Kolaps na cilju – Kenijac puzeći do drugog mesta (VIDEO)

Pripremam se za maraton. Sedmicno pretrcim oko 40-50 km. Prosle sedmice cak i 70 km. Znaci potrosim sedmicno oko 5000 kalorija. Na poslu predjem oko 12‘000 koraka sto je oko 3000 kalorija sedmicno. Hranim se veoma zdravo. Ali imam stomacinu i ne mogu da ga se resim nikako. Da li neko ima iskustva sa tim? Mozda neki savet ili objasnjenje?

@Prvih
Koriguj isglhranu to sto ti kazes da se hranis zdravo moze da bude ustvari vrlo nezdravo.
Izbacu ugljene hidrate iz ishrane,prioritet postavi na one proizvode koji imaju vise belancevina i proteina.
Malo trcis obzirom da zelis trcati maraton.
Vidimo se na startu pozdrav :)

Trcanjem neces skinuti stomak... Ako zelis da smrsas koriguj ishranu i dizi tezine (tegove), to ce ti povećati testosteron sto ce dovesti do topljenja telesne masti i izgradnje misicne mase.

Jednostavno moraš manje ili bolje da se hranis, nema tu neke filozofije. Ako u proseku trošis vise kalorija od onoga sto uneses ti ces da mrsavis i obrnuto. A sto je napisao da neces da mrsavis trčanjem je cista glupost, pa trčanje je cist kardio trening gde se trose ogromne kolicine energije... Pogledaj malo pricu o makronutrijentima na internetu i vidi kako da korigujes ishranu.

Ishrana 90 % treninga, slazem sa sa prethodnim komentarom, ali uz uvodjenje hiit treninga na kraju svakog teretanskog treninga. I sto vise obracanja paznje na donji trbuh i donja ledja, posto su to najvazniji delovi tela(misicni)

Interesantni komentari ovih foteljasa :)

Sto bi rekli "hit the wall".

Trcanjem neces skinuti stomak... Ako zelis da smrsas koriguj ishranu i dizi tezine (tegove), to ce ti povećati testosteron sto ce dovesti do topljenja telesne masti i izgradnje misicne mase.

Pripremam se za maraton. Sedmicno pretrcim oko 40-50 km. Prosle sedmice cak i 70 km. Znaci potrosim sedmicno oko 5000 kalorija. Na poslu predjem oko 12‘000 koraka sto je oko 3000 kalorija sedmicno. Hranim se veoma zdravo. Ali imam stomacinu i ne mogu da ga se resim nikako. Da li neko ima iskustva sa tim? Mozda neki savet ili objasnjenje?

Interesantni komentari ovih foteljasa :)

Jednostavno moraš manje ili bolje da se hranis, nema tu neke filozofije. Ako u proseku trošis vise kalorija od onoga sto uneses ti ces da mrsavis i obrnuto. A sto je napisao da neces da mrsavis trčanjem je cista glupost, pa trčanje je cist kardio trening gde se trose ogromne kolicine energije... Pogledaj malo pricu o makronutrijentima na internetu i vidi kako da korigujes ishranu.

@Prvih
Koriguj isglhranu to sto ti kazes da se hranis zdravo moze da bude ustvari vrlo nezdravo.
Izbacu ugljene hidrate iz ishrane,prioritet postavi na one proizvode koji imaju vise belancevina i proteina.
Malo trcis obzirom da zelis trcati maraton.
Vidimo se na startu pozdrav :)

Ishrana 90 % treninga, slazem sa sa prethodnim komentarom, ali uz uvodjenje hiit treninga na kraju svakog teretanskog treninga. I sto vise obracanja paznje na donji trbuh i donja ledja, posto su to najvazniji delovi tela(misicni)

Sto bi rekli "hit the wall".