Ipak, Džulijus Patrik, koji se bavi fiziologijom spavanja, upozorava da bi lagana odeća mogla da bude bolji izbor."Iako je primamljivo spavati bez odeće kako biste se rashladili, to može da vam pogorša san. Kada spavate goli, znoj ostaje na koži", rekao je Patrik. Zato preporučuje laganu odeću za spavanje."Ako nosite laganu odeću, ona upija znoj i tako može efikasnije da vas rashladi", objasnio je.Pritom treba imati na umu da se telesna temperatura tokom noći prirodno snižava, pa ono što vam je prijatno na početku spavanja kasnije može postati previše hladno.Kako lakše zaspati kada je vrućeJedan od prvih koraka jeste da sprečite da se spavaća soba tokom dana dodatno zagreje. Zato je dobro zatvoriti zavese ili spustiti roletne dok je napolju najtoplije. Ako je uveče napolju svežije nego u prostoriji, otvorite prozore i pokušajte da napravite promaju. Tako se soba može rashladiti pre odlaska u krevet.ViDI Studio/ShutterstockNe morate da se odreknete ni svake posteljine. Patrik preporučuje da vam pri ruci ostane lagana pamučna čaršava jer može da upije znoj. Debeli jorgan tokom toplih noći nije potreban, ali tanka čaršava može da bude korisna.Može da pomogne i tuširanjePatrik preporučuje i brzo tuširanje pre spavanja. Ne mora da bude hladno - nekima može da prija i topao tuš ili kupka.Prema njegovim rečima, nakon toplog tuširanja telesna temperatura može da padne, što može da pomogne da lakše zaspite i da san bude dublji.Dakle, ako vam je tokom toplih noći prevruće, spavanje bez odeće nije jedina opcija. Lagana odeća, prozračna pamučna posteljina, rashlađena soba i tuširanje pre spavanja mogu biti jednostavni načini da lakše podnesete vrućinu.
14.8.2026.
17:58
Zašto leti ne bi trebalo da spavate goli?
Kad temperature uveče ostanu visoke, spavanje bez odeće deluje kao najjednostavniji način za rashlađivanje.
Izvor: Index.hr
Podeli:
Vrati se na vest
1 Ostavite komentar
B92 na društvenim mrežama
Najnovije
EXPO karavan danas u Topoli: Donosi deo atmosfere specijalizovane izložbe
Program Ekspo karavana - Paviljona igre biće održan danas u Topoli sa početkom od 18 časova u Karađorđevom gradu, saopštila je kompanija Ekspo.
8:42
5.9.2026.
1 min
Danas sednica Glavnog odbora SNS-a u Nišu
Srpska napredna stranka održaće sednicu Glavnog odbora danas, 05. septembra 2026. godine, u 11 časova.
8:33
5.9.2026.
9 min
Tesla najveći dobitnik: Kanada uvozi više od 30.000 kola iz Kine
Kanada i Kina su u januaru objavile "novo strateško partnerstvo" koje omogućava uvoz 49.000 kineskih električnih vozila uz carinsku stopu najpovlašćenije nacije od 6,1 odsto.
8:32
5.9.2026.
9 min
Uz pomoć ovog WhatsApp propusta, drugi mogu da pristupe vašim slikama
Pazite kako se javljate na video pozive - vaša privatnost bi mogla da bude ugrožena.
8:32
5.9.2026.
9 min
Izbačen Đokovićev "dželat"
Marijano Navone je izgubio od Tomasa Martina Ečeverija i završio učešće na US Openu.
8:30
5.9.2026.
11 min