Doktori otkrili: Ovo je najgore vreme za obrok

Jeste, dodjes sa posla u 17:30 i onda u 18h i rucas i veceras. Jer naravno da na poslu nisi mogao i da doruckujes i rucas i uzinas.

Zbore mi da ne valja da se jede kasno
A ja jos nikad nisam gladan mirno zasp′o

Ok, sta podrazumevaju pod "ujutro"? Meni je posao takav da zaspim oko 3h i probudim se oko 10h. Dorucak oko podne, uzina oko 16h, vecera oko 21h. Kada bih poslednji obrok imao u 18h tek tada bih bio u problemu sa insulinom jer bi mi telo bilo u gadnom problemu da ne uzima nista sledecih 18 sati. Zar je tesko napisati koliko sati pre spavanja treba imati poslednji obrok, nego stalno navode neko vreme, kao da svi ljudi na svetu lezu i ustaju u isto vreme.
(Black, 30. januar 2023 23:00)

Nemoj se brinuti, ziveli su ljudi i u gorim uslovima pa su doziveli duboku starost. Jedi kada osetis da si gladan to ti je najmerodavnije, sve ostalo je sviranje k..cu.

Ok, sta podrazumevaju pod "ujutro"? Meni je posao takav da zaspim oko 3h i probudim se oko 10h. Dorucak oko podne, uzina oko 16h, vecera oko 21h. Kada bih poslednji obrok imao u 18h tek tada bih bio u problemu sa insulinom jer bi mi telo bilo u gadnom problemu da ne uzima nista sledecih 18 sati. Zar je tesko napisati koliko sati pre spavanja treba imati poslednji obrok, nego stalno navode neko vreme, kao da svi ljudi na svetu lezu i ustaju u isto vreme.

Nije isto vecerati u 21 i zaspati u 22 ili zaspati oko ponoci. Nije poenta samo kad vecerate vec kad zaspete. Jer metabolizam se uspori a hrana koju ste pojeli vise ide u masnoce a secer ostaje visok duze vrijeme. Mada, ima tu milion faktora. Moj otac jede pred spavanje najgoru mogucu hranu i nikad problema sa secerom, s druge strane ja imam a vise sam vodiio racuna o ishrani tokom zivota. Genetika prvi faktor, a stres nista manje bitan, pa tek onda ishrana i nacin zivota.

Ova istraživanja imaju pretpostaku da se leže u 21:00 - 21:15.
Znam, pošto sam učestvovao u tri.

Najbolje je jesti kasi gladan.

Veze sa zivotom nema ovo.
Lično sam eksperimentisao x puta,s obz.da se bavim sportom duži niz godina.
Ako cete da smrsat i imate liniju do npr.Juna-ukupan unos korisnih kalorija-naspram utrosenih kalorija- je ono sta je vazno(naravno iz zdravih namirnica ,meso jaja riba komplet svo povrce,neka kuvana jela).
MORA SE izbaciti iz frizidera i kuhinje, komplet sav prerađeni šećer,hleb,sirevi,tjestenine,nažalost vecinu voca zbog fruktoze(ko ima bobicasto je idealno),gazirano zaborav-pijte iskljucivo limunadu kafu i vodu,i jedite (sto svakako optereti organizam),i u 12 uvece navedene namirnice-garantujem gubitak masti-tj.tezine,uz vrlo malo sporta 2 3 puta ned.
Nema filozofije-ne postoje druge opcije,a da su zdrave.
Sport 15% hrana 70% san 15%.
Srecno !

Znam samo iz licnog iskustva da ako jedem kasnije uvece, odprilike posle 20h . Ujutru oko 7-8h sam uzasno gladan.

Sve je to u glavi...od Nove Godine sam sebi uveo da ne jedem posle 18h...prvih par dana je bio pakao a sad mi je to normalno...skinuo 2 kg bez problema...

Kada bih poslednji obrok imao u 18h tek tada bih bio u problemu sa insulinom jer bi mi telo bilo u gadnom problemu da ne uzima nista sledecih 18 sati. Zar je tesko napisati koliko sati pre spavanja treba imati poslednji obrok, nego stalno navode neko vreme, kao da svi ljudi na svetu lezu i ustaju u isto vreme.
(Black, 30. januar 2023 23:00)
Sve je individualno, ali 18 sati bez hrane je u stvari izvanredno (autofagija). Ja to praktikujem i uopste ne osecam glad izmedju.
Najmanje 2 sata pred spavanje bi trebalo zavrsiti sa poslednjim obrokom.

ok, znaci otkrili su rupu na saksiji tj. da je svako od nas drugaciji i da z asvakog vaze druga pravila. Hit dana

Pa ljudi su počeli da jedu 3 obroka dnevno tek pre stotinak godina. Životinje skoro sve jedu jednom dnevno. Tek sa ogromnim prinosima kukuruza I pšenice počelo je sa tim.. doručak je najvažniji,večera ne treba kasno itd. Ne jesti ništa 18 sati je normalno. Četiri sata pred spavanje I četiri posle spavanja je već 16 ..

Ne treba jesti, samo sungazing...

Šta ako živim u Australiji? Tamo je 12 sati ranije!

Želudac ima sensore za glad i javi mozgu,mozak zapoveda,jedi !

A lekar koji dežera noću, šta ćemo sa njim?

Zbore mi da ne valja da se jede kasno
A ja jos nikad nisam gladan mirno zasp′o

Ok, sta podrazumevaju pod "ujutro"? Meni je posao takav da zaspim oko 3h i probudim se oko 10h. Dorucak oko podne, uzina oko 16h, vecera oko 21h. Kada bih poslednji obrok imao u 18h tek tada bih bio u problemu sa insulinom jer bi mi telo bilo u gadnom problemu da ne uzima nista sledecih 18 sati. Zar je tesko napisati koliko sati pre spavanja treba imati poslednji obrok, nego stalno navode neko vreme, kao da svi ljudi na svetu lezu i ustaju u isto vreme.

Ok, sta podrazumevaju pod "ujutro"? Meni je posao takav da zaspim oko 3h i probudim se oko 10h. Dorucak oko podne, uzina oko 16h, vecera oko 21h. Kada bih poslednji obrok imao u 18h tek tada bih bio u problemu sa insulinom jer bi mi telo bilo u gadnom problemu da ne uzima nista sledecih 18 sati. Zar je tesko napisati koliko sati pre spavanja treba imati poslednji obrok, nego stalno navode neko vreme, kao da svi ljudi na svetu lezu i ustaju u isto vreme.
(Black, 30. januar 2023 23:00)

Nemoj se brinuti, ziveli su ljudi i u gorim uslovima pa su doziveli duboku starost. Jedi kada osetis da si gladan to ti je najmerodavnije, sve ostalo je sviranje k..cu.

Jeste, dodjes sa posla u 17:30 i onda u 18h i rucas i veceras. Jer naravno da na poslu nisi mogao i da doruckujes i rucas i uzinas.

Nije isto vecerati u 21 i zaspati u 22 ili zaspati oko ponoci. Nije poenta samo kad vecerate vec kad zaspete. Jer metabolizam se uspori a hrana koju ste pojeli vise ide u masnoce a secer ostaje visok duze vrijeme. Mada, ima tu milion faktora. Moj otac jede pred spavanje najgoru mogucu hranu i nikad problema sa secerom, s druge strane ja imam a vise sam vodiio racuna o ishrani tokom zivota. Genetika prvi faktor, a stres nista manje bitan, pa tek onda ishrana i nacin zivota.

Veze sa zivotom nema ovo.
Lično sam eksperimentisao x puta,s obz.da se bavim sportom duži niz godina.
Ako cete da smrsat i imate liniju do npr.Juna-ukupan unos korisnih kalorija-naspram utrosenih kalorija- je ono sta je vazno(naravno iz zdravih namirnica ,meso jaja riba komplet svo povrce,neka kuvana jela).
MORA SE izbaciti iz frizidera i kuhinje, komplet sav prerađeni šećer,hleb,sirevi,tjestenine,nažalost vecinu voca zbog fruktoze(ko ima bobicasto je idealno),gazirano zaborav-pijte iskljucivo limunadu kafu i vodu,i jedite (sto svakako optereti organizam),i u 12 uvece navedene namirnice-garantujem gubitak masti-tj.tezine,uz vrlo malo sporta 2 3 puta ned.
Nema filozofije-ne postoje druge opcije,a da su zdrave.
Sport 15% hrana 70% san 15%.
Srecno !

Pa ljudi su počeli da jedu 3 obroka dnevno tek pre stotinak godina. Životinje skoro sve jedu jednom dnevno. Tek sa ogromnim prinosima kukuruza I pšenice počelo je sa tim.. doručak je najvažniji,večera ne treba kasno itd. Ne jesti ništa 18 sati je normalno. Četiri sata pred spavanje I četiri posle spavanja je već 16 ..

Ne treba jesti, samo sungazing...

Želudac ima sensore za glad i javi mozgu,mozak zapoveda,jedi !

Najbolje je jesti kasi gladan.

Šta ako živim u Australiji? Tamo je 12 sati ranije!

Znam samo iz licnog iskustva da ako jedem kasnije uvece, odprilike posle 20h . Ujutru oko 7-8h sam uzasno gladan.

Kada bih poslednji obrok imao u 18h tek tada bih bio u problemu sa insulinom jer bi mi telo bilo u gadnom problemu da ne uzima nista sledecih 18 sati. Zar je tesko napisati koliko sati pre spavanja treba imati poslednji obrok, nego stalno navode neko vreme, kao da svi ljudi na svetu lezu i ustaju u isto vreme.
(Black, 30. januar 2023 23:00)
Sve je individualno, ali 18 sati bez hrane je u stvari izvanredno (autofagija). Ja to praktikujem i uopste ne osecam glad izmedju.
Najmanje 2 sata pred spavanje bi trebalo zavrsiti sa poslednjim obrokom.

Sve je to u glavi...od Nove Godine sam sebi uveo da ne jedem posle 18h...prvih par dana je bio pakao a sad mi je to normalno...skinuo 2 kg bez problema...

Ova istraživanja imaju pretpostaku da se leže u 21:00 - 21:15.
Znam, pošto sam učestvovao u tri.

ok, znaci otkrili su rupu na saksiji tj. da je svako od nas drugaciji i da z asvakog vaze druga pravila. Hit dana

A lekar koji dežera noću, šta ćemo sa njim?