Fizička nespremnost povezana sa lošijim mentalnim zdravljem
Rezultati nedavne studije britanskih naučnika objavljeni u časopisu BMC Medicine jasno ukazuju na to da su niska kardiorespiratorna sposobnost i slaba mišićna snaga povezane sa lošijim mentalnim zdravljem i da kod pojedinaca mogu da utiču i na razvoj simptoma depresije ili anksioznosti.
Izvor: B92
Foto: Depositphotos/ artem_furman
Analiza studije sprovedene na više od 150 hiljada učesnika pokazala je da kardiorespiratorni fitnes i snaga mišića odvojeno doprinose porastu rizika od lošijeg mentalnog zdravlja, ali je najjasnija veza utvrđena kada su po sredi bila oba faktora.
Naučnici su u razdoblju od avgusta 2009. do decembra 2010. izmerili fizičku spremnost gotovo 153.000 ljudi u dobi od 40 do 69 godina.
Pratili su broj otkucaja srca pre, tokom i nakon šestominutne vežbe maksimalnog intenziteta na sobnom biciklu. Merili su i snagu stiska, što je u studiji korišćeno kao indikator snage mišića. Učesnici su ispunili i dva standardna klinička upitnika o depresiji i anksioznosti kako bi naučnici dobili uvid u njihovo mentalno zdravlje. Sedam godina posle ponovno su ispunili iste upitnike.
Foto: Depositphoto/ Maridav
Nakon što su uzeli u obzir ostale faktore, poput godina starosti, pola, ranijih mentalnih problema, pušenje, nivo prihoda, obrazovanje i ishranu, naučnici su zaključili da i nakon sedam godina postoji jasna veza između početne fizičke spremnosti učesnika i njihovog mentalnog zdravlja.
Među učesnicima studije sa niskom kardiorespiratornom sposobnošću i lošijom snagom mišića uočeni su 98 odsto veći izgledi za razvoj simptoma depresije i 60 odsto veći izgledi za razvoj simptoma teskobe.
"Pružili smo dodatan dokaz o odnosu fizičkog i mentalnog zdravlja. Strukturirane vežbe namenjene unapređenju različitih vrsta fizičke spremnosti dobre su i za fizičku i za mentalnu snagu", rekao je Aron Kandola, psihijatar sa londonskog univerziteta i glavni autor studije, dodajući da su rezultati posebno važni u svetlu posledica pandemije koronavirusa.
"Zabrinjavaju izveštaji po kojima ljudi u doba pandemije više nisu aktivni kao što su bili ranije. Naročito zabrinjava činjenica da su zatvorene mnoge teretane i fitnes sale. Fizička aktivnost važan je deo naših života i može imati ključnu ulogu u sprečavanju mentalnih poremećaja", rekao je.
Ohrabruje podatak po kom se fizička spremnost može relativno brzo poboljšati - već za tri nedelje. To može smanjiti rizik od pojave uobičajenih mentalnih problema za 32,5 odsto.
Ovo je arhivirana verzija originalne stranice. Izvinjavamo se ukoliko, usled tehničkih ograničenja,
stranica i njen sadržaj ne odgovaraju originalnoj verziji.
Rat u Ukrajini ušao je u 1.551. dan, a ukrajinski predsednik Volodimir Zelenski je istakao da članstvo Ukrajine u Evropskoj uniji mora biti potpuno i ravnopravno, dodavši da je potrebno otvoriti klastere.
Lokalne i međunarodne energetske kompanije sve snažnije ulažu u argentinsko nalazište škriljca Vaca Muerta, dok kriza na Bliskom istoku i problemi u Ormuskom moreuzu povećavaju interes za izvore nafte i gasa izvan ratnih i geopolitički nestabilnih područja.
Sukob na Bliskom istoku ušao je u 87. dan, a američki predsednik Donald Tramp danas je izjavio da će mirovni sporazum sa Iranom "biti ili odličan i značajan, ili sporazuma neće biti".
Partizan je okončao još jednu sezonu bez trofeja, a nema sumnje da tokom leta sledi nova rekonstrukcija tima, te će biti jedan od prioriteta dovođenje centarfora.
Rat u Ukrajini – 1.552. dan. Šef ruske diplomatije Sergej Lavrov razgovarao je telefonom sa američkim državnim sekretarom Markom Rubiom i obavestio ga da ruske Oružane snage počinju sistematske napade na objekte u Kijevu.
Sukob na Bliskom istoku ušao je u 87. dan, a američki predsednik Donald Tramp danas je izjavio da će mirovni sporazum sa Iranom "biti ili odličan i značajan, ili sporazuma neće biti".
Rat u Ukrajini – 1.552. dan. Šef ruske diplomatije Sergej Lavrov razgovarao je telefonom sa američkim državnim sekretarom Markom Rubiom i obavestio ga da ruske Oružane snage počinju sistematske napade na objekte u Kijevu.
Dnevne novine u Srbiji za utorak, 26. maj 2026. godine na naslovnim stranama najavljuju brojne aktuelne društveno-političke teme i donose ekskluzivne priče.
U Osnovnoj školi "Branko Radičević" u Boru danas su pronađene dve ručne bombe, zbog čega je hitno evakuisano oko 500 učenika iz tri škole koje se nalaze u okviru istog školskog centra.
Rediteljski prvenac francuske glumice Žilijet Binoš "Unutar nas" prikazan je tokom petog dana festivala Beldoks (Beldocs) u Domu omladine Beograda, saopštili su danas organizatori.
Autor popularne serije "Euforija", Sem Levinson, progovorio je o šokantnoj smrti jednog od glavnih likova koja je potresla gledaoce uoči finala treće sezone.
U šokantnom preokretu uoči finala serije, pretposlednja epizoda "Euforije" donela je smrt jednog od glavnih likova, ostavivši gledaoce bez teksta i potpuno promenivši smer priče.
A ceremony for the signing of bilateral agreements began in Beijing in the presence of Aleksandar Vucic and Xi Jinping, with more than 23 agreements and two joint statements by the two presidents being signed.
Xi Jinping awarded Aleksandar Vucic the Order of Friendship in Beijing today, the highest state decoration of the People’s Republic of China granted to foreign citizens.
On the Indonesian island of Flores, near the popular Cunca Wulang waterfall, a suspension bridge collapsed, and an Austrian couple, Jürgen P. and Astrid P., were killed in the accident.
Iran confirmed that progress had been made with the United States on resolving most disputed issues, while Tehran emphasized Pakistan’s key mediating role and denied claims that a final agreement was close.
VPN servis koji su sajber kriminalci koristili za niz ozbiljnih krivičnih dela razbijen je u međunarodnoj operaciji, saopšteno je danas iz policijske agencije EU.
Svemirska simulacija Star Citizen prikupila je više od milijardu američkih dolara, ali ne kroz klasične investicije ili izdavačke ugovore, već direktno od igrača.
iOS 27 će biti predstavljen 8. juna na WWDC-u, a glasine ukazuju na to da bi ovo ažuriranje softvera moglo da ukine podršku za četiri modela iPhone-a. Evo detalja.
Elektrifikacija automobilske industrije, prema procenama kompanije Vehicle Data Global (VDG), predstavlja ozbiljan udarac za klasične manuelne menjače i dizelaše.
Cupra će u narednim godinama uvesti u serijsku proizvodnju radikalni sportski SUV koncept Tindaya, koji će postati novi vodeći električni model marke i direktan rival modelima BMW iX3 i Volvo EX60.
Komentari 0
Pogledaj komentare