Ja jedem samo testeninu, obicnu, ali nekada i integralnu. Kilaza mi se drzi, ali je manja nego na hlebu. Hleb ne jedem vec dosta dugo. Naglasicu da dosta trcim, ali sam primetio da sam slicne kilaze i ukoliko testeninu zamenim nekim "po strucnjacima zdravijim" namirnicama.
Ne znam sta je istina, jer svi navijaju za svoj nacin ishrane, ali bih mogao da se slozim da ima istine u ovome.
Mada opet, ne znam vise sta je istina. Deluje mi daje najsigurnija dijeta da se potpuno izbaci slatko, sokovi, alkohol, a za ostalo i nije tako bitno. Samo da je covek aktivan.
shukam hleb sadrzi oko 6 grama proteina, testenina oko 12 grama(ako je u testeninu dodano jaje, a u vecini jeste) zato je i sama testenina kompletan protein i ima duplo manji glikemijski indeks od hleba. naravno tu su i kalorije,100 grama hleba ima 230 kalorija a testenina oko 350. samo lako se prezderati spagetama, tako da umesto visokog glikemijskog indeksa imas drugo zlo, visoko glikemijsko opterecenje, kao i opterecenje kalorijama. spagete i makaroni su idealna zamena za hleb, samo ako pazis na kolicinu.
Ja jedem samo testeninu, obicnu, ali nekada i integralnu. Kilaza mi se drzi, ali je manja nego na hlebu. Hleb ne jedem vec dosta dugo. Naglasicu da dosta trcim, ali sam primetio da sam slicne kilaze i ukoliko testeninu zamenim nekim "po strucnjacima zdravijim" namirnicama.
Ne znam sta je istina, jer svi navijaju za svoj nacin ishrane, ali bih mogao da se slozim da ima istine u ovome.
Mada opet, ne znam vise sta je istina. Deluje mi daje najsigurnija dijeta da se potpuno izbaci slatko, sokovi, alkohol, a za ostalo i nije tako bitno. Samo da je covek aktivan.
shukam hleb sadrzi oko 6 grama proteina, testenina oko 12 grama(ako je u testeninu dodano jaje, a u vecini jeste) zato je i sama testenina kompletan protein i ima duplo manji glikemijski indeks od hleba. naravno tu su i kalorije,100 grama hleba ima 230 kalorija a testenina oko 350. samo lako se prezderati spagetama, tako da umesto visokog glikemijskog indeksa imas drugo zlo, visoko glikemijsko opterecenje, kao i opterecenje kalorijama. spagete i makaroni su idealna zamena za hleb, samo ako pazis na kolicinu.
shukam hleb sadrzi oko 6 grama proteina, testenina oko 12 grama(ako je u testeninu dodano jaje, a u vecini jeste) zato je i sama testenina kompletan protein i ima duplo manji glikemijski indeks od hleba. naravno tu su i kalorije,100 grama hleba ima 230 kalorija a testenina oko 350. samo lako se prezderati spagetama, tako da umesto visokog glikemijskog indeksa imas drugo zlo, visoko glikemijsko opterecenje, kao i opterecenje kalorijama. spagete i makaroni su idealna zamena za hleb, samo ako pazis na kolicinu.
Ja jedem samo testeninu, obicnu, ali nekada i integralnu. Kilaza mi se drzi, ali je manja nego na hlebu. Hleb ne jedem vec dosta dugo. Naglasicu da dosta trcim, ali sam primetio da sam slicne kilaze i ukoliko testeninu zamenim nekim "po strucnjacima zdravijim" namirnicama.
Ne znam sta je istina, jer svi navijaju za svoj nacin ishrane, ali bih mogao da se slozim da ima istine u ovome.
Mada opet, ne znam vise sta je istina. Deluje mi daje najsigurnija dijeta da se potpuno izbaci slatko, sokovi, alkohol, a za ostalo i nije tako bitno. Samo da je covek aktivan.
IMAGE SOURCE
11 Komentari
Sortiraj po: