Neverovatna promena: Od debeljuce do misice

Ako je covek karakteran, okrene novi list i kaze necu vise ovako da zivim, da se prezderavam itd, onda ce sigurno uspeti, kao i ona sto se transformisala od debeljuce do misice.

Ja sam za 6 meseci - (pre nekoliko meseci) takođe oslabio 40kg-a, sa 108 na 68. Ali ja imam 34 godina, pa ne rastem više :-)
Kada stojim, sve je lepo. Čim sednem - koža se preliva na više valova. Ali da rastem, anuliralo bi se to. Ovako - opcije su skalper ili da napunim tu torbu trbušnim mišićima. Teško ide. Pločice su vrlo izražene kada se stavi dlan na stomak... eh, da sam se ranije osvestio... ali i ovako sam vrlo zadovoljan :-)

I sto je najvaznije, od crnke je postala plavusa...

To je od haarp-a

Svaka cast!

PS
Potpuno je upravu za odnos 80% prema 20% u korist ishrane...pozz

Kasnije kazu da treba odvajati neciji um i telo kad procenjujes osobu. Telo prati um I ono oslikava neciji mentalni sklop. Naravno da nije slucaj u 100% ali je uglavnom tako.

Moze se smrsati sve je stvar odluke.Ne traziti izgovore vec istrajati.

Fora je da se transformisala iz misice u debelu Bertu

Svi oni koji je vredjaju mogu da se kladim da imaju 100 i vise kila. Naravno nije mi poenta da uvredim osobe sa tom kilazom, ali uglavnom od gojaznih ljudi mogu da se ocekuju takvi komentari.

kolko si operacija imala....ali za trud svaka cast

some bodybuglding.

tradicionalista, smaras!!!!!!!!!!!!

Steroidi su cudo, to je cuvena dijeta prostitutki iz Las Vegasa. Imas 6-8 godina super zivota dok se ne pretvoris u muskarca. Gimnazijalke u Beogradu to vec par godina rade...

Ja sam se ovako ugojila kad sam promenila faks. Treba da proveri tiroidnu zlezdu.

Curi svaka cast. Ja i generalno svi mi koji smo imali ili koji imamo problem sa kilazom znamo sta znaci ovo sto je ova cura uradila. Sad bas, kad je smrala ne smijem da se zakunem da i estetski nije malo popravljala nesto al ovo je za svaku pohvalu. Ja imam 26 god i imao sam i imam i dalje problem sa kilazom. Za 3 god. sam smraso 50 kila, sa 138 na 88 kg, al opet ima viska i to dosta. Posebno sad koza koja tu ostaje i nabora se i stvara problem... Sve u svemu ja sam ipak zadovoljan, bar mogu da nadjem odjecu za kupiti sto ranije nije bio slucaj a sad za manekene, mozda neki drugi put...:-) Tako da zelim da porucim svima koji imaju ovaj problem a ne vjeruju da se moze rijesiti bez raznih preprata, imaju moju pricu dje nista osim male ali duge promjene u nacinu zivota nisam koristio. Znam koliki je to problem i sta sve vuce za sobom, al Boze moj, sudbina. Zelim srecu svima, samo uporno i uspjecete!

Samo je prestala jesti americki junk food i eto dokle je dogurala... ovo sto vidimo na slici je nezdrava gojaznost, kad si naduven ko balon od najgoreg krsa sto se trpa u hranu.

Ja sam sredio kilazu za kratko vreme a imao sam boga oca kilograma.Odradis dobrih sat vremena po ustaljenom programu, jedan dan grudi i ledja, drugi dan ruke( biceps, triceps, podlaktice), treci dan pauza, cetvrti ramena i noge, peti pauza pa sesti ponovo iz pocetka.Za svaki deo radite po 4 vezbe, menjajte broj ponavljanja i vezbe svake nedelje tj svaki krug( krenite sa 12-10-8 pa sledece nedelje tj sledeci krug idite na sve sestice pa onda ubacite piramidu 20-15-10-15-20( uzasno tezak trening), pa onda odratite jedan trening snage 6-4-2 i na kraju stotke ( sto mu dodje 5.nedelja ili 5 krug, ali po dve vezbe sa svaki deo tela nikako vise( sto ponavljanja sa manjim kilazama, radi se tako sto se namesti kilaza da se odradi u jednoj seriji max 15-20 ponavljanja,5-10 sekundi pauza pa skoro do otkaza ali ne bas, 5-10 s pauza pa opet skoro do otkaza dok se ne urade 100 ponavljanja, posle 50 ponavljanja dolazi se u situaciju da se iz serije uradi samo po 2-3 ponavljanja ali to je znak da radite dobro, bitno je da se izgura stotka).Trbusnjake radite posle svakog treninga sem onog kada se rade noge jer je to velika grupa misica i pregori se, ne radite ih nikako ako su pod velikom upalom.Ovo je jedan mali deo programa nekadasnjeg velikog sampiona, visestrukog drzavnog i balkanskog prvaka u bodibildingu a kasnije i fitnes instruktora.Nadam se da sam pomogao nekim ljudima, i da imate 150 kg ovakvim treningom za godinu dana dovodite se u normalu.U danima pauze mozete raditi kardio( boks, vreca, bicikla, trcanje ali nije obavezno jer mozete pregoreti.Naravno korigujte ishranu, jedite zdravo( zitarice, belo meso, ribu,krompir kuvan, kuvana jaja ali ne preterujte zbog zumanca....),izbacite brzu hranu, grickalice,gazirane sokove, preradjevine...)Hvala i dovidjenja, nadam se da sam pomogao muskom delu komentarista

Ja sam nekada vodio dijete i isao u teretanu ali sada izlazim po gradu pijem pivo i jedem pljeskavice u pola 3 ujutru sa ekipom.Ovo drugo me cini srecnim ali debelim a ovo prvo mizernim a lepim.Problem sa ljudima koji zele da izgledaju lepi i fit je sto nikada ali nikada ne mogu biti skroz zadovoljni svojim izgledom.Bolje je truditi se da budes zdrav i umeren.

Znaci matematika kaze da je gubila 1.15 kg nedeljno i tako godinu dana..vazi..To je moguce striktnim dijetama sa kruzenjem ugljenih hidrata,ali se one drze po recimo 2 meseca.U toku tih dijeta se kada su dani bez uh ili dani sa slabim unosom uh osecate kao pregazeni,da ne upotrebim grublju rec.Ovakav izgled za godinu dana je moguc uz mnogo upornosti,redukovane ishrane,vezbe,strucnog trenera i hemije,pri cemu je hemija neizostavna.

mozes sve od sebe da das da oslabis, ali ako si zeznuo neke hormone, proces topljenja masti ne moze da se pokrene tako lako.

Kak'a mačka!

@dzaja-baš naprotiv ovakav podsmeh može da dođe samo od nekog ko nikad nije imo problem sa gojaznošću

ovaj @ tradicionalista uopste nije onaj "stari " tradicionalista,samo koristi njegov nik i smara covek..
(holly, 29. maj 2014 08:18)

Sta bi ti htela da zenam govorim da treba da radjaju desetoro dece, imaju po 3 sporeta, muzevima predaju platu, peru im noge?
Kada sam sirio tradicionalizam nisam imao toliko sledbenika i fanova kao danas, a i zene su me nesto cudno gledale kada im kazem sve to u lice, mozda su se divile mojem tradicionalizmu, a mozda je bilo i nesto drugo po sredi... ali samo znam da od seksa nije bilo nista.

ovaj @ tradicionalista uopste nije onaj "stari " tradicionalista,samo koristi njegov nik i smara covek..

svi ljudi koji je podrzavaju mora da imaju ispod 100 kg. nije mi namera da vredjam, ali ti ljudi su generalno povrsni.

Imati savrseno telo je najbitnija stvar na svetu

bolest bogatih

kakva su ovo ramena :O:O:O

kolko si operacija imala....ali za trud svaka cast

Steroidi su cudo, to je cuvena dijeta prostitutki iz Las Vegasa. Imas 6-8 godina super zivota dok se ne pretvoris u muskarca. Gimnazijalke u Beogradu to vec par godina rade...

tradicionalista, smaras!!!!!!!!!!!!

Ja sam se ovako ugojila kad sam promenila faks. Treba da proveri tiroidnu zlezdu.

Kasnije kazu da treba odvajati neciji um i telo kad procenjujes osobu. Telo prati um I ono oslikava neciji mentalni sklop. Naravno da nije slucaj u 100% ali je uglavnom tako.

Svi oni koji je vredjaju mogu da se kladim da imaju 100 i vise kila. Naravno nije mi poenta da uvredim osobe sa tom kilazom, ali uglavnom od gojaznih ljudi mogu da se ocekuju takvi komentari.

Fora je da se transformisala iz misice u debelu Bertu

Ako je covek karakteran, okrene novi list i kaze necu vise ovako da zivim, da se prezderavam itd, onda ce sigurno uspeti, kao i ona sto se transformisala od debeljuce do misice.

I sto je najvaznije, od crnke je postala plavusa...

some bodybuglding.

To je od haarp-a

Znaci matematika kaze da je gubila 1.15 kg nedeljno i tako godinu dana..vazi..To je moguce striktnim dijetama sa kruzenjem ugljenih hidrata,ali se one drze po recimo 2 meseca.U toku tih dijeta se kada su dani bez uh ili dani sa slabim unosom uh osecate kao pregazeni,da ne upotrebim grublju rec.Ovakav izgled za godinu dana je moguc uz mnogo upornosti,redukovane ishrane,vezbe,strucnog trenera i hemije,pri cemu je hemija neizostavna.

Ja sam za 6 meseci - (pre nekoliko meseci) takođe oslabio 40kg-a, sa 108 na 68. Ali ja imam 34 godina, pa ne rastem više :-)
Kada stojim, sve je lepo. Čim sednem - koža se preliva na više valova. Ali da rastem, anuliralo bi se to. Ovako - opcije su skalper ili da napunim tu torbu trbušnim mišićima. Teško ide. Pločice su vrlo izražene kada se stavi dlan na stomak... eh, da sam se ranije osvestio... ali i ovako sam vrlo zadovoljan :-)

Imati savrseno telo je najbitnija stvar na svetu

PS
Potpuno je upravu za odnos 80% prema 20% u korist ishrane...pozz

svi ljudi koji je podrzavaju mora da imaju ispod 100 kg. nije mi namera da vredjam, ali ti ljudi su generalno povrsni.

Svaka cast!

Moze se smrsati sve je stvar odluke.Ne traziti izgovore vec istrajati.

ovaj @ tradicionalista uopste nije onaj "stari " tradicionalista,samo koristi njegov nik i smara covek..

bolest bogatih

mozes sve od sebe da das da oslabis, ali ako si zeznuo neke hormone, proces topljenja masti ne moze da se pokrene tako lako.

kakva su ovo ramena :O:O:O

ovaj @ tradicionalista uopste nije onaj "stari " tradicionalista,samo koristi njegov nik i smara covek..
(holly, 29. maj 2014 08:18)

Sta bi ti htela da zenam govorim da treba da radjaju desetoro dece, imaju po 3 sporeta, muzevima predaju platu, peru im noge?
Kada sam sirio tradicionalizam nisam imao toliko sledbenika i fanova kao danas, a i zene su me nesto cudno gledale kada im kazem sve to u lice, mozda su se divile mojem tradicionalizmu, a mozda je bilo i nesto drugo po sredi... ali samo znam da od seksa nije bilo nista.

Ja sam nekada vodio dijete i isao u teretanu ali sada izlazim po gradu pijem pivo i jedem pljeskavice u pola 3 ujutru sa ekipom.Ovo drugo me cini srecnim ali debelim a ovo prvo mizernim a lepim.Problem sa ljudima koji zele da izgledaju lepi i fit je sto nikada ali nikada ne mogu biti skroz zadovoljni svojim izgledom.Bolje je truditi se da budes zdrav i umeren.

Ja sam sredio kilazu za kratko vreme a imao sam boga oca kilograma.Odradis dobrih sat vremena po ustaljenom programu, jedan dan grudi i ledja, drugi dan ruke( biceps, triceps, podlaktice), treci dan pauza, cetvrti ramena i noge, peti pauza pa sesti ponovo iz pocetka.Za svaki deo radite po 4 vezbe, menjajte broj ponavljanja i vezbe svake nedelje tj svaki krug( krenite sa 12-10-8 pa sledece nedelje tj sledeci krug idite na sve sestice pa onda ubacite piramidu 20-15-10-15-20( uzasno tezak trening), pa onda odratite jedan trening snage 6-4-2 i na kraju stotke ( sto mu dodje 5.nedelja ili 5 krug, ali po dve vezbe sa svaki deo tela nikako vise( sto ponavljanja sa manjim kilazama, radi se tako sto se namesti kilaza da se odradi u jednoj seriji max 15-20 ponavljanja,5-10 sekundi pauza pa skoro do otkaza ali ne bas, 5-10 s pauza pa opet skoro do otkaza dok se ne urade 100 ponavljanja, posle 50 ponavljanja dolazi se u situaciju da se iz serije uradi samo po 2-3 ponavljanja ali to je znak da radite dobro, bitno je da se izgura stotka).Trbusnjake radite posle svakog treninga sem onog kada se rade noge jer je to velika grupa misica i pregori se, ne radite ih nikako ako su pod velikom upalom.Ovo je jedan mali deo programa nekadasnjeg velikog sampiona, visestrukog drzavnog i balkanskog prvaka u bodibildingu a kasnije i fitnes instruktora.Nadam se da sam pomogao nekim ljudima, i da imate 150 kg ovakvim treningom za godinu dana dovodite se u normalu.U danima pauze mozete raditi kardio( boks, vreca, bicikla, trcanje ali nije obavezno jer mozete pregoreti.Naravno korigujte ishranu, jedite zdravo( zitarice, belo meso, ribu,krompir kuvan, kuvana jaja ali ne preterujte zbog zumanca....),izbacite brzu hranu, grickalice,gazirane sokove, preradjevine...)Hvala i dovidjenja, nadam se da sam pomogao muskom delu komentarista

Kak'a mačka!

Samo je prestala jesti americki junk food i eto dokle je dogurala... ovo sto vidimo na slici je nezdrava gojaznost, kad si naduven ko balon od najgoreg krsa sto se trpa u hranu.

Curi svaka cast. Ja i generalno svi mi koji smo imali ili koji imamo problem sa kilazom znamo sta znaci ovo sto je ova cura uradila. Sad bas, kad je smrala ne smijem da se zakunem da i estetski nije malo popravljala nesto al ovo je za svaku pohvalu. Ja imam 26 god i imao sam i imam i dalje problem sa kilazom. Za 3 god. sam smraso 50 kila, sa 138 na 88 kg, al opet ima viska i to dosta. Posebno sad koza koja tu ostaje i nabora se i stvara problem... Sve u svemu ja sam ipak zadovoljan, bar mogu da nadjem odjecu za kupiti sto ranije nije bio slucaj a sad za manekene, mozda neki drugi put...:-) Tako da zelim da porucim svima koji imaju ovaj problem a ne vjeruju da se moze rijesiti bez raznih preprata, imaju moju pricu dje nista osim male ali duge promjene u nacinu zivota nisam koristio. Znam koliki je to problem i sta sve vuce za sobom, al Boze moj, sudbina. Zelim srecu svima, samo uporno i uspjecete!

@dzaja-baš naprotiv ovakav podsmeh može da dođe samo od nekog ko nikad nije imo problem sa gojaznošću