Jaja su predivna, prava slika šta savršena priroda može da stvori. Ona nam pomažu da se osećamo lepše i bolje, kako iznutra, tako i spolja.
Izvor: B92
Iako su dugo vremena nosile lošu reputaciju kao uzrok povišenog holesterola, relevantne studije su pokazale da umereno konzumiranje jaja neće imati loš uticaj na naše srce, piše Huffington Post.
Evo pet razloga zašto jaja treba koristiti u svakodnevnoj ishrani:
1. Zbog jaja se rađaju lepe bebe
One su obavezni deo ishrane svake trudnice zato što su pune holina i vitamina B koji je neophodan za razvoj bebinog mozga. Holin je i u vezi sa smanjenim rizikom za mentalne poremećaje kod beba - konkretno smanjuje rizik za Daunov sindrom i demenciju.
2. Jaja pomažu da utolite glad
Ukoliko jedete visokoproteinski doručak ujutru, imaćete manje potrebe da jedete nešto posle 7 uveče. Osećaj sitosti će vas pratiti tokom celom dana. Ukoliko ste na dijeti, imajte ovo na umu
3. Jaja poboljšavaju reflekse
Tirozin, amino-kiselina iz jaja pomaže reflekse, tvrdi jedna friška studija. "Tirozin efekat" može vam pomoći i u svakodnevnim situacijama - kod iznenadnih situacija prilikom vožnje.
Shardayyy/Flickr.com
4. Jaja smanjuju rizik za rak
Antioksidanti u jajima smanjuju rizik od raka i bolesti srca, dve glavne bolesti sa fatalnim krajem u Srbiji. Iako kuvanjem smanjujete broj antioksidanata na pola, ostatak možete dobiti i iz jabuka.
5. Jaja snižavaju krvni pritisak
Protein u jajima može da pomogne u skidanju krvnog pritiska tako što deluje kao inhibitor poput onog koji se nalazi u lekovima za snižavanje pritiska. Sa nižim krvnim pritiskom manja je šansa i za bolesti srca.
Jaja ne morate jesti samo za doručak. Skuvajte ujutru nekoliko komada i jedite ih i tokom dana. Jaja su sjajno gorivo koje treba da uzimate pre trčanja.
Takođe pazite da ne preterate sa jajima, balansirajte ih sa dosta povrća i voća.
Ovo je arhivirana verzija originalne stranice. Izvinjavamo se ukoliko, usled tehničkih ograničenja,
stranica i njen sadržaj ne odgovaraju originalnoj verziji.
Deveti dan sukoba Irana sa Amerikom i Izraelom. Iran je tokom protekle noći izvršio više napada raketama i dronovima na Ujedinjene Arapske Emirate, Saudijsku Arabiju i Kuvajt.
Deseti dan sukoba Irana sa Amerikom i Izraelom. Predsednik SAD Donald Tramp je rekao da je rat protiv Irana gotovo završen, i da su SAD ispred očekivanog roka od četiri do pet nedelja.
Jedanaesti dan sukoba Irana sa Amerikom i Izraelom. Dok predsednik SAD Donald Tramp tvrdi da je rat protiv Irana u završnoj fazi, Teheran to negira i poručuje da će ratovati koliko god bude potrebno.
Francuski predsednik Emanuel Makron posetio je danas Kipar, gde se sastao sa predsednikom te zemlje Nikosom Hristodulidesom i grčkim premijerom Kirijakosom Micotakisom, a tom prilikom je najavio "čisto odbrambenu" misiju radi otvaranja Ormuskog moreuza.
Predsednica Skupštine Srbije Ana Brnabić istakla je da Srbija ostaje posvećena unapređenju slobode izražavanja i bezbednosti novinara, a od međunarodnih izveštaja koji se bave ovim pitanjem očekuje da budu zasnovani na potpunim i objektivnim informacijama.
Portparol Iranske revolucionarne garde Ali Mohamad Naini okrivio je američkog predsednika Donalda Trampa da "laže", dodajući da su američki brodovi pobegli kako bi se zaštitili od iranskih projektila.
Naše najbolje košarkašice u sredu 11. marta od 18.00 časova u maloj dvorani SPC Vojvodina u Novom Sadu igraju prvu utakmicu drugog prozora FIBA kvalifikacija za Evropsko prvenstvo 2027. protiv Islanda.
Predsednica Skupštine Srbije Ana Brnabić istakla je da Srbija ostaje posvećena unapređenju slobode izražavanja i bezbednosti novinara, a od međunarodnih izveštaja koji se bave ovim pitanjem očekuje da budu zasnovani na potpunim i objektivnim informacijama.
Portparol Iranske revolucionarne garde Ali Mohamad Naini okrivio je američkog predsednika Donalda Trampa da "laže", dodajući da su američki brodovi pobegli kako bi se zaštitili od iranskih projektila.
Jedanaesti dan sukoba Irana sa Amerikom i Izraelom. Dok predsednik SAD Donald Tramp tvrdi da je rat protiv Irana u završnoj fazi, Teheran to negira i poručuje da će ratovati koliko god bude potrebno.
Američki ministar odbrane Pit Hegset odbio je danas da potvrdi da je u američkim napadima na Iran povređen iranski novoizabrani vrhovni lider Modžtaba Hamnei i poručio mu da sam izađe u javnost i progovori o svom stanju.
Snimak unuke američkog predsednika Donalda Trampa, Kai Tramp, kako pozira na aerodromskoj pisti sa vojnim letelicama u pozadini, postao je viralan, a mnoge je i razljutio.
Influenserka Alma Verso iz Dubaija izazvala je kritike nakon što je objavila video u kojem se žalila da je zaglavljena u ratom razorenom Iranu dok se oporavlja od operacije nosa.
Dok se publika širom Evrope priprema za veliki povratak jednog od najvoljenijih italijanskih muzičara, Eros Ramazzotti već osvaja dvorane širom sveta u okviru svoje turneje "Una Storia Importante World Tour" sa kojom 26. aprila stiže i u Beogradsku arenu.
Zgodni glumci u crvenim kupaćim kostimima zaludeli su svet krajem osamdesetih, a nova postava serije Čuvari plaže "preti" da nadmaši prvobitnu postavu.
Nakon fantastičnog nastupa 2024. u Zappa Bazi, Nytt Land se ovaj put vraća u Zappa Barku kako bi promovisao svoj jedanaesti studijski album sa osam pesama, "Aba Khan".
Glumac Arnold Švarceneger je tokom razgovora na ovogodišnjem Arnold Sports Festivalu u Ohaju, otkrio da pregovara o povratku u tri poznate akcione franšize: "Predator", "Konan varvarin" i "Komandos".
Iran’s top national security official has issued a veiled threat to U.S. President Donald Trump, warning him to be cautious “so that he is not eliminated” and saying that Iran is not afraid of his “empty threats”.
Donald Trump, the President of the United States, said that the U.S. will temporarily lift some oil-related sanctions on “certain countries” in order to ease shortages on the market caused by the war between the United States, Israel and Iran.
Interior Minister Ivica Dačić, after suffering from double pneumonia that required him to be placed on mechanical ventilation, is being discharged from the Clinical Center today.
Pentagon spent $5.6 billion worth of ammunition during the first two days of the war in Iran, raising concerns among senators and congressmen about the speed at which U.S. forces are depleting their most advanced weapons stockpiles, reports The Washington Post
Turkey announced today that the U.S. air defense system 'Patriot' has been deployed to the southeastern province as part of NATO's 'enhanced air and missile defense measures'.
Kompanija OpenAI odlučila je da dodatno odloži lansiranje dugo očekivanog režima rada za odrasle (Adult Mode) za svoj četbot ChatGPT, navodeći bezbednosne provere kao glavni razlog.
Kompanija Anthropic podnela je tužbu protiv američkog Ministarstva odbrane zbog favorizovanja OpenAI-ja. Kreatori AI modela Claude tvrde da je Pentagon prekršio pravila konkurencije.
Nintendo se pridružio sve većem broju kompanija koje su pokrenule tužbe protiv američke vlade zbog carinskih tarifa koje su, kako tvrde, negativno uticale na njihovo poslovanje.
Korisnik Reddita izazvao je lavinu komentara nakon što mu je Microsoft automatski instalirao Windows 11 dok je bio pod tušem. Evo kako kompanija agresivno forsira prelazak na novi OS i da li to može da se zaustavi.
Renault Bridger je mali krosover koji će biti dostupan sa benzinskim, hibridnim i električnim pogonom. Za sada je reč o konceptu, ali serijska verzija stiže sledeće godine.
Proizvođač automobila Great Wall Motor našao se na udaru kritika nakon što je promotivni poster za novi SUV Wey V9X veoma podsetio na reklamu za Range Rover Sport.
Komentari 35
Pogledaj komentare