Kako da vam stomak radi kao sat i da izbegnete nadimanje i gojenje?

iz mog licnog primera, bitna je istrajnost. stalno sam bila gladna i nisam razmisljala sta cu pojesti. a slatko sam jela bas bas dosta. onda sam smanjila sve, manji obroci, 2 uzine, vrlo retko slatko i bilo mi je jako tesko prvih mesec dana. ali sam se navikla. iako nisam imala puno viska, mozda 5-6 kg, osecam se lakse, pokretljivije, nisam naduta. ali je bitna istrajnost!

Svi ti silni probiotici, dobre bakterije, i sva ostala cuda koja se reklamiraju kao resenje za nadutost i gasove su najobicnija prevara da bi vam se uzele pare! Uostalom kao i vecina stvari koje kupujete po apotekama. Probao sam SVE preparate, metoda, i prepisanu ishranu, koji navodno resavaju gore navedene probleme i nisam primetio ama ni najmanju promenu! Pun sam gasova i dalje, *rdim non stop, i vec sam polako digao ruke da tu nesto moze da se uradi. Dijagnoza iritabilni kolon iliti sindrom nervoznih creva i tu dragi moji, ukoliko je i vas to isto zakacilo, za sada nema leka. Mozete da korigujete ishranu i nacin zivota ali se gasova necete resiti!

Drustvo,sve je u samo-disciplini i volji da nesto uradite ili ne.Imao zimus oko 92 kg na 181 cm visine,previse!Izbacim junk food,fast food i sve vrste preradjevina.Krenuo da redovnije i kvalitetnije spavam(6-8 casova minimum!) ,plivanje 3 x 2h sedmicno,lagano trcanje jedanput sedmicno,izbacim alkohol(pivo) i secere(klasicne slatkise) skoro potpuno i voala!Od 15 februara,kada sam se resetovao do 15 jula (vaga pokazuje 82,5 kg) istopio skoro 10kg!Osecam se opet kao da imam 25 godina,a ne 37 najiskrenije!Iskoristio sam inerciju dolaska lepog vremena i leta i samomotivaciju podigao na jako visok nivo!Znaci nikakve tv emisije,lekovi,preparati,vitamini,i ostale kapitalisticke gluposti.Samo rad,red i disciplina!

samo zorom hladan domaci kefir na prazan zeludac, wc na gotovs pa da vidis sta je nereda;)

Pasulj i mršavljenje... Hoće to...

Naviješ stomak ili progutaš alkalne baterije...

Probiotici mogu da pomognu ne znam cemu ovoliko kontriranje svemu kod nas Srba.Da li su preskupi jesu al to je sad nesto drugo ali da pomazu kod upotrebe antibiotika valjda je svima dosad jasno ja i kad se najedem pasulja osjetim razliku jer imam manje gasova i nadimanja a popio sam npr neki od probiotika.Nekad je Galenika imala te aman badava probiotike da li ih jos proizvode nemam pojma.

Svi ti silni probiotici, dobre bakterije, i sva ostala cuda koja se reklamiraju kao resenje za nadutost i gasove su najobicnija prevara da bi vam se uzele pare! Uostalom kao i vecina stvari koje kupujete po apotekama. Probao sam SVE preparate, metoda, i prepisanu ishranu, koji navodno resavaju gore navedene probleme i nisam primetio ama ni najmanju promenu! Pun sam gasova i dalje, *rdim non stop, i vec sam polako digao ruke da tu nesto moze da se uradi. Dijagnoza iritabilni kolon iliti sindrom nervoznih creva i tu dragi moji, ukoliko je i vas to isto zakacilo, za sada nema leka. Mozete da korigujete ishranu i nacin zivota ali se gasova necete resiti!

Pasulj i mršavljenje... Hoće to...

samo zorom hladan domaci kefir na prazan zeludac, wc na gotovs pa da vidis sta je nereda;)

Drustvo,sve je u samo-disciplini i volji da nesto uradite ili ne.Imao zimus oko 92 kg na 181 cm visine,previse!Izbacim junk food,fast food i sve vrste preradjevina.Krenuo da redovnije i kvalitetnije spavam(6-8 casova minimum!) ,plivanje 3 x 2h sedmicno,lagano trcanje jedanput sedmicno,izbacim alkohol(pivo) i secere(klasicne slatkise) skoro potpuno i voala!Od 15 februara,kada sam se resetovao do 15 jula (vaga pokazuje 82,5 kg) istopio skoro 10kg!Osecam se opet kao da imam 25 godina,a ne 37 najiskrenije!Iskoristio sam inerciju dolaska lepog vremena i leta i samomotivaciju podigao na jako visok nivo!Znaci nikakve tv emisije,lekovi,preparati,vitamini,i ostale kapitalisticke gluposti.Samo rad,red i disciplina!

Naviješ stomak ili progutaš alkalne baterije...

iz mog licnog primera, bitna je istrajnost. stalno sam bila gladna i nisam razmisljala sta cu pojesti. a slatko sam jela bas bas dosta. onda sam smanjila sve, manji obroci, 2 uzine, vrlo retko slatko i bilo mi je jako tesko prvih mesec dana. ali sam se navikla. iako nisam imala puno viska, mozda 5-6 kg, osecam se lakse, pokretljivije, nisam naduta. ali je bitna istrajnost!

Probiotici mogu da pomognu ne znam cemu ovoliko kontriranje svemu kod nas Srba.Da li su preskupi jesu al to je sad nesto drugo ali da pomazu kod upotrebe antibiotika valjda je svima dosad jasno ja i kad se najedem pasulja osjetim razliku jer imam manje gasova i nadimanja a popio sam npr neki od probiotika.Nekad je Galenika imala te aman badava probiotike da li ih jos proizvode nemam pojma.