"Zmijsko" telo se ne kleše na +40: Kada je zdrava navika potencijalno nezdrava

Trenirajte, po najvećim vrućinama, udrite naveći tempo, dajte sve od sebe. Plivajte. Ovaj trening, možete po najvećim vrućinama trenirati. Reke, jezera, bazeni. Uživajte u treningu plivanja. Slomiće vas, ali ćete se odlično osećati.
Plivajte

Ma treba i sad na +40°C. Da se istope silikoni u grudima, i salo u usnama. I time se skine neko kilo.

Zmijsko telo se baš kleše na +40. Sklupčaš se na neki kamen, palacaš, popneš se na neko drvo, palacaš, protutnjiš malo kroz travu i prezalogajiš nešto, posle opet na neku kamenčugu da ispalacaš.

Dok sam aktivno trenirao aikido 80-tih kod pokojnog Ljube Vračarević , leti smo u Umagu svake godine imali kamp za usavršavanje i polaganje za KJU i DAN, koji je trajao dve nedelje tokom jula, gde su dolazili japanski 5 -10 DAN majstori. Treninzi su bili dva puta dnevno: od 7-9h, i uveče od 19-21h. Leti su upravo to termini za treninge, čak i ranije ujutru, i kasnije uveče.

Vezbanje na +40 a i sa 40+ recept za srcku.

"Lično imam naviku da pijem vodu na svakih 10-15 minuta, te to čini oko jedan i po, do dva litra vode dnevno."

Ako si budna 16 sati dnevno, a piješ vodu 5 puta na sat, i pritom popiješ 2l, to znači da 80 puta dnevno piješ po 0.025l. To je manje od najmanjeg žestokog pića u kafiću. I ja sad treba ozbiljno da shvatim ovu stručnjakinju?

Nasa vrsta je nastala u Africi. Jos uvek kod nekih plemena postoji najprimitivniji nacin lova kada trkaci izaberu, na primer, neku antilopu (cesto muzjaka koji je veci i jos mora da nosi velike rogove). Covek nije brz, ali je dugoprugas i nase kretanje je izuzetno efikasno i ekonomicno, ali na duge staze. Plen posle dugog gonjenja jednostavno kolabira i covek mu samo simbolicno, ubodom koplja, prekrati muke i ozvanici ulov. Mi se jako efikasno znojimo i na taj nacin rashladjujemo, a za razliku od antilopa mozemo nositi i vodu za pice. Takav nacin lova je kod nas zabranjen (cisto da napomenem da neko ne bi krenuo da goni neku srnu).

Od svih Miroljuba, verovati samo Petroviću!

Trce po vrucini jos vode i pse sa sobom dok zivotinje dusu ne ispuste. Neki sednu na bajs ili motor pa ih pas jadan juri po ovoj vrucini. Cuvajte sebe i svoje pse.

Ja sam pre par godina imao višak kilograma.
Rešim ja da skinem i krenem sa trčanjem, prvog dana naravno, ni 10min nisam mogao da trčim. Usledio je odmor od 2 dana, pa opet trčanje, pa 2 dana odmor, pa sam uveo odmor od jednog dana i pojačavao trčanje.
Kroz mesec-mesec i po mogao sam lagano da trčim i sat vremena bez prestanka ali sam ipak pravio na po 15min pauzu od 5min i tako nekih 2h.
Rezultat je bio taj da sam skinuo 7kg i vidno smršao te sam mogao stati u nekim starim majicama, košuljama i farmerkama.
Naravno treba napomenuti i to da sam i ishranu delimično redukovao, jer ne znači ti ništa da trčiš a da jedeš kao svninja. Često sam za večeru jeo samo salatu i nisam gladovao.

"Lično imam naviku da pijem vodu na svakih 10-15 minuta, te to čini oko jedan i po, do dva litra vode dnevno. Za piće pre, u toku i nakon treninga preporučila bih vodu sa elektrolitima, koja doprinosi nadoknadi minerala i bržoj rehidrataciji u ekstremnim vremenskim uslovima", rekla je ona.

Sto se tice prve recenice, ako pijes vodu na svako 10-15 minuta onda ces u telo uneti minimum 5 litara vode dnevno jer neces valjda piti po jedan gutljaj vode na svakih 10-15 minuta? Dalje, mene su ucili da sto se tice vode da je telu svejedno ako unesemo 2 litra odjednom ili podelimo to na 5-10 delova jer nema nikakvog dobitka ako to podelite na manje delove kao hranu na primer. Na to da se pije voda sa elektrolitima ili drugim dodatcima je sigurno dobro i potrebno ako se neko bavi atletikom profesionalno pa nemoze da stigne neke minerale da unese prirodnim putem, to mi zvuci pametno.

Koliko ja vidim danas bez drecave majce i slusalica ne moze da se trci. To su izgleda obavezni rekviziti.
Ja sam staromodan i dalje sorc i obicna majca, slusalice na trcanju?
Ono kad moda bude vaznija od rekreacije.
(Vatra, 27. jun 2021 12:59)

Zasto ne slusalice? Ima nas koji volimo da slušamo muziku pa za to koristimo svaku priliku. Taman istrčim 10 km i preslušam neki od omiljenih albuma. Ili npr. na youtubu odslušam neku lepu emisiju, predavanje.......

Leti ustanem u 5.20, u 10 do 6 sam na keju pored reke. Istrcim 7km po najprijatnijem delu dana. U 15 do 8 sam na poslu, svez, odmoran, raspolozen, pun serotonina. Nikakva budala ne moze da me izbaci iz takta. Uz to, jednom/dva puta/ nedeljno odvezem bajs 40-50km kad se vratim sa posla, negde oko pola 7 uvece. Bazen koji posecujem 3x nedeljno, tokom juna i jula zaboravim jer je besmisleno zbog guzvi. Naravno, ovo je moguce samo ako ne zivite u Beogradu.

Ja pročitao "kreše"... Zbunila me slika...

Nisu problem temperature,vec,zagadjen vazduh,voda,nekotrola hrane,nestrucnost,negativna selekcija itd...To dovodi do zdravstvenih posledica i katastrofa po zdravlje...Seča drveća,šuma, i naročito trave i žbunova,svaka redukcija kiseonika,zatrpavanje ,,parfemima,,reka itd...laži utiču na trčanje...mentalitet koji se forsira a zapravo vrši udar na zdrav psihički razvitak pojedinaca a što se reflektuje i na otpornost tela pri sportskim aktivnostima itd itd...

Koliko ja vidim danas bez drecave majce i slusalica ne moze da se trci. To su izgleda obavezni rekviziti.
Ja sam staromodan i dalje sorc i obicna majca, slusalice na trcanju?
Ono kad moda bude vaznija od rekreacije.

Uvek kad sam trenirao leti po najvećoj vrućini imao sam najbolje rezultate mislim na rekreativni sport i to 3 u 1.Sunčanje,znojenje i dobar trening.Ne preporučujem svakome ali ko može i hoće samo napred i najbolji su treninzi u prirodi i pored reke

Ovi doktori kao da nece da imaju zdravu populaciju.
Ima smisla ako shvatis da ako nema hronicno bolesnih ljudi ni oni nemaju posla.

"Lično imam naviku da pijem vodu na svakih 10-15 minuta, te to čini oko jedan i po, do dva litra vode dnevno. Za piće pre, u toku i nakon treninga preporučila bih vodu sa elektrolitima, koja doprinosi nadoknadi minerala i bržoj rehidrataciji u ekstremnim vremenskim uslovima", rekla je ona.

Sto se tice prve recenice, ako pijes vodu na svako 10-15 minuta onda ces u telo uneti minimum 5 litara vode dnevno jer neces valjda piti po jedan gutljaj vode na svakih 10-15 minuta? Dalje, mene su ucili da sto se tice vode da je telu svejedno ako unesemo 2 litra odjednom ili podelimo to na 5-10 delova jer nema nikakvog dobitka ako to podelite na manje delove kao hranu na primer. Na to da se pije voda sa elektrolitima ili drugim dodatcima je sigurno dobro i potrebno ako se neko bavi atletikom profesionalno pa nemoze da stigne neke minerale da unese prirodnim putem, to mi zvuci pametno.

Od svih Miroljuba, verovati samo Petroviću!

Trenirajte, po najvećim vrućinama, udrite naveći tempo, dajte sve od sebe. Plivajte. Ovaj trening, možete po najvećim vrućinama trenirati. Reke, jezera, bazeni. Uživajte u treningu plivanja. Slomiće vas, ali ćete se odlično osećati.
Plivajte

Uvek kad sam trenirao leti po najvećoj vrućini imao sam najbolje rezultate mislim na rekreativni sport i to 3 u 1.Sunčanje,znojenje i dobar trening.Ne preporučujem svakome ali ko može i hoće samo napred i najbolji su treninzi u prirodi i pored reke

Koliko ja vidim danas bez drecave majce i slusalica ne moze da se trci. To su izgleda obavezni rekviziti.
Ja sam staromodan i dalje sorc i obicna majca, slusalice na trcanju?
Ono kad moda bude vaznija od rekreacije.

Ma treba i sad na +40°C. Da se istope silikoni u grudima, i salo u usnama. I time se skine neko kilo.

Nasa vrsta je nastala u Africi. Jos uvek kod nekih plemena postoji najprimitivniji nacin lova kada trkaci izaberu, na primer, neku antilopu (cesto muzjaka koji je veci i jos mora da nosi velike rogove). Covek nije brz, ali je dugoprugas i nase kretanje je izuzetno efikasno i ekonomicno, ali na duge staze. Plen posle dugog gonjenja jednostavno kolabira i covek mu samo simbolicno, ubodom koplja, prekrati muke i ozvanici ulov. Mi se jako efikasno znojimo i na taj nacin rashladjujemo, a za razliku od antilopa mozemo nositi i vodu za pice. Takav nacin lova je kod nas zabranjen (cisto da napomenem da neko ne bi krenuo da goni neku srnu).

Zmijsko telo se baš kleše na +40. Sklupčaš se na neki kamen, palacaš, popneš se na neko drvo, palacaš, protutnjiš malo kroz travu i prezalogajiš nešto, posle opet na neku kamenčugu da ispalacaš.

Trce po vrucini jos vode i pse sa sobom dok zivotinje dusu ne ispuste. Neki sednu na bajs ili motor pa ih pas jadan juri po ovoj vrucini. Cuvajte sebe i svoje pse.

Vezbanje na +40 a i sa 40+ recept za srcku.

Koliko ja vidim danas bez drecave majce i slusalica ne moze da se trci. To su izgleda obavezni rekviziti.
Ja sam staromodan i dalje sorc i obicna majca, slusalice na trcanju?
Ono kad moda bude vaznija od rekreacije.
(Vatra, 27. jun 2021 12:59)

Zasto ne slusalice? Ima nas koji volimo da slušamo muziku pa za to koristimo svaku priliku. Taman istrčim 10 km i preslušam neki od omiljenih albuma. Ili npr. na youtubu odslušam neku lepu emisiju, predavanje.......

Leti ustanem u 5.20, u 10 do 6 sam na keju pored reke. Istrcim 7km po najprijatnijem delu dana. U 15 do 8 sam na poslu, svez, odmoran, raspolozen, pun serotonina. Nikakva budala ne moze da me izbaci iz takta. Uz to, jednom/dva puta/ nedeljno odvezem bajs 40-50km kad se vratim sa posla, negde oko pola 7 uvece. Bazen koji posecujem 3x nedeljno, tokom juna i jula zaboravim jer je besmisleno zbog guzvi. Naravno, ovo je moguce samo ako ne zivite u Beogradu.

Nisu problem temperature,vec,zagadjen vazduh,voda,nekotrola hrane,nestrucnost,negativna selekcija itd...To dovodi do zdravstvenih posledica i katastrofa po zdravlje...Seča drveća,šuma, i naročito trave i žbunova,svaka redukcija kiseonika,zatrpavanje ,,parfemima,,reka itd...laži utiču na trčanje...mentalitet koji se forsira a zapravo vrši udar na zdrav psihički razvitak pojedinaca a što se reflektuje i na otpornost tela pri sportskim aktivnostima itd itd...

Dok sam aktivno trenirao aikido 80-tih kod pokojnog Ljube Vračarević , leti smo u Umagu svake godine imali kamp za usavršavanje i polaganje za KJU i DAN, koji je trajao dve nedelje tokom jula, gde su dolazili japanski 5 -10 DAN majstori. Treninzi su bili dva puta dnevno: od 7-9h, i uveče od 19-21h. Leti su upravo to termini za treninge, čak i ranije ujutru, i kasnije uveče.

"Lično imam naviku da pijem vodu na svakih 10-15 minuta, te to čini oko jedan i po, do dva litra vode dnevno."

Ako si budna 16 sati dnevno, a piješ vodu 5 puta na sat, i pritom popiješ 2l, to znači da 80 puta dnevno piješ po 0.025l. To je manje od najmanjeg žestokog pića u kafiću. I ja sad treba ozbiljno da shvatim ovu stručnjakinju?

Ovi doktori kao da nece da imaju zdravu populaciju.
Ima smisla ako shvatis da ako nema hronicno bolesnih ljudi ni oni nemaju posla.

Ja pročitao "kreše"... Zbunila me slika...

Ja sam pre par godina imao višak kilograma.
Rešim ja da skinem i krenem sa trčanjem, prvog dana naravno, ni 10min nisam mogao da trčim. Usledio je odmor od 2 dana, pa opet trčanje, pa 2 dana odmor, pa sam uveo odmor od jednog dana i pojačavao trčanje.
Kroz mesec-mesec i po mogao sam lagano da trčim i sat vremena bez prestanka ali sam ipak pravio na po 15min pauzu od 5min i tako nekih 2h.
Rezultat je bio taj da sam skinuo 7kg i vidno smršao te sam mogao stati u nekim starim majicama, košuljama i farmerkama.
Naravno treba napomenuti i to da sam i ishranu delimično redukovao, jer ne znači ti ništa da trčiš a da jedeš kao svninja. Često sam za večeru jeo samo salatu i nisam gladovao.