Manje soli - niži pritisak

Eureka !

Ne morate ni da koristite so ukoliko se hranite hranom iz mega marketa. Tu ima previše i soli i šećera i ko zna još čega...

@Pera
Sumnjam da ces tako misliti dok te budu vozili u urgentni posle srcanog napada. Znam da zvuci surovo, ali tako je. Lako je sad da budes hedonista, ali ako se zaista suocis sa smrcu sigurno ti prva pomisao nece biti "Nema veze, onaj pomfrit je bio vredan toga", kao sto ni pusacu koji sazna da ima rak pluca reakcija nije "Neka ga imam, ali bar sam pusio do mile volje, nije mi zao" - pre ce reagovati uzasnim osecanjem krivice i zaljenja jer zna da je sam sebi napravio to.
Osim toga, sve moze da se nauci da se voli, ozbiljno. A i, naravno, ne mora ni da se prati ovako stroga dijeta - to je idealno, ali bilo kakva pozitivna izmena u ishrani ima neki efekat. Odrzive promene se moraju praviti u malim koracima - ako je odjednom prebacis na potpuno drugaciju ishano odustaces posle 3 dana.

3 grama soli je sasvim dovoljno(pola kasicice)...i pijte barem 6 casa vode dnevno, a mozete kao ja da procitate knjigu:vase telo vapi za vodom i malo prosirite vidike ... pozdrav

Dokle god imamo ovakve savete i to od "zvanične" medicine imaćemo i epidemiju gojaznosti i hipertenzije. I svi će biti zadovoljni. Lekari će imati više posla (i novca naravno), farmaceutska industrija veći profit, industrija hrane takođe. Svi sem nas, malih bednih miševa koje lažu i mažu samo zarad profita. Jer svi oni su bogati samo ako smo mi bolesni i gojazni. Nije ovo teorija zavere već elementarna logika. Ponavljam, mi bolesni i debeli, industrije lekova i hrane bogate. Da li ovde stvarno neko veruje da im nije cilj da budemo debeli i bolesni? Visok krvni pritisak zapravo izazivaju ugljeni hidrati koji dovode do konstantno visokog nivoa insulina u krvi koji opet dovodi do toga da bubrezi zadržavaju so u organizmu umesto da je izlučuju kroz mokraću. I zato, ako jedete sav ovaj šećer (UH) koji preporučuje ova doktorka (prikladniji izraz bi bio promoter farmaceutske industrije) onda so zaista doprinosi povećanju pritiska. Rešenje je jednostavno ali vam ona to neće reći (da li zbog neznanja ili finansijskih interesa svejedno!). Smanjite UH na minimum, a na račun toga povećajte unos zdravih masnoća životinjskog i biljnog porekla. Ovo naravno znači i izbacivanje procesirane hrane koja je prebogata UH i rafinisanom soli. I kao što masnoća u kontekstu ishrane sa malo UH ne doprinosi gojenju tako ni so ne doprinosi hipertenziji. Naprotiv, poželjno je čak da povećate unos soli i to nerafinisane koju ćete lako prepoznati po nebeloj boji (obično je ružičasta ili siva zbog minerala).

Dragi Pero i ostali, ne nasedajte na propagandu. Ne morate da jedete mekinje, neslane semenke ili recimo makrobiotičke splačine. Naprotiv, uživajte u hrani, masnoj i slanoj do mile volje. Samo je bitno da UH smanjite na minimum i da izbacite procesiranu hranu zbog UH, rafinisane soli, transmasnoća i aditiva. Jedite do mile volje meso (idealno iz domaćeg uzgoja) i to naročito najmasnije delove i organe. Uživajte u slanini, pršuti, čvarcima. Jedite ribu, jaja, punomasne sireve. I povrće naravno, ali sa puno masnoće. Tako je i ukusnije i zdravije. Majka priroda je tako i zamislila da uživamo u hrani a da budemo zdravi. Čulo ukusa tome i služi, da nam kaže šta je dobro za nas. To važi za sve životinjske vrste, zašto bismo mi bili izuzetak? Problem je u tome što šećer i hemija iz procesirane hrane remete naše čulo ukusa. To izbacite iz ishrane i čulo ukusa opet postane ono što i treba da bude - regulator vaših potreba. Moj primer koji ću sad navesti naravno ništa ne dokazuje ali ipak potvrdjuje sve navedeno. Iz ishrane sam izbacio žitarice, procesiranu hranu i UH sveo na minimum. Jedem (već dve godine) jako puno masne i slane hrane (čvarci, pršuta, slanina, slane supe od kostiju...). Krvna slika i pritisak savršeni (znatno bolji nego pre), spontano izgubio 14 kg. A i uživam u hrani kao nikada ranije. Više detalja o soli kao kolateralnoj šteti u neopravdanoj kampanji protiv masnoća na sledećem linku - http://www.cavemandoctor.com/2012/09/10/salt-collateral-damage-in-the-war-on-fat/

Treba izbegavati kalijumovu so, radio-aktivna je!

Nase slane gibanice slani kiseo kupus pravi poremecaj organizma

Verujem da bi mi ovo povoljno uticalo na krvni pritisak, ali bi me bacilo u tesku depresiju. Ako do kraja zivota moram da se odreknem svega sto volim da jedem, i da umesto uzivanja u hrani u sebe samo bezvoljno ubacujem nekakve mekinje, semenke, neslano, bareno... pa cemu onda takav zivot? Onda radije biram da zivim krace, ali bez svakodnevnog (i dozivotnog) odricanja.

Ako je ishrana normalna onda se netrebamo plasiti za pritisak, svi znamo sta je zdrava hrana samo sto je to kod mnogih u danasnje vreme neprilazno, ako soli u organizmu i masnoce prirodne i zdrave nemamo onda ni tecnost ne unosimo jer nemamo potrebu za zedj, ako pak mnogo jedemo cipseve i slane stapice npr i sedimo satima ispred TV i kompjutere naravno da cemo dobiti povisenini pritisak

Verujem da bi mi ovo povoljno uticalo na krvni pritisak, ali bi me bacilo u tesku depresiju. Ako do kraja zivota moram da se odreknem svega sto volim da jedem, i da umesto uzivanja u hrani u sebe samo bezvoljno ubacujem nekakve mekinje, semenke, neslano, bareno... pa cemu onda takav zivot? Onda radije biram da zivim krace, ali bez svakodnevnog (i dozivotnog) odricanja.

Dragi Pero i ostali, ne nasedajte na propagandu. Ne morate da jedete mekinje, neslane semenke ili recimo makrobiotičke splačine. Naprotiv, uživajte u hrani, masnoj i slanoj do mile volje. Samo je bitno da UH smanjite na minimum i da izbacite procesiranu hranu zbog UH, rafinisane soli, transmasnoća i aditiva. Jedite do mile volje meso (idealno iz domaćeg uzgoja) i to naročito najmasnije delove i organe. Uživajte u slanini, pršuti, čvarcima. Jedite ribu, jaja, punomasne sireve. I povrće naravno, ali sa puno masnoće. Tako je i ukusnije i zdravije. Majka priroda je tako i zamislila da uživamo u hrani a da budemo zdravi. Čulo ukusa tome i služi, da nam kaže šta je dobro za nas. To važi za sve životinjske vrste, zašto bismo mi bili izuzetak? Problem je u tome što šećer i hemija iz procesirane hrane remete naše čulo ukusa. To izbacite iz ishrane i čulo ukusa opet postane ono što i treba da bude - regulator vaših potreba. Moj primer koji ću sad navesti naravno ništa ne dokazuje ali ipak potvrdjuje sve navedeno. Iz ishrane sam izbacio žitarice, procesiranu hranu i UH sveo na minimum. Jedem (već dve godine) jako puno masne i slane hrane (čvarci, pršuta, slanina, slane supe od kostiju...). Krvna slika i pritisak savršeni (znatno bolji nego pre), spontano izgubio 14 kg. A i uživam u hrani kao nikada ranije. Više detalja o soli kao kolateralnoj šteti u neopravdanoj kampanji protiv masnoća na sledećem linku - http://www.cavemandoctor.com/2012/09/10/salt-collateral-damage-in-the-war-on-fat/

Treba izbegavati kalijumovu so, radio-aktivna je!

@Pera
Sumnjam da ces tako misliti dok te budu vozili u urgentni posle srcanog napada. Znam da zvuci surovo, ali tako je. Lako je sad da budes hedonista, ali ako se zaista suocis sa smrcu sigurno ti prva pomisao nece biti "Nema veze, onaj pomfrit je bio vredan toga", kao sto ni pusacu koji sazna da ima rak pluca reakcija nije "Neka ga imam, ali bar sam pusio do mile volje, nije mi zao" - pre ce reagovati uzasnim osecanjem krivice i zaljenja jer zna da je sam sebi napravio to.
Osim toga, sve moze da se nauci da se voli, ozbiljno. A i, naravno, ne mora ni da se prati ovako stroga dijeta - to je idealno, ali bilo kakva pozitivna izmena u ishrani ima neki efekat. Odrzive promene se moraju praviti u malim koracima - ako je odjednom prebacis na potpuno drugaciju ishano odustaces posle 3 dana.

Ne morate ni da koristite so ukoliko se hranite hranom iz mega marketa. Tu ima previše i soli i šećera i ko zna još čega...

3 grama soli je sasvim dovoljno(pola kasicice)...i pijte barem 6 casa vode dnevno, a mozete kao ja da procitate knjigu:vase telo vapi za vodom i malo prosirite vidike ... pozdrav

Dokle god imamo ovakve savete i to od "zvanične" medicine imaćemo i epidemiju gojaznosti i hipertenzije. I svi će biti zadovoljni. Lekari će imati više posla (i novca naravno), farmaceutska industrija veći profit, industrija hrane takođe. Svi sem nas, malih bednih miševa koje lažu i mažu samo zarad profita. Jer svi oni su bogati samo ako smo mi bolesni i gojazni. Nije ovo teorija zavere već elementarna logika. Ponavljam, mi bolesni i debeli, industrije lekova i hrane bogate. Da li ovde stvarno neko veruje da im nije cilj da budemo debeli i bolesni? Visok krvni pritisak zapravo izazivaju ugljeni hidrati koji dovode do konstantno visokog nivoa insulina u krvi koji opet dovodi do toga da bubrezi zadržavaju so u organizmu umesto da je izlučuju kroz mokraću. I zato, ako jedete sav ovaj šećer (UH) koji preporučuje ova doktorka (prikladniji izraz bi bio promoter farmaceutske industrije) onda so zaista doprinosi povećanju pritiska. Rešenje je jednostavno ali vam ona to neće reći (da li zbog neznanja ili finansijskih interesa svejedno!). Smanjite UH na minimum, a na račun toga povećajte unos zdravih masnoća životinjskog i biljnog porekla. Ovo naravno znači i izbacivanje procesirane hrane koja je prebogata UH i rafinisanom soli. I kao što masnoća u kontekstu ishrane sa malo UH ne doprinosi gojenju tako ni so ne doprinosi hipertenziji. Naprotiv, poželjno je čak da povećate unos soli i to nerafinisane koju ćete lako prepoznati po nebeloj boji (obično je ružičasta ili siva zbog minerala).

Eureka !

Ako je ishrana normalna onda se netrebamo plasiti za pritisak, svi znamo sta je zdrava hrana samo sto je to kod mnogih u danasnje vreme neprilazno, ako soli u organizmu i masnoce prirodne i zdrave nemamo onda ni tecnost ne unosimo jer nemamo potrebu za zedj, ako pak mnogo jedemo cipseve i slane stapice npr i sedimo satima ispred TV i kompjutere naravno da cemo dobiti povisenini pritisak

Nase slane gibanice slani kiseo kupus pravi poremecaj organizma