Dobro pogledajte ruke i noge i prepoznajte simptome visokog holesterola

Ne jedem masno, moju ukupnu ishranu doslovce čini povrće, riba, belo meso, jednom u mesec dana crveno meso (juneći but), 500g hleba pojedem za 8 dana, jedna voćka dnevno, šećer retko, sokove nikakve nikada niti alkohol, pavlake nikada nikakve, sir povremeno, krompir ne jedem, vežbam uglavnom svakog dana po sat vremena, a ponekad svakog drugog dana, nezavisno od vežbanja svakog dana napravim oko 8000 koraka, lift ne koristim 10 godina, živim na 3. spratu. Puls mi je 47. Mršava sam kao grana. Nedavno iz znatiželje odlučim da proverim holesterol, a on povišen, 7.10.

Holesterol nije štetan

Na holesterol više utiču slatkiši nego pečenje.

Holesterol je u normalnim granicama zdrav i jača imuni sistem. Masnoća u krvi nema nikakve veze sa unosom masne hrane kroz usta već je to masnoća koju telo samo stvara. Ima mnog studija gde su npr. testirali osobe koje upraznjavaju vegansku ishranu a poseduju visok holesterol. Pre će biti da prekomerni unos ugljenih hidrata dovodi do masnih naslaga u organizmu. Današnji način ishrane je zasnovan gotovo u svim drzavama sveta na zasićenim uglenim hidratima u prekomernim količinama. Tome treba dodati smanjenu fizičku aktivnost opet kroz moderan način zivota. Da bi problem bio veći zasićieni ugleni hidrati poput saharoze imaju osobinu da prave ljude ovisnicima

Za kukuruzni sirup ima oko 56 različitih naziva kako ih ne bi "provalili" kupci ako ikada pročitaju deklaraciju. Kukuruzni, blago većinski fruktozni sirup, upravo je odgovoran za holesterizaciju, masnu jetru, dijabetes, prežderavanje uz stalni osećaj gladi itd. Ne postoji fizička aktivnost, osim maratona, koja može da utroši višak smeća kod razgradnje fruktoze iz kukuruznog sirupa. (Ne govorimo o fruktozi iz voća, koja dolazi pakovana sa vlaknima, ali, da i o fruktozi iz belog šećera, tek malo manje štetnom). Ali, avaj, maratonci je u ishrani i ne uzimaju u obzir. Sve ostalo stoji, prvenstveno fizička aktivnost, pa i religijska - sve propagiraju umerenost u svemu pa i u ždranju.
Holesterol se ne jede, već se proizvodi u našem telu. Jedenjem hleba ne postajemo hleb, a jedenjem šećera, pogotovo fruktoze, ne postajemo slatki, već masni i bolesni. Jedenjem fruktoznog sirupa u prerađevinama (skoro svim industrijskim danas), čak i ako održavamo telesni indeks kroz razna odricanja, paženja, i nemamo spoljašnje salo, ako se stvori unutrašnje salo - koje obavija unutrašnje organe, dobijamo dijabetes 100%, imamo naslage u krvnim sudovima, pa sad, da li će pre da otkaže jetra, pankreas, srce, napravi se tromb ili šta već, ili neki virus koji dobro sarađuje sa šećerom, baš kao i neke zle bakterije i kancer, ko to zna tačno, uglavnom, imamo epidemiju svetskih razmera upravo toga.

Teorija o "zlim mastima" upravo od FDA je opovrgnuta, ali, to ne odgovara industriji hrane, nikako. Kukuruni sirup je jeftiniji od šećera pri čemu se ponaša i kao konzervans (za razliku od "pravog šećera", ne dozvoljava mirobima da se razvijaju....što bi samo po sebi trebalo da nam podigne obrve, kakav je to šećer), po ukusu je 70-80% slađi od šećera, i što je najbitnije, ne proizvodi osećaj sitosti. Izbacivanje otrovnog kukuruznog sirupa, povećalo bi cenu mnogih proizvoda (od slatkiša, grickalica, hleba, kečapa, sodiranih slatkih sokova i napitaka itd), smanjilo bi njihovu upotrebu na normalu i to bi bio velik gubitak u džepovima prerađivača hrane i industrije brze hrane. I velik gubitak farmaceutskoj industriji. Nema šanse da po(žd)jedete pola kila do kilo jabuka ili pomorandži (koliko je potrebno za pravi sok), hamburger i pomfrit i.... još kilo jabuka ili pomorandži nakon hamburgera, ako ste imalo normalni. Ali, čašu-konzervu tzv jabuka soka ili džusa (miris voća, malo ostataka zdrobljenog voća ili tikve, voda i ne pravi šećer već fruktozni sirup ili kukurzni sirup....) pre i u toku konzumiranja hamburgera sa pomfritom, i jednu posle da se to "spere", pa to kupujemo i deci. Gazirani napitci, zaslađeni čajevi, tzv. džusevi i voćni sokovi, svi ne daju osećaj sitosti i jako, jako dobro se podnose sa jedenjem a pogotovo žderanjem. Kao ugostitelj, to morate ceniti. Ako se u napitak doda dosta soli, i to prikrije kukuruznim šećerom i kofeinom, onda ste još i stalno žedni.

Povišen holesterol je posledica a ne uzrok lošeg zdravlja. Snižavati ga silom znači gasiti požar na pogrešnom mestu i možda dodatno pogoršavati situaciju. Treba se rešiti uzroka, a uzrok je zapaljenje, najčešće zbog loše ishrane, koja opet najčešće uključuje šećer i prerađene namirnice, pretežno ugljene hidrate i loše masnoće kao što su rafinisano suncokretovo ulje, margarin, biljni sirevi itd. I sve one žene na Reumatologiji uglavnom krkaju testenine, pite, hleb i kolače u ogromnom procentu, tipična naša seljačka ishrana. Za većinu njih je kuvani brokoli sa maslinovim uljem misaona imenica. A da ne govorim o skuši jednom ili dvaput sedmično, npr. sa blitvom. Znem jer sam razgovarao sa njima.

Mnogo mi je drago sto vidim da ima puno komentatora koji su obavesteni. Nazalost vec 60 godina se vodi propagandni rat protiv mesa i zivotinjskih proizvoda a najveci deo krivice svaljuju na holesterol. Pokazano je da meso kratkorocno dize LDL (los) ali dugorocno povecava HDL (dobar) dok je kod ugljenih hidrata obrnuta prica. E a vidite glavna fora je sto postoje lekovi da vam spuste LDL al ne postoje oni da vam podignu HDL. Ukratko jesti umereno sve i izbegavati zasecerenu vodicu i prekomerne slatkise.

Prestanes krkati meso i zvotinjske proizvode i nema loseg holesterola

Ili idite u laboratoriju da vam oni tamo prebroje.

Imao holesterol 6 a trigliceride 6.9.Ishranom skinuo trigliceride na 0.9 a holesterol ostao isti, da i izgubio sam 20kg.Kako skinuti a da ne budu lekovi

Ili jednostavno izvadite krv.

@Jovana
Jedem sve suprotno od tebe, mogu da kažem da jedem kao svinja.

Ali, za mene ne postoje grickalice i slatko, jedino kad dođu ili odem u goste, znači 1 nedeljno.

Gazirano i sokovi nikad i nigde.
Od kad sam pre 15 godina čuo da je pivo zdravije od Koka kola, od tog dana nema sokovi za mene.
1 pivo dnevno svaki dan, već 15 godina.

Hvala Bogu dobro sam za sada.

Mnogo je važnije šta jedete pored svakodnevne hrane.

100 njih sam video kako drže dijetu i gladuju, a ovako popiju po 5L Gazirano nedeljno.

Krkanje svinjetine i slanine sa pivom i stomakom od 30kg je sigurna patnja kroz zivot. Dijagnoze ce se samo povecavati. Kasnije ili pre holesterol pacijentu dodje glave...

Pozzzz.
Borim se sa kolesterolom, 10god, pokusavam sa dijetama,i ide i neide...dr opce medicine mi nalaze pregleda, odgovor na nalaz ili komentar je visok kole...
7,2kolesterol ldl 4,5
Sto i kako to kontrolisat i smanjit
47god..

Veoma je jednostavno - konzumiranjem namirnica koje sadrže holesterol povećava se holesterol u krvi, a to su uglavnom namirnice životinjskog porekla. Npr. holesterol se nalazi u mesu, i to u krtini. Sad, ljudima koji konzumiraju puno mesa se ne sviđa što ih to ubija pa izmišljaju raznorazne druge krivce poput šećera, aditiva, pesticida... Sve drugo je krivo osim njihove omiljene hrane. Pogledajte ljude na selu koji konzumiraju malo industrijskih proizvoda, nema ko nema povišen holesterol i krvni pritisak već u 40im godinama.

Lekovima nije moguće podići nivo S-HHL-Holesterola.
Mnogo je lakše nešto dodati nego oduzeti. Zato se i propisuju statini (lekovi za snižavanje nivoa S-LDL-Holesterola) i klofibrati (lekovi za snižavanje nivoa S-Triglicerida).
Dijeta nije dovolbna. Postoje i nadledni poremećaji. Tzv. kombinovani lekovi (Roxera), koji trsbaju sniziti nivoe S-LDL-Holesterola i novoeS-Triglicerida nisu dobri. Snize dobro nivo S-LDL-Holesterola, a ne snize nivo S-Triglicerida, pa se ne preporučuje upotreba kombinovanih lekova,nego se lečenje prilagođava samom bolrsniku.

Supruga i ja isto se hranimo. Ona ima izuzetno dobre rezultate a ja veoma rizične.moj posao je izuzetno stresan a ona je domaćica.zaključak je jasan.

Prestanes krkati meso i zvotinjske proizvode i nema loseg holesterola

Holesterol nije štetan

Veoma je jednostavno - konzumiranjem namirnica koje sadrže holesterol povećava se holesterol u krvi, a to su uglavnom namirnice životinjskog porekla. Npr. holesterol se nalazi u mesu, i to u krtini. Sad, ljudima koji konzumiraju puno mesa se ne sviđa što ih to ubija pa izmišljaju raznorazne druge krivce poput šećera, aditiva, pesticida... Sve drugo je krivo osim njihove omiljene hrane. Pogledajte ljude na selu koji konzumiraju malo industrijskih proizvoda, nema ko nema povišen holesterol i krvni pritisak već u 40im godinama.

Mnogo mi je drago sto vidim da ima puno komentatora koji su obavesteni. Nazalost vec 60 godina se vodi propagandni rat protiv mesa i zivotinjskih proizvoda a najveci deo krivice svaljuju na holesterol. Pokazano je da meso kratkorocno dize LDL (los) ali dugorocno povecava HDL (dobar) dok je kod ugljenih hidrata obrnuta prica. E a vidite glavna fora je sto postoje lekovi da vam spuste LDL al ne postoje oni da vam podignu HDL. Ukratko jesti umereno sve i izbegavati zasecerenu vodicu i prekomerne slatkise.

Lekovima nije moguće podići nivo S-HHL-Holesterola.
Mnogo je lakše nešto dodati nego oduzeti. Zato se i propisuju statini (lekovi za snižavanje nivoa S-LDL-Holesterola) i klofibrati (lekovi za snižavanje nivoa S-Triglicerida).
Dijeta nije dovolbna. Postoje i nadledni poremećaji. Tzv. kombinovani lekovi (Roxera), koji trsbaju sniziti nivoe S-LDL-Holesterola i novoeS-Triglicerida nisu dobri. Snize dobro nivo S-LDL-Holesterola, a ne snize nivo S-Triglicerida, pa se ne preporučuje upotreba kombinovanih lekova,nego se lečenje prilagođava samom bolrsniku.

Povišen holesterol je posledica a ne uzrok lošeg zdravlja. Snižavati ga silom znači gasiti požar na pogrešnom mestu i možda dodatno pogoršavati situaciju. Treba se rešiti uzroka, a uzrok je zapaljenje, najčešće zbog loše ishrane, koja opet najčešće uključuje šećer i prerađene namirnice, pretežno ugljene hidrate i loše masnoće kao što su rafinisano suncokretovo ulje, margarin, biljni sirevi itd. I sve one žene na Reumatologiji uglavnom krkaju testenine, pite, hleb i kolače u ogromnom procentu, tipična naša seljačka ishrana. Za većinu njih je kuvani brokoli sa maslinovim uljem misaona imenica. A da ne govorim o skuši jednom ili dvaput sedmično, npr. sa blitvom. Znem jer sam razgovarao sa njima.

@Jovana
Jedem sve suprotno od tebe, mogu da kažem da jedem kao svinja.

Ali, za mene ne postoje grickalice i slatko, jedino kad dođu ili odem u goste, znači 1 nedeljno.

Gazirano i sokovi nikad i nigde.
Od kad sam pre 15 godina čuo da je pivo zdravije od Koka kola, od tog dana nema sokovi za mene.
1 pivo dnevno svaki dan, već 15 godina.

Hvala Bogu dobro sam za sada.

Mnogo je važnije šta jedete pored svakodnevne hrane.

100 njih sam video kako drže dijetu i gladuju, a ovako popiju po 5L Gazirano nedeljno.

Holesterol je u normalnim granicama zdrav i jača imuni sistem. Masnoća u krvi nema nikakve veze sa unosom masne hrane kroz usta već je to masnoća koju telo samo stvara. Ima mnog studija gde su npr. testirali osobe koje upraznjavaju vegansku ishranu a poseduju visok holesterol. Pre će biti da prekomerni unos ugljenih hidrata dovodi do masnih naslaga u organizmu. Današnji način ishrane je zasnovan gotovo u svim drzavama sveta na zasićenim uglenim hidratima u prekomernim količinama. Tome treba dodati smanjenu fizičku aktivnost opet kroz moderan način zivota. Da bi problem bio veći zasićieni ugleni hidrati poput saharoze imaju osobinu da prave ljude ovisnicima

Ne jedem masno, moju ukupnu ishranu doslovce čini povrće, riba, belo meso, jednom u mesec dana crveno meso (juneći but), 500g hleba pojedem za 8 dana, jedna voćka dnevno, šećer retko, sokove nikakve nikada niti alkohol, pavlake nikada nikakve, sir povremeno, krompir ne jedem, vežbam uglavnom svakog dana po sat vremena, a ponekad svakog drugog dana, nezavisno od vežbanja svakog dana napravim oko 8000 koraka, lift ne koristim 10 godina, živim na 3. spratu. Puls mi je 47. Mršava sam kao grana. Nedavno iz znatiželje odlučim da proverim holesterol, a on povišen, 7.10.

Imao holesterol 6 a trigliceride 6.9.Ishranom skinuo trigliceride na 0.9 a holesterol ostao isti, da i izgubio sam 20kg.Kako skinuti a da ne budu lekovi

Teorija o "zlim mastima" upravo od FDA je opovrgnuta, ali, to ne odgovara industriji hrane, nikako. Kukuruni sirup je jeftiniji od šećera pri čemu se ponaša i kao konzervans (za razliku od "pravog šećera", ne dozvoljava mirobima da se razvijaju....što bi samo po sebi trebalo da nam podigne obrve, kakav je to šećer), po ukusu je 70-80% slađi od šećera, i što je najbitnije, ne proizvodi osećaj sitosti. Izbacivanje otrovnog kukuruznog sirupa, povećalo bi cenu mnogih proizvoda (od slatkiša, grickalica, hleba, kečapa, sodiranih slatkih sokova i napitaka itd), smanjilo bi njihovu upotrebu na normalu i to bi bio velik gubitak u džepovima prerađivača hrane i industrije brze hrane. I velik gubitak farmaceutskoj industriji. Nema šanse da po(žd)jedete pola kila do kilo jabuka ili pomorandži (koliko je potrebno za pravi sok), hamburger i pomfrit i.... još kilo jabuka ili pomorandži nakon hamburgera, ako ste imalo normalni. Ali, čašu-konzervu tzv jabuka soka ili džusa (miris voća, malo ostataka zdrobljenog voća ili tikve, voda i ne pravi šećer već fruktozni sirup ili kukurzni sirup....) pre i u toku konzumiranja hamburgera sa pomfritom, i jednu posle da se to "spere", pa to kupujemo i deci. Gazirani napitci, zaslađeni čajevi, tzv. džusevi i voćni sokovi, svi ne daju osećaj sitosti i jako, jako dobro se podnose sa jedenjem a pogotovo žderanjem. Kao ugostitelj, to morate ceniti. Ako se u napitak doda dosta soli, i to prikrije kukuruznim šećerom i kofeinom, onda ste još i stalno žedni.

Na holesterol više utiču slatkiši nego pečenje.

Krkanje svinjetine i slanine sa pivom i stomakom od 30kg je sigurna patnja kroz zivot. Dijagnoze ce se samo povecavati. Kasnije ili pre holesterol pacijentu dodje glave...

Ili idite u laboratoriju da vam oni tamo prebroje.

Za kukuruzni sirup ima oko 56 različitih naziva kako ih ne bi "provalili" kupci ako ikada pročitaju deklaraciju. Kukuruzni, blago većinski fruktozni sirup, upravo je odgovoran za holesterizaciju, masnu jetru, dijabetes, prežderavanje uz stalni osećaj gladi itd. Ne postoji fizička aktivnost, osim maratona, koja može da utroši višak smeća kod razgradnje fruktoze iz kukuruznog sirupa. (Ne govorimo o fruktozi iz voća, koja dolazi pakovana sa vlaknima, ali, da i o fruktozi iz belog šećera, tek malo manje štetnom). Ali, avaj, maratonci je u ishrani i ne uzimaju u obzir. Sve ostalo stoji, prvenstveno fizička aktivnost, pa i religijska - sve propagiraju umerenost u svemu pa i u ždranju.
Holesterol se ne jede, već se proizvodi u našem telu. Jedenjem hleba ne postajemo hleb, a jedenjem šećera, pogotovo fruktoze, ne postajemo slatki, već masni i bolesni. Jedenjem fruktoznog sirupa u prerađevinama (skoro svim industrijskim danas), čak i ako održavamo telesni indeks kroz razna odricanja, paženja, i nemamo spoljašnje salo, ako se stvori unutrašnje salo - koje obavija unutrašnje organe, dobijamo dijabetes 100%, imamo naslage u krvnim sudovima, pa sad, da li će pre da otkaže jetra, pankreas, srce, napravi se tromb ili šta već, ili neki virus koji dobro sarađuje sa šećerom, baš kao i neke zle bakterije i kancer, ko to zna tačno, uglavnom, imamo epidemiju svetskih razmera upravo toga.

Ili jednostavno izvadite krv.

Pozzzz.
Borim se sa kolesterolom, 10god, pokusavam sa dijetama,i ide i neide...dr opce medicine mi nalaze pregleda, odgovor na nalaz ili komentar je visok kole...
7,2kolesterol ldl 4,5
Sto i kako to kontrolisat i smanjit
47god..

Supruga i ja isto se hranimo. Ona ima izuzetno dobre rezultate a ja veoma rizične.moj posao je izuzetno stresan a ona je domaćica.zaključak je jasan.