Nekoliko mitova o dijetama

Ja sam smrsao 10 kilograma,za 3 meseca, ne menjajuci nista u svojoj ishrani niti povecavajuci obim fizickih aktivnosti.Jedinu stvar koju sam izbacio jesu osvezavajuci napici tipa-DIET PEPSI,DIET COKE...i sl.Imao sam obicaj da popijem bar 2 konzerve dnevno.Dobro pazimo da bilo koji proizvod koji kupimo nema Aspartame.To je po meni najveci otrov koji se sasvim legalno stavlja u hranu.Ko ne veruje,nek' proba.

Probao sam sa dijetom i za 14 dana sam izgubio dve nedelje!


A da probate sa fizičkom aktivnošću? To uvek pali!

Pisac ovog clanka je mogao da se malo vise potrudi. Sustina gojaznosti se krije u vrsti ishrane. Industrijski rafinisana hrana je kljuc problema. Problem je sto vecina rafinisanih namernica (brasno, secer, kukuruzni skrob itd.) sadrzi visok nivo "Brzih secera" odnosno ima visok glikemski index. Ovo znaci da se ovi seceri brzo resorbuju u nasem organizmu, povecavajuci nivo secera u krvi mnogo i brzo. Organizam se brani tako sto velikim kolicinama insulina razlaze te secere i pretvara ih u masti jer je jako tesko da se taj secer potrosi toliko brzo. Gotova hrana cesto ima dodataka koji sadrze ove brze secere i takve hrane goje. Neko povrce takodje sadrzi brze secere: krompir i beli pirinac su primeri. Mnogo voce takodje. Ovi brzi seceri su jedan od glavnih razloga za povecan broj obolelih od diabetesa.
Ukoliko zelite da smrsate izbacite na neko vreme (nedelju dana) sve brze secere. Jedite meso, ribu, jaja i povrce (osim krompira i pirinca) i mozete piti jogurt, biljne cajeve i vodu. Meso i povrce spremajte kako god zelite. Kolicina hrane nije vazna. Maslinovo ulje je pozeljan dodatak. Posle nedelju dana mozete uzimati neko voce jednom dnevno. Kilogrami se tope dosta brzo, a sto je najvaznije osecate se sjsjno. Vazno je da niste gladni. Treba imati 3-4 obroka dnevno. Izbacite testenine.
Dakle kljuc je u prirodnoj ishrani bez industrijski rafinisane hrane i dodataka.

Preporucujem svima da odu kod nutricioniste ili odu na intoleranciju na hranu....Traje min mesec dana i moze vam smanjiti tezinu a i nauciti vas da se pravilno hranite a i u odredjeno vreme.

Ja sam izgubila 10 kilograma za mesec dana zato što sam imala samo 3000 dinara na raspolaganju i zato što sam svaki dan pešačila bar po 5 kilometara.
Težak je studentski život.

Preporucujem svima da odu kod nutricioniste ili odu na intoleranciju na hranu....Traje min mesec dana i moze vam smanjiti tezinu a i nauciti vas da se pravilno hranite a i u odredjeno vreme.

Ja sam smrsao 10 kilograma,za 3 meseca, ne menjajuci nista u svojoj ishrani niti povecavajuci obim fizickih aktivnosti.Jedinu stvar koju sam izbacio jesu osvezavajuci napici tipa-DIET PEPSI,DIET COKE...i sl.Imao sam obicaj da popijem bar 2 konzerve dnevno.Dobro pazimo da bilo koji proizvod koji kupimo nema Aspartame.To je po meni najveci otrov koji se sasvim legalno stavlja u hranu.Ko ne veruje,nek' proba.

Probao sam sa dijetom i za 14 dana sam izgubio dve nedelje!


A da probate sa fizičkom aktivnošću? To uvek pali!

Pisac ovog clanka je mogao da se malo vise potrudi. Sustina gojaznosti se krije u vrsti ishrane. Industrijski rafinisana hrana je kljuc problema. Problem je sto vecina rafinisanih namernica (brasno, secer, kukuruzni skrob itd.) sadrzi visok nivo "Brzih secera" odnosno ima visok glikemski index. Ovo znaci da se ovi seceri brzo resorbuju u nasem organizmu, povecavajuci nivo secera u krvi mnogo i brzo. Organizam se brani tako sto velikim kolicinama insulina razlaze te secere i pretvara ih u masti jer je jako tesko da se taj secer potrosi toliko brzo. Gotova hrana cesto ima dodataka koji sadrze ove brze secere i takve hrane goje. Neko povrce takodje sadrzi brze secere: krompir i beli pirinac su primeri. Mnogo voce takodje. Ovi brzi seceri su jedan od glavnih razloga za povecan broj obolelih od diabetesa.
Ukoliko zelite da smrsate izbacite na neko vreme (nedelju dana) sve brze secere. Jedite meso, ribu, jaja i povrce (osim krompira i pirinca) i mozete piti jogurt, biljne cajeve i vodu. Meso i povrce spremajte kako god zelite. Kolicina hrane nije vazna. Maslinovo ulje je pozeljan dodatak. Posle nedelju dana mozete uzimati neko voce jednom dnevno. Kilogrami se tope dosta brzo, a sto je najvaznije osecate se sjsjno. Vazno je da niste gladni. Treba imati 3-4 obroka dnevno. Izbacite testenine.
Dakle kljuc je u prirodnoj ishrani bez industrijski rafinisane hrane i dodataka.

Ja sam izgubila 10 kilograma za mesec dana zato što sam imala samo 3000 dinara na raspolaganju i zato što sam svaki dan pešačila bar po 5 kilometara.
Težak je studentski život.