I ne oblačite šuškavce da se više znojite. Znojenje nije topljenje masti, nego samo ispuštanje vode vašeg organizma da se rashladi. Ostavljanje bare iza sebe znači da se vaš organizam namučio da ne doživite toplotni udar po cenu da dehidrirate. Što manje odeće na ovim temperaturama, to bolje. I hidrirajte se stalno.
Ne troši isto kalorija neko ko ima 50 i 80 kila. Manja masa, manja i potrošnja kalorija. Tako da nema smisla pričati koliko neka aktivnost troši, pošto nije isto za sve.
Mogu slobodno da preporucim svima ukoliko zele da smrsaju kao najbolju opciju- plivanje uz lagane vezbe koje se rade kuci. Krenuo sam na plivanje pre mesec dana sa ciljem da skinem nekih petnaest kilograma, ali da ih skinem kvalitetno i polako, a ne odmah pa da mi se povrate. Dakle, metoda je bila sledeca> ujutru kvalitetan dorucak i obilat, pre toga jutarnje vezbe ( trbusnjaci, sklekovi, istezanje) i onda uvece sat ipo do dva plivanja ( najvise kraul, ali i leptir, ledjno i prsno). Ishrana uobicajena osim sto ne jedem vise posle sedam i ne jedem hleb i slatke,naravno koka kola i pivo su proslost kao i brza hrana. Rezultat je za mesed dana- 8 kilograma. Koliko se psihicki lepse osecam o tome necu ni da pricam. Dakle, mozda nekome 8 kilograma za mesec dana nije mnogo, ali je mnogo kvlaitenije skinutio nego da sam skinuo petanest za isti period.
Mogu slobodno da preporucim svima ukoliko zele da smrsaju kao najbolju opciju- plivanje uz lagane vezbe koje se rade kuci. Krenuo sam na plivanje pre mesec dana sa ciljem da skinem nekih petnaest kilograma, ali da ih skinem kvalitetno i polako, a ne odmah pa da mi se povrate. Dakle, metoda je bila sledeca> ujutru kvalitetan dorucak i obilat, pre toga jutarnje vezbe ( trbusnjaci, sklekovi, istezanje) i onda uvece sat ipo do dva plivanja ( najvise kraul, ali i leptir, ledjno i prsno). Ishrana uobicajena osim sto ne jedem vise posle sedam i ne jedem hleb i slatke,naravno koka kola i pivo su proslost kao i brza hrana. Rezultat je za mesed dana- 8 kilograma. Koliko se psihicki lepse osecam o tome necu ni da pricam. Dakle, mozda nekome 8 kilograma za mesec dana nije mnogo, ali je mnogo kvlaitenije skinutio nego da sam skinuo petanest za isti period.
Ne troši isto kalorija neko ko ima 50 i 80 kila. Manja masa, manja i potrošnja kalorija. Tako da nema smisla pričati koliko neka aktivnost troši, pošto nije isto za sve.
I ne oblačite šuškavce da se više znojite. Znojenje nije topljenje masti, nego samo ispuštanje vode vašeg organizma da se rashladi. Ostavljanje bare iza sebe znači da se vaš organizam namučio da ne doživite toplotni udar po cenu da dehidrirate. Što manje odeće na ovim temperaturama, to bolje. I hidrirajte se stalno.
Mogu slobodno da preporucim svima ukoliko zele da smrsaju kao najbolju opciju- plivanje uz lagane vezbe koje se rade kuci. Krenuo sam na plivanje pre mesec dana sa ciljem da skinem nekih petnaest kilograma, ali da ih skinem kvalitetno i polako, a ne odmah pa da mi se povrate. Dakle, metoda je bila sledeca> ujutru kvalitetan dorucak i obilat, pre toga jutarnje vezbe ( trbusnjaci, sklekovi, istezanje) i onda uvece sat ipo do dva plivanja ( najvise kraul, ali i leptir, ledjno i prsno). Ishrana uobicajena osim sto ne jedem vise posle sedam i ne jedem hleb i slatke,naravno koka kola i pivo su proslost kao i brza hrana. Rezultat je za mesed dana- 8 kilograma. Koliko se psihicki lepse osecam o tome necu ni da pricam. Dakle, mozda nekome 8 kilograma za mesec dana nije mnogo, ali je mnogo kvlaitenije skinutio nego da sam skinuo petanest za isti period.
Ne troši isto kalorija neko ko ima 50 i 80 kila. Manja masa, manja i potrošnja kalorija. Tako da nema smisla pričati koliko neka aktivnost troši, pošto nije isto za sve.
I ne oblačite šuškavce da se više znojite. Znojenje nije topljenje masti, nego samo ispuštanje vode vašeg organizma da se rashladi. Ostavljanje bare iza sebe znači da se vaš organizam namučio da ne doživite toplotni udar po cenu da dehidrirate. Što manje odeće na ovim temperaturama, to bolje. I hidrirajte se stalno.
IMAGE SOURCE
10 Komentari
Sortiraj po: