10 saveta za pravilno sunčanje

Tokom leta telo znojenjem gubi mnogo vode, pa je važno piti puno tečnosti kako bi se nadoknadio taj gubitak i osiguralo da koža ostane meka i hidrirana.

Između 11 i 16 sati trebalo bi ostati kod kuće ili u debeloj hladovini jer tada su sunčevi zraci najjači, isušuju kožu koja potom brže stari i uništava se. Imajte na umu da kremu za sunčanje obavezno treba naneti 30 minuta pre sunčanja. Leti je dobro koristiti tonik koji zatvara pore i hladi kožu i hidratantnu kremu, kao i čistite lice barem dvaput na dan, čak i ako ste stalno kod kuće. I piling je dobro uraditi češće nego u ostatku godine kako biste uklonili mrtve ćelije i poboljšali cirkulaciju krvi u licu.

Masne kreme trebalo bi ostaviti za hladnije vreme. Izbacite gazirane napitke jer su puni šećera, što nije dobro ni za kožu. Nastojte smanjiti diuretike poput alkohola i kofeina jer i oni utiču na izbacivanje vode iz organizma. Mnogo će vas bolje osvežiti voda s kriškom limete ili sveže isceđeni voćni sok.

Nakon sunčanja najbolje ćete ohladiti i hidrirati kožu lica ako pomešate polovinu krastavca sa jogurtom u mikseru i ostavite na licu 15-ak minuta. Iskoristite leto da nahranite kožu iznutra s mnogo voća i povrća, vežbajte i svakodnevno sebi priuštite barem sedam, osam sati sna.

1. Čuvajte se opekotima

Čak 50 posto ljudi između 18 i 29 godina u prošlih godinu dana barem su jedanput imali opekline od sunca, a neki i više puta. Vodite računa posebno o djeci - opekline u tinejdžerskoj dobi značajno povećavaju rizik od melanoma, najsmrtonosnijeg raka kože, pokazuju istraživanja.

2. Mladi ne bi trebalo da idu u solarijum

Sunčanje u solarijumu povećava rizik od melanoma za čak 75 posto. Istraživanje sprovedeno u SAD-u pokazalo je da je solarijum izuzetno popularan među mladima: pre ljeta veštačku boju “nabacuje” između 18 i 25 posto mladih. Uporedno raste i udeo mlađih ljudi kod kojih se pojavljuje melanom.

3. Cink, šea maslac i ulje nevena

Potražite kreme za sunčanje sa cinkom, titanom, avobenzonom ili mexoryl SX umesto nabrojenih štetnih sastojaka. Koristite proizvode sa oznakom “prirodno”. Među dobre sastojke ubrajaju se šea maslac, zeleni čaj i ulje jojobe, koji hrane kožu. Opekotine smirite uljem od nevena - brzo će olakšati bol i ubrzati lečenje.

jordanfischer / Flickr.com

4. Ako ste na lekovima - izbegavajte sunce

Lekovi za pritisak, kao i pojedini antibiotici mogu povećati osetljivost na sunce i šanse za opekotine, zavisno od vašeg tipa kože. Čak i 5-10 minuta izlaganja suncu može biti problem - zato upotrebljavajte kreme s visokim zaštitnim faktorom 50 i ostanite u hladu ili obucite majicu ili haljinu.

5. Šeširi su odlična zaštita

Šeširi su odlična zaštita za lice. Nabavite one prozračne, širokog oboda, tako da štite i deo ramena. Izaberite materijale u kojima možete i u vodu, pogotovo u vreme jakog sunca. Naravno - ni ispod šešira ne možete bez kreme za sunčanje. Osim temena zaštitite i kosu.

6. Repelenti i kreme se ne mešaju

Ne mešajte repelente i kreme za sunčanje. Iako su sredstva protiv komaraca bezopasna, zbog krema će prodreti dublje u kožu pa je mogu iritirati.

Foto: Beta

7. Jogurt leči opekotine

Mlečne kiseline iz jogurta deluju umirujuće na kožu opaljenu suncem. Ostavite ga na koži 30 minuta, kao masku pre mlakog tuša.

8. Nakon plaže hladni, pre spavanja mlaki tuš

Vruć tuš nakon izlaganja suncu nije dobar - dodatno će isušiti i zagrejati kožu, što nakon sunčanja nije dobro. Hladan tuš nakon znojenja pomaže da se donji slojevi kože rashlade i da se smanji izbijanje akni. Međutim, ako želite samo da se rashladite, mlaki tuš je bolji, jer će hladan samo podstaknuti telo da se zagreva.

9. Kamilica protiv oticanja

Kako raste temperatura, tako koža na licu izgleda podbulo i sve masnije jer telo na visoke temperature reaguje zadržavanjem viška vode. Čaj od kamilice je prirodni diuretik i smanjiće otoke.

10. Na opekotine stavite sok od paradajza

Sok od paradajza brzo smiruje žarište upale, a osim što štiti iznutra, leči i spolja. Opekotine i vruću kožu nakon sunčanja premažite sokom od paradajza. Ali prvo je testirajte na malom delu kože.

Foto: bizior / www.sxc.hu