Chombe je svojim komentarom objasnio celu mudrost. Bili vi u jakom treningu, ili pocinjali sa vezbanjem posle jako dugog perioda neaktivnodti, upravo je to najbitnije. Chombe, svaka cast, tako treba savetovsti ljude.
Ja sam celog zvota bio fit, bavio se sportom i radio pomalo vezbe snage. Pre 3-4 godine krecem da se gojim zbog kancelarijskog posla i fizicke nekaktivnosti, pa sa 79kg dolazim do 94kg. I sad krenuo sa treninzima u teretani uz obavezno trcanje na traci. Sad sam na 89kg i nadam se da cu se do leta vratiti na oko 80kg.
Telo ne smete siliti jer ce vam uzvratiti bolom i povredama. Ono voli aktivnost, ali samo ako je blaga i postepena. Vremenom, ono ce traziti samo da se ta aktivnost povecava jer ce ulaziti u formu. Ako se javi umor, treba opet smanjiti dozivljaj. Znaci, samo osluskivati i prilagodjavati se. Znak da pravilno vezbate je taj da telo jedva ceka da ponovo vezbate. U suprotnom, gresite.
Telo ne smete siliti jer ce vam uzvratiti bolom i povredama. Ono voli aktivnost, ali samo ako je blaga i postepena. Vremenom, ono ce traziti samo da se ta aktivnost povecava jer ce ulaziti u formu. Ako se javi umor, treba opet smanjiti dozivljaj. Znaci, samo osluskivati i prilagodjavati se. Znak da pravilno vezbate je taj da telo jedva ceka da ponovo vezbate. U suprotnom, gresite.
Ja sam celog zvota bio fit, bavio se sportom i radio pomalo vezbe snage. Pre 3-4 godine krecem da se gojim zbog kancelarijskog posla i fizicke nekaktivnosti, pa sa 79kg dolazim do 94kg. I sad krenuo sa treninzima u teretani uz obavezno trcanje na traci. Sad sam na 89kg i nadam se da cu se do leta vratiti na oko 80kg.
Chombe je svojim komentarom objasnio celu mudrost. Bili vi u jakom treningu, ili pocinjali sa vezbanjem posle jako dugog perioda neaktivnodti, upravo je to najbitnije. Chombe, svaka cast, tako treba savetovsti ljude.
Ja sam celog zvota bio fit, bavio se sportom i radio pomalo vezbe snage. Pre 3-4 godine krecem da se gojim zbog kancelarijskog posla i fizicke nekaktivnosti, pa sa 79kg dolazim do 94kg. I sad krenuo sa treninzima u teretani uz obavezno trcanje na traci. Sad sam na 89kg i nadam se da cu se do leta vratiti na oko 80kg.
Telo ne smete siliti jer ce vam uzvratiti bolom i povredama. Ono voli aktivnost, ali samo ako je blaga i postepena. Vremenom, ono ce traziti samo da se ta aktivnost povecava jer ce ulaziti u formu. Ako se javi umor, treba opet smanjiti dozivljaj. Znaci, samo osluskivati i prilagodjavati se. Znak da pravilno vezbate je taj da telo jedva ceka da ponovo vezbate. U suprotnom, gresite.
Chombe je svojim komentarom objasnio celu mudrost. Bili vi u jakom treningu, ili pocinjali sa vezbanjem posle jako dugog perioda neaktivnodti, upravo je to najbitnije. Chombe, svaka cast, tako treba savetovsti ljude.
IMAGE SOURCE
5 Komentari
Sortiraj po: