Vožnja bicikla kao dijeta

Ne, ne, previse je informacija koje nas opterecuju a voznja bicikle treba da bude relaksacija. Vozite kad god mozete i koliko vam vreme dozvoljava. Pred povratak kuci zapnite poslednjih par kilometara (onako da pobedite sebe i uradite nesto sto ste mislili da ne mozete). Ja nekad vozim 12-13km a nekad predjem i 80. Sve zavisi kako sam raspolozen. Rezultat: sa 94kg spao na 81. Ne odricem se hrane a ni rakije i piva.

(Milos, 11. jun 2016 18:55)
Malo je care 100km dnevno. Makar 300 km. Najbolje bi bilo da svaki dan vozite relaciju BG - NI i nazad. Pa da vidite kako se kilogrami tope...

CUj ovog 40.minuta nije dovoljno,pa nije dovoljno zato sto ti ne znas o cemu pricas ili vozis penzionerskim tempom bicikl...Ima razne vrste treninga kod kojih ti je i 30.minuta dovoljno,kao sto su:
brdski trening:dovoljno 30.minuta,izabrati dugu uzbrdicu i voziti sto jace do vrha...

drugi nacin je HIIT na biciklu:vozite 1.minut maximalno do otkaza pa 1.minut lagano,ima milion vrste obrade vremena za ovakav trening,ali eto,naveo sam primer....

Garantujem da posle ovakvih treninga neces moci na noge da stojis posle,a ti pricas kako nije dovoljno 40.minuta

И најважније кацига!Чува главу,штити од сунца...

Ne ide bas to tako, 40min. je nedovoljno

Uzbrdica je zakon za kondiciju uz pomoć bajsa. Svaki drugi dan po 40 min vožnje plus izbacivanje hleba, koka kole, sokova i kolača dovodi do toga da za 10 dana zavoliš vagu za merenje težine.

@milos
druze, 100km dnevno je 4-5h voznje. Ko normalan i sa zivotom (posao, zena, deca, prijateli i familija) ima toliko slobodnog vremena? Da ne pominjem i trcanje i plivanje. Sa takvim treningom ne da bi skinuo kilazu, vec bi otisao na olimpinadu, i ostao tamo, jer bi me zena izbacila iz kuce i nasla drugog, normalnog. Uzdravlje i da manje trenitras a vise da zivis

Cak 40 minuta?Nemam kondicije ni za 10 minuta voznje.

Ne znam da li je Milos u pravu, ali ja vozim svako dan 30km, i gojim se, i to ne vozikam, nego cepam 35km/h, bajs je isuvise lagana aktivnost, da bi smrsali od nje. pre koji mesec uspeo sam da mrsavim uz Insanity trening, ali tad liju potoci znoja... Bajs nema taj efekat, samo se uziva...
(cobi, 12. jun 2016 00:12)

Mogu da zamislim kakve horore ti jedeš kad ti treba Insanity program da smršaš.

Ne ide bas to tako, 40min. je nedovoljno
(Neplivač, 11. jun 2016 11:10)

Po ravnom ni sat nije dovoljno. Po brdovitom i 30 min. cini cuda.

Dobar je bajs. Ali moj problem je bio sto kada sam prvi put seo na motor (MZ), bicikl mi se ucinio kao beznadezno zastarela, nestabilna, neupravljiva sprava pogodna za mazohiste. Nikakvog dometa, nosivosti i neprilagodjena okruzenju sa puno automobila.

Gospode, a tek menjac... Sediste... :D Inace ga rado vozim kad nemam nesto bolje. Automobile vozim ali ne volim.

"Biciklista"Ајде мало да научиш граматику јел важи?

Ne mogu od smrdljive kise koja ubi padajući

Nije dovoljno 40 minuta da se smrsa cak I da se vozi brzim tempom,treba svaki Dan voziti 100 km ako zelite ozbiljne rezultate,i nikako ne smete da vozite samo bicikl jer ne valja sedeti po ceo Dan na biciklu nego I trcite I plivajte,pocnite Sa 20km dnevno nedelju Dana pa onda polako povecavajte do 100km I uvek zagrevanje od 5 min. pre voznje od hrane izbegavajte peciva posebno I uzimajte secer preko voca meso umereno moze da se jede ostalu hranu mozete da jedete koliko hocete.

Ne znam da li je Milos u pravu, ali ja vozim svako dan 30km, i gojim se, i to ne vozikam, nego cepam 35km/h, bajs je isuvise lagana aktivnost, da bi smrsali od nje. pre koji mesec uspeo sam da mrsavim uz Insanity trening, ali tad liju potoci znoja... Bajs nema taj efekat, samo se uziva...

Za 3 sata brdskom biciklom moze da se predje 100km,a drumskom biciklom za 1 sat do sat I po moze se preci 100km jer drumska dostize I do 80km/h na ravnom nizbrdo Jos vise,pa mislio Sam na plivanje od pola sata posle voznje ili trcanje 15 do 20 min ne oba istovremeno,30 km voznje je malo povecavaj na svakih nedelju Dana po 10 km I doci ces do 100km naravno imaces bolove dok ti se noge ne priviknu neko rece da mnogo znaci 30 min uzbrdo okej znaci Ali posle kad se spustas ubije Te hladan vetar sto je sok za organizam cas vruce cas hladno najbolje je kad ima svega I uzbrdo I nizbrdo I ravno to je po meni najbolje...

U poslednjih nekoliko godina sam prešao skoro 10000 kilometara i nisam bog zna koliko smrsao. Kilaža uvek oko 85.

Nije dovoljno 40 minuta da se smrsa cak I da se vozi brzim tempom,treba svaki Dan voziti 100 km ako zelite ozbiljne rezultate,i nikako ne smete da vozite samo bicikl jer ne valja sedeti po ceo Dan na biciklu nego I trcite I plivajte,pocnite Sa 20km dnevno nedelju Dana pa onda polako povecavajte do 100km I uvek zagrevanje od 5 min. pre voznje od hrane izbegavajte peciva posebno I uzimajte secer preko voca meso umereno moze da se jede ostalu hranu mozete da jedete koliko hocete.

Cak 40 minuta?Nemam kondicije ni za 10 minuta voznje.

Dobar je bajs. Ali moj problem je bio sto kada sam prvi put seo na motor (MZ), bicikl mi se ucinio kao beznadezno zastarela, nestabilna, neupravljiva sprava pogodna za mazohiste. Nikakvog dometa, nosivosti i neprilagodjena okruzenju sa puno automobila.

Gospode, a tek menjac... Sediste... :D Inace ga rado vozim kad nemam nesto bolje. Automobile vozim ali ne volim.

Ne ide bas to tako, 40min. je nedovoljno

"Biciklista"Ајде мало да научиш граматику јел важи?

Ne znam da li je Milos u pravu, ali ja vozim svako dan 30km, i gojim se, i to ne vozikam, nego cepam 35km/h, bajs je isuvise lagana aktivnost, da bi smrsali od nje. pre koji mesec uspeo sam da mrsavim uz Insanity trening, ali tad liju potoci znoja... Bajs nema taj efekat, samo se uziva...

Za 3 sata brdskom biciklom moze da se predje 100km,a drumskom biciklom za 1 sat do sat I po moze se preci 100km jer drumska dostize I do 80km/h na ravnom nizbrdo Jos vise,pa mislio Sam na plivanje od pola sata posle voznje ili trcanje 15 do 20 min ne oba istovremeno,30 km voznje je malo povecavaj na svakih nedelju Dana po 10 km I doci ces do 100km naravno imaces bolove dok ti se noge ne priviknu neko rece da mnogo znaci 30 min uzbrdo okej znaci Ali posle kad se spustas ubije Te hladan vetar sto je sok za organizam cas vruce cas hladno najbolje je kad ima svega I uzbrdo I nizbrdo I ravno to je po meni najbolje...

И најважније кацига!Чува главу,штити од сунца...

CUj ovog 40.minuta nije dovoljno,pa nije dovoljno zato sto ti ne znas o cemu pricas ili vozis penzionerskim tempom bicikl...Ima razne vrste treninga kod kojih ti je i 30.minuta dovoljno,kao sto su:
brdski trening:dovoljno 30.minuta,izabrati dugu uzbrdicu i voziti sto jace do vrha...

drugi nacin je HIIT na biciklu:vozite 1.minut maximalno do otkaza pa 1.minut lagano,ima milion vrste obrade vremena za ovakav trening,ali eto,naveo sam primer....

Garantujem da posle ovakvih treninga neces moci na noge da stojis posle,a ti pricas kako nije dovoljno 40.minuta

(Milos, 11. jun 2016 18:55)
Malo je care 100km dnevno. Makar 300 km. Najbolje bi bilo da svaki dan vozite relaciju BG - NI i nazad. Pa da vidite kako se kilogrami tope...

Ne, ne, previse je informacija koje nas opterecuju a voznja bicikle treba da bude relaksacija. Vozite kad god mozete i koliko vam vreme dozvoljava. Pred povratak kuci zapnite poslednjih par kilometara (onako da pobedite sebe i uradite nesto sto ste mislili da ne mozete). Ja nekad vozim 12-13km a nekad predjem i 80. Sve zavisi kako sam raspolozen. Rezultat: sa 94kg spao na 81. Ne odricem se hrane a ni rakije i piva.

U poslednjih nekoliko godina sam prešao skoro 10000 kilometara i nisam bog zna koliko smrsao. Kilaža uvek oko 85.

Ne ide bas to tako, 40min. je nedovoljno
(Neplivač, 11. jun 2016 11:10)

Po ravnom ni sat nije dovoljno. Po brdovitom i 30 min. cini cuda.

Ne znam da li je Milos u pravu, ali ja vozim svako dan 30km, i gojim se, i to ne vozikam, nego cepam 35km/h, bajs je isuvise lagana aktivnost, da bi smrsali od nje. pre koji mesec uspeo sam da mrsavim uz Insanity trening, ali tad liju potoci znoja... Bajs nema taj efekat, samo se uziva...
(cobi, 12. jun 2016 00:12)

Mogu da zamislim kakve horore ti jedeš kad ti treba Insanity program da smršaš.

Uzbrdica je zakon za kondiciju uz pomoć bajsa. Svaki drugi dan po 40 min vožnje plus izbacivanje hleba, koka kole, sokova i kolača dovodi do toga da za 10 dana zavoliš vagu za merenje težine.

Ne mogu od smrdljive kise koja ubi padajući

@milos
druze, 100km dnevno je 4-5h voznje. Ko normalan i sa zivotom (posao, zena, deca, prijateli i familija) ima toliko slobodnog vremena? Da ne pominjem i trcanje i plivanje. Sa takvim treningom ne da bi skinuo kilazu, vec bi otisao na olimpinadu, i ostao tamo, jer bi me zena izbacila iz kuce i nasla drugog, normalnog. Uzdravlje i da manje trenitras a vise da zivis