Voda pre obroka pomaže mršavljenju

Zar je za to potrebno istraživanje? Naprosto, ako se napiješ vode pre obroka ili konzumiranja nekog drugog pića, potrošićeš manje istog. Zato što je želudac već napunjen vodom, i mozak dobija informaciju o napunjenosti. To jeste dobra metoda za one "koji ne znaju za granicu".

Slicno je i sa supom. Ja je obozavam i gotovo uvek posrcem dva tanjira. Ta kolicina tecnosti me zasiti, i pojedem manje glavnog jela. Posledica je vecernje jedenje keksa, zbog gladi od slabog rucka (kanso rucam zbog posla, gotovo veceram). Ovo je dovelo do debljanja jer se vecernja hrani talozi u naslega, a ne preradjuje i trosi. Sto znaci, debljanje! I sad mi supruga brani da jedem duplu supu, kako bi jeo vise glavnog jela, koje je bogatije kvalitetnim sastojcima, umesto praznih kalorija u keksima. Zato, razmislite o tome hocete li piti vodu pre jela! Niam siguran da je dobra ideja.

Nije u pitanju samo to sto ce biti manje mesta u stomaku jel se pila voda, voda takodje pripremi stomak da lakse preradi hranu koju smo konzumirali, inace ni pijenje vode nece pomoci ako se covek prezderava.
Voda i supa nisu isto, supa ima kalorijsku vrednost za razliku od vode.

Prva dva komentara su diskutabilna :)
Voda i supa nisu isto. 'Domaća' supa je obično sa dosta masti i soli, dok je ona iz kesice puna soli što čini da telo vezuje vodu. Uz to, supa ima i kalorija, naročita ova domaćinska varijanta, jer mast pliva u njoj :) A kad je već tako, pokušajte da jedenje keksa, ako već morate da jedete keks, prebacite za doručak, jer organizmu ujutru i u toku dana treba energija (keks je najvećim delom ugljeni hidrat i daje energiju koju uveče manje trošite), a večeru formirajte tako da bude bogata proteinskim namirnicama (jaja, riba, piletina, posni sir, itd), bez hleba, pirinča, krompira i nećete se gojiti.

Uloga ispijanja vode pre obroka je ispiranje creva i želuca (ako se tako može reći) i priprema za novu hranu i zato treba piti vodu par minuta pre obroka, a ne u toku i nakon obroka, jer to onda utiče na loše varenje (sprečavanje enzima da reaguju pravilno), pa se hrana lošije vari, stomak se nadima, gasovi, i sl.

Zanimljivo je da ove zaključke davno znaju svi lekari (i kod nas), pa mi je sa te strane istraživanje smešno :)

Ovo je potpuno suprotno prici koju sam ranije cuo, a po kojoj tecnost treba da se izbegava pola sata pre obroka i sat vremena nakon njega kako se ne bi razredjivao zeludacni sok i kako bi se hrana efikasnije svarila.
Medjutim pijenje vode ujutru i u tou dana je dobro za sprecavanje dehidratacije, koje covek cesto nije svestan, posebno ako pije mnogo diuretika, kao sto je kafa.

Slicno je i sa supom. Ja je obozavam i gotovo uvek posrcem dva tanjira. Ta kolicina tecnosti me zasiti, i pojedem manje glavnog jela. Posledica je vecernje jedenje keksa, zbog gladi od slabog rucka (kanso rucam zbog posla, gotovo veceram). Ovo je dovelo do debljanja jer se vecernja hrani talozi u naslega, a ne preradjuje i trosi. Sto znaci, debljanje! I sad mi supruga brani da jedem duplu supu, kako bi jeo vise glavnog jela, koje je bogatije kvalitetnim sastojcima, umesto praznih kalorija u keksima. Zato, razmislite o tome hocete li piti vodu pre jela! Niam siguran da je dobra ideja.

Zar je za to potrebno istraživanje? Naprosto, ako se napiješ vode pre obroka ili konzumiranja nekog drugog pića, potrošićeš manje istog. Zato što je želudac već napunjen vodom, i mozak dobija informaciju o napunjenosti. To jeste dobra metoda za one "koji ne znaju za granicu".

Nije u pitanju samo to sto ce biti manje mesta u stomaku jel se pila voda, voda takodje pripremi stomak da lakse preradi hranu koju smo konzumirali, inace ni pijenje vode nece pomoci ako se covek prezderava.
Voda i supa nisu isto, supa ima kalorijsku vrednost za razliku od vode.

Prva dva komentara su diskutabilna :)
Voda i supa nisu isto. 'Domaća' supa je obično sa dosta masti i soli, dok je ona iz kesice puna soli što čini da telo vezuje vodu. Uz to, supa ima i kalorija, naročita ova domaćinska varijanta, jer mast pliva u njoj :) A kad je već tako, pokušajte da jedenje keksa, ako već morate da jedete keks, prebacite za doručak, jer organizmu ujutru i u toku dana treba energija (keks je najvećim delom ugljeni hidrat i daje energiju koju uveče manje trošite), a večeru formirajte tako da bude bogata proteinskim namirnicama (jaja, riba, piletina, posni sir, itd), bez hleba, pirinča, krompira i nećete se gojiti.

Uloga ispijanja vode pre obroka je ispiranje creva i želuca (ako se tako može reći) i priprema za novu hranu i zato treba piti vodu par minuta pre obroka, a ne u toku i nakon obroka, jer to onda utiče na loše varenje (sprečavanje enzima da reaguju pravilno), pa se hrana lošije vari, stomak se nadima, gasovi, i sl.

Zanimljivo je da ove zaključke davno znaju svi lekari (i kod nas), pa mi je sa te strane istraživanje smešno :)

Ovo je potpuno suprotno prici koju sam ranije cuo, a po kojoj tecnost treba da se izbegava pola sata pre obroka i sat vremena nakon njega kako se ne bi razredjivao zeludacni sok i kako bi se hrana efikasnije svarila.
Medjutim pijenje vode ujutru i u tou dana je dobro za sprecavanje dehidratacije, koje covek cesto nije svestan, posebno ako pije mnogo diuretika, kao sto je kafa.