Pomeranje časovnika na letnje računanje vremena sa sobom obično donosi i neispavanost i umor.
Autor: Independent
Foto: Thinkstock
Predstavljamo vam još neke probleme koje možete primetiti u narednom periodu:
Hladnoća
Kada je vašem telu potreban san, ono se prirodno priprema za odmor – dakle, hladi se.
Ako primetite da vam cvokoću zubi, bez nekog očiglednog razloga, verovatno vam nedostaje sna.
Opasno slaba koncentracija
Podaci pokazuju da se broj saobraćajnih nesreća povećava upravo u nedelji posle prelaska na letnje računanje vremena. Uvek se dobro razbudite pre nego što sednete za volan.
Mentalno zdravlje
Nedostatak sna se povezuje sa depresijom. Studije su pokazale da se posle pomeranja časovnika povećava čak i broj samoubistava, budući da ta promena može poremetiti biološki sat i pogoršati simptome mentalnih problema.
Postoji nekoliko načina da se brže vratite u normalan ritam spavanja:
Nemojte nadoknađivati
Bez obzira na to što vam se možda duže ostaje u krevetu, probajte da ustajete u isto vreme, kao i pre pomeranja sata, jer ćete tako zadržati ritam.
Krećite se
Svež vazduh i prirodna svetlost su prirodan način da se razbudite. Biće vam korisna čak i vrlo kratka jutarnja šetnja.
Nema svrhe da ležete ranije ako vam se ne spava
Ako idete u krevet, iako znate da nećete zaspati, samo ćete biti još nervozniji. Ostanite budni još neko vreme, čitajte knjigu ili slušajte neku opuštajuću muziku.
Bez elektronike
Možda ćete pasti u iskušenje da “surfujete” internetom pre spavanja, ali je naučno dokazano da svetlost ekrana remeti prirodan san. Što pre usvojite zdravije navike kad je reč o pripremanju za spavanje.
Smanjite unos kafe
Foto: Thinkstock
Stručnjaci kažu da poslednju kafu u toku dana možete popiti najmanje šest sati pre spavanja, jer vam može poremetiti san.
Ovo je arhivirana verzija originalne stranice. Izvinjavamo se ukoliko, usled tehničkih ograničenja,
stranica i njen sadržaj ne odgovaraju originalnoj verziji.
Vlada Republike Hrvatske je u petak odobrila izmene Statuta Hrvatskog zavoda za penziono osiguranje (HZMO), kojima se menja postojeći sistem nadležnosti za rešavanje slučajeva koji uključuju međunarodni element.
Rat u Ukrajini – 1.584. dan. Ukrajina je spremna za moguće razgovore na najvišem nivou sa Rusijom o okončanju rata, ali i Moskva mora da napravi korak ka tome, izjavio je predsednik Volodimir Zelenski, dok su ruske vlasti proglasile vanredno stanje na Krimu.
Rat u Ukrajini – 1.585. dan. Deset osoba je povređeno, a proizvodni pogoni jednog preduzeća oštećeni su u ukrajinskom napadu dronom na Volgograd. Ukrajina je izrazila spremnost za moguće sastanke na nivou rukovodstva sa Rusijom i razgovore o okončanju rata.
Selektor košarkaške reprezentacije Srbije Dušan Alimpijević objavio je spisak igrača za utakmicu protiv Švajcarske u Friburgu, u kvalifikacijama za SP, a na njemu se ne nalazi Tristan Vukčević.
Pariz će u novu sezonu francuske Lige 1 ući sa novim trenerom, pošto će Englez Lijam Rosenior, prema pisanju "RMC Sporta", preuzeti ekipu umesto Antoana Kombuarea.
Predsednik Srbije Aleksandar Vučić odgovorio je danas na konferenciji za medije na pitanje novinara N1 o pripadnicima Žandarmerije koji čuvaju Milana Radoičića i Zvonka Veselinovića, rekavši da nema podatke o tome.
Predsednik Srbije Aleksandar Vučić danas je izjavio da se juče u Kraljevu održao jedan uspešan skup na kome je bilo oko tri ili četiri hiljade ljudi iz čitave zemlje.
Predsednik Srbije Aleksandar Vučić rekao je, komentarišući svoju izjavu od pre dva dana da će podneti ostvaku na mesto predsednika države za nekoliko nedelja, da će u Srbiji uskoro biti održani izbori.
U Beogradu je 27. juna održan veliki skup "Srbija jedna porodica" koji je, prema procenama MUP-a okupio 200.000 ljudi. Na skupu se obratio predsednik Srbije Aleksandar Vučić i poručio da će Srbija ostati ujedinjena.
Vlasnik i direktor Hype produkcije i Hype televizije, Saša Mirković, danas je sazvao hitnu konferenciju za medije povodom pokušaja atentata na njega, njegovog vozača, kao i obezbeđenja koji su sa njim bili u kolima.
Stručnjaci navode da je fosil verovatno pripadao manjoj jedinki, dužine oko sedam metara, ili mladunčetu, dok su najveći titanosaurusi dostizali dužinu veću i od 35 metara.
Vlasnik i direktor Hype produkcije i Hype televizije, Saša Mirković, oglasio se na svom Instagram nalogu nakon završetka finala muzičkog takmičenja "Hype Zvezde".
Iako je tačno da neki karcinomi imaju genetsku komponentu i da je ključno poznavati porodičnu istoriju bolesti i druge faktore na koje ne možemo da utičemo.
Film "Veštačka inteligencija", naučnofantastična priča koja je nastala iz jedinstvene saradnje dvojice velikih reditelja – Stenlija Kjubrika i Stivena Spilberga i danas opčinjava gledaoce - decenijama nakon premijere.
Prva polovina 2026. donela je niz velikih bioskopskih hitova, a samo jedan film uspeo je da premaši milijardu dolara zarade. Donosimo listu deset najgledanijih ostvarenja godine.
Devetnaesto izdanje Tuborg Lovefesta ovog leta donosi potpuno novo festivalsko iskustvo - prvi put, festival će biti održan tokom dva vikenda, 7. i 8. avgusta, kao i 14. i 15. avgusta na staroj lokaciji u Parku Jezero u Vrnjačkoj Banji.
Serbia is experiencing the peak of current heatwave, with a red weather alert in effect across most of the country. According to the latest measurements released by State Hydrometeorological Service of Serbia (RHMZ) at 1 p.m., the hottest location was Kikinda.
U.S. President Donald Trump announced on the social media platform Truth Social that Iranian representatives had requested a meeting with the United States and that it will take place tomorrow in the Qatari capital, Doha.
The Higher Court in Negotin on Monday forwarded the case file against D.D. and S.J., who are charged with the murder of two-year-old Danka Ilić on March 26, 2024, to the Court of Appeal in Niš for a decision on the appeal that has been filed.
The heatwave continues and is expected to last until midweek, with forecast maximum temperatures in most areas ranging between 36 and 39 degrees Celsius, the State Hydrometeorological Service of Serbia (RHMZ) said.
Broj registacija novih električnih automobila u Evropskoj Uniji porastao je za više od 40 odsto u maju u odnosu na isti mesec prošle godine, saopštila je ACEA.
Kada temperature pređu 30 stepeni, mnoge dočeka isti problem - u automobilima usijan volan i vrela sedišta, a kod kuće ili u kancelariji neprijatan osećaj „staklene bašte” iako klima radi.
Komentari 40
Pogledaj komentare