Dijete krive za gojaznost?

Samo fizicka aktivnost i zdrava ishrana. Kakvi Atkinsi, kakvi bakraci.

Dijete su odlične, i funkcionišu. Ja sam Atkinsovom dijetom za tri mjeseca skino 12 kila, i čim sam prestao sa dijetom, vratio sam 3 kile, ali to je to. Ostao sam na minus devet kila u odnosu na početak i tu kilažu održavam već skoro godinu dana, uz prilično normalnu ishranu, bez ikakvog gladovanja, jedino izbjegavam prejedanje, kao i hranu za koju se zna da deblja (tipa kolači, palačinke, pice, bureci, itd.) I tu hranu jedem, ali ne svaki dan. Počastim se s vremena na vrijeme i to je to. Ona tri kilograma što sam odmah vratio su sasvim normalna i očekivana stvar. To je povratak izgubljene tečnosti i rezervi glukagona u jetri. Kilažu kontrolišem svaki dan ujutru, go, nakon odlaska u WC, a rezultate bilježim u Excellu. Čim vidim da se malo povećala kilaža, taj dan malo manje jedem i ostajem na normali. Prošle godine 1. septembra, na početku dijete, imao sam 82,5 kg. Sad imam 72,4 kg. U kompletnoj 2011-oj godini, prosjek kilaže mi varira od 72-74 kg i van tog raspona uopšte ne ide.

Dakle, samo treba biti disciplinovan. Inače, kakvu god dijetu držali, znajte da za mjesec dana ne možete nikako skinuti više od 3 kile masti. to je plafon. Sve preko toga je nezdravo, ili u stvari predstavlja gubitak vode. Dakle za 10 kile masti manje, treba držati DISCIPLINOVANO dijetu bar 3 mjeseca, a nakon toga hraniti se normalno, bez prežderavanja, a hranu za koju se zna da deblja, jesti što rjeđe. (svi slatkiši, sokovi, kolači, fast-food, mesne prerađevine i sl.) Ako se nešto od tih namjernica nekad i pojede, taj dan reducirajte ostale obroke.

Na primjer - zvizneš u 13h u gradu picu, a u 15h je normalni ručak. E taj dan preskočite ručak, jer ste vi već ručali - picu. Dakle, nemojte imati DUPLE obroke. Ljudi se ne debljaju toliko od samog fast fooda koliko od toga što fast food zanemaruju u proračunu, kao "pojeo sam picu, to nije ništa, sad idem da ručam". E to ne valja, nego: "E kad sam već pojeo picu, ona je dovoljna da me drži do večere, ja sam već ručao!"

Negde sam procitao da ljudi koji doruckuju ranije manje gojazni

Jesi ti sa Atkinsonom skinuo kile, ali si nepovratno unistio svoje zdravlje. Ne preporučujem nikome!!!

@(skino kile a nisam ih vratio, 26. septembar 2011 11:43)
zao mi je tvojih bubrega... zdravije bi ti cak bilo da si isao kod plasticnog hirurga nego da maltretiras organizam sa Atkinsom...

Problem je u pogresnom prevodu reci dijeta. Dijeta je naziv za bilo koji program ishrane, bilo da je u pitanju specijalna ili redovna ishrana. Nazalost, kod nas se izjednacava sa gladovanjem.

Prava stvar je jesti 6 puta dnevno i biti aktivan koliko god mozete (pa makar samo setali umesto da koristite bus). Naravno ne jede se 6 puta prase, ali se i ne gladuje, vec jede kvaliteno i zdravo.

Ovaj artikal nisam hteo ni da citam koliko je glup naslov

Dijete su odlične, i funkcionišu. Ja sam Atkinsovom dijetom za tri mjeseca skino 12 kila, i čim sam prestao sa dijetom, vratio sam 3 kile, ali to je to. Ostao sam na minus devet kila u odnosu na početak i tu kilažu održavam već skoro godinu dana, uz prilično normalnu ishranu, bez ikakvog gladovanja, jedino izbjegavam prejedanje, kao i hranu za koju se zna da deblja (tipa kolači, palačinke, pice, bureci, itd.) I tu hranu jedem, ali ne svaki dan. Počastim se s vremena na vrijeme i to je to. Ona tri kilograma što sam odmah vratio su sasvim normalna i očekivana stvar. To je povratak izgubljene tečnosti i rezervi glukagona u jetri. Kilažu kontrolišem svaki dan ujutru, go, nakon odlaska u WC, a rezultate bilježim u Excellu. Čim vidim da se malo povećala kilaža, taj dan malo manje jedem i ostajem na normali. Prošle godine 1. septembra, na početku dijete, imao sam 82,5 kg. Sad imam 72,4 kg. U kompletnoj 2011-oj godini, prosjek kilaže mi varira od 72-74 kg i van tog raspona uopšte ne ide.

Dakle, samo treba biti disciplinovan. Inače, kakvu god dijetu držali, znajte da za mjesec dana ne možete nikako skinuti više od 3 kile masti. to je plafon. Sve preko toga je nezdravo, ili u stvari predstavlja gubitak vode. Dakle za 10 kile masti manje, treba držati DISCIPLINOVANO dijetu bar 3 mjeseca, a nakon toga hraniti se normalno, bez prežderavanja, a hranu za koju se zna da deblja, jesti što rjeđe. (svi slatkiši, sokovi, kolači, fast-food, mesne prerađevine i sl.) Ako se nešto od tih namjernica nekad i pojede, taj dan reducirajte ostale obroke.

Na primjer - zvizneš u 13h u gradu picu, a u 15h je normalni ručak. E taj dan preskočite ručak, jer ste vi već ručali - picu. Dakle, nemojte imati DUPLE obroke. Ljudi se ne debljaju toliko od samog fast fooda koliko od toga što fast food zanemaruju u proračunu, kao "pojeo sam picu, to nije ništa, sad idem da ručam". E to ne valja, nego: "E kad sam već pojeo picu, ona je dovoljna da me drži do večere, ja sam već ručao!"

Ovaj artikal nisam hteo ni da citam koliko je glup naslov

Jesi ti sa Atkinsonom skinuo kile, ali si nepovratno unistio svoje zdravlje. Ne preporučujem nikome!!!

Negde sam procitao da ljudi koji doruckuju ranije manje gojazni

@(skino kile a nisam ih vratio, 26. septembar 2011 11:43)
zao mi je tvojih bubrega... zdravije bi ti cak bilo da si isao kod plasticnog hirurga nego da maltretiras organizam sa Atkinsom...

Samo fizicka aktivnost i zdrava ishrana. Kakvi Atkinsi, kakvi bakraci.

Problem je u pogresnom prevodu reci dijeta. Dijeta je naziv za bilo koji program ishrane, bilo da je u pitanju specijalna ili redovna ishrana. Nazalost, kod nas se izjednacava sa gladovanjem.

Prava stvar je jesti 6 puta dnevno i biti aktivan koliko god mozete (pa makar samo setali umesto da koristite bus). Naravno ne jede se 6 puta prase, ali se i ne gladuje, vec jede kvaliteno i zdravo.