Sprdaju se ljudi sa slaninom I mastima a ne znaju da ako ishranu ogranice na dva obroka u 4-6h razmaka a ishrana da se sastoji u ta dva obroka od 70% masti I do 50g ugljenog hidrata a ostatak protein da mogu da doderaju I liniju I zdravlje. Masti najbitnije u ishrani kod mrsavljenja...
Могу рећи да једина делотворна дијета тачније исхрана је она која се одређује према крвној групи. Лично немам те проблеме, али познаајем шест особа које су таквим начином исхране са лакоћом ослабили и дотерали линију. Јесте да дуже траје али се исплати.
Dajte malo i neki savet,recept kako da se neko ugoji.
(pa, 4. februar 2023 09:02)
Vežbanje sa većim opterećenjem, a manjim brojem ponavljanja. Potom zdrava ishrana sa proteinima. Potrebni su ti mišići i dobra krvna slika, a ne salo i pojas oko stomaka. Mišići su teški
Pa kako vam više ne dosade saveti o skidanju sala? Jedi manje, kreći se više, zar je to tako komplikovano? Kakav spanać, kakva magija, šta je vama ljudi? Lagano prelazimo u debilizam
Može i spanać i slanina... ali samo pod uslovom da spanać nije prskan svim i svačim a slanina špricana. Problem u našoj ishrani (odavno za zdravlje) nije bitan izbor namirnica već njihov kvalitet i sastav...
pa naravno,
preko dana samo uzivaj,
prase, janje, lebine, cvarci, repete,
za veceru sto jace d'udaris solidnu bazu za nalivanje,
onda navece k'o covek rakijestinu & vops,
pa kod lokija na 2 punjene u 2am..
e al ako stavis list spanaca u jutarnju kajganu,
kilogrami magicno nestaju :)
Dajte malo i neki savet,recept kako da se neko ugoji.
(pa, 4. februar 2023 09:02)
Sve suprotno od onoga što radiš. A mi debeli suprotno od onoga što radimo. Dakle guraj hranu ne žvaći. Jedi što više testa, kolača torti, slatke i slane grickalice. Obavezno kad jedeš hranu ili grickalice gledaj tv, nešto na telefonu, lap topu, kompu, čitaj, gledaj, uglavnom poješćeš nesvesno mnogo više. Jedi i kad nisi gladan. Stalno misli šta ti se jede i šta bi mogao da pojedeš i ako si tek jeo. Nikad nemoj da jedeš u isto vreme. I obavezno nešto slatko pred spavanje i gazirani sok. Ujutru ćeš biti gladan čim se probudiš. Slobodno i po malo vežbaj (budi apetit) a i ne moraš. Prvi mesec nemoj da se razočaraš, treba vremena da se metabolizam uspori pa makar ninfrsm ne dobio. Drugo i treći ćeš dobiti 10 kilograma e posle nek to je Bog u pomoći da se zaustaviš sa gojenjem.
polako ali sigurno stize i prolece. a onda za dorucak salata
od sremusa i listova maslacka, kuvano jaje i do vecere miran.
ocistite organizam - dusu pogotovo;)
polako ali sigurno stize i prolece. a onda za dorucak salata
od sremusa i listova maslacka, kuvano jaje i do vecere miran.
ocistite organizam - dusu pogotovo;)
Pa kako vam više ne dosade saveti o skidanju sala? Jedi manje, kreći se više, zar je to tako komplikovano? Kakav spanać, kakva magija, šta je vama ljudi? Lagano prelazimo u debilizam
pa naravno,
preko dana samo uzivaj,
prase, janje, lebine, cvarci, repete,
za veceru sto jace d'udaris solidnu bazu za nalivanje,
onda navece k'o covek rakijestinu & vops,
pa kod lokija na 2 punjene u 2am..
e al ako stavis list spanaca u jutarnju kajganu,
kilogrami magicno nestaju :)
Dajte malo i neki savet,recept kako da se neko ugoji.
(pa, 4. februar 2023 09:02)
Sve suprotno od onoga što radiš. A mi debeli suprotno od onoga što radimo. Dakle guraj hranu ne žvaći. Jedi što više testa, kolača torti, slatke i slane grickalice. Obavezno kad jedeš hranu ili grickalice gledaj tv, nešto na telefonu, lap topu, kompu, čitaj, gledaj, uglavnom poješćeš nesvesno mnogo više. Jedi i kad nisi gladan. Stalno misli šta ti se jede i šta bi mogao da pojedeš i ako si tek jeo. Nikad nemoj da jedeš u isto vreme. I obavezno nešto slatko pred spavanje i gazirani sok. Ujutru ćeš biti gladan čim se probudiš. Slobodno i po malo vežbaj (budi apetit) a i ne moraš. Prvi mesec nemoj da se razočaraš, treba vremena da se metabolizam uspori pa makar ninfrsm ne dobio. Drugo i treći ćeš dobiti 10 kilograma e posle nek to je Bog u pomoći da se zaustaviš sa gojenjem.
Može i spanać i slanina... ali samo pod uslovom da spanać nije prskan svim i svačim a slanina špricana. Problem u našoj ishrani (odavno za zdravlje) nije bitan izbor namirnica već njihov kvalitet i sastav...
Dajte malo i neki savet,recept kako da se neko ugoji.
(pa, 4. februar 2023 09:02)
Vežbanje sa većim opterećenjem, a manjim brojem ponavljanja. Potom zdrava ishrana sa proteinima. Potrebni su ti mišići i dobra krvna slika, a ne salo i pojas oko stomaka. Mišići su teški
Могу рећи да једина делотворна дијета тачније исхрана је она која се одређује према крвној групи. Лично немам те проблеме, али познаајем шест особа које су таквим начином исхране са лакоћом ослабили и дотерали линију. Јесте да дуже траје али се исплати.
Sprdaju se ljudi sa slaninom I mastima a ne znaju da ako ishranu ogranice na dva obroka u 4-6h razmaka a ishrana da se sastoji u ta dva obroka od 70% masti I do 50g ugljenog hidrata a ostatak protein da mogu da doderaju I liniju I zdravlje. Masti najbitnije u ishrani kod mrsavljenja...
Могу рећи да једина делотворна дијета тачније исхрана је она која се одређује према крвној групи. Лично немам те проблеме, али познаајем шест особа које су таквим начином исхране са лакоћом ослабили и дотерали линију. Јесте да дуже траје али се исплати.
polako ali sigurno stize i prolece. a onda za dorucak salata
od sremusa i listova maslacka, kuvano jaje i do vecere miran.
ocistite organizam - dusu pogotovo;)
Dajte malo i neki savet,recept kako da se neko ugoji.
(pa, 4. februar 2023 09:02)
Sve suprotno od onoga što radiš. A mi debeli suprotno od onoga što radimo. Dakle guraj hranu ne žvaći. Jedi što više testa, kolača torti, slatke i slane grickalice. Obavezno kad jedeš hranu ili grickalice gledaj tv, nešto na telefonu, lap topu, kompu, čitaj, gledaj, uglavnom poješćeš nesvesno mnogo više. Jedi i kad nisi gladan. Stalno misli šta ti se jede i šta bi mogao da pojedeš i ako si tek jeo. Nikad nemoj da jedeš u isto vreme. I obavezno nešto slatko pred spavanje i gazirani sok. Ujutru ćeš biti gladan čim se probudiš. Slobodno i po malo vežbaj (budi apetit) a i ne moraš. Prvi mesec nemoj da se razočaraš, treba vremena da se metabolizam uspori pa makar ninfrsm ne dobio. Drugo i treći ćeš dobiti 10 kilograma e posle nek to je Bog u pomoći da se zaustaviš sa gojenjem.
pa naravno,
preko dana samo uzivaj,
prase, janje, lebine, cvarci, repete,
za veceru sto jace d'udaris solidnu bazu za nalivanje,
onda navece k'o covek rakijestinu & vops,
pa kod lokija na 2 punjene u 2am..
e al ako stavis list spanaca u jutarnju kajganu,
kilogrami magicno nestaju :)
Pa kako vam više ne dosade saveti o skidanju sala? Jedi manje, kreći se više, zar je to tako komplikovano? Kakav spanać, kakva magija, šta je vama ljudi? Lagano prelazimo u debilizam
Dajte malo i neki savet,recept kako da se neko ugoji.
(pa, 4. februar 2023 09:02)
Vežbanje sa većim opterećenjem, a manjim brojem ponavljanja. Potom zdrava ishrana sa proteinima. Potrebni su ti mišići i dobra krvna slika, a ne salo i pojas oko stomaka. Mišići su teški
Može i spanać i slanina... ali samo pod uslovom da spanać nije prskan svim i svačim a slanina špricana. Problem u našoj ishrani (odavno za zdravlje) nije bitan izbor namirnica već njihov kvalitet i sastav...
Sprdaju se ljudi sa slaninom I mastima a ne znaju da ako ishranu ogranice na dva obroka u 4-6h razmaka a ishrana da se sastoji u ta dva obroka od 70% masti I do 50g ugljenog hidrata a ostatak protein da mogu da doderaju I liniju I zdravlje. Masti najbitnije u ishrani kod mrsavljenja...
IMAGE SOURCE
39 Komentari
Sortiraj po: