Ako uskoro putujete avionom, možda bi trebalo da dva puta razmislite pre nego što posegnete za određenim namirnicama ili pićima na 11.000 metara visine.
Iako su obroci i grickalice tokom leta često neophodni, neke stvari mogu izazvati ozbiljnu nelagodnost, pa čak i zdravstvene probleme.
Stručnjaci savetuju da sledeće namirnice i pića izbegavate dok ste u vazduhu:
1. Kelj i lisnato povrće koje se teško vari
Bivša stjuardesa Džozefin Remo objašnjava da promene pritiska u avionu mogu dodatno opteretiti želudac. Sirovo lisnato povrće, poput kelja, samo pogoršava nadutost i nelagodnost, pa ga je najbolje izbegavati pre i tokom leta.
Alana Pau pridružila se kabinskom osoblju kada je imala samo 19 godina i tri godine je radila na kratkim letovima pre nego što je napustila industriju.
Iako je zdrav i pun vitamina, brokoli je poznat po tome da izaziva gasove. Bolje ga je ostaviti za obrok kada sletite.
3. Pasulj
Pasulj je odličan izvor vlakana, ali upravo zbog toga može izazvati nadimanje i probleme sa varenjem u avionu. Stručnjaci preporučuju da ga preskočite na dan putovanja.
4. Voda iz slavine i led u avionu
Stjuardesa Sju Fogvel, sa 22 godine iskustva, kaže da nikada nije pila vodu, čaj ili kafu iz avionskog rezervoara, niti je uzimala piće sa ledom. Razlog? Istraživanja su pokazala da voda u avionima može sadržati opasne bakterije poput E. coli. Umesto toga, uvek tražite flaširanu vodu ili piće iz konzerve.
5. Alkohol
Prema Harvard Health Publishing, alkohol dodatno dehidrira telo i otežava prilagođavanje promenjenom nivou kiseonika u avionu. Posebno je rizičan za putnike sa srčanim ili plućnim problemima, jer povećava rizik od srčanog ili moždanog udara. Ako želite da stignete odmorni, preskočite vino i koktele.
Shutterstock/nicepix
6. Kofein
Kao i alkohol, i kofein dehidrira organizam. Kafa i energetska pića mogu vas razbuditi, ali istovremeno pogoršavaju dehidrataciju, pa je bolje da ih ostavite za vreme nakon sletanja.
7. Crveno meso
Junetina, svinjetina, jagnjetina i prerađeno meso poput slanine i kobasica teže se vare od piletine. Tokom leta mogu izazvati gasove i nelagodnost, pa stručnjaci savetuju da ih izbegavate ne samo u avionu, već i dan pre putovanja.
Sve više posada i putnika širom sveta prijavljuje kontaminaciju kabinskog vazduha (fume event) – incidente u kojima isparenja od motornog ulja ili hidrauličnih tečnosti dospevaju u kabinu i kokpit aviona.
Putovanje avionom zahteva određene pripreme i poštovanje pravila koja, ako se ne ispoštuju, mogu pokvariti planove, bilo da je reč o turizmu ili poslu.
Ako želite da se osećate lagano i odmoreno kada sletite, razmislite o tome šta unosite u organizam tokom leta. Uvek birajte laganiju hranu, pijte dovoljno flaširane vode i izbegavajte namirnice koje mogu izazvati probleme sa varenjem, piše People.
Usled očekivanih povećanja cena letova zbog troškova i nestašice goriva, pronalazak povoljnih destinacija za letovanje sve je aktuelniji, a "pobedničko mesto" zauzeo je dragulj Maroka.
Tamo gde reka izbija iz pobrđa u dolinu smestila se varoš Arvajler. Ono što je izdvaja iz niza živopisnih gradova u Nemačkoj nisu samo bondručare ili oslikane fasade, već gradske zidine, do danas očuvane u celosti.
Da priroda može biti i te kako nepredvidiva i da su svuda oko nas posebni znaci najbolje dokazuje i jezero smešteno na samo jedan kilometar od centra Kragujevca.
Minus, mećava, sneg... Sredina februara u Moskvi nosi svoj surov šarm, ali šarm "trećeg Rima" upravo se najbolje oseti u danima kada ruska zima pokaže svoje pravo lice.
Prošlog meseca turistička organizacija Visit Sweden objavila je da "poklanja" privatna ostrva uz nedeljni boravak, kako bi posetiocima približila švedski pogled na slobodu i prirodu.
Jedna od najlekovitijih banja u Srbiji svakako je Pribojska banja, nadaleko čuvena po svojim termalnim izvorima zbog kojih u ovo malo mesto dolaze ljudi sa svih strana.
Na 13. dodeli nagrada Creative Tourism slovenačka prestonica pohvaljena je zbog "integrisanja kreativnosti u svoj identitet, turističku strategiju i dugoročni urbani razvoj".
Usled očekivanih povećanja cena letova zbog troškova i nestašice goriva, pronalazak povoljnih destinacija za letovanje sve je aktuelniji, a "pobedničko mesto" zauzeo je dragulj Maroka.
Tamo gde reka izbija iz pobrđa u dolinu smestila se varoš Arvajler. Ono što je izdvaja iz niza živopisnih gradova u Nemačkoj nisu samo bondručare ili oslikane fasade, već gradske zidine, do danas očuvane u celosti.
Da priroda može biti i te kako nepredvidiva i da su svuda oko nas posebni znaci najbolje dokazuje i jezero smešteno na samo jedan kilometar od centra Kragujevca.
Minus, mećava, sneg... Sredina februara u Moskvi nosi svoj surov šarm, ali šarm "trećeg Rima" upravo se najbolje oseti u danima kada ruska zima pokaže svoje pravo lice.
Sada je ponovo moderno izgledati što prirodnije, pa se to odnosi i na obrve. Tanke su otišle u prošlost, a već dugo su na sceni popularne "brushy brows".
U novoj epizodi najpopularnijeg muzičkog takmičenja ,"Zvezde Granda" koja se emituje ove subote od 21 čas, gledaoci će imati priliku da vide pravu buru emocija na sceni.
Na internetu se pojavila mapa sa predlogom da umesto pomeranja časovnika zbog računanja zimskog i letnjeg vremena, sve države budu podeljene po zonama i mnogima se nije dopala.
Držanje pod kontrolom visokog krvog pritiska podrazumeva niz svakodnevnih navika poput smanjenog unosa soli, kvalitetnog sna, fizičke aktivnosti i uzimanja propisane terapije.
