Zdravlje

Nedelja, 19.02.2012.

09:01

Terazije zdravijeg života

Iz istraživačkih laboratorija širom sveta, jednostavan spisak stvari koje treba da smanjite, a koje da povećate za zdraviji život.

Izvor: Reader's Digest Srbija

Podrazumevana plava slika

Više ribljeg ulja

Omega-3 masne kiseline pomažu da se opustite. Studenti medicine koji su svakog dana tokom tri meseca uzimali 2,5 grama suplemenata sa ribljim uljem imali su dvadeset odsto slabije izraženu anksioznost nego studenti koji su uzimali placebo.

Više masaža

Samo napred, opustite se. Nova studija pokazuje da masaže smanjuju bol u donjem delu leđa efikasnije nego lekovi protiv bolova.

Više koštuničavog voća

Ljudi sa dijabetesom koji su svakog dana jeli 55 grama mešanih koštunica (sirovih ili suvopečenih) umesto grickalica bogatih ugljenim hidratima poput mafina, znatno su popravili svoj nivo šećera u krvi, ukazuju nedavno obavljene studije. Bonus: smanjio im se i nivo lošeg holesterola.

Više braon pirinča

Možete da smanjite rizik od nastanka polipa na debelom crevu i do četrdeset odsto ako jedete braon pirinač jednom nedeljno, kažu naučnici. Kod skoro 3.000 dobrovoljaca u ovoj studiji, unos pasulja ili drugih leguminoza triput nedeljno smanjio je rizik od nastanka polipa za trećinu.

Manje feniranja dok ste trudni

Strujni vodovi i kućni aparati poput mikrotalasnih pećnica, fenova za kosu i usisivača svi stvaraju magnetna polja. Nedavno obavljena studija ukazuje da žena može da smanji rizik od nastanka astme kod svog još nerođenog deteta ako ne koristi ovakve uređaje i ako nije u blizini kada ih neko drugi koristi.

Manje pogurenosti

Sedenje ili stajanje sa pravim leđima, kao i izbacivanje prsa napred čini bol mnogo podnošljivijim nego ako se sklupčate u fetusni položaj.

Manje ignorisanja rizika od polnih bolesti

Starije žene imaju veću verovatnoću nego mlađe da obole od najčešće izlečive polne bolesti – trihomonijaze, ali to nije nešto na šta ih njihovi doktori rutinski testiraju. Istraživači kažu da bi žene od četrdeset godina i više trebalo da se testiraju na ovo oboljenje tokom rutinskih pregleda. Lekari treba da upozore i muškarce na mogućnost infekcije; prema studiji rađenoj prošle godine, oko deset odsto testiranih muškaraca bilo je zaraženo.

Foto: Ambro / FreeDigitalPhotos.net

Ovo je arhivirana verzija originalne stranice. Izvinjavamo se ukoliko, usled tehničkih ograničenja, stranica i njen sadržaj ne odgovaraju originalnoj verziji.

Komentari 0

Pogledaj komentare

0 Komentari

Možda vas zanima

Politika

Najnoviji podaci o rezultatima izbora u Srbiji

Prema projekcijama IPSOS-a i Centra za slobodne izbore i demokratiju (Cesid), na osnovu 75 odsto obrađenog uzorka, na parlamentarnim izborima "Studentska lista" osvojila je 52,4 odsto glasova, a lista "Aleksandar Vučić - Ujedinjena Srbija" 39,2 odsto glasova.

23:34

25.10.2026.

1 d

Podeli: