Kako da se konačno naspavate?

Због чега да избјегавам течност? Па ионако се дуго времена у сну проведе без течности, организам може без потребе да дехидрира.
(Бојан, 9. novembar 2011 12:53)

Pa zato što je veća verovatnoća da ćeš nepotrebno prekidati san trčkajući u toalet, nego da ćeš dehidriradi u toku sna. :))

Ih da telo dehidrira. Ne moze telo da dehidrira tokom 8 sati sna, ti tada niti jedes, niti aktiviras telo. Ako se nalijes tecnosti, opterecujes organizam kada je vec usporen, moraju bubrezi aktivnije da radi nego sto je potrebno tokom sna, a da ne spominjem nocno ustajanje do wc-a.
Ja bih dodala da ne treba jesti ni piti tecnosti sat-dva pre sna.

Ja sam kvalitet sna popravila kada sam otišla u penziju. Činjenica da ne moram da se budim nasilno, budilnikom, nego kada mi organizam kaže da sam se naspavala fantastično je uticala na moje opšte psihičko stanje. Naravno, uslov da iskoristite ovu pogodnost, ako niste u prilici da živite kao rentijer, jeste da se prethodno "zlopatite" barem 30-40 godina.

savet je da izbegavas tecnost 2-3h pre spavanja kako te ne bi probudila potreba da morkis.

ja sam kvalitet svog sna popravio izbacivanjem jastuka iz kreveta. probao sam sve moguće varijante, od onih starih klasičnih, do punjenih perjem, pa sam probao ove moderne koji se reklamiraju na TV-u, i uvek sam imao bol u vratu. Izbacio sam jastuk i već posle par nedelja mi je bilo mnogo bolje.

da nisam pricitao ove savete, ne bih znao. hvala

Због чега да избјегавам течност? Па ионако се дуго времена у сну проведе без течности, организам може без потребе да дехидрира.

Због чега да избјегавам течност? Па ионако се дуго времена у сну проведе без течности, организам може без потребе да дехидрира.

savet je da izbegavas tecnost 2-3h pre spavanja kako te ne bi probudila potreba da morkis.

Због чега да избјегавам течност? Па ионако се дуго времена у сну проведе без течности, организам може без потребе да дехидрира.
(Бојан, 9. novembar 2011 12:53)

Pa zato što je veća verovatnoća da ćeš nepotrebno prekidati san trčkajući u toalet, nego da ćeš dehidriradi u toku sna. :))

Ih da telo dehidrira. Ne moze telo da dehidrira tokom 8 sati sna, ti tada niti jedes, niti aktiviras telo. Ako se nalijes tecnosti, opterecujes organizam kada je vec usporen, moraju bubrezi aktivnije da radi nego sto je potrebno tokom sna, a da ne spominjem nocno ustajanje do wc-a.
Ja bih dodala da ne treba jesti ni piti tecnosti sat-dva pre sna.

ja sam kvalitet svog sna popravio izbacivanjem jastuka iz kreveta. probao sam sve moguće varijante, od onih starih klasičnih, do punjenih perjem, pa sam probao ove moderne koji se reklamiraju na TV-u, i uvek sam imao bol u vratu. Izbacio sam jastuk i već posle par nedelja mi je bilo mnogo bolje.

Ja sam kvalitet sna popravila kada sam otišla u penziju. Činjenica da ne moram da se budim nasilno, budilnikom, nego kada mi organizam kaže da sam se naspavala fantastično je uticala na moje opšte psihičko stanje. Naravno, uslov da iskoristite ovu pogodnost, ako niste u prilici da živite kao rentijer, jeste da se prethodno "zlopatite" barem 30-40 godina.

da nisam pricitao ove savete, ne bih znao. hvala