Zaboravite na limun i narandžu: Namirnice koje imaju najviše vitamina C

"Nažalost ne. Prosečna narandža sadrži oko 68 mg vitamina C (muškarcima je prema opštim preporukama potrebno oko 90 mg, a ženama oko 75 mg, trudnicama i dojiljama nešto više)."

Prosečna osoba pored jedne narandže pojede dnevno i gomilu druge hrane koja zajedno sigurno ima barem 22 mg vitamina C, tako da je ta doza uglavnom zadovoljena. I još jedan fun fact, u apotekama prodaju suplemente sa 1000 mg vitamina C. Šta će ti 1000 mg ako je dnevna potreba 90 mg?

Шта значи пола шоље паприке? Нарендане, исецкане, изпасиране, целе...

Jedino sa grejpom ide čipavo, ali ide, ostalo lagano. Sve izbalansirano, ništa preterano. Međutim i pored toga sam u dosadašnjem toku bitisanja na ovoj planeti popio omanju apoteku i upoznao pola medicinskog osoblja Kragujevca, a i šire.

a Nar??? Sipurak?

Askorbinska kiselina (C vit) se razgradjuje na 60C.
Da bi znali to je temp u kojoj ne možete da držite prst duže od 5 sekundi.
Na temperaturi od 55C obično ljudi mogu da relativno dugo drže prst.

Šipak, svi sad prave "organski" vitamin c od koncentrata šipka!

@Шта значи пола шоље паприке? Нарендане, исецкане, изпасиране, целе...
(кукурику, 4. mart 2022 23:08)

Pola šolje aleve paprike.

Prosečna osoba pored jedne narandže pojede dnevno i gomilu druge hrane koja zajedno sigurno ima barem 22 mg vitamina C, tako da je ta doza uglavnom zadovoljena. I još jedan fun fact, u apotekama prodaju suplemente sa 1000 mg vitamina C. Šta će ti 1000 mg ako je dnevna potreba 90 mg?
(ja, 4. mart 2022 23:08)
Zato sto je apsorpcija Vit C unetog kroz suplement visestruko slabija nego kad se unese kroz prirodni nosac. Sto se tice teksta izostavili su crnu ribizlu i kiseli kupus koji na sto grama imaju daleko iznad preporucene dnevne doze.

Molim sve one koji citaju a ne znaju da Askorbinska kiselina jeste deo vitamina C a ne i vitamin C.

Sto ce reci da ne kupujete ga u apotekama jer u svezem vocu ce te dobiti i sve ono drugo sto ce milion puta bolje i jace doprineti unosu/prihvatanju ovog dela vitamina nego samog da ga pijete u raznim suplementima.

Riznica vitamina C je tableta od 500 mg. Da bi došli do 500 mg vitamina C iz voća i povrća treba vam brdo tih proizvoda i prilično para.

Najviše vitamina C imaju latice ruža 2200mg u 100 grama latica. Zatim šipurak 1800 mg , Pa nisu bili ludi naši stari što su pravili sok i džem od šipka, a bake su nam pravile slatko od latica ruža.
Neko je pitao u komentaru zašto tablete 1000mg vitamina C . Pa njegova apsorcija iznosi 15% . Lunis Pauling dobitnik dve Nobelove nagrade) je pio 18 grama vitamina C u obliku natrijuma skorbuta. Apsorcija vitamina C u obliku askorbata je oko 75%.

Zemlja je isposcena. Kkaoa mislite da ima bilo cega hranjivog u vocu i povrcu koej se industrijski gaji?!
Ovo je samo onako u teoriji, kako bi bilo da nismo unistili seme, zemlju, zagadili sve...

caj od borovih iglica

Poznato je da voće koje ima najviše vitamina C je trešnja acerola 2200-2500 mg na sro grama. Međutim ona ima veliku košticu a malo mezokarpa ( mesa) pa se zato suši i melje u prah. Takav prirodni vitamin je dragocen jer sadrži i druge važne minerale u svom sastavu.
Drugi važan oblik vitamina C je LIPOZOMALNI. On se dobija mešanjem natrijum askrobata, lecitina i destilovane vode. (2 gr askorbata, 2grama lecitina - suncokretovog ili sojinog ( No GMO). i 4ml destilovane vode. To je odnos) . Zatim se to procentualno uveća do oko 300ml što je dovolno za mesec dana. Izmešati a potom staviti u teglu i na ultrazvučnu mašinu sa oko 50 000 vibrcija . Posle par sati smeša je homogena i kristali Vitamina C se nalaze u nano česticama masnog ulja. pije se po kašičica ili kašika dnevno zavisno od uzrasta. Čuva se u frižideru. I pravi se po potrebi. Lecitin proizvodi fabrika u Šidu. Apsorcija lipozomalnog vitamina C je sada preko 95%. Skoro kao intravenski dobijen vitamin C. Ima ukus između pečenog suncokreta i lešnika ,veoma prijatan.
Naravno ima da se kupi , ali kapsule imaju aditive i konzervanse. Bez aditiva i konzervansa ima firma u Beogradu koja se specijalizirala za to. Lično sam to pio i vrlo sam zadovoljan. Moja komšinica doktorka kojoj sam dao recept,a ja ga dobio sa Klinike Leonardo da Vinči. je u Vobihausu kupila ultrazvučni aparat kapaciteta 400ml i već 4 godine pravi svojoj porodici LIPOZOMALNI vitamin C.

Lupetaš!

Vitamini i minerali u voću imaju sinergijski učinak, a usto su organski.

Suludo se trovati sintetičkim vitaminima, lijekovima i sličnim anorganskim kemijskim supstancijama što štete jetri i bubrezima.

------------

Riznica vitamina C je tableta od 500 mg. Da bi došli do 500 mg vitamina C iz voća i povrća treba vam brdo tih proizvoda i prilično para.
(DEX, 5. mart 2022 01:19) 

Riznica vitamina C je tableta od 500 mg. Da bi došli do 500 mg vitamina C iz voća i povrća treba vam brdo tih proizvoda i prilično para.

"Nažalost ne. Prosečna narandža sadrži oko 68 mg vitamina C (muškarcima je prema opštim preporukama potrebno oko 90 mg, a ženama oko 75 mg, trudnicama i dojiljama nešto više)."

Prosečna osoba pored jedne narandže pojede dnevno i gomilu druge hrane koja zajedno sigurno ima barem 22 mg vitamina C, tako da je ta doza uglavnom zadovoljena. I još jedan fun fact, u apotekama prodaju suplemente sa 1000 mg vitamina C. Šta će ti 1000 mg ako je dnevna potreba 90 mg?

@Шта значи пола шоље паприке? Нарендане, исецкане, изпасиране, целе...
(кукурику, 4. mart 2022 23:08)

Pola šolje aleve paprike.

Askorbinska kiselina (C vit) se razgradjuje na 60C.
Da bi znali to je temp u kojoj ne možete da držite prst duže od 5 sekundi.
Na temperaturi od 55C obično ljudi mogu da relativno dugo drže prst.

Jedino sa grejpom ide čipavo, ali ide, ostalo lagano. Sve izbalansirano, ništa preterano. Međutim i pored toga sam u dosadašnjem toku bitisanja na ovoj planeti popio omanju apoteku i upoznao pola medicinskog osoblja Kragujevca, a i šire.

a Nar??? Sipurak?

caj od borovih iglica

Šipak, svi sad prave "organski" vitamin c od koncentrata šipka!

Шта значи пола шоље паприке? Нарендане, исецкане, изпасиране, целе...

Prosečna osoba pored jedne narandže pojede dnevno i gomilu druge hrane koja zajedno sigurno ima barem 22 mg vitamina C, tako da je ta doza uglavnom zadovoljena. I još jedan fun fact, u apotekama prodaju suplemente sa 1000 mg vitamina C. Šta će ti 1000 mg ako je dnevna potreba 90 mg?
(ja, 4. mart 2022 23:08)
Zato sto je apsorpcija Vit C unetog kroz suplement visestruko slabija nego kad se unese kroz prirodni nosac. Sto se tice teksta izostavili su crnu ribizlu i kiseli kupus koji na sto grama imaju daleko iznad preporucene dnevne doze.

Molim sve one koji citaju a ne znaju da Askorbinska kiselina jeste deo vitamina C a ne i vitamin C.

Sto ce reci da ne kupujete ga u apotekama jer u svezem vocu ce te dobiti i sve ono drugo sto ce milion puta bolje i jace doprineti unosu/prihvatanju ovog dela vitamina nego samog da ga pijete u raznim suplementima.

Najviše vitamina C imaju latice ruža 2200mg u 100 grama latica. Zatim šipurak 1800 mg , Pa nisu bili ludi naši stari što su pravili sok i džem od šipka, a bake su nam pravile slatko od latica ruža.
Neko je pitao u komentaru zašto tablete 1000mg vitamina C . Pa njegova apsorcija iznosi 15% . Lunis Pauling dobitnik dve Nobelove nagrade) je pio 18 grama vitamina C u obliku natrijuma skorbuta. Apsorcija vitamina C u obliku askorbata je oko 75%.

Poznato je da voće koje ima najviše vitamina C je trešnja acerola 2200-2500 mg na sro grama. Međutim ona ima veliku košticu a malo mezokarpa ( mesa) pa se zato suši i melje u prah. Takav prirodni vitamin je dragocen jer sadrži i druge važne minerale u svom sastavu.
Drugi važan oblik vitamina C je LIPOZOMALNI. On se dobija mešanjem natrijum askrobata, lecitina i destilovane vode. (2 gr askorbata, 2grama lecitina - suncokretovog ili sojinog ( No GMO). i 4ml destilovane vode. To je odnos) . Zatim se to procentualno uveća do oko 300ml što je dovolno za mesec dana. Izmešati a potom staviti u teglu i na ultrazvučnu mašinu sa oko 50 000 vibrcija . Posle par sati smeša je homogena i kristali Vitamina C se nalaze u nano česticama masnog ulja. pije se po kašičica ili kašika dnevno zavisno od uzrasta. Čuva se u frižideru. I pravi se po potrebi. Lecitin proizvodi fabrika u Šidu. Apsorcija lipozomalnog vitamina C je sada preko 95%. Skoro kao intravenski dobijen vitamin C. Ima ukus između pečenog suncokreta i lešnika ,veoma prijatan.
Naravno ima da se kupi , ali kapsule imaju aditive i konzervanse. Bez aditiva i konzervansa ima firma u Beogradu koja se specijalizirala za to. Lično sam to pio i vrlo sam zadovoljan. Moja komšinica doktorka kojoj sam dao recept,a ja ga dobio sa Klinike Leonardo da Vinči. je u Vobihausu kupila ultrazvučni aparat kapaciteta 400ml i već 4 godine pravi svojoj porodici LIPOZOMALNI vitamin C.

Zemlja je isposcena. Kkaoa mislite da ima bilo cega hranjivog u vocu i povrcu koej se industrijski gaji?!
Ovo je samo onako u teoriji, kako bi bilo da nismo unistili seme, zemlju, zagadili sve...

Lupetaš!

Vitamini i minerali u voću imaju sinergijski učinak, a usto su organski.

Suludo se trovati sintetičkim vitaminima, lijekovima i sličnim anorganskim kemijskim supstancijama što štete jetri i bubrezima.

------------

Riznica vitamina C je tableta od 500 mg. Da bi došli do 500 mg vitamina C iz voća i povrća treba vam brdo tih proizvoda i prilično para.
(DEX, 5. mart 2022 01:19)