S dolaskom proleća priroda se budi, ali naše telo je još uspavano, sa viškom kilograma i masnoća, pa je važno da ubrzamo metabolizam i cirkulaciju, savetuju stručnjaci.
Izvor: B92, novosti.rs
S prvim prolećnim danima obično osećamo karakterističan umor, koji nas ponekad obori s nogu i odvuče u krevet, a najčešće ima veze s cirkulacijom, tvrde naučnici.
Evo nekoliko načina koji će vam pomoći da prebrodite prve prolećne dane.
- Jutarnje tuširanje je dobra navika, trebalo bi da je usvojite, ako već niste. Najbolje je da se osvežite posle vežbanja, a pre doručka. Tuširajte se naizmenično toplom i hladnom vodom, jer to krvne sudove čini jačim i stimuliše strujanje krvi.
- Jak i ne previše slan doručak daće vam dovoljno energije na početku dana. So podiže krvni pritisak i energiju, ali ako imate hipertenziju, unos soli svedite na minimalnu količinu.
- Budući da je krvni pritisak najniži u prvom satu posle jela, izbegavajte obilne obroke, neka budu manji i češći. Na taj način izbeći ćete umor i pospanost posle jela. Naravno, izbegavajte alkohol, jer loše deluje na nervni sistem i skuplja krvne sudove.
- Pokušajte po podne da odremate kako biste napravili ravnotežu u organizmu i izborili se sa umorom
- Ishranu pojačajte voćem i povrćem i pijte više vode
- Pokušajte da što više vremena provodite napolju, u prirodi i na suncu
Ovo je arhivirana verzija originalne stranice. Izvinjavamo se ukoliko, usled tehničkih ograničenja,
stranica i njen sadržaj ne odgovaraju originalnoj verziji.
Sukob na Bliskom istoku – 52. dan. Očekuje se da će američka delegacija koju predvodi potpredsednik Džej Di Vens sutra ujutru stići u Islamabad, javila je Al Džazira, pozivajući se na obavešteni pakistanski izvor.
Od početka rata u Ukrajini, automobilsko tržište u Rusiji napustile su mnoge marke. Prazan prostor popunio je "sivi" i "crni" uvoz, kao i ruske marke koje samo prepakuju kineska vozila.
Sukob na Bliskom istoku – 53. dan. Ističe dvonedelno primirje. Predsednik SAD Donald Tramp zapretio da će pokrenuti novu kampanju bombardovanja ukoliko ne bude postignut dogovor. Iran odgovorio da ne prihvata pregovore pod pretnjama.
Predsednica Skupštine Srbije Ana Brnabić poručila je lidera NLS Milošu Parandiloviću da on predstavlja novo blokadersko lice Srbije, koje se, kako je navela, ogleda u nevaspitanju i neznanju.
Bivši ukrajinski ministar spoljnih poslova Dmitro Kuleba upozorio da se možda sprema opasna nova eskalacija i da postoje znakovi da se Belorusija priprema za aktivniju ulogu u ratu u Ukrajini.
Sveštenik Stefan Rajčić ponovo se oglasio nakon burnih reakcija javnosti zbog objave u kojoj je kritikovao dečaka Viktora, učenika petog razreda iz Jagodine, koji hekla i koji je na društvenim mrežama za kratko vreme prikupio više od 300.000 pratilaca.
Zavod za sport i medicinu sporta započeo je radove na unapređenju jedne od najpopularnijih lokacija za rekreaciju u Beogradu – trim staze na Košutnjaku.
Likopen, vitamini A, C i K samo su neke od hranjivih materija koje ova namirnica ima. Mnogi je svakodnevno konzumiraju, a ne znaju koliki uticaj ima na zdravlje.
Protein u prahu sve je popularniji među sportistima i rekreativcima kao brz način za povećanje unosa proteina, ali stručnjaci upozoravaju da njihova korist i bezbednost zavise od kvaliteta proizvoda i načina upotrebe.
Glumac Patrik Muldun iznenada je preminuo od posledica srčanog udara u 59. godini života, što je podstaklo lekare da ponovo upozore na rane znakove ovog stanja.
Istraživanje sa Univerziteta u Bonu pokazalo je da konzumiranje hrane koja se uglavnom zasniva na ovsenim pahuljicama već za dva dana može dovesti do značajnog poboljšanja nivoa holesterola.
21. aprila 1989. godine premijerno je prikazan jedan od najdirljivijih i najneobičnijih sportskih filmova svih vremena, "Polje snova" (Field of Dreams), u kojem je glavnu ulogu igrao Kevin Kostner.
Četvrta sezona serije "From“ počela je da se prikazuje na platformi MGM+, a prema prvim kritikama donosi odgovore na ključne misterije i zadržava visoke ocene koje prate seriju od početka.
Slika "Boj na Čegru" Bože Ilića koju je restaurirao Centar za konzervaciju i restauraciju predstavljena je u Istorijskom muzeju Srbije prvi put posle sedam decenija, a reč je o monumentalnom platnu dimenzija gotovo četiri metra širine i skoro tri metra visine.
According to statements of Secretary-General Arsenio Dominguez, International Maritime Organization is working on a plan to evacuate hundreds of ships that have been stranded in Arabian Gulf since US and Israeli strikes on Iran began more than seven weeks ago.
Adrijana Mesarović met today in Guangzhou with representatives of three Chinese companies from Sichuan, with whom she discussed possibilities for future cooperation and their potential investments in Serbia.
Darko Mladić, son of Serbian general Ratko Mladić, says that his father is on his deathbed in the prison in The Hague, doctors told him not to eat or drink water, but he has not received a clear answer to the question why he isn't receiving intravenous fluids
Minister of Justice Nenad Vujić stated that the National Assembly of Serbia will send today its response to the opinion of the Venice Commission on a set of judicial laws.
Od početka rata u Ukrajini, automobilsko tržište u Rusiji napustile su mnoge marke. Prazan prostor popunio je "sivi" i "crni" uvoz, kao i ruske marke koje samo prepakuju kineska vozila.
Komentari 4
Pogledaj komentare