Zdravlje

Četvrtak, 19.04.2012.

09:29

Zašto ne treba preskakati doručak?

Za početak, preskakanje doručka povećava uzimanje hrane kasnije tokom dana.

Default images

Takođe, dokazano je da doručkovanje utiče i na metabolički i hormonski odgovor na kasnije obroke koji slede tog dana. Svedoci smo pandemijskih razmera debljine, a doručkovanje se preporučuje kao strategija postizanja poželjne telesne mase.

Istraživanje sprovedeno na zdravim muškarcima o navikama doručkovanja dalo je zanimljive rezultate. Ispitanici koji su redovno doručkovali, u vreme ručka su konzumirali manje kalorija (za oko 17%), u poređenju sa osobama koje ne doručkuju.

Osobe koje preskaču doručak opisuju i veći osećaj gladi prepodne, pre ručka, a nakon što uzmu obrok, imaju i veće vrednosti glukoze i insulina u krvi. Takođe je kod tih osoba prisutan i određeni stupanj insulinske rezistencije.

Zaključak je da doručkovanje ima značajan učinak na apetit i količinu energije koju ćemo uneti hranom, kao i na metabolički i hormonski odgovor tela na hranu koja se konzumira tokom dana.

Da li vi doručkujete redovno?

Ovo je arhivirana verzija originalne stranice. Izvinjavamo se ukoliko, usled tehničkih ograničenja, stranica i njen sadržaj ne odgovaraju originalnoj verziji.

16 Komentari

Možda vas zanima

Evrokupovi

Srpski tim dobio poverenje UEFA

Srpski arbitar Srđan Jovanović biće glavni sudija na revanš meču osmine finala Lige konferencije između Sparte i AZ Alkmara, saopštila je danas Evropska fudbalska unija (UEFA).

10:54

17.3.2026.

1 d

Podeli: