Арапи , Бедуини који живе искључиво у пустињи опстају од једне урме дневно и ију чај од трава које нађу у пустињи. И тако живе и опстају. То им је главно .
Ove na slici su medjoul urme. Koliko ja znam ne mogu se naći u Srbiji. Mogu one manje, sveže urme. Medjoul su baš slatke, ali Sagai B
su manje slatke, a kvalitetne. Nažalost ni one se ne mogu naći u Srbiji.
Arapi kažu da treba jesti 5 urmi dnevno.
rade@ ketogena ishrana je neodrziva na duzi rok zbog malog unosa kalorija i budi veoma oprezan ako je koristis dugo jer mogu nastati izuzetno opasna obolenja ! nije zdravo izbaciti sve ugljene hidrate iz ishrane vec treba izbaciti samo one lose ( hemijski obradjene ) !
Mislio sam kako je to što radim super zdravo, jeo sam svakodnevno urme, suve šljive, suvo grožđe i umesto da imam sve više energije ja sam je imao sve manje, jer sam unoseći toliki koncentrisani šećer zaradio insulinsku rezistenciju. Kada sam prešao na ketogenu ishranu, počeo sam da se osećam kao pre dvadeset godina kada sam bio tridesetogodišnjak.
Урме имају убедљиво најгори гликемијски индекс од све хране. Препуне су шећера који брзо улази у крвоток. И друге врсте хране имају калијум, магнезијум и друге минерале. Урме дефинитивно не треба да користе дијабетичари и они који су резистентни на инсулин (а, таквих је много!). Остали треба д абуду врло умерени!
Pojedem 200gr k'o kreten, onda se petnaesti put podsetim da imaju 60+ grama šećera na 100gr pa mi ne bude dobro...
I drugo suvo voće isto tako... -.-
Dakle, NE ČITATI deklaracije i sve ok.
(Mihailo, 27. decembar 2021 15:52)
Uzmi sveze urme umesto suvih. 600 grama kosta oko 180 dinara. Imas ih u mnogim vecim prodavnicama/supermarketima. Evo sad gledam u sastav svezih urmi i pise secer 0,0 grama. A i daleko su ukusnije i zdravije od suvih u koje nepotrebno dodaju razne sirupe. Sveze urme su tzv. 'supervoce' (eng. superfruit) i smatraju se daleko najzdravijim vocem od svih voca koja postoje.
Pojedem 200gr k'o kreten, onda se petnaesti put podsetim da imaju 60+ grama šećera na 100gr pa mi ne bude dobro...
I drugo suvo voće isto tako... -.-
Dakle, NE ČITATI deklaracije i sve ok.
Pojedem 200gr k'o kreten, onda se petnaesti put podsetim da imaju 60+ grama šećera na 100gr pa mi ne bude dobro...
I drugo suvo voće isto tako... -.-
Dakle, NE ČITATI deklaracije i sve ok.
(Mihailo, 27. decembar 2021 15:52)
Uzmi sveze urme umesto suvih. 600 grama kosta oko 180 dinara. Imas ih u mnogim vecim prodavnicama/supermarketima. Evo sad gledam u sastav svezih urmi i pise secer 0,0 grama. A i daleko su ukusnije i zdravije od suvih u koje nepotrebno dodaju razne sirupe. Sveze urme su tzv. 'supervoce' (eng. superfruit) i smatraju se daleko najzdravijim vocem od svih voca koja postoje.
Pojedem 200gr k'o kreten, onda se petnaesti put podsetim da imaju 60+ grama šećera na 100gr pa mi ne bude dobro...
I drugo suvo voće isto tako... -.-
Dakle, NE ČITATI deklaracije i sve ok.
Mislio sam kako je to što radim super zdravo, jeo sam svakodnevno urme, suve šljive, suvo grožđe i umesto da imam sve više energije ja sam je imao sve manje, jer sam unoseći toliki koncentrisani šećer zaradio insulinsku rezistenciju. Kada sam prešao na ketogenu ishranu, počeo sam da se osećam kao pre dvadeset godina kada sam bio tridesetogodišnjak.
Урме имају убедљиво најгори гликемијски индекс од све хране. Препуне су шећера који брзо улази у крвоток. И друге врсте хране имају калијум, магнезијум и друге минерале. Урме дефинитивно не треба да користе дијабетичари и они који су резистентни на инсулин (а, таквих је много!). Остали треба д абуду врло умерени!
rade@ ketogena ishrana je neodrziva na duzi rok zbog malog unosa kalorija i budi veoma oprezan ako je koristis dugo jer mogu nastati izuzetno opasna obolenja ! nije zdravo izbaciti sve ugljene hidrate iz ishrane vec treba izbaciti samo one lose ( hemijski obradjene ) !
Ove na slici su medjoul urme. Koliko ja znam ne mogu se naći u Srbiji. Mogu one manje, sveže urme. Medjoul su baš slatke, ali Sagai B
su manje slatke, a kvalitetne. Nažalost ni one se ne mogu naći u Srbiji.
Arapi kažu da treba jesti 5 urmi dnevno.
Арапи , Бедуини који живе искључиво у пустињи опстају од једне урме дневно и ију чај од трава које нађу у пустињи. И тако живе и опстају. То им је главно .
Урме имају убедљиво најгори гликемијски индекс од све хране. Препуне су шећера који брзо улази у крвоток. И друге врсте хране имају калијум, магнезијум и друге минерале. Урме дефинитивно не треба да користе дијабетичари и они који су резистентни на инсулин (а, таквих је много!). Остали треба д абуду врло умерени!
Mislio sam kako je to što radim super zdravo, jeo sam svakodnevno urme, suve šljive, suvo grožđe i umesto da imam sve više energije ja sam je imao sve manje, jer sam unoseći toliki koncentrisani šećer zaradio insulinsku rezistenciju. Kada sam prešao na ketogenu ishranu, počeo sam da se osećam kao pre dvadeset godina kada sam bio tridesetogodišnjak.
Pojedem 200gr k'o kreten, onda se petnaesti put podsetim da imaju 60+ grama šećera na 100gr pa mi ne bude dobro...
I drugo suvo voće isto tako... -.-
Dakle, NE ČITATI deklaracije i sve ok.
(Mihailo, 27. decembar 2021 15:52)
Uzmi sveze urme umesto suvih. 600 grama kosta oko 180 dinara. Imas ih u mnogim vecim prodavnicama/supermarketima. Evo sad gledam u sastav svezih urmi i pise secer 0,0 grama. A i daleko su ukusnije i zdravije od suvih u koje nepotrebno dodaju razne sirupe. Sveze urme su tzv. 'supervoce' (eng. superfruit) i smatraju se daleko najzdravijim vocem od svih voca koja postoje.
Pojedem 200gr k'o kreten, onda se petnaesti put podsetim da imaju 60+ grama šećera na 100gr pa mi ne bude dobro...
I drugo suvo voće isto tako... -.-
Dakle, NE ČITATI deklaracije i sve ok.
rade@ ketogena ishrana je neodrziva na duzi rok zbog malog unosa kalorija i budi veoma oprezan ako je koristis dugo jer mogu nastati izuzetno opasna obolenja ! nije zdravo izbaciti sve ugljene hidrate iz ishrane vec treba izbaciti samo one lose ( hemijski obradjene ) !
Ove na slici su medjoul urme. Koliko ja znam ne mogu se naći u Srbiji. Mogu one manje, sveže urme. Medjoul su baš slatke, ali Sagai B
su manje slatke, a kvalitetne. Nažalost ni one se ne mogu naći u Srbiji.
Arapi kažu da treba jesti 5 urmi dnevno.
Арапи , Бедуини који живе искључиво у пустињи опстају од једне урме дневно и ију чај од трава које нађу у пустињи. И тако живе и опстају. То им је главно .
IMAGE SOURCE
12 Komentari
Sortiraj po: