Pomeranje časovnika na letnje računanje vremena sa sobom obično donosi i neispavanost i umor.
Autor: Independent
Foto: Thinkstock
Predstavljamo vam još neke probleme koje možete primetiti u narednom periodu:
Hladnoća
Kada je vašem telu potreban san, ono se prirodno priprema za odmor – dakle, hladi se.
Ako primetite da vam cvokoću zubi, bez nekog očiglednog razloga, verovatno vam nedostaje sna.
Opasno slaba koncentracija
Podaci pokazuju da se broj saobraćajnih nesreća povećava upravo u nedelji posle prelaska na letnje računanje vremena. Uvek se dobro razbudite pre nego što sednete za volan.
Mentalno zdravlje
Nedostatak sna se povezuje sa depresijom. Studije su pokazale da se posle pomeranja časovnika povećava čak i broj samoubistava, budući da ta promena može poremetiti biološki sat i pogoršati simptome mentalnih problema.
Postoji nekoliko načina da se brže vratite u normalan ritam spavanja:
Nemojte nadoknađivati
Bez obzira na to što vam se možda duže ostaje u krevetu, probajte da ustajete u isto vreme, kao i pre pomeranja sata, jer ćete tako zadržati ritam.
Krećite se
Svež vazduh i prirodna svetlost su prirodan način da se razbudite. Biće vam korisna čak i vrlo kratka jutarnja šetnja.
Nema svrhe da ležete ranije ako vam se ne spava
Ako idete u krevet, iako znate da nećete zaspati, samo ćete biti još nervozniji. Ostanite budni još neko vreme, čitajte knjigu ili slušajte neku opuštajuću muziku.
Bez elektronike
Možda ćete pasti u iskušenje da “surfujete” internetom pre spavanja, ali je naučno dokazano da svetlost ekrana remeti prirodan san. Što pre usvojite zdravije navike kad je reč o pripremanju za spavanje.
Smanjite unos kafe
Foto: Thinkstock
Stručnjaci kažu da poslednju kafu u toku dana možete popiti najmanje šest sati pre spavanja, jer vam može poremetiti san.
Ovo je arhivirana verzija originalne stranice. Izvinjavamo se ukoliko, usled tehničkih ograničenja,
stranica i njen sadržaj ne odgovaraju originalnoj verziji.
Rat u Ukrajini – 1.631. dan. Ukrajina je preko treće strane poslala ponudu Rusiji da obe strane obustave napade na civilne ciljeve u Crnom moru. Pripadnik ruskog Ministarstva odbrane poginuo je u eksploziji u Sevastopolju, saopštio je FSB.
Evropa se suočava sa velikim talasom šumskih požara, a ekstremne temperature i dugotrajna suša otežavaju njihovo gašenje. Požari su zahvatili više delova kontinenta, a među najteže pogođenim zemljama su Francuska, Španija, Grčka, Nemačka, Italija, Hrvatska...
Rat u Ukrajini – 1.632. dan. Zvanični Kijev je poslao ponudu Moskvi, preko posrednika, o obustavi napada na civilne ciljeve u Crnom moru, dok Kremlj ćuti. Za to vreme napadi se nastavljaju. NATO je digao avione zbog dronova u vazdušnom prostoru Letonije.
Snažan zemljotres jačine 6,0 stepeni po Rihterovoj skali pogodio je danas poluostrvo Minahasa u Indoneziji, saopštio je Nemački istraživački centar za geonauke (GFZ).
Rat u Ukrajini – 1.633. dan. Ukrajinske snage su izvele raketni napad na industrijski pogon u Samarskoj oblasti Rusije, saopštio je jutros regionalni guverner Vjačeslav Fedoriščev.
Snažan zemljotres jačine 6,0 stepeni po Rihterovoj skali pogodio je danas poluostrvo Minahasa u Indoneziji, saopštio je Nemački istraživački centar za geonauke (GFZ).
Rat u Ukrajini – 1.633. dan. Ukrajinske snage su izvele raketni napad na industrijski pogon u Samarskoj oblasti Rusije, saopštio je jutros regionalni guverner Vjačeslav Fedoriščev.
U vikend naselju pored Bovanskog jezera kod Aleksinca danas je izbio požar, a vatra je zahvatila tri vikendice, šumu, travu i nisko rastinje iznada tog naselja, rečeno je Tanjugu u Policijskoj upravi Niš.
Časopis Vogue objavio je crno-belu fotografiju na kojoj Brus Vilis grli Talula, dok se istovremeno pridržava za svog zeta. Talula je taj prizor opisala kao nežan trenutak sa ocem i suprugom na početku slavljeničkog vikenda.
Nakon 12 nedelja, grupa koja je konzumirala nemasne mlečne proizvode uz kalorijsku restrikciju zabeležila je najveće smanjenje sistolnog krvnog pritiska – za oko 4,25 mmHg.
S obzirom na to da temperature ne popuštaju, milioni ljudi mogli bi biti izloženi povećanom riziku od dehidratacije i toplotnog udara, a stručnjaci upozoravaju i da određeni lekovi mogu dodatno povećati osetljivost organizma.
Topao biljni čaj može biti jednostavan način da nakon noćnog sna nadoknadite tečnost i nežno pokrenete probavni sistem. Gastroenterolozi izdvajaju čaj od đumbira, nane i kamilice, ali i toplu vodu i vodu sa limunom.
Za većinu ljudi tuširanje, kiša ili obično znojenje predstavljaju sasvim normalne stvari, naročito tokom vrelih letnjih dana. Međutim, za tridesetčetvorogodišnju Kimberli Mils iz Hjustona u SAD to može značiti sate bola.
Džon Karpenter nije želeo da snimi "Noć veštica 2", ali je pristao zbog griže savesti. Kasnije je priznao da tokom pisanja scenarija "nije bilo nikakve priče".
Film ne mora nužno biti loš da bi gledaocu bio dosadan. Nekima će zasmetati spora radnja, drugima predugo trajanje, a postoje i filmovi koji jednostavno ne uspevaju da drže pažnju bez obzira na kvalitet glume, režije ili produkcije.
Autorska zbirka kolumni i tekstova sa sajta "srpskaistorija.com" - da ono što je godinama pisano ne ostane samo na internetu i ne bude izgubljeno u zaboravu.
Valve je zvanično uveo sekciju za Overwatch na zvanični Counter-Strike 2 sajt. Glavna svrha ovog sistema biće obuka i unapređenje VACnet anti-cheat modela.
Counter-Strike mečevi često umeju da budu neizvesni, ali ponekad prerastu u prave maratone koji testiraju ne samo veštinu igrača, već i njihovu koncentraciju, izdržljivost i mentalnu snagu.
Nova studija pokazuje da električni automobili tokom celog životnog veka emituju 40 do 60 odsto manje štetnih gasova od benzinskih vozila, čak i u oblastima gde se struja proizvodi iz fosilnih goriva.
Policija je ostala zatečena kada je na telefonu fudbalera pronašla snimke vožnje BMW-a X3 M brzinom od čak 307 km/h. Zbog niza opasnih prekršaja završio je iza rešetaka na četiri godine.
Komentari 40
Pogledaj komentare