Fizička nespremnost povezana sa lošijim mentalnim zdravljem
Rezultati nedavne studije britanskih naučnika objavljeni u časopisu BMC Medicine jasno ukazuju na to da su niska kardiorespiratorna sposobnost i slaba mišićna snaga povezane sa lošijim mentalnim zdravljem i da kod pojedinaca mogu da utiču i na razvoj simptoma depresije ili anksioznosti.
Izvor: B92
Foto: Depositphotos/ artem_furman
Analiza studije sprovedene na više od 150 hiljada učesnika pokazala je da kardiorespiratorni fitnes i snaga mišića odvojeno doprinose porastu rizika od lošijeg mentalnog zdravlja, ali je najjasnija veza utvrđena kada su po sredi bila oba faktora.
Naučnici su u razdoblju od avgusta 2009. do decembra 2010. izmerili fizičku spremnost gotovo 153.000 ljudi u dobi od 40 do 69 godina.
Pratili su broj otkucaja srca pre, tokom i nakon šestominutne vežbe maksimalnog intenziteta na sobnom biciklu. Merili su i snagu stiska, što je u studiji korišćeno kao indikator snage mišića. Učesnici su ispunili i dva standardna klinička upitnika o depresiji i anksioznosti kako bi naučnici dobili uvid u njihovo mentalno zdravlje. Sedam godina posle ponovno su ispunili iste upitnike.
Foto: Depositphoto/ Maridav
Nakon što su uzeli u obzir ostale faktore, poput godina starosti, pola, ranijih mentalnih problema, pušenje, nivo prihoda, obrazovanje i ishranu, naučnici su zaključili da i nakon sedam godina postoji jasna veza između početne fizičke spremnosti učesnika i njihovog mentalnog zdravlja.
Među učesnicima studije sa niskom kardiorespiratornom sposobnošću i lošijom snagom mišića uočeni su 98 odsto veći izgledi za razvoj simptoma depresije i 60 odsto veći izgledi za razvoj simptoma teskobe.
"Pružili smo dodatan dokaz o odnosu fizičkog i mentalnog zdravlja. Strukturirane vežbe namenjene unapređenju različitih vrsta fizičke spremnosti dobre su i za fizičku i za mentalnu snagu", rekao je Aron Kandola, psihijatar sa londonskog univerziteta i glavni autor studije, dodajući da su rezultati posebno važni u svetlu posledica pandemije koronavirusa.
"Zabrinjavaju izveštaji po kojima ljudi u doba pandemije više nisu aktivni kao što su bili ranije. Naročito zabrinjava činjenica da su zatvorene mnoge teretane i fitnes sale. Fizička aktivnost važan je deo naših života i može imati ključnu ulogu u sprečavanju mentalnih poremećaja", rekao je.
Ohrabruje podatak po kom se fizička spremnost može relativno brzo poboljšati - već za tri nedelje. To može smanjiti rizik od pojave uobičajenih mentalnih problema za 32,5 odsto.
Ovo je arhivirana verzija originalne stranice. Izvinjavamo se ukoliko, usled tehničkih ograničenja,
stranica i njen sadržaj ne odgovaraju originalnoj verziji.
Rat na Bliskom istoku se nastavlja. Američki predsednik Donald Tramp izjavio da su Sjedinjene Američke Države pobedile u ratu protiv Irana, dodavši da se Iran složio da nikad u budućnosti ne poseduje nuklearno naoružanje.
Rat na Bliskom istoku preti da eskalira. U regionu je raspoređeno više od 50.000 američkih vojnika, 200 vojnih aviona i dva nosača aviona, dok se spekuliše o mogućnosti kopnene akcije SAD-a protiv Irana.
Sukob na Bliskom istoku se nastavlja i traje skoro mesec dana. Iz Bele kuće tvrde da se razgovori SAD i Irana nastavljaju. Iz Teherana poručuju da je plan koji su dobili iz Vašingtona "maksimalistički" i negiraju da se pregovori počeli.
Iako Android ostaje otvorenija platforma u poređenju sa Apple-ovim iOS-om, Google uvodi nove mehanizme koji će instalaciju aplikacija van zvanične prodavnice učiniti znatno komplikovanijom.
Rat u Ukrajini – 1.492 dan. SAD najavile da će ponuditi bezbednosne garancije Ukrajini ako Kijev prepusti čitav Donbas Rusiji, izjavio je ukrajinski predsednik Volodimir Zelenski. Međutim, kako je iz KIjeva ranije rečeno, to je linija koju Ukrajina neće preći.
Dnevne novine u Srbiji za petak, 27. mart 2026. godine na naslovnim stranama najavljuju brojne aktuelne društveno-političke teme i donose ekskluzivne priče.
Predsednik Srbije Aleksandar Vučić se u svom gostovanju na TV Prvoj osvrnuo na svoju posetu Ujedinjenim Arapskim Emiratima, gde je bio prvi evropski lider koji je posetio tu državu za vreme sukoba na Bliskom istoku.
Kralj Čarls i kraljica Kamila imali su tipičan "trenutak bračnog para" tokom svoje zvanične posete Kornvolu, a fanovi širom sveta pitaju se: "Hoće li mu oprostiti?"
Influenserka iz Velike Britanije Bet Klug pala je sa terase četvrtog sprata hotela "Sin City" u Pataji u Tajlandu, a prilikom pada slomila je kičmu na 24 mesta, otkrili su njeni prijatelji.
Nakon učešća na Pesmi za Evroviziju, grupa Harem Girls suočava se s velikom promenom – glavna pevačica Tita Fureira odlučila je da napusti i bend i dreg scenu.
U Holandiji je prošle godine zabeležen 10.341 smrtni slučaj izazvan eutanazijom, što je povećanje od 3,8 odsto u odnosu na 2024. godinu, saopštili su Regionalni komiteti za preispitivanje eutanazije (RTE).
Reper Džej Zi(56) napokon je progovorio o tužbi za seksualno zlostavljanje iz 2024. godine, u kojoj je navodno lažno optužen za silovanje, opisujući svoj bes kao "nekontrolisan".
Srčani udar jedan je od vodećih uzroka smrti u svetu, a najčešće nastaje usled začepljenja krvnih sudova, dok lekari ističu da pravovremeno prepoznavanje simptoma i hitna medicinska pomoć značajno povećavaju šanse za preživljavanje.
Ove sedmice, sa subote na nedelju (28. marta), počinje letnje računanje vremena, kada se kazaljke pomeraju s 2.00 na 3.00 sata ujutro, što znači i gubitak jednog sata sna.
Broj zaraženih gripom i oboljenjima sličnim gripu je u padu, ali se registruje povećan broj respiratornih infekcija pokazuju najnoviji podaci Instituta za javno zdravlje "Dr Milan Jovanović Batut".
Hipertenzija, dijabetes, visok nivo masnoća u krvi sve su bolesti koje ne bole, ali neredovno uzimanje propisanih lekova može znatno da poveća rizik od ozbiljnih kardiovaskularnih komplikacija.
Sa tri nominacije za Oskara i statusom zvezde o kakvom prosečan glumac može samo da sanja, Margo Robi je danas jedna od najvećih holivudskih zvezdi. Međutim, čak je i ona jednom prilikom ostala bez uloge i to zbog velike popularnosti.
Dok Srbija još uvek sabira utiske od prošlogodišnjeg koncerta grupe Guns N’ Roses, 17. jun 2026. donosi novi zemljotres - na Ušće stiže neuništivi Lenny Kravitz.
April donosi izuzetno raznovrstan filmski repertoar, pa će publika u bioskopima moći da bira između nastavaka kultnih hitova, drama, horora i velikih biografskih priča.
Srpski reprezentativac u eFootball-u je već obezbedio direktan plasman za glavni događaj, dok će naši Tekken predstavnici prvo morati da se dokažu na regionalnim kvalifikacijama 28. marta.
The 25-year-old gang rape survivor, who became paraplegic after a suicide attempt, is set to undergo euthanasia today, after Spanish courts rejected her father’s attempts to stop the procedure.
The City Emergency Headquarters has placed all businesses and municipal offices in Belgrade on high alert and increased duty due to the forecast of heavy rainfall, the City Secretariat for Information announced today.
Iranian attacks have forced U.S. forces to operate from hotels and offices across the Middle East after key military bases were damaged, The New York Times reports, citing U.S. officials and military sources.
Garry Kasparov, one of the greatest chess players of all time and a vocal critic of Russian President Vladimir Putin, stated in an interview with Croatian media that he believes the wars in Ukraine and the Middle East represent a Third World War.
Iako Android ostaje otvorenija platforma u poređenju sa Apple-ovim iOS-om, Google uvodi nove mehanizme koji će instalaciju aplikacija van zvanične prodavnice učiniti znatno komplikovanijom.
Melanija Tramp je navikla da privlači pažnju gde god se pojavi, ali je sinoć svu slavu ukrao njen neobični pratilac - humanoidni robot koji je sa prvom damom prošetao crvenim tepihom Bele kuće.
Teško da ćete ove sezone proći kroz Grčku a da ne dođete u kontakt sa AI kamerama, policijskim patrolama ili dronovima koji nadgledaju saobraćajne gužve odozgo.
Policija apeluje na učesnike u saobraćaju da budu dodatno oprezni tokom predstojećeg vikenda imajući u vidu najavljeni pad temperature, kišu i u planinskim predelima sneg.
Komentari 0
Pogledaj komentare