Kako da zauvek ostavite cigarete?

Poklonio sam tek otvorenu paklu skupih cigareta u restoranu, momcima za stolom pored. Za godinu dana, sve vreme sam držao paklu na stolu sa sve upaljačem, ili pred TVom. Pre nego sam prestao, pušio sam sve više i više. Pušio sam kvalitetne cigarete, a vremenom sve skuplje i snažnije. U poslednjoj fazi, ubistveno jake cigarilose. Od čijeg dima, sam se osećao kao da sam eksirao punu sokovnu čašu žestine. Sam sebe sam silovao svojom duvanskom nezasitošću, i bednim karakterom, dok se nisam sam sebi ogadio, kao bezkarakterna beda, i smrdljiva krpa. Jedino sebe možete inatom naterati na prestanak. Da priznate koliko ste nemoćni, koliko nemate volje, i snage da upravljate svesno sobom, naspram jedne cigarete. Tek posle par meseci pomislite da ste se odvikli, i da možete da zapalite cigaretu, kao hir, jer više niste pušač. Greška. Večiti ste zavisnik, i slabić, samo beskrajna volja koja nikad neće sebi više to zlo dopustiti, pa makar skapali, će vas odvratiti. Od tada je prošlo 14 godina. I da me neko uslovi cigaretom ili streljanjem, poginuo bih časno. Govorio sam istinu i samo istinu, tako mi Bog pomog'o.

Samo treba pročitati knjigu Alana Kara - Lako je prestati pušiti. Kod mene je upalilo odmah. Čak još dok sam čitao knjigu i bio negde na pola shvatio sam da ostavljam garant i to bez ikakvih kriza. SVE je u glavi ljudi moji...a baš sam bio pušač i voleo da pušim po dve paklice dnevno. Sad mi je jasno da ako sam ja mogao ostaviti - može apsolutno svako. Čitajte knjigu ljudi.

Kazes sebi ..od danas ne pusim i kraj.

Knjiga Allen Carr "Lak način da ostavite pušenje" (The Easy Way to Stop Smoking). Ne zamlaćujete se bilo čime drugim. Provereno deluje. Svako ko je pročitao knjigu ostavio je pušenje s lakoćom. Bitno je samo posle toga pridržavati se pročitanog. Evo, već četiri godine nisam zapalio. Uvek mi je interesantno da pročitam komentare na ove vesti. Ljudi izmišljaju hiljadu i jedan razlog da ne ostave cigarete, a neće da priznaju da su robovi zavisnosti. Ja ne mogu da vam opišem taj osećaj slobode nakon pročitane knjige. I da budem iskren, mene je u početku bilo strah da počnem da je čitam jer su mi srekli da knjiga sigurno deluje. Ej, koliko je ta zavisnost jaka, da se plašiš da će stvarno delovati na tebe i da ćeš ostaviti cigarete. To je potpuna nebuloza. Dakle, samo hrabro i sa srećom!

pokusaj samo JEDNOM da ostavis cigare. pa kolko izdrzis - izdrzis. posle toga ne razmisljaj vise nikad o tome da zauvek prestanes da pusis. umesto toga pokusaj SAMO jos JEDNOM da oboris svoj rekord bez cigara.

Evo ja sam reko necu vise i ostavio porok bez ikakvih priprema smanjivanja itd... nedovrsenu paklu gledam svaki dan i uopste me ne izaziva.Ne palim vec 6 mes. Priznajem da sam uzivao kad zapalim:-) Ako imate iskrenu nameru da ih ostavite siguran sam da mozete to istog trenutka..Ovima sa preporukama uzmi ove tablete ,one tablete, te nemoj kafu... ne verujem

Postoji samo jedan način:kažete VIŠE NE i da ostane NE! Sve ostalo je čista demagogija i zamlaćivanje. Provereno! A i nije teško kada ste sigurni u svoju odluku. Srećno!

Molio bih Vas da mi javite gdje ste ih ostavili.
Unaprijed zahvalan!

Samo ih ostavite,logično

Knjiga deluje,koliko god to zvucalo bez veze...ja nisam od onih kojima moze bas da se ispere mozak,ali isprase mi ga....2 godine, 10 kg vise i sve tegobe koje idu sa viskom kilograma....nece dole pa to ti je...jabuke,setnja,bla,bla...ispalo da je lakse ostaviti cigare posle 35 godina pusenja,nego skinuti 5 kg. Proradila stitna, skocio secer....i to sve zato jer ti majmuni skresu penziju i nemas para,pa ostavis cigarete. Zato dok mozete finansijski i zdravstveno,pusite brate...ima i to svoje dobre strane, a nije sve tako sjajno bas ni kad ostavis pusenje...lazu vas...provereno.

nikad ih ne pusiti

strastvemn pusac bio od svoje 17 godine,pa sve do svoje 30 te.po 3 kutije dnevno.nema tu mnogo filozofije.jednostavno jaka volja koja se u sopstvenoj glavi mora raskrstiti sa duvanom.ili ces pusiti ili neces.price...ne mogu,sutra cu 5 cigareta,itd. su samo laganje samoga sebe.
prosto i jednostavno.jaka volja da se u svojoj glavi odluci na korak,koji kaze..necu da pusim i tacka.

(Mulder, 08. januar 2016 15:58)
Nije "provereno". Evo, ja nisam uspela ostaviti cigarete posle citanja pomenute knjige. Na moju veliku zalost. Svaka cast svima koji jesu, ali ja znam vise primera gde knjiga nije "upalila". Procitacu je opet. Pa opet. Nesto cu uciniti, dokle god ne ostavim cigarete.

Iselite se iz Srbije. To je jedini nacin.

a ja uvek saperem cigaretu hladnim mlekom...

zašto samo cigarete? Pravo pitanje je: kako ostaviti slaninu, kako ostaviti kladionice, kako ostaviti pasionirano slušanje klasične muzike, kako ostaviti Noblice, kako preskočiti slagalicu RTS-a, kako ne ustajati na levu nogu. Samo napred: ima toliko stvari kojih možete i MORATE da se odreknete. I tako ćete postati metroseksualac. mislim, trendy i fency.

Ovo za mleko je ortodoksna glupost. Pušim 2 pakle skoro 40 godina ali i 1-1.5 l hladnog mleka pijem dnevno takođe 40 godina. Od preterane fizičke aktivnosti se sigurno pre skončava nego od duvana. Kakve veze imaju društvene mreže sa duvanom? Posle zdrave hrane normalno da ide dobra cigara. Što bi zdrava hrana smanjila potrebu za duvanom?

imao sam želju, ali nikada dovoljno volje, dok nisam otišao na onkoligiju. Toplo preporučujem svakom ko ima imalo obzira prema svojoj deci koja se takođe truju kao pasivni pušači, da poseti pomenutu ustanovu. Takođe, video sam bračni par koji često deci nema da da za doručak u školi, ali oboje uredno svaki dan popuše po 700 - 800 dinara, što je još gore to je za njih sasvim normalno. Tako sam stvorio sebi u glavi 2 mota: bolje da joj je kažem neću zdrav, nego doktor da mi kaze ako sada ostaviš možda poziviš koji mesec duže, i drugi, neće meni od 100 kg da komanduje jedna cigareta od 1 gram. Posle 28 godina pušenja od 2 i više kutija cigareta , već 6 godina nepušač bez želje za njom ni sećanja da sam je ikada koristio. Prvi dan je pakao, ali za toliko budite vezani u podrumu. Već treći dan je prvi ozbiljan korak napred. Javljaće se želja, ali svaki put kada je savladate (a nije veliki problem, ja sam radio sklekove, ili pio toplu vodu, ili prosetam po kvartu) sledeća će biti mnogo manja i ređa. Mnogo sam postigao u životu, ali posle dece ostavljanje cigareta mi je najveći. Ja ljudi nisam mogao da zaspim ako imam manje od 5 cigareta na stolu.

Nerazumem što da prestanem,pa i zdravi ljudi umiru svakodnevno,oni sto idu u teretane isto,vegetirianci takođe.Razlika je sto ja jedem sta mi se jede,pijem sta mi se pije itd.
Trebao bi biti pola zivota gladan da nebi imao stomak !?! ..Nepada mi na pamet,usto to nije garancija nikakva da ću duže živjeti.

Hipnoza,hipnoza, hipnoza...provereno. Bio pusac 35godina za pola sata seanse prestao da pusim. Nikakvi kilogrami, nikakvo sanjanje cigatra, preznojavanja, apsolutno nista. kao da je nikad nisam ni koristio

Počnete koristiti lulu?

ja sam se pripremao psihicki pola godine i smanjivao, sacekao prigodan trenutak i prestao pusiti na 5 dana, prve vece krize neutralisao sa nikotinskom ecigaretom i koristio je narednih mjesec dana. poslje mi vise ni ona nije trebala.

neznam sta da vam kazem pusim 25 g jedem jabuke slatkise MA bilo sta cigara mi je na kraju kao gust voleo bih da ostavim ali izgleda da Sam tezak zavisnik I da cak I kad Sam bolestan

heheheheeehehehee ne moze heheheheheheh

presto da pusim pre dva I po' meseca... sa 71 kg na 82kg ...... a jedini razlog je finansiski ne mogu sebi da priustim cigare 25 dolara pakla

Ja sam duvan ostavio sa električnom "cigaretom", evo ima već 3 godine je koristim.
Ne smeta ukućanima, ne smrdi, za razliku od duhanskog dima para se ne zadržava u prostoriji, nema pepela, pepeljara, upaljača, ugljičnog monoksida, amonijaka, katrana i još gomile štetnih sastojaka. Ima tekućine sa raznim jačinama nikotina (stimulans zbog kojeg svi pušači inače posežu za duhanom) i raznih okusa i aroma. A ima i debele uštede u novčaniku u odnosu na pušačko razdoblje. Što je najvažnije, zdravstveno se osjećam odlično. Ja se nisam mogao riješit cigareta "na suvo" nikako nakon 18 god. pušenja, jednostavno mi je falio taj ritual uz kavu, iza ručka. u ovoj il' onoj prilici... E-cig. je stvarno odlična alternativa da se trajno riješite duvana, samo što je kao i u ostavljanju "na suho" i za ovu alternativu ipak potrebno malo čvrste volje da se opet ne vratite duhanskom poroku. Ja se sigurno neću vratit, nema šanse... Samo ostaje "problem" kako se sad riješit električne sa spoznajom da nije ni 0,5% štetna po mene i okolinu u odnosu na obične?! :)

Jabuke i kad imas krizu kupi semenke da ti ruke bude zauzete.

Ajde više sa knjigom, isto ste kao neka sekta.. Ja sam je pročitao dva puta i ništa...

kakve gluposti !

Vala neću!

A koga mrzi da cita knjigu neka pronadje video sa istim nazivom. I bitno je da se udubite u ono sto tamo pricaju i ostavljate lagano, bez mucenja. Evo vec 2+ godine kako ne pusim

"Nerazumem što da prestanem,pa i zdravi ljudi umiru svakodnevno,oni sto idu u teretane isto,vegetirianci takođe.Razlika je sto ja jedem sta mi se jede,pijem sta mi se pije itd.
Trebao bi biti pola zivota gladan da nebi imao stomak !?! ..Nepada mi na pamet,usto to nije garancija nikakva da ću duže živjeti."
(Miki, 8. januar 2016 16:38)


Умрећемо сви, али не верујем баш да би волео да се у старости или средњим годинама вуцараш по болницама и умиреш месецима. Мени је блиска рођака, страствени пушач, умрла од рака плућа и то је било право мучење и за њу и за нас :-(

Mulder
cuo sam iz vise izvora da je to ,,ta" knjiga...i svi imaju komentar bas kao i ti...
izleda da cu morati da je nabavim...sve najbolje...

Vrlo jednostavno, to je borba "kilavog" Vas protiv "odlučnog" Vas. Koji pobedi... pa taj ste. Ja sam recimo u početku bio očaran mirisima, misrisom ulice na kiši, parka, poznatih prečica... prosto mnogo uspomena i sećanja se odjednom vratilo. Takođe, koliko stan pušača kao i sve u njemu smrdi shvatite tek kada prestanetr. Ša više i sami pušači se na keca osete kada uđu u npr. autobus. A sam beg od zavisnosti je bio lakši nego što sam mogao da pomislim. Osećam se kilavo, glupo i jadno što sam pušio tolike godine. Takođe, pušenje nije navika već bolest zavisnosti (srećom laka i izlečiva). Srećno!

Stavite na papir koliko novca vam bukvalno ode u dim i nece vam trebati nikakve knjige, flasteri, tablete. Ako pusite SAMO pola paklice dnevno, to iznosi minimum 3000 dinara mesecno ili godisnje jedno fino letovanje. Ima li smisla da racunam dalje? Kukaju Srbistanci da nemaju para, ali zato ostave u kafani i trafici budzet jedne osrednje africke zemlje.

@mulder Potpisujem! Pušila 13 godina, pre 4 god pročitala knjigu, ostavila cigarete i nikad više ni jednu nisam zapalila. Ako vam je nekad palo na pamet da bi bilo dobro da prestanete pušiti već ste na dobrom putu, znači da postoji bar mala želja za tim... Uopšte nije tako teško kako se predstavlja. Sve je
to propaganda!

Pušači su obično manje inteligentne osobe.

Ja prestadoh sad pred novu godinu. Ipak u rancu imam pola paklice.

Pocnite da se drogirate. I to najbolje teske droge, hors recimo... Ma nece cigare na pamet da vam padnu..

Dva puta sam ostavljala cigarete i ponovo se vraćala. Sad mi je muka i od mene koja ne može da raskrsti sa duvanom i od agresivnih nepušača u okolini. Za Novu godinu sam dobila dve knjige Alana Kara (!!!) i ovog vikenda ću početi da čitam, ali bojim se da neće biti ništa od toga. Ja jednostavno volim da pušim, koliko god mi je ponekad muka od duvana.

Svima kojima je na pameti da ostave duvan ostaviće ga ovako ili onako. Onaj koji ne razmišlja i neće jer još uvek ne oseća potrebu. Inače sve gore navedeno je tačno da bavljenje sportom utiče kao i ishrana. Znam po sebi.

Zavrsava se drugi dan apstinencije. Pre laboratorijskih rezultata razmišljao sam o tome da ne želim da finansiram budžet iz kog partije i gubitaške firme jedu naš novac. Seljak dobije 100-150 dinara od prodaje kilograma duvana. Paklica cigareta košta 200 dinara i sadrži 20 grama. Zbog čega bih finansirao budžet sa 500 evra godišnje i uništavao svoje zdravlje?!?
Ali, stigli su i rezultati i lekar kaže: - Moraš da ih ostaviš!
Ne znam da li presudnija motivacija treba da bude zdravlje, ili šišanje ovaca?

Sve o ostavljanju cigareta pada u vodu. Jedini način koji je 100% uspešan je da vam neko psihološki objasni da možete ostaviti pušenje. Nadjite na internetu knjigu "lako je prestati pušiti" ima je na svakom koraku, nemojte da kukate da je ne možete skinuti i prestajete garant.

Strah je najefikasniji metod.Ne znam ni jednog koji nije ostavio kad je došlo gusto.A svakom pušaću dođe jednom.Preciznije,kad vam posle infarkta,raka pluća,grla,želuca ili moždanog udara koji dobijete kao direktnu posledicu pušenja, doktor kaže da birate,život ili cigare.Svi izaberu život.Zato bolje odmah ostavite duvan.Znam bar 40 ljudi koji su tako prošli.Da ne zaboravim,duvan ubija efikasnije od bilo čega drugog,zato što sigurno ubije pušača pre ili kasnije!

Cigare su pre svega psihička zavisnost, biološka zavisnost od nikotina nestaje već posle 3 dana, zato se ispoljava različito kod raznih ljudi i različito prevazilazi. Reći da je to samo pitanje snage volje je najblaže rečeno pojednostavljivanje. Svi koji su ostavili 'samo odlukom i snagom volje" znaju da je to bilo u određenom za njih prelomnom trenutku iz ovog ili onog razloga, ali zahteva određeno stanje psihe i uma, tako će nekome biti inat, nekome zdravlje, nekome novac, nekome besmislenost čina itd. Biti motivacija. Moj dečko je ostavio postepenim smanjivanjem za 2 meseca, znam mnogo ljudi koji su ostavili uz alena kara i njegovu knjigu. Za onaj mali procenat kojima lak način nije uspeo, kar je dugo lično radio uživo da bi nedavno objavio knjigu namenjenu njima, možete je naći na netu lako a uživo nisam sigurna. Nemojte da vas to obeshrabri prva knjiga je zaista pomogla velikom broju ljudi.

Vrlo je jednostavno. Ne treba uopste poceti!

.. ja živim sa svim tim i uživam u duvanu.. možda još samo i sex da ostavim!??? prevelika cijena za ovo malo života...

Treba razmisljati ovako,paklica cigara je 200 dindzi puta 30 dana je 6 crvene puta 12 meseci je oko 600 evrica,uzmem zenu,dete i odoh na more 'bes cigare.....

Šta je čovek bez poroka, pita se Bukovski...

Zasto se odricati malih zadovoljstava? Da li to znaci da treba i kafu da prestanemo da pijemo? Svako ima svoj rok, nema to veze sa cigarama.

Obecamo sebi da ostavljamo cigare i finito.

Ziban i nema greške.

Rob nikotinske zavisnosti. I kafe.

Što bi rekao Frenk Zapa: "Seks, kafa i cigarete". Ili Džim Džarmuš.

Volim i želim, plus nikakvi problemi. Kad dođe do raka pluća i za to imam rešenje: prevazići strah od smrti.

Pusim jednu paklicu na dve nedelje, nisam 'ozbiljan' pusac. Ali ima jedno godinu ipo kako sam poceo da dozivljavam teske glavobolje. Kad kazem teske, to stvarno mislim. Jednom je glavobolja trajala nepuna cetiri dana. Hej CETIRI dana. Dugo mi je trebalo da shvatim uzrocnik. Sistemom eliminacije shvatih da su cigare uzrok. Nesto se malazi u cigarama da posle svega par dana ne potrosene paklice izaziva ozbiljne glavobolje. Pricao sam sa drugim, slicnim pusacima koji su mi potvrdili. Nesto vrlo opasno se nalazi u cigaretama. Nisam jos ostavio, od Nove godine nisam zapalio, rano je reci da sam bivsi pusac, ako ne uspem, nadam se da cu nekome pomoci ovim. Kao probu, kupite jednu paklicu vise, nacnite je i ponovo koristoite posle 7 dana, glavobolja sigurna! Ko neveruje, nek proba

Isto kao sto neki pocnu da puse samo suprotno.

kazu da mleko nije zdravo i da ga ne treba piti...

Ostavite ih, trajno i gotovo.

Kupis novu paklicu,otvoris je i bacis.

Pušači su obično manje inteligentne osobe.

Nerazumem što da prestanem,pa i zdravi ljudi umiru svakodnevno,oni sto idu u teretane isto,vegetirianci takođe.Razlika je sto ja jedem sta mi se jede,pijem sta mi se pije itd.
Trebao bi biti pola zivota gladan da nebi imao stomak !?! ..Nepada mi na pamet,usto to nije garancija nikakva da ću duže živjeti.

Ja sam duvan ostavio sa električnom "cigaretom", evo ima već 3 godine je koristim.
Ne smeta ukućanima, ne smrdi, za razliku od duhanskog dima para se ne zadržava u prostoriji, nema pepela, pepeljara, upaljača, ugljičnog monoksida, amonijaka, katrana i još gomile štetnih sastojaka. Ima tekućine sa raznim jačinama nikotina (stimulans zbog kojeg svi pušači inače posežu za duhanom) i raznih okusa i aroma. A ima i debele uštede u novčaniku u odnosu na pušačko razdoblje. Što je najvažnije, zdravstveno se osjećam odlično. Ja se nisam mogao riješit cigareta "na suvo" nikako nakon 18 god. pušenja, jednostavno mi je falio taj ritual uz kavu, iza ručka. u ovoj il' onoj prilici... E-cig. je stvarno odlična alternativa da se trajno riješite duvana, samo što je kao i u ostavljanju "na suho" i za ovu alternativu ipak potrebno malo čvrste volje da se opet ne vratite duhanskom poroku. Ja se sigurno neću vratit, nema šanse... Samo ostaje "problem" kako se sad riješit električne sa spoznajom da nije ni 0,5% štetna po mene i okolinu u odnosu na obične?! :)

Ovo za mleko je ortodoksna glupost. Pušim 2 pakle skoro 40 godina ali i 1-1.5 l hladnog mleka pijem dnevno takođe 40 godina. Od preterane fizičke aktivnosti se sigurno pre skončava nego od duvana. Kakve veze imaju društvene mreže sa duvanom? Posle zdrave hrane normalno da ide dobra cigara. Što bi zdrava hrana smanjila potrebu za duvanom?

Knjiga deluje,koliko god to zvucalo bez veze...ja nisam od onih kojima moze bas da se ispere mozak,ali isprase mi ga....2 godine, 10 kg vise i sve tegobe koje idu sa viskom kilograma....nece dole pa to ti je...jabuke,setnja,bla,bla...ispalo da je lakse ostaviti cigare posle 35 godina pusenja,nego skinuti 5 kg. Proradila stitna, skocio secer....i to sve zato jer ti majmuni skresu penziju i nemas para,pa ostavis cigarete. Zato dok mozete finansijski i zdravstveno,pusite brate...ima i to svoje dobre strane, a nije sve tako sjajno bas ni kad ostavis pusenje...lazu vas...provereno.

Knjiga Allen Carr "Lak način da ostavite pušenje" (The Easy Way to Stop Smoking). Ne zamlaćujete se bilo čime drugim. Provereno deluje. Svako ko je pročitao knjigu ostavio je pušenje s lakoćom. Bitno je samo posle toga pridržavati se pročitanog. Evo, već četiri godine nisam zapalio. Uvek mi je interesantno da pročitam komentare na ove vesti. Ljudi izmišljaju hiljadu i jedan razlog da ne ostave cigarete, a neće da priznaju da su robovi zavisnosti. Ja ne mogu da vam opišem taj osećaj slobode nakon pročitane knjige. I da budem iskren, mene je u početku bilo strah da počnem da je čitam jer su mi srekli da knjiga sigurno deluje. Ej, koliko je ta zavisnost jaka, da se plašiš da će stvarno delovati na tebe i da ćeš ostaviti cigarete. To je potpuna nebuloza. Dakle, samo hrabro i sa srećom!

Vala neću!

zašto samo cigarete? Pravo pitanje je: kako ostaviti slaninu, kako ostaviti kladionice, kako ostaviti pasionirano slušanje klasične muzike, kako ostaviti Noblice, kako preskočiti slagalicu RTS-a, kako ne ustajati na levu nogu. Samo napred: ima toliko stvari kojih možete i MORATE da se odreknete. I tako ćete postati metroseksualac. mislim, trendy i fency.

Samo treba pročitati knjigu Alana Kara - Lako je prestati pušiti. Kod mene je upalilo odmah. Čak još dok sam čitao knjigu i bio negde na pola shvatio sam da ostavljam garant i to bez ikakvih kriza. SVE je u glavi ljudi moji...a baš sam bio pušač i voleo da pušim po dve paklice dnevno. Sad mi je jasno da ako sam ja mogao ostaviti - može apsolutno svako. Čitajte knjigu ljudi.

heheheheeehehehee ne moze heheheheheheh

Ajde više sa knjigom, isto ste kao neka sekta.. Ja sam je pročitao dva puta i ništa...

Poklonio sam tek otvorenu paklu skupih cigareta u restoranu, momcima za stolom pored. Za godinu dana, sve vreme sam držao paklu na stolu sa sve upaljačem, ili pred TVom. Pre nego sam prestao, pušio sam sve više i više. Pušio sam kvalitetne cigarete, a vremenom sve skuplje i snažnije. U poslednjoj fazi, ubistveno jake cigarilose. Od čijeg dima, sam se osećao kao da sam eksirao punu sokovnu čašu žestine. Sam sebe sam silovao svojom duvanskom nezasitošću, i bednim karakterom, dok se nisam sam sebi ogadio, kao bezkarakterna beda, i smrdljiva krpa. Jedino sebe možete inatom naterati na prestanak. Da priznate koliko ste nemoćni, koliko nemate volje, i snage da upravljate svesno sobom, naspram jedne cigarete. Tek posle par meseci pomislite da ste se odvikli, i da možete da zapalite cigaretu, kao hir, jer više niste pušač. Greška. Večiti ste zavisnik, i slabić, samo beskrajna volja koja nikad neće sebi više to zlo dopustiti, pa makar skapali, će vas odvratiti. Od tada je prošlo 14 godina. I da me neko uslovi cigaretom ili streljanjem, poginuo bih časno. Govorio sam istinu i samo istinu, tako mi Bog pomog'o.

Ziban i nema greške.

kakve gluposti !

a ja uvek saperem cigaretu hladnim mlekom...

Ja prestadoh sad pred novu godinu. Ipak u rancu imam pola paklice.

pokusaj samo JEDNOM da ostavis cigare. pa kolko izdrzis - izdrzis. posle toga ne razmisljaj vise nikad o tome da zauvek prestanes da pusis. umesto toga pokusaj SAMO jos JEDNOM da oboris svoj rekord bez cigara.

.. ja živim sa svim tim i uživam u duvanu.. možda još samo i sex da ostavim!??? prevelika cijena za ovo malo života...

Počnete koristiti lulu?

@mulder Potpisujem! Pušila 13 godina, pre 4 god pročitala knjigu, ostavila cigarete i nikad više ni jednu nisam zapalila. Ako vam je nekad palo na pamet da bi bilo dobro da prestanete pušiti već ste na dobrom putu, znači da postoji bar mala želja za tim... Uopšte nije tako teško kako se predstavlja. Sve je
to propaganda!

Iselite se iz Srbije. To je jedini nacin.

Evo ja sam reko necu vise i ostavio porok bez ikakvih priprema smanjivanja itd... nedovrsenu paklu gledam svaki dan i uopste me ne izaziva.Ne palim vec 6 mes. Priznajem da sam uzivao kad zapalim:-) Ako imate iskrenu nameru da ih ostavite siguran sam da mozete to istog trenutka..Ovima sa preporukama uzmi ove tablete ,one tablete, te nemoj kafu... ne verujem

Kazes sebi ..od danas ne pusim i kraj.

Rob nikotinske zavisnosti. I kafe.

Što bi rekao Frenk Zapa: "Seks, kafa i cigarete". Ili Džim Džarmuš.

Volim i želim, plus nikakvi problemi. Kad dođe do raka pluća i za to imam rešenje: prevazići strah od smrti.

Zasto se odricati malih zadovoljstava? Da li to znaci da treba i kafu da prestanemo da pijemo? Svako ima svoj rok, nema to veze sa cigarama.

neznam sta da vam kazem pusim 25 g jedem jabuke slatkise MA bilo sta cigara mi je na kraju kao gust voleo bih da ostavim ali izgleda da Sam tezak zavisnik I da cak I kad Sam bolestan

Jabuke i kad imas krizu kupi semenke da ti ruke bude zauzete.

A koga mrzi da cita knjigu neka pronadje video sa istim nazivom. I bitno je da se udubite u ono sto tamo pricaju i ostavljate lagano, bez mucenja. Evo vec 2+ godine kako ne pusim

nikad ih ne pusiti

presto da pusim pre dva I po' meseca... sa 71 kg na 82kg ...... a jedini razlog je finansiski ne mogu sebi da priustim cigare 25 dolara pakla

Hipnoza,hipnoza, hipnoza...provereno. Bio pusac 35godina za pola sata seanse prestao da pusim. Nikakvi kilogrami, nikakvo sanjanje cigatra, preznojavanja, apsolutno nista. kao da je nikad nisam ni koristio

Šta je čovek bez poroka, pita se Bukovski...

ja sam se pripremao psihicki pola godine i smanjivao, sacekao prigodan trenutak i prestao pusiti na 5 dana, prve vece krize neutralisao sa nikotinskom ecigaretom i koristio je narednih mjesec dana. poslje mi vise ni ona nije trebala.

Samo ih ostavite,logično

Postoji samo jedan način:kažete VIŠE NE i da ostane NE! Sve ostalo je čista demagogija i zamlaćivanje. Provereno! A i nije teško kada ste sigurni u svoju odluku. Srećno!

Mulder
cuo sam iz vise izvora da je to ,,ta" knjiga...i svi imaju komentar bas kao i ti...
izleda da cu morati da je nabavim...sve najbolje...

Pusim jednu paklicu na dve nedelje, nisam 'ozbiljan' pusac. Ali ima jedno godinu ipo kako sam poceo da dozivljavam teske glavobolje. Kad kazem teske, to stvarno mislim. Jednom je glavobolja trajala nepuna cetiri dana. Hej CETIRI dana. Dugo mi je trebalo da shvatim uzrocnik. Sistemom eliminacije shvatih da su cigare uzrok. Nesto se malazi u cigarama da posle svega par dana ne potrosene paklice izaziva ozbiljne glavobolje. Pricao sam sa drugim, slicnim pusacima koji su mi potvrdili. Nesto vrlo opasno se nalazi u cigaretama. Nisam jos ostavio, od Nove godine nisam zapalio, rano je reci da sam bivsi pusac, ako ne uspem, nadam se da cu nekome pomoci ovim. Kao probu, kupite jednu paklicu vise, nacnite je i ponovo koristoite posle 7 dana, glavobolja sigurna! Ko neveruje, nek proba

Pocnite da se drogirate. I to najbolje teske droge, hors recimo... Ma nece cigare na pamet da vam padnu..

Molio bih Vas da mi javite gdje ste ih ostavili.
Unaprijed zahvalan!

strastvemn pusac bio od svoje 17 godine,pa sve do svoje 30 te.po 3 kutije dnevno.nema tu mnogo filozofije.jednostavno jaka volja koja se u sopstvenoj glavi mora raskrstiti sa duvanom.ili ces pusiti ili neces.price...ne mogu,sutra cu 5 cigareta,itd. su samo laganje samoga sebe.
prosto i jednostavno.jaka volja da se u svojoj glavi odluci na korak,koji kaze..necu da pusim i tacka.

(Mulder, 08. januar 2016 15:58)
Nije "provereno". Evo, ja nisam uspela ostaviti cigarete posle citanja pomenute knjige. Na moju veliku zalost. Svaka cast svima koji jesu, ali ja znam vise primera gde knjiga nije "upalila". Procitacu je opet. Pa opet. Nesto cu uciniti, dokle god ne ostavim cigarete.

Ostavite ih, trajno i gotovo.

Kupis novu paklicu,otvoris je i bacis.

Dva puta sam ostavljala cigarete i ponovo se vraćala. Sad mi je muka i od mene koja ne može da raskrsti sa duvanom i od agresivnih nepušača u okolini. Za Novu godinu sam dobila dve knjige Alana Kara (!!!) i ovog vikenda ću početi da čitam, ali bojim se da neće biti ništa od toga. Ja jednostavno volim da pušim, koliko god mi je ponekad muka od duvana.

kazu da mleko nije zdravo i da ga ne treba piti...

Stavite na papir koliko novca vam bukvalno ode u dim i nece vam trebati nikakve knjige, flasteri, tablete. Ako pusite SAMO pola paklice dnevno, to iznosi minimum 3000 dinara mesecno ili godisnje jedno fino letovanje. Ima li smisla da racunam dalje? Kukaju Srbistanci da nemaju para, ali zato ostave u kafani i trafici budzet jedne osrednje africke zemlje.

imao sam želju, ali nikada dovoljno volje, dok nisam otišao na onkoligiju. Toplo preporučujem svakom ko ima imalo obzira prema svojoj deci koja se takođe truju kao pasivni pušači, da poseti pomenutu ustanovu. Takođe, video sam bračni par koji često deci nema da da za doručak u školi, ali oboje uredno svaki dan popuše po 700 - 800 dinara, što je još gore to je za njih sasvim normalno. Tako sam stvorio sebi u glavi 2 mota: bolje da joj je kažem neću zdrav, nego doktor da mi kaze ako sada ostaviš možda poziviš koji mesec duže, i drugi, neće meni od 100 kg da komanduje jedna cigareta od 1 gram. Posle 28 godina pušenja od 2 i više kutija cigareta , već 6 godina nepušač bez želje za njom ni sećanja da sam je ikada koristio. Prvi dan je pakao, ali za toliko budite vezani u podrumu. Već treći dan je prvi ozbiljan korak napred. Javljaće se želja, ali svaki put kada je savladate (a nije veliki problem, ja sam radio sklekove, ili pio toplu vodu, ili prosetam po kvartu) sledeća će biti mnogo manja i ređa. Mnogo sam postigao u životu, ali posle dece ostavljanje cigareta mi je najveći. Ja ljudi nisam mogao da zaspim ako imam manje od 5 cigareta na stolu.

Zavrsava se drugi dan apstinencije. Pre laboratorijskih rezultata razmišljao sam o tome da ne želim da finansiram budžet iz kog partije i gubitaške firme jedu naš novac. Seljak dobije 100-150 dinara od prodaje kilograma duvana. Paklica cigareta košta 200 dinara i sadrži 20 grama. Zbog čega bih finansirao budžet sa 500 evra godišnje i uništavao svoje zdravlje?!?
Ali, stigli su i rezultati i lekar kaže: - Moraš da ih ostaviš!
Ne znam da li presudnija motivacija treba da bude zdravlje, ili šišanje ovaca?

Obecamo sebi da ostavljamo cigare i finito.

Vrlo jednostavno, to je borba "kilavog" Vas protiv "odlučnog" Vas. Koji pobedi... pa taj ste. Ja sam recimo u početku bio očaran mirisima, misrisom ulice na kiši, parka, poznatih prečica... prosto mnogo uspomena i sećanja se odjednom vratilo. Takođe, koliko stan pušača kao i sve u njemu smrdi shvatite tek kada prestanetr. Ša više i sami pušači se na keca osete kada uđu u npr. autobus. A sam beg od zavisnosti je bio lakši nego što sam mogao da pomislim. Osećam se kilavo, glupo i jadno što sam pušio tolike godine. Takođe, pušenje nije navika već bolest zavisnosti (srećom laka i izlečiva). Srećno!

Sve o ostavljanju cigareta pada u vodu. Jedini način koji je 100% uspešan je da vam neko psihološki objasni da možete ostaviti pušenje. Nadjite na internetu knjigu "lako je prestati pušiti" ima je na svakom koraku, nemojte da kukate da je ne možete skinuti i prestajete garant.

"Nerazumem što da prestanem,pa i zdravi ljudi umiru svakodnevno,oni sto idu u teretane isto,vegetirianci takođe.Razlika je sto ja jedem sta mi se jede,pijem sta mi se pije itd.
Trebao bi biti pola zivota gladan da nebi imao stomak !?! ..Nepada mi na pamet,usto to nije garancija nikakva da ću duže živjeti."
(Miki, 8. januar 2016 16:38)


Умрећемо сви, али не верујем баш да би волео да се у старости или средњим годинама вуцараш по болницама и умиреш месецима. Мени је блиска рођака, страствени пушач, умрла од рака плућа и то је било право мучење и за њу и за нас :-(

Svima kojima je na pameti da ostave duvan ostaviće ga ovako ili onako. Onaj koji ne razmišlja i neće jer još uvek ne oseća potrebu. Inače sve gore navedeno je tačno da bavljenje sportom utiče kao i ishrana. Znam po sebi.

Cigare su pre svega psihička zavisnost, biološka zavisnost od nikotina nestaje već posle 3 dana, zato se ispoljava različito kod raznih ljudi i različito prevazilazi. Reći da je to samo pitanje snage volje je najblaže rečeno pojednostavljivanje. Svi koji su ostavili 'samo odlukom i snagom volje" znaju da je to bilo u određenom za njih prelomnom trenutku iz ovog ili onog razloga, ali zahteva određeno stanje psihe i uma, tako će nekome biti inat, nekome zdravlje, nekome novac, nekome besmislenost čina itd. Biti motivacija. Moj dečko je ostavio postepenim smanjivanjem za 2 meseca, znam mnogo ljudi koji su ostavili uz alena kara i njegovu knjigu. Za onaj mali procenat kojima lak način nije uspeo, kar je dugo lično radio uživo da bi nedavno objavio knjigu namenjenu njima, možete je naći na netu lako a uživo nisam sigurna. Nemojte da vas to obeshrabri prva knjiga je zaista pomogla velikom broju ljudi.

Treba razmisljati ovako,paklica cigara je 200 dindzi puta 30 dana je 6 crvene puta 12 meseci je oko 600 evrica,uzmem zenu,dete i odoh na more 'bes cigare.....

Isto kao sto neki pocnu da puse samo suprotno.

Strah je najefikasniji metod.Ne znam ni jednog koji nije ostavio kad je došlo gusto.A svakom pušaću dođe jednom.Preciznije,kad vam posle infarkta,raka pluća,grla,želuca ili moždanog udara koji dobijete kao direktnu posledicu pušenja, doktor kaže da birate,život ili cigare.Svi izaberu život.Zato bolje odmah ostavite duvan.Znam bar 40 ljudi koji su tako prošli.Da ne zaboravim,duvan ubija efikasnije od bilo čega drugog,zato što sigurno ubije pušača pre ili kasnije!

Vrlo je jednostavno. Ne treba uopste poceti!