Sulud trend: Ljudi po fitnes centrima šetaju unazad na traci, naučnici otkrili zašto

Hoće da vrate kilometražu

Ne razumem odkud je sad ovo neka specijalna tema. Na traci se može raditi brdo vežbi pod raznim nagibima, hodom unapred, bočno, unazad, zatim može biti uspravno, u većem ili manjem čučnju… To je tako već godinama, da ne kažem decenijama.

Ovo je odlicno za zdravlje kolena. Za bol u donjem delu ledja je najbolje redovno prazniti besiku tokom stoja na rukama (idealno na jednoj ruci: ako ste desnjak, probajte da stojite na levoj ruci jer tako aktivirate kontra kortex te time i vezba postaje mnogo efikasnija). Pre nego sto se odvazite da ovu vezbu praktikujete eu javnom prostoru, savetujem prvo predani trening kuci iznad kade (nakon toga, iznad umivaonika, a potom nad wc-om, te onda nad sve manjim posudama; ja trenutno vezbam sa konzervom Cole zero).

Kako smo živeli bez tik-toka?

A sta je to multitasking?
(Zaciorski, 24. septembar 2023 19:08)

To ti je kad radiš nekoliko tasks u isto vreme.
(knez, 24. septembar 2023 21:28)

Misliš at the same time?

voimjeoca

normalan čovek nema potrebu za steroidima i ostalim čudima. To je za dečake željne pažnje i skretanja celog sveta na samog sebe. Pogledajte našega najvećeg sportistu i zapitajte se zašto on ne izgleda kao naduvani balon ? A čovek prvak sveta , rekorder još !

Ovo je za kolena savršena vežba! Posebno ako se vuče neki teret (u kombinaciji sa guranjem)

A sta je to multitasking?

ostavite bre te influensere oni zaraadjuju pare radeci gluposti a vi ih reklamirate. Treba ih sve ukinuti neka nadju posao kao sav normalan svet

Hodanje unazad na stepeništu i na uzbrdici, najbolja vežba za jačanje nogu, naročito dobra za kolena.

A sta je to multitasking?
(Zaciorski, 24. septembar 2023 19:08)

To ti je kad radiš nekoliko tasks u isto vreme.

Ne vidim da može da šteti

Ovo nije nista novo, poznato je bas dugo. Ponekad na traci hodam i unazad, i postrance, telu prija promena.

@normalan čovek nema potrebu za steroidima i ostalim čudima. To je za dečake željne pažnje i skretanja celog sveta na samog sebe. Pogledajte našega najvećeg sportistu i zapitajte se zašto on ne izgleda kao naduvani balon ? A čovek prvak sveta , rekorder još !
(tar-mi/rić-mi, 24. septembar 2023 20:38)

zamisli, pored fizičke spreme njemu je potrebna i tehnika ili veština da bi radio to što radi. kao drugo, tenis je sport u kome je potrebna izdržljivost, a to ne može sa velikom masom.
ja od kada sam produžio trčanje na 10 km sam izgubio 5 kg i to mišićne mase. ( masnoće skoro i nemam). što duže trčanje to lakši čovek....

Ja sam sad s 47 godina počeo vježbati u teretani uz nadzor profesionalnog diplomiranog trenera.

Što se ovih "poluilegalnih" dodataka tiče o svemu sam se detaljno posavjetovao s doktorom.

Sve mi je objasnio koliko Dianabola dnevno, koliko dugo, kako učestalo, pa onda kad pauza i kolika...

Jednako tako mi je sve objasnio oko testosteron propionata, čak mi je pokazao kako se najbolje pravilno daje intramuskularna injekcija, kompletan postupak.

I obavezno svaka dva mjeseca da napravim kompletne urinsko-krvne analize, da se sve prekontrolira, prvenstveno jetra i bubrezi!

Ja sam iz zajebancije terao u
rikverc par km na eliptičnom trenažeru
na 60% od punog optetećenja samo eto
nemam običaj da se slikam i pravim
cirkus od toga. A da je takav način
bolji tj. više koristi čisto sumnjam.

Glupost, čovek se kreće unazad samo kada se povlači, predaje, beži... Mi smo predatori. Nismo plen.

Za vas koji pratite tik tok, instagram i te gluposti, ovo mozda i jeste sulud trend , jer za bolje i niste, a za mene koji imam problema za kolenom ovo je lek koji praktikujem godinama, jos mnogo pre ovih gluposti od social media.

Ja imam 64 godine, nekada sam se aktivno bavio sportom a nakon toga nisam prekidao sa sportom samo što se od prestanka aktivnog bavljenja sportom od tada bavim rekreativno. Kada trčim na atletskom stadionu obavezno istrčim i tri puta po 100 metara unazad srednjim do jakim tempom, i to sam radio i dok sam bio aktivni sportista u boriličakim sportovima i fudbalu kao i danas. Negde nešto preko 50 godina. Takođe, trčanje u nazad je pored navedenog dobro i za mišiće zadnje lože. Na električnoj traci to nije dobro raditi jer ta traka već ima unapred kompjuterski smer kretanja tako da trčanje na traci može dovesti do zamora i grčenja mišića, jer na traci sa usmerenim kretanjem unapred to jednostavno nije dobro.

Ja sam sad s 47 godina počeo vježbati u teretani uz nadzor profesionalnog diplomiranog trenera.

Što se ovih "poluilegalnih" dodataka tiče o svemu sam se detaljno posavjetovao s doktorom.

Sve mi je objasnio koliko Dianabola dnevno, koliko dugo, kako učestalo, pa onda kad pauza i kolika...

Jednako tako mi je sve objasnio oko testosteron propionata, čak mi je pokazao kako se najbolje pravilno daje intramuskularna injekcija, kompletan postupak.

I obavezno svaka dva mjeseca da napravim kompletne urinsko-krvne analize, da se sve prekontrolira, prvenstveno jetra i bubrezi!

Glupost, čovek se kreće unazad samo kada se povlači, predaje, beži... Mi smo predatori. Nismo plen.

Ovo je odlicno za zdravlje kolena. Za bol u donjem delu ledja je najbolje redovno prazniti besiku tokom stoja na rukama (idealno na jednoj ruci: ako ste desnjak, probajte da stojite na levoj ruci jer tako aktivirate kontra kortex te time i vezba postaje mnogo efikasnija). Pre nego sto se odvazite da ovu vezbu praktikujete eu javnom prostoru, savetujem prvo predani trening kuci iznad kade (nakon toga, iznad umivaonika, a potom nad wc-om, te onda nad sve manjim posudama; ja trenutno vezbam sa konzervom Cole zero).

voimjeoca

A sta je to multitasking?

normalan čovek nema potrebu za steroidima i ostalim čudima. To je za dečake željne pažnje i skretanja celog sveta na samog sebe. Pogledajte našega najvećeg sportistu i zapitajte se zašto on ne izgleda kao naduvani balon ? A čovek prvak sveta , rekorder još !

Ja sam iz zajebancije terao u
rikverc par km na eliptičnom trenažeru
na 60% od punog optetećenja samo eto
nemam običaj da se slikam i pravim
cirkus od toga. A da je takav način
bolji tj. više koristi čisto sumnjam.

Ovo je za kolena savršena vežba! Posebno ako se vuče neki teret (u kombinaciji sa guranjem)

Ne vidim da može da šteti

A sta je to multitasking?
(Zaciorski, 24. septembar 2023 19:08)

To ti je kad radiš nekoliko tasks u isto vreme.

ostavite bre te influensere oni zaraadjuju pare radeci gluposti a vi ih reklamirate. Treba ih sve ukinuti neka nadju posao kao sav normalan svet

Kako smo živeli bez tik-toka?

@normalan čovek nema potrebu za steroidima i ostalim čudima. To je za dečake željne pažnje i skretanja celog sveta na samog sebe. Pogledajte našega najvećeg sportistu i zapitajte se zašto on ne izgleda kao naduvani balon ? A čovek prvak sveta , rekorder još !
(tar-mi/rić-mi, 24. septembar 2023 20:38)

zamisli, pored fizičke spreme njemu je potrebna i tehnika ili veština da bi radio to što radi. kao drugo, tenis je sport u kome je potrebna izdržljivost, a to ne može sa velikom masom.
ja od kada sam produžio trčanje na 10 km sam izgubio 5 kg i to mišićne mase. ( masnoće skoro i nemam). što duže trčanje to lakši čovek....

Ne razumem odkud je sad ovo neka specijalna tema. Na traci se može raditi brdo vežbi pod raznim nagibima, hodom unapred, bočno, unazad, zatim može biti uspravno, u većem ili manjem čučnju… To je tako već godinama, da ne kažem decenijama.

Ovo nije nista novo, poznato je bas dugo. Ponekad na traci hodam i unazad, i postrance, telu prija promena.

Hodanje unazad na stepeništu i na uzbrdici, najbolja vežba za jačanje nogu, naročito dobra za kolena.

Hoće da vrate kilometražu

A sta je to multitasking?
(Zaciorski, 24. septembar 2023 19:08)

To ti je kad radiš nekoliko tasks u isto vreme.
(knez, 24. septembar 2023 21:28)

Misliš at the same time?

Za vas koji pratite tik tok, instagram i te gluposti, ovo mozda i jeste sulud trend , jer za bolje i niste, a za mene koji imam problema za kolenom ovo je lek koji praktikujem godinama, jos mnogo pre ovih gluposti od social media.

Ja imam 64 godine, nekada sam se aktivno bavio sportom a nakon toga nisam prekidao sa sportom samo što se od prestanka aktivnog bavljenja sportom od tada bavim rekreativno. Kada trčim na atletskom stadionu obavezno istrčim i tri puta po 100 metara unazad srednjim do jakim tempom, i to sam radio i dok sam bio aktivni sportista u boriličakim sportovima i fudbalu kao i danas. Negde nešto preko 50 godina. Takođe, trčanje u nazad je pored navedenog dobro i za mišiće zadnje lože. Na električnoj traci to nije dobro raditi jer ta traka već ima unapred kompjuterski smer kretanja tako da trčanje na traci može dovesti do zamora i grčenja mišića, jer na traci sa usmerenim kretanjem unapred to jednostavno nije dobro.