@Moler
Odlican komentar, smao bih dodala da Mg mora da s euzima redovno barem 3 meseca da bi organizam moga da izvuce i druge dobrobiti.
Takodje nije svejedno koji se Mg pije. Npt. magnezijum citrat je odlican za ljude koji imaju probleme sa probavom, jer upija tecnost u debelom crevu i smeksava stolicu.
Inace, za nesanicu, melatonin nie idealan jer, kao i antihistaminici koji se daju u te svrhe, moze da izazove zatvor.
U 100g muskatnog oraha ima samo 183mg magnezijuma. Prevelika doza treba da se uzme pola od preporučene dnevne doze unosa.
Otkada sam čuo da je magnezijum uzrok mog čestog buđenja i bola u mišićima nakon buđenja počeo sam da uzimam 400mg magnezijuma u prahu svakog dana i spavam bez buđenja noću i ujutru se budim kao da sam 2-3 dana spavao bez prestanka. A koristio sam melatonin da bih mogao da zaspim.
Ispostavilo se da je magnezijum ključan u izbacivanju kofeina iz organizma i ko konzumira puno kofeina (koka kola i kafa), obavezno mora da uzima i magnezijum.
Nutritivna vrednost magnezijuma u hrani je izmerena pre 50 godina, a sada hrana ne sadrži ni 40% magnezijuma i mora da se unosi kao dodatak ishrani.
Muskatni oraščić je na korak od psihoaktivne supstance, a u Americi su ga devedesetih koristili umesto džointa, pa ga ne bih koristio uopšte u ove svrhe.
U 100g muskatnog oraha ima samo 183mg magnezijuma. Prevelika doza treba da se uzme pola od preporučene dnevne doze unosa.
Otkada sam čuo da je magnezijum uzrok mog čestog buđenja i bola u mišićima nakon buđenja počeo sam da uzimam 400mg magnezijuma u prahu svakog dana i spavam bez buđenja noću i ujutru se budim kao da sam 2-3 dana spavao bez prestanka. A koristio sam melatonin da bih mogao da zaspim.
Ispostavilo se da je magnezijum ključan u izbacivanju kofeina iz organizma i ko konzumira puno kofeina (koka kola i kafa), obavezno mora da uzima i magnezijum.
Nutritivna vrednost magnezijuma u hrani je izmerena pre 50 godina, a sada hrana ne sadrži ni 40% magnezijuma i mora da se unosi kao dodatak ishrani.
Muskatni oraščić je na korak od psihoaktivne supstance, a u Americi su ga devedesetih koristili umesto džointa, pa ga ne bih koristio uopšte u ove svrhe.
@Moler
Odlican komentar, smao bih dodala da Mg mora da s euzima redovno barem 3 meseca da bi organizam moga da izvuce i druge dobrobiti.
Takodje nije svejedno koji se Mg pije. Npt. magnezijum citrat je odlican za ljude koji imaju probleme sa probavom, jer upija tecnost u debelom crevu i smeksava stolicu.
Inace, za nesanicu, melatonin nie idealan jer, kao i antihistaminici koji se daju u te svrhe, moze da izazove zatvor.
U 100g muskatnog oraha ima samo 183mg magnezijuma. Prevelika doza treba da se uzme pola od preporučene dnevne doze unosa.
Otkada sam čuo da je magnezijum uzrok mog čestog buđenja i bola u mišićima nakon buđenja počeo sam da uzimam 400mg magnezijuma u prahu svakog dana i spavam bez buđenja noću i ujutru se budim kao da sam 2-3 dana spavao bez prestanka. A koristio sam melatonin da bih mogao da zaspim.
Ispostavilo se da je magnezijum ključan u izbacivanju kofeina iz organizma i ko konzumira puno kofeina (koka kola i kafa), obavezno mora da uzima i magnezijum.
Nutritivna vrednost magnezijuma u hrani je izmerena pre 50 godina, a sada hrana ne sadrži ni 40% magnezijuma i mora da se unosi kao dodatak ishrani.
Muskatni oraščić je na korak od psihoaktivne supstance, a u Americi su ga devedesetih koristili umesto džointa, pa ga ne bih koristio uopšte u ove svrhe.
@Moler
Odlican komentar, smao bih dodala da Mg mora da s euzima redovno barem 3 meseca da bi organizam moga da izvuce i druge dobrobiti.
Takodje nije svejedno koji se Mg pije. Npt. magnezijum citrat je odlican za ljude koji imaju probleme sa probavom, jer upija tecnost u debelom crevu i smeksava stolicu.
Inace, za nesanicu, melatonin nie idealan jer, kao i antihistaminici koji se daju u te svrhe, moze da izazove zatvor.
IMAGE SOURCE
18 Komentari
Sortiraj po: