Ja smrsao 10kg za 6 mjeseci, sa 94 na 84 (visok 189). Ne znam sad kako da stanem jer sam usvojio navike kretanja i dijete i sad samo idem dole, ali dokle?
Ja sam smrsao 68 kg da dobro ste procitali.Ceo zivot bijem bitku sa kilogramima i pre 7 god poceo sam odlucujucu bitku.Doruckovao sam samo nesto od voca npr bananu, rucao sam normalno ali bez hleba i predvece sam uzimao vitamine da nadoknadim to sto ne unosim kroz hranu.Prva dva meseca smrsao sam nesto malo ali nisam odustajao i nakon dva meseca poceo sam da mrsavim pola kg pa i vise dnevno.Sada imam 78 kg i sa visinom od 1.84 m super sve to izgleda.Proslo je 7 godina jedem sve normalno,doruckujem normalno ali i dalje rucam bez hleba jer sam tako navikao i naravno veceram ponekad.Nisam se vise dobio ni kg i zivim super.Inace da naglasim da sve vreme sam radio medicinske kontrole i nikad nisam bio zdraviji.Eto vam jedno iskustvo i sta covek moze svojom voljom.Poz.
Pa nista idem ja onda peske na posao 50-ak kilometara... Hvala na sjajnom savetu.
[Komentar poslat iz B92 Android™ aplikacije (Android Robot by Google, CC BY 3.0)] (Mrgud, 6. oktobar 2015 10:49)
(N, 06. oktobar 2015 11:32)
Koliko znam kafa je jaki diuretik i plus ima neke komponente koje nagrizaju sluzokozu. Ako se pije uz hranu ili posle, hrana dosta apsorbuje ove efekte. Neka me slobodno ispravi ako neko ima vise informacija.
Pet obroka dnevno, doručak jači, masniji uz max dve kriške hleba. Hleba dalje više nema. Užina oko 11, salata. Ručak u 2, proteini, pileće belo ili riba. Užina u 5, može voće. Večera oko 8, ne više od 150g mesa uz salatu. To vam je to. Ako možete malo da istrčite, topla preporuka.
od kada vozim do posla srecniji sam opusteniji mir iji i zadovoljnije podnosim dane. mislim da cu bolje ziveti nego da dan pocinjem stresom a stres vise ubija nego koji kilogram koji mogu da izgubim i posle posla
Ja sam smrsao 68 kg da dobro ste procitali.Ceo zivot bijem bitku sa kilogramima i pre 7 god poceo sam odlucujucu bitku.Doruckovao sam samo nesto od voca npr bananu, rucao sam normalno ali bez hleba i predvece sam uzimao vitamine da nadoknadim to sto ne unosim kroz hranu.Prva dva meseca smrsao sam nesto malo ali nisam odustajao i nakon dva meseca poceo sam da mrsavim pola kg pa i vise dnevno.Sada imam 78 kg i sa visinom od 1.84 m super sve to izgleda.Proslo je 7 godina jedem sve normalno,doruckujem normalno ali i dalje rucam bez hleba jer sam tako navikao i naravno veceram ponekad.Nisam se vise dobio ni kg i zivim super.Inace da naglasim da sve vreme sam radio medicinske kontrole i nikad nisam bio zdraviji.Eto vam jedno iskustvo i sta covek moze svojom voljom.Poz.
Pa nista idem ja onda peske na posao 50-ak kilometara... Hvala na sjajnom savetu.
[Komentar poslat iz B92 Android™ aplikacije (Android Robot by Google, CC BY 3.0)] (Mrgud, 6. oktobar 2015 10:49)
Pet obroka dnevno, doručak jači, masniji uz max dve kriške hleba. Hleba dalje više nema. Užina oko 11, salata. Ručak u 2, proteini, pileće belo ili riba. Užina u 5, može voće. Večera oko 8, ne više od 150g mesa uz salatu. To vam je to. Ako možete malo da istrčite, topla preporuka.
od kada vozim do posla srecniji sam opusteniji mir iji i zadovoljnije podnosim dane. mislim da cu bolje ziveti nego da dan pocinjem stresom a stres vise ubija nego koji kilogram koji mogu da izgubim i posle posla
(N, 06. oktobar 2015 11:32)
Koliko znam kafa je jaki diuretik i plus ima neke komponente koje nagrizaju sluzokozu. Ako se pije uz hranu ili posle, hrana dosta apsorbuje ove efekte. Neka me slobodno ispravi ako neko ima vise informacija.
Ja smrsao 10kg za 6 mjeseci, sa 94 na 84 (visok 189). Ne znam sad kako da stanem jer sam usvojio navike kretanja i dijete i sad samo idem dole, ali dokle?
Pet obroka dnevno, doručak jači, masniji uz max dve kriške hleba. Hleba dalje više nema. Užina oko 11, salata. Ručak u 2, proteini, pileće belo ili riba. Užina u 5, može voće. Večera oko 8, ne više od 150g mesa uz salatu. To vam je to. Ako možete malo da istrčite, topla preporuka.
od kada vozim do posla srecniji sam opusteniji mir iji i zadovoljnije podnosim dane. mislim da cu bolje ziveti nego da dan pocinjem stresom a stres vise ubija nego koji kilogram koji mogu da izgubim i posle posla
Ja sam smrsao 68 kg da dobro ste procitali.Ceo zivot bijem bitku sa kilogramima i pre 7 god poceo sam odlucujucu bitku.Doruckovao sam samo nesto od voca npr bananu, rucao sam normalno ali bez hleba i predvece sam uzimao vitamine da nadoknadim to sto ne unosim kroz hranu.Prva dva meseca smrsao sam nesto malo ali nisam odustajao i nakon dva meseca poceo sam da mrsavim pola kg pa i vise dnevno.Sada imam 78 kg i sa visinom od 1.84 m super sve to izgleda.Proslo je 7 godina jedem sve normalno,doruckujem normalno ali i dalje rucam bez hleba jer sam tako navikao i naravno veceram ponekad.Nisam se vise dobio ni kg i zivim super.Inace da naglasim da sve vreme sam radio medicinske kontrole i nikad nisam bio zdraviji.Eto vam jedno iskustvo i sta covek moze svojom voljom.Poz.
(N, 06. oktobar 2015 11:32)
Koliko znam kafa je jaki diuretik i plus ima neke komponente koje nagrizaju sluzokozu. Ako se pije uz hranu ili posle, hrana dosta apsorbuje ove efekte. Neka me slobodno ispravi ako neko ima vise informacija.
Pa nista idem ja onda peske na posao 50-ak kilometara... Hvala na sjajnom savetu.
[Komentar poslat iz B92 Android™ aplikacije (Android Robot by Google, CC BY 3.0)] (Mrgud, 6. oktobar 2015 10:49)
Ja smrsao 10kg za 6 mjeseci, sa 94 na 84 (visok 189). Ne znam sad kako da stanem jer sam usvojio navike kretanja i dijete i sad samo idem dole, ali dokle?
IMAGE SOURCE
19 Komentari
Sortiraj po: