Fizička nespremnost povezana sa lošijim mentalnim zdravljem
Rezultati nedavne studije britanskih naučnika objavljeni u časopisu BMC Medicine jasno ukazuju na to da su niska kardiorespiratorna sposobnost i slaba mišićna snaga povezane sa lošijim mentalnim zdravljem i da kod pojedinaca mogu da utiču i na razvoj simptoma depresije ili anksioznosti.
Izvor: B92
Foto: Depositphotos/ artem_furman
Analiza studije sprovedene na više od 150 hiljada učesnika pokazala je da kardiorespiratorni fitnes i snaga mišića odvojeno doprinose porastu rizika od lošijeg mentalnog zdravlja, ali je najjasnija veza utvrđena kada su po sredi bila oba faktora.
Naučnici su u razdoblju od avgusta 2009. do decembra 2010. izmerili fizičku spremnost gotovo 153.000 ljudi u dobi od 40 do 69 godina.
Pratili su broj otkucaja srca pre, tokom i nakon šestominutne vežbe maksimalnog intenziteta na sobnom biciklu. Merili su i snagu stiska, što je u studiji korišćeno kao indikator snage mišića. Učesnici su ispunili i dva standardna klinička upitnika o depresiji i anksioznosti kako bi naučnici dobili uvid u njihovo mentalno zdravlje. Sedam godina posle ponovno su ispunili iste upitnike.
Foto: Depositphoto/ Maridav
Nakon što su uzeli u obzir ostale faktore, poput godina starosti, pola, ranijih mentalnih problema, pušenje, nivo prihoda, obrazovanje i ishranu, naučnici su zaključili da i nakon sedam godina postoji jasna veza između početne fizičke spremnosti učesnika i njihovog mentalnog zdravlja.
Među učesnicima studije sa niskom kardiorespiratornom sposobnošću i lošijom snagom mišića uočeni su 98 odsto veći izgledi za razvoj simptoma depresije i 60 odsto veći izgledi za razvoj simptoma teskobe.
"Pružili smo dodatan dokaz o odnosu fizičkog i mentalnog zdravlja. Strukturirane vežbe namenjene unapređenju različitih vrsta fizičke spremnosti dobre su i za fizičku i za mentalnu snagu", rekao je Aron Kandola, psihijatar sa londonskog univerziteta i glavni autor studije, dodajući da su rezultati posebno važni u svetlu posledica pandemije koronavirusa.
"Zabrinjavaju izveštaji po kojima ljudi u doba pandemije više nisu aktivni kao što su bili ranije. Naročito zabrinjava činjenica da su zatvorene mnoge teretane i fitnes sale. Fizička aktivnost važan je deo naših života i može imati ključnu ulogu u sprečavanju mentalnih poremećaja", rekao je.
Ohrabruje podatak po kom se fizička spremnost može relativno brzo poboljšati - već za tri nedelje. To može smanjiti rizik od pojave uobičajenih mentalnih problema za 32,5 odsto.
Ovo je arhivirana verzija originalne stranice. Izvinjavamo se ukoliko, usled tehničkih ograničenja,
stranica i njen sadržaj ne odgovaraju originalnoj verziji.
Rat u Ukrajini 1.447. dan. Ruske snage su nastavile granatiranje Kijeva. Posada ukrajinskog borbenog helikoptera Mi-24 iz 11. odvojene brigade Hersonske vojne avijacije poginula je tokom borbenog zadatka, objavila je brigada na društvenim mrežama.
Ministar odbrane Poljske i potpredsednik vlade Vladislav Kosinjak-Kamiš najavio je danas planove za formiranje rezevnog sastava, uključujući tzv. rezerviste visoke spremnosti.
Košarkaši Partizana su upisali pobedu nad ekipom Dubaija u 18. kolu ABA lige rezultatom 86:76. Ipak, ovaj trijumf nije bio dovoljan crno-belima da zauzmu prvo mesto na tabeli pred Top 8 fazu.
Ako se vaš izbor farmerki uglavnom vrti oko omiljenih i neizostavnih plavih i crnih modela, možda je vreme za malu promenu i osvežavanje ormara i stajlinga.
Jedan od najuticajnijih muzičara u istoriji, frontmen grupe "Nirvana", Kurt Kobejn, preminuo je 5. aprila 1994. godine. Njegova smrt šokirala je fanove i potresla muzički svet, ali decenijama kasnije, njegovi poslednji trenuci ponovo su pod lupom javnosti.
Ono što ovaj pronalazak čini jedinstvenim je način na koji je čovek sahranjen, prvo po hrišćanskim običajima, ali ubrzo nakon toga njegovo telo je ekshumirano.
Vlasti u engleskoj grofoviji Norfolk upozorile su vlasnicu petla zbog buke koju, prema navodima komšije, izaziva jutarnje kukurikanje, prenose britanski mediji.
Ukoliko se određeni simptomi javljaju učestalo i traju duže vreme, oni mogu ukazivati na ozbiljnije poremećaje, među kojima su i hronične zapaljenske bolesti creva.
Upotreba veštačke inteligencije (AI) za procenu medicinskih simptoma ne daje bolje rezultate od standardne internet pretrage, pokazalo je novo istraživanje Oksford internet instituta objavljeno u časopisu "Nejčer medisin".
Šef katedre patologije na Sečenovskom univerzitetu u Moskvi Sergej Boljević izjavio je danas da je u toku priprema u Institutu "Gamaleja" za pravljenje personalizovane vakcine protiv raka za pacijentkinju iz Srbije Jovanu Aleksić, koja ima melanom.
The United States will not be able to achieve parity with Russia in modern weaponry technology in the coming years, which makes Washington’s delay in extending the New START a major mistake, said military analyst and former intelligence officer Scott Ritter.
The President of Serbia, Aleksandar Vučić, stated that everyone who meets the requirements can receive state incentives regardless of their political affiliation.
Major Oleg Shiryaev, commander of the 225th Separate Assault Regiment of the Armed Forces of Ukraine, said—according to social media reports—that Ukrainians need a new tactic: killing Russian tactical commanders.
Serbian President Aleksandar Vučić is attending the ceremonial presentation of decisions at Ložionica as part of the 2025 program to support the development of processing capacities in wine, beer, and spirits production.
Trenutno je cena natrijum-jonskih baterija na nivou jeftinijih LFP baterija, ali očekuje se da bi, kada krene masovna proizvodnja, mogle biti i značajno jeftinije od njih.
Komentari 0
Pogledaj komentare