Da li imate "kompjuterski" vrat?

Dosta stvari sa ove liste bi se poboljsalo kad bi samo podigli monitor, tako da ne gledate ka njemu na DOLE, vec da vam je najmanje vrh monitora u ravni sa ocima, a jos bolje centar monitora.
Monitor obicno stoji nesto nize, na stolu i onda ga ljudi nalo nagnu unazad (neki cak ne ni to), ali bolje je podici ga gore i onda malko ispraviti, tako da 'gleda' pravo u vas.

Ovo sto je opisano u textu nije nista novo, i zove se "kifoza", u malo ektremnijim slucajevima - "hiperkifoza". Naravno da nije nepovratna, treba se masirati,istezati, i raditi odredjene vezbe, i ono najvaznije - treba menjati navike koje su do ovoga dovele.

I ne samo to. ZBog kompjutera moze se zaraditi isijas, problem sa karpalovim tunelom, kao i bol u sakama i podlakticama. Veoma bolno iskustvo.

ovoj na drugoj slici bi sve oprostio :D

Kad bih se setka na svakih 20min dobio bih otkaz u roku od 3 meseca

ne imamo telecu glavu

Pomislila sam da su vidoviti kad sam procitala prve dve recenice... :)

Jeeeste, grba na ledjima mi je sve veca, stakleno oko mi je zaprljano, jedan rog okrnjen i rep nisam podsisao skoro.

@Dule: da, kifozu je svakako moguce ispraviti ... do odredjenog uzrasta, tj dok se ne zavrsi razvoj kostiju i muskulature. Idealno jos u pubertetu treba poceti sa vezbama. Kasnije je sve teze, a posle 30-te je prakticno i nemoguce uciniti bilo sta osim masaza i nekih vezbica koje ce olaksati vec unistenu kicmu. U tim godinama povratka na normalu vise nema.

ovoj na drugoj slici bi sve oprostio :D

Ovo sto je opisano u textu nije nista novo, i zove se "kifoza", u malo ektremnijim slucajevima - "hiperkifoza". Naravno da nije nepovratna, treba se masirati,istezati, i raditi odredjene vezbe, i ono najvaznije - treba menjati navike koje su do ovoga dovele.

Kad bih se setka na svakih 20min dobio bih otkaz u roku od 3 meseca

Jeeeste, grba na ledjima mi je sve veca, stakleno oko mi je zaprljano, jedan rog okrnjen i rep nisam podsisao skoro.

I ne samo to. ZBog kompjutera moze se zaraditi isijas, problem sa karpalovim tunelom, kao i bol u sakama i podlakticama. Veoma bolno iskustvo.

Pomislila sam da su vidoviti kad sam procitala prve dve recenice... :)

ne imamo telecu glavu

Dosta stvari sa ove liste bi se poboljsalo kad bi samo podigli monitor, tako da ne gledate ka njemu na DOLE, vec da vam je najmanje vrh monitora u ravni sa ocima, a jos bolje centar monitora.
Monitor obicno stoji nesto nize, na stolu i onda ga ljudi nalo nagnu unazad (neki cak ne ni to), ali bolje je podici ga gore i onda malko ispraviti, tako da 'gleda' pravo u vas.

@Dule: da, kifozu je svakako moguce ispraviti ... do odredjenog uzrasta, tj dok se ne zavrsi razvoj kostiju i muskulature. Idealno jos u pubertetu treba poceti sa vezbama. Kasnije je sve teze, a posle 30-te je prakticno i nemoguce uciniti bilo sta osim masaza i nekih vezbica koje ce olaksati vec unistenu kicmu. U tim godinama povratka na normalu vise nema.