni, osim u ekstremnim slučajevima. I neki poremečaji u organizmu izazivaju holesterol, što nema veze sa ishranom.

Kao sto je receno u jednom od ranijih komentara, holesterol se sintetise u jetri( cak 70%), svega 30% holesterola je iz hrane, tako da menjanje navika u ishrani nekada ima efekta a nekada ne. Nista od hrane nije stwetno ako se konzumira umereno+fizicka aktivnost. A sto se tice srca i krvnih sudova, mnogo vecu stetu izazivaju zasicene masne kiseline i trigliceridi.

Preporuka soje ili sojinih preradjevina je besmislena jer: soja ekstrahuje teske metale iz zemlje i uvek je njima opterecena. Takodje sadrzi biljne hormone vrlo slicne zenskim ljudskim. Znamo da nepovoljno uticu na celo telo pogotovu mlado musko nerazvijeno telo. Pospesuje rak. Vecina soje na trzistu je gmo soja opterecena pesticidima mada ni bio soja nije zdrava.

Tunjevina.

@(Zare Kragujevac, 3. februar 2013 21:53)
Ma da, najbolje je od svega pomalo. Dakle i margarina, przenog krompira, eurokrema, lisnatog testa, parizera... I to je bitno da konzumiramo, nema uravnotezene ishrane bez pohovanog kackavalja i bureka, to ce vam svaki nutricionista reci.
Pusti ti te likove sto su po 10 godina studirali medicinu, molekularnu biologiju, laboratorijska i epidemioloska istrazivanja... Kad vam Zare kaze, on valjda zna.

Uz dužno poštovanje svim nutricionistima, iz mog iskustva sledi :
probušiti kašiku
baviti se baš teškim fizičkim radom u skladu sa telesnom konstrukcijom
rezultat: lipidni status normalizovan.
(petar pan, 3. februar 2013 22:02)

Ne može svako da se bavi teškim fizičkim radom. Ali dobar ti je recept.

@Miticus
U kojoj se školi uče te stvari?

Povecane vrednosti holesterina u krvi treba gledati u relaciji. Svake godine industrija snizava granicne vrednosti u nadi da cemo se uplasiti i poceti sa konzumiranjem statina. Holesterin je uvek povecan kada imamo potrebu za tim u vanrednim situacijama, stresu, bolesti. Ta vrednost je pokazatelj a nikako uzrocnik. Zivot bez holesterina nije moguc a svako snizavanje u krvi kada je telu potreban je stetno. Ima vaznu reparacionu ulogu i zato se uvek nadje povisen na mestu zlocina i automatski je glavni osumnjiceni. Npr. kod koronarnih bolesti kao sto je infarkt ( psihosomatska bolest) kada dodje do pucanja u zidu koronarke i usled reparacije do zadebljanja. Vestacko snizavanje pogorsava sitiaciju umnogome. Najgore sto mozemo uciniti je konzumiranje industrijskog otpada poput margarina ili zejtina koji izmedju ostalog pospesuju diabetes typ 2. Nije poenta u kolcini masti nego u kvalitetu koje konzumiramo. Extra vergine ulja su fenomenalna kao i palmino. Nerafinisano. Orasi sve vrste...

Najbolje je da se prestane sa jelom masne hrane (sve meso, osim belog i sve mlečne prerađevine). Samo će tako holesterol da krene da pada.

Od ovde nabrojanog treba izbegavati soju kao i proizvode od nje, jer je to nezdrava biljka. Manite priče da je ona zamena za meso, a da nepominjem gmo soju.
Jedine masnoće koje treba izbegavati su industrijske (svinjska, zejtin, maslac) dok namirnica koja prirodno ima mast je sasvim zdrava, npr. Mleko. E, priča o holesterolu je zaluđivanje, jer mozak se sastoji od 80% holesterola i to je potreba organizma.

Štetne su samo termički obrađene masnoće koje podižu kolesterol.

Treba izbaciti pečene i pržene proizvode, kruh i meso na roštilju osobito, te se orijentirati na sirovu i kuhanu hranu.

Zob se mora kuhati poput riže.

Prethodnu se večer stavi u vodu, a onda pripremi za ručak i večeru jer tijelo bolje probavlja istu namirnicu.

Inače, zob se skuha za samo 10 minuta, a mogu ju pripremiti kuharski antitalenti i svi oni koji tvrde da prebrzo žive.

Nakon što se ohladi, valja ju poškropiti solju i maslinovim uljem.

Servirati uz povrće poškropljeno solju, limunovim sokom, vodom, uljem i jednim začinom (čili, kurkuma đumbir, luk i slično).

Bez kruha, mesa, mlijeka, krumpira i ostalih "bakrača" koji ometaju probavu.

Temelj svakoga obroka moraju biti kuhane žitarice (najzdravije su one iz ekološkog uzgoja) s povrćem!

Ovo što ste nabrojali, to mu dođe celodnevni jelovnik. I onda tako svaki dan i ima da crknem od jednolične ishrane. Ma ljudi, ishrana treba da bude raznovrsna, od svega što vam prija po malo. Nije dobro jesti puno masti, ali nije dobro ni ne jesti ih. Ne treba preterivati sa solju, ali i bez nje se umire jer uz so, koja je potrebna i u znoju i u suzama i u krvi, uzimamo i jod. Od svega po malo, pa se napijem sveže vode...

Potrebno je kombinovati spremanje hrane na masti i zejtinu. Moje iskustvo je pokazalo da nije dobro koristiti samo zejtin.

Probajte, mozda ce nekom pomoci, meni jeste.

Kao sto je receno u jednom od ranijih komentara, holesterol se sintetise u jetri( cak 70%), svega 30% holesterola je iz hrane, tako da menjanje navika u ishrani nekada ima efekta a nekada ne. Nista od hrane nije stwetno ako se konzumira umereno+fizicka aktivnost. A sto se tice srca i krvnih sudova, mnogo vecu stetu izazivaju zasicene masne kiseline i trigliceridi.

Najgora je kombinacija slatkog i masnog - na primer krofne sa eurokremom. To govorim iz ličnog iskustva. Raskid slatkog i masnog, smanjiće holesterol. A važnije je smanjiti slatko, nego masno.

Holesterol je neophodni sastojak svakog životinjskog organizma (pa i ljudskog) i proizvodi se i razgrađuje u jetri. Zato je osetljivost na holesterol individualna - ima dosta genetske predodređenosti. To umanjuje značaj holesterola koji se unosi ishranom. Na primer, jaja su izbačena sa liste štetnih namirnica. Pre svega, olakšajte život jetri, pa će i holesterol biti u normali.

Ma pusti sve te price. Treba jesti sve pomalo i trenirati i to je to

bez stresa i manje secera.

Jedite zdravo, izbegavajte namirnice koje imaju slabe nutritivne vrednosti, edukujte se o hrani, odrzavjte telo u formi - trenirajte, jer to nije savet to je obaveza svakoga ko zeli zdrav i kvalitetan zivot.

@(Zare Kragujevac, 3. februar 2013 21:53)
Ma da, najbolje je od svega pomalo. Dakle i margarina, przenog krompira, eurokrema, lisnatog testa, parizera... I to je bitno da konzumiramo, nema uravnotezene ishrane bez pohovanog kackavalja i bureka, to ce vam svaki nutricionista reci.
Pusti ti te likove sto su po 10 godina studirali medicinu, molekularnu biologiju, laboratorijska i epidemioloska istrazivanja... Kad vam Zare kaze, on valjda zna.

Ljudi ja ne znam odgovor na ovo pitanje. Moj otac nikada nije imao holesterol a sada se u poznim godinama ne uzdržava ni od kakve hrane. Jedino što je karakteristično je to što jede velike količine voća, kilogram jabuka dnevno, u leto sve moguće sezonsko voće u količinama koje ljudi obično ne jedu. ne postoji voće koje ne voli. Takav mu je valjda organizam. Inače čitah puno protivrečnih mišljenja o holesterolu. Jedan lekar kaže da jaja ne izazivaju holesterol i da se mogu jesti. Mislim da tu važnu ulogu ima i kretanje. Osim toga postoje ljudi čiji organizam sam proizvodi holesterol u većoj količini, pa makar ga uopšte ne unosili hranom. Mislim da treba izbegavati lekove za holesterol, statine, jer su dokazano štetni, osim u ekstremnim slučajevima. I neki poremečaji u organizmu izazivaju holesterol, što nema veze sa ishranom.

Ja sam se hranio kao vrabac tri meseca i holesterol mi se stabilizovao, sve dok nisam imao bas stresnu situaciju na poslu i onda je skocio do krova. Ishrana je bitna ali ako ne znate kako da kontrolisete stres, sve pada u vodu.

a surutku i mlad sir niko da spomene to je broj 1

Uz dužno poštovanje svim nutricionistima, iz mog iskustva sledi :
probušiti kašiku
baviti se baš teškim fizičkim radom u skladu sa telesnom konstrukcijom
rezultat: lipidni status normalizovan.

Ja sam imao problem sa holesterolom. Morao sam da promenim zivotne navike. Jeo sam kuvanu hranu, voce povrce semenke, izbegavao hleb, prestao da jedem slatko, przeno, ali holesterol nije padao. Onda sam negde procitao da se izbace mlecne preradjevine. Izbacio sam jogurt koji sam do tada koristio svakodnevno. Za samo dve nedelje holesterol je dosao u dozvoljene granice. Dakle jogurt nikako u mom slucaju nije uticao na smanjenje.

Blago kravama.
Oni sve ovo imaju u sebi ili se hrane ovim.

Tunjevina.

Uz dužno poštovanje svim nutricionistima, iz mog iskustva sledi :
probušiti kašiku
baviti se baš teškim fizičkim radom u skladu sa telesnom konstrukcijom
rezultat: lipidni status normalizovan.
(petar pan, 3. februar 2013 22:02)

Ne može svako da se bavi teškim fizičkim radom. Ali dobar ti je recept.

@Miticus
U kojoj se školi uče te stvari?

Povecane vrednosti holesterina u krvi treba gledati u relaciji. Svake godine industrija snizava granicne vrednosti u nadi da cemo se uplasiti i poceti sa konzumiranjem statina. Holesterin je uvek povecan kada imamo potrebu za tim u vanrednim situacijama, stresu, bolesti. Ta vrednost je pokazatelj a nikako uzrocnik. Zivot bez holesterina nije moguc a svako snizavanje u krvi kada je telu potreban je stetno. Ima vaznu reparacionu ulogu i zato se uvek nadje povisen na mestu zlocina i automatski je glavni osumnjiceni. Npr. kod koronarnih bolesti kao sto je infarkt ( psihosomatska bolest) kada dodje do pucanja u zidu koronarke i usled reparacije do zadebljanja. Vestacko snizavanje pogorsava sitiaciju umnogome. Najgore sto mozemo uciniti je konzumiranje industrijskog otpada poput margarina ili zejtina koji izmedju ostalog pospesuju diabetes typ 2. Nije poenta u kolcini masti nego u kvalitetu koje konzumiramo. Extra vergine ulja su fenomenalna kao i palmino. Nerafinisano. Orasi sve vrste...

Preporuka soje ili sojinih preradjevina je besmislena jer: soja ekstrahuje teske metale iz zemlje i uvek je njima opterecena. Takodje sadrzi biljne hormone vrlo slicne zenskim ljudskim. Znamo da nepovoljno uticu na celo telo pogotovu mlado musko nerazvijeno telo. Pospesuje rak. Vecina soje na trzistu je gmo soja opterecena pesticidima mada ni bio soja nije zdrava.