Ubedljivo najgora stvar za pojesti pred spavanje je meni LUK. Nema sanse da zaspim, pijem vodu do sutra ujutru. O belom luku da ne pricam. Inace volim oba da jedem, samo ne uvece :)
moje iskustvo je da treba izbegavati proste UH. Uglavnom mi je san isprekidan i budim se baš gladan. Sa proteinima, pa čak i mastima nemam takvih problema. Mada ruku na srce ubedljivo je najbolji san i odmor ukoliko 3,4 sata pred spavanje ne jedeš ništa. Na žalost tu večernju glad je najteže podneti. Ujutro čovek bez problema može istrpeti glad, ali uveče je mnogo teže, a upravo su jutarnji obroci mnogo važniji i njih ne treba preskakati
Koliko ljudi sa svilenim stomakom..evo ovako, prava lista:
1. Rostilj
2.Kavurma
3.Švargla
4.Jagnjetina
5.Punjene paprike sa prebrancem
6.Podvarak sa ćuretinom
7.Slatke krofne
8.Štrudle
A ove ovsene kase i ostalo ostavite za macke i tice.
Moje iskustvo govori da ne treba jesti minimum 3 sata pred spavanje, jesti u manjim kolicinama i treba izbegavati ono sto se najteze vari, crveno meso pod br. 1, piletina je ok i cini mi se laksa od curetine. Jedenje pljeskavica, kobasica, slanine i sl. jela je karta za noc ispunjenu glupavim snovima i nocnim morama, ponekad i uz lupanje srca.
Posni sir jedite pred spavanje. Kazein sprečava katabolizam mišića.
Ovo je za one koji treniraju.
(Dule Pacov, 04. jul 2016 13:44)
Dule majstore koristis se savetima 'A la Nixa jutjuber' starim jedno 500 godina. Kakav crni katabolizam i kazein ne budi smesan. Nisi ni svestan koliko treba telu da dodje u stanje katabolizma,dosta vise nego sto ti mislis. Samo unesi dovoljnu kolicinu proteina u toku dana i to ti je to. Ne slusaj razne likove koji nemaju pojma!
Pustite vi to zdravo ne zdravo, ako imate dobru genetiku(sto nije do vas) i redovno vezbate jedite sta stignete i tacka. U svakom slucaju bez obzira na genetiku redovnobinkvalitetnobvezbajte da sagorite kalorije i jedite sta vam je volja. Ovo zdravo ovo nije batalite to. Znaci trening i klopa sta god volite.
bas sam sinoc cirke pojeo pljeskvicu pre nego sto sam dosao kuci pa navalio na sladoled ,popio kaficu i lego da spavam...mogu vam reci da sam se lepo naspavao i nista me be boli..
Ja odem gladan spavati, navijem alarm, probudim se nakon pola sata i spucam cvaraka, slanine, luka, ajvara, kajmaka... Pred spavanje nisam nista jeo i znaci da zivim zdrav zivot.
Meni je bakalnica blizu i baš kasno uveče volim da odem i donesem ponešto za sutra. Naravno da ću to onda i uneti. Neću valjda da ostavim pred vratima?
kakve gluposti... ko pise sve ovo? svaki papan sa viskom vremena je odjednom mag i sveznalica... aj manite se toga, ne prenosite ove neozbiljne tekstove
Treba uneti neki ugljeni hidrat pred spavanje, ne mnogo naravno. Ugljeni hidrat moze da ti stabilizuje secer i odrzi ga na istom nivou. Pa mozes biti odmorniji ujutru. Ako ti secer non stop varira tokom sna. Mozea se probuditi posle 8 sati ko da si spavo 5
nemojte "tešku" piletinu ali zato možete ćuretinu. :)))) urnebesan tekst. za kafu i čokoladu je tačno, osim ako imate nizak pritisak, tada možete da pijete i koka kolu, spavaćete kao jagnje.
Po ovome samo treba da izbegavamo ugljene hidrate,proteine i masti:))).Pa najbolje je onda čaša vode i 3 puta da udahnemo i izdahnemo,ali ne mnogo duboko jer previše kiseonika moze da razbudi:))
Po ovome samo treba da izbegavamo ugljene hidrate,proteine i masti:))).Pa najbolje je onda čaša vode i 3 puta da udahnemo i izdahnemo,ali ne mnogo duboko jer previše kiseonika moze da razbudi:))
nemojte "tešku" piletinu ali zato možete ćuretinu. :)))) urnebesan tekst. za kafu i čokoladu je tačno, osim ako imate nizak pritisak, tada možete da pijete i koka kolu, spavaćete kao jagnje.
bas sam sinoc cirke pojeo pljeskvicu pre nego sto sam dosao kuci pa navalio na sladoled ,popio kaficu i lego da spavam...mogu vam reci da sam se lepo naspavao i nista me be boli..
Ja odem gladan spavati, navijem alarm, probudim se nakon pola sata i spucam cvaraka, slanine, luka, ajvara, kajmaka... Pred spavanje nisam nista jeo i znaci da zivim zdrav zivot.
kakve gluposti... ko pise sve ovo? svaki papan sa viskom vremena je odjednom mag i sveznalica... aj manite se toga, ne prenosite ove neozbiljne tekstove
Posni sir jedite pred spavanje. Kazein sprečava katabolizam mišića.
Ovo je za one koji treniraju.
(Dule Pacov, 04. jul 2016 13:44)
Dule majstore koristis se savetima 'A la Nixa jutjuber' starim jedno 500 godina. Kakav crni katabolizam i kazein ne budi smesan. Nisi ni svestan koliko treba telu da dodje u stanje katabolizma,dosta vise nego sto ti mislis. Samo unesi dovoljnu kolicinu proteina u toku dana i to ti je to. Ne slusaj razne likove koji nemaju pojma!
Meni je bakalnica blizu i baš kasno uveče volim da odem i donesem ponešto za sutra. Naravno da ću to onda i uneti. Neću valjda da ostavim pred vratima?
Moje iskustvo govori da ne treba jesti minimum 3 sata pred spavanje, jesti u manjim kolicinama i treba izbegavati ono sto se najteze vari, crveno meso pod br. 1, piletina je ok i cini mi se laksa od curetine. Jedenje pljeskavica, kobasica, slanine i sl. jela je karta za noc ispunjenu glupavim snovima i nocnim morama, ponekad i uz lupanje srca.
Treba uneti neki ugljeni hidrat pred spavanje, ne mnogo naravno. Ugljeni hidrat moze da ti stabilizuje secer i odrzi ga na istom nivou. Pa mozes biti odmorniji ujutru. Ako ti secer non stop varira tokom sna. Mozea se probuditi posle 8 sati ko da si spavo 5
Pustite vi to zdravo ne zdravo, ako imate dobru genetiku(sto nije do vas) i redovno vezbate jedite sta stignete i tacka. U svakom slucaju bez obzira na genetiku redovnobinkvalitetnobvezbajte da sagorite kalorije i jedite sta vam je volja. Ovo zdravo ovo nije batalite to. Znaci trening i klopa sta god volite.
moje iskustvo je da treba izbegavati proste UH. Uglavnom mi je san isprekidan i budim se baš gladan. Sa proteinima, pa čak i mastima nemam takvih problema. Mada ruku na srce ubedljivo je najbolji san i odmor ukoliko 3,4 sata pred spavanje ne jedeš ništa. Na žalost tu večernju glad je najteže podneti. Ujutro čovek bez problema može istrpeti glad, ali uveče je mnogo teže, a upravo su jutarnji obroci mnogo važniji i njih ne treba preskakati
Ubedljivo najgora stvar za pojesti pred spavanje je meni LUK. Nema sanse da zaspim, pijem vodu do sutra ujutru. O belom luku da ne pricam. Inace volim oba da jedem, samo ne uvece :)
Koliko ljudi sa svilenim stomakom..evo ovako, prava lista:
1. Rostilj
2.Kavurma
3.Švargla
4.Jagnjetina
5.Punjene paprike sa prebrancem
6.Podvarak sa ćuretinom
7.Slatke krofne
8.Štrudle
A ove ovsene kase i ostalo ostavite za macke i tice.
Pustite vi to zdravo ne zdravo, ako imate dobru genetiku(sto nije do vas) i redovno vezbate jedite sta stignete i tacka. U svakom slucaju bez obzira na genetiku redovnobinkvalitetnobvezbajte da sagorite kalorije i jedite sta vam je volja. Ovo zdravo ovo nije batalite to. Znaci trening i klopa sta god volite.
Treba uneti neki ugljeni hidrat pred spavanje, ne mnogo naravno. Ugljeni hidrat moze da ti stabilizuje secer i odrzi ga na istom nivou. Pa mozes biti odmorniji ujutru. Ako ti secer non stop varira tokom sna. Mozea se probuditi posle 8 sati ko da si spavo 5
Po ovome samo treba da izbegavamo ugljene hidrate,proteine i masti:))).Pa najbolje je onda čaša vode i 3 puta da udahnemo i izdahnemo,ali ne mnogo duboko jer previše kiseonika moze da razbudi:))
Ja odem gladan spavati, navijem alarm, probudim se nakon pola sata i spucam cvaraka, slanine, luka, ajvara, kajmaka... Pred spavanje nisam nista jeo i znaci da zivim zdrav zivot.
bas sam sinoc cirke pojeo pljeskvicu pre nego sto sam dosao kuci pa navalio na sladoled ,popio kaficu i lego da spavam...mogu vam reci da sam se lepo naspavao i nista me be boli..
Posni sir jedite pred spavanje. Kazein sprečava katabolizam mišića.
Ovo je za one koji treniraju.
(Dule Pacov, 04. jul 2016 13:44)
Dule majstore koristis se savetima 'A la Nixa jutjuber' starim jedno 500 godina. Kakav crni katabolizam i kazein ne budi smesan. Nisi ni svestan koliko treba telu da dodje u stanje katabolizma,dosta vise nego sto ti mislis. Samo unesi dovoljnu kolicinu proteina u toku dana i to ti je to. Ne slusaj razne likove koji nemaju pojma!
Moje iskustvo govori da ne treba jesti minimum 3 sata pred spavanje, jesti u manjim kolicinama i treba izbegavati ono sto se najteze vari, crveno meso pod br. 1, piletina je ok i cini mi se laksa od curetine. Jedenje pljeskavica, kobasica, slanine i sl. jela je karta za noc ispunjenu glupavim snovima i nocnim morama, ponekad i uz lupanje srca.
nemojte "tešku" piletinu ali zato možete ćuretinu. :)))) urnebesan tekst. za kafu i čokoladu je tačno, osim ako imate nizak pritisak, tada možete da pijete i koka kolu, spavaćete kao jagnje.
Meni je bakalnica blizu i baš kasno uveče volim da odem i donesem ponešto za sutra. Naravno da ću to onda i uneti. Neću valjda da ostavim pred vratima?
kakve gluposti... ko pise sve ovo? svaki papan sa viskom vremena je odjednom mag i sveznalica... aj manite se toga, ne prenosite ove neozbiljne tekstove
Koliko ljudi sa svilenim stomakom..evo ovako, prava lista:
1. Rostilj
2.Kavurma
3.Švargla
4.Jagnjetina
5.Punjene paprike sa prebrancem
6.Podvarak sa ćuretinom
7.Slatke krofne
8.Štrudle
A ove ovsene kase i ostalo ostavite za macke i tice.
moje iskustvo je da treba izbegavati proste UH. Uglavnom mi je san isprekidan i budim se baš gladan. Sa proteinima, pa čak i mastima nemam takvih problema. Mada ruku na srce ubedljivo je najbolji san i odmor ukoliko 3,4 sata pred spavanje ne jedeš ništa. Na žalost tu večernju glad je najteže podneti. Ujutro čovek bez problema može istrpeti glad, ali uveče je mnogo teže, a upravo su jutarnji obroci mnogo važniji i njih ne treba preskakati
Ubedljivo najgora stvar za pojesti pred spavanje je meni LUK. Nema sanse da zaspim, pijem vodu do sutra ujutru. O belom luku da ne pricam. Inace volim oba da jedem, samo ne uvece :)
IMAGE SOURCE
58 Komentari
Sortiraj po: