Riblje ulje za bolji rad srca

Svima bih preporucila da umesto skupih kaspula, kupuju direktno riblje ulje u apotekama. Mnogo je jeftinije, do 220din za 100ml, a traje vam sigurno mesec dana (prvih 20dana se pije cela kasicica, na dalje pola kasicice, i cuva se obavezno u frizideru.I kupujte neutralne, bez dodatka ukusa banane ili jagode.Jeste grozan ukus, ali je svakako mnogo bolje tako).Posebno se preporucuje vegeterijancima. A shto se tiche Omega3, takodje bih u sirokom luku izbegla sve farmaceutske proizvode koji kao njih sadrze. Najgore je shto ljudi cak i padaju na fore kada reklamiraju rafinisane proizvode, ulje i margarin, sa visokim sadrzajem Omega3, i tvrde kako su oni dobri za nase srce. Ako malo bolje razmislite, ovo je najveca glupost ikada, i rafinisane proizvode treba generalno izbaciti iz ishrane. Laneno ulje(hladno cedjeno) je bogatije Omega3 kiselinama nego bilo koje kapsule na trzistu, i neuporedivo jeftinije. 100tinak dinara za 100ml (mana je shto brzo uzegne, vec 45dana posle otvaranja.Zato je preporucljivo kupovati manja pakovanja ako samo jedna osoba koristi).Piti po jednu kasicicu na prazan stomak. Ukus je takodje losh, ali sam makar sigurna u sastav i delovanje.
Za one koje zele da sazanaju vishe, mogu da pogledaju na netu i ulje od semenki konoplje, takodje jako bogat izvor Omega 3

Ja spremam ribu, umesto sa kupujem skupe kapsule ribljeg ulja, a nisam siguran u njihov sastav u ovo vreme falsifikata. Juce sam za svega 20-ak minuta ocistio deset odmrznutih krupnih sardela. Ukupno, oko pola kilograma. Ispekao sam ih u tiganju sa keramickom podlogom, sa svega pola kasike zejtina. Veoma ukusno, zdravo i relativno jeftino. Najvise omega-3 masnih kiselina ima u masnoj morskoj ribi (haringa, skusa, recni a ne tovljeni losos), a manje u srednje masnoj morskoj ribi (sardela, girica, papalina).
Boza Bogdanovic, Bor

Omega 3 je najpovoljnija u prodavnicama sportskih suplemenata, tražite pakovanja firmi Ultimate Nutrition, Natrol i Allmax. Ono što je kod Omege važno je da ne sadrži teške metale, znači da je maksimalno prečiščena i odnos EPA/DHA, odnosno, poželjno je da ovih supstanci bude što više u kapsuli. Kod nas se uglavnom prodaju one standardne sa odnosom 180/120, Twinlab ima nešto jače, ali i skuplje. Uglavnom, ove koje sam naveo su proverene i pouzdane.Uvek kupujte riblje ulje bez vitamina A i D da ne biste kojim slučajem dobili hipervitaminozu od pevelikg unošenja. Ko može da naruči riblje ulje van naše zemlje neka izabere Aliment Nutrition, to je no.1, a za njim sledi Carlson (ako kupujete tecno ulje), a od kapsula Nordic Naturals.

Da li neko zna kako izabrati odgovarajuci preparat? U sastavu tzv.ribljeg ulja pise da sadrzi vitamine A i D i sojino ulje.Dok u drazejama Omega 3 nekih proizvodjaca nema ni traga od ribljeg ulja a neki sadrze iskljucivo riblje ulje bez naznake o sadrzaju vitamina A i D.

pa naci ces sigurno u apotekama sa oznakom OMEGA-3

pa naci ces sigurno u apotekama sa oznakom OMEGA-3

Da li neko zna kako izabrati odgovarajuci preparat? U sastavu tzv.ribljeg ulja pise da sadrzi vitamine A i D i sojino ulje.Dok u drazejama Omega 3 nekih proizvodjaca nema ni traga od ribljeg ulja a neki sadrze iskljucivo riblje ulje bez naznake o sadrzaju vitamina A i D.

Omega 3 je najpovoljnija u prodavnicama sportskih suplemenata, tražite pakovanja firmi Ultimate Nutrition, Natrol i Allmax. Ono što je kod Omege važno je da ne sadrži teške metale, znači da je maksimalno prečiščena i odnos EPA/DHA, odnosno, poželjno je da ovih supstanci bude što više u kapsuli. Kod nas se uglavnom prodaju one standardne sa odnosom 180/120, Twinlab ima nešto jače, ali i skuplje. Uglavnom, ove koje sam naveo su proverene i pouzdane.Uvek kupujte riblje ulje bez vitamina A i D da ne biste kojim slučajem dobili hipervitaminozu od pevelikg unošenja. Ko može da naruči riblje ulje van naše zemlje neka izabere Aliment Nutrition, to je no.1, a za njim sledi Carlson (ako kupujete tecno ulje), a od kapsula Nordic Naturals.

Ja spremam ribu, umesto sa kupujem skupe kapsule ribljeg ulja, a nisam siguran u njihov sastav u ovo vreme falsifikata. Juce sam za svega 20-ak minuta ocistio deset odmrznutih krupnih sardela. Ukupno, oko pola kilograma. Ispekao sam ih u tiganju sa keramickom podlogom, sa svega pola kasike zejtina. Veoma ukusno, zdravo i relativno jeftino. Najvise omega-3 masnih kiselina ima u masnoj morskoj ribi (haringa, skusa, recni a ne tovljeni losos), a manje u srednje masnoj morskoj ribi (sardela, girica, papalina).
Boza Bogdanovic, Bor

Svima bih preporucila da umesto skupih kaspula, kupuju direktno riblje ulje u apotekama. Mnogo je jeftinije, do 220din za 100ml, a traje vam sigurno mesec dana (prvih 20dana se pije cela kasicica, na dalje pola kasicice, i cuva se obavezno u frizideru.I kupujte neutralne, bez dodatka ukusa banane ili jagode.Jeste grozan ukus, ali je svakako mnogo bolje tako).Posebno se preporucuje vegeterijancima. A shto se tiche Omega3, takodje bih u sirokom luku izbegla sve farmaceutske proizvode koji kao njih sadrze. Najgore je shto ljudi cak i padaju na fore kada reklamiraju rafinisane proizvode, ulje i margarin, sa visokim sadrzajem Omega3, i tvrde kako su oni dobri za nase srce. Ako malo bolje razmislite, ovo je najveca glupost ikada, i rafinisane proizvode treba generalno izbaciti iz ishrane. Laneno ulje(hladno cedjeno) je bogatije Omega3 kiselinama nego bilo koje kapsule na trzistu, i neuporedivo jeftinije. 100tinak dinara za 100ml (mana je shto brzo uzegne, vec 45dana posle otvaranja.Zato je preporucljivo kupovati manja pakovanja ako samo jedna osoba koristi).Piti po jednu kasicicu na prazan stomak. Ukus je takodje losh, ali sam makar sigurna u sastav i delovanje.
Za one koje zele da sazanaju vishe, mogu da pogledaju na netu i ulje od semenki konoplje, takodje jako bogat izvor Omega 3