Jaja su predivna, prava slika šta savršena priroda može da stvori. Ona nam pomažu da se osećamo lepše i bolje, kako iznutra, tako i spolja.
Izvor: B92
Iako su dugo vremena nosile lošu reputaciju kao uzrok povišenog holesterola, relevantne studije su pokazale da umereno konzumiranje jaja neće imati loš uticaj na naše srce, piše Huffington Post.
Evo pet razloga zašto jaja treba koristiti u svakodnevnoj ishrani:
1. Zbog jaja se rađaju lepe bebe
One su obavezni deo ishrane svake trudnice zato što su pune holina i vitamina B koji je neophodan za razvoj bebinog mozga. Holin je i u vezi sa smanjenim rizikom za mentalne poremećaje kod beba - konkretno smanjuje rizik za Daunov sindrom i demenciju.
2. Jaja pomažu da utolite glad
Ukoliko jedete visokoproteinski doručak ujutru, imaćete manje potrebe da jedete nešto posle 7 uveče. Osećaj sitosti će vas pratiti tokom celom dana. Ukoliko ste na dijeti, imajte ovo na umu
3. Jaja poboljšavaju reflekse
Tirozin, amino-kiselina iz jaja pomaže reflekse, tvrdi jedna friška studija. "Tirozin efekat" može vam pomoći i u svakodnevnim situacijama - kod iznenadnih situacija prilikom vožnje.
Shardayyy/Flickr.com
4. Jaja smanjuju rizik za rak
Antioksidanti u jajima smanjuju rizik od raka i bolesti srca, dve glavne bolesti sa fatalnim krajem u Srbiji. Iako kuvanjem smanjujete broj antioksidanata na pola, ostatak možete dobiti i iz jabuka.
5. Jaja snižavaju krvni pritisak
Protein u jajima može da pomogne u skidanju krvnog pritiska tako što deluje kao inhibitor poput onog koji se nalazi u lekovima za snižavanje pritiska. Sa nižim krvnim pritiskom manja je šansa i za bolesti srca.
Jaja ne morate jesti samo za doručak. Skuvajte ujutru nekoliko komada i jedite ih i tokom dana. Jaja su sjajno gorivo koje treba da uzimate pre trčanja.
Takođe pazite da ne preterate sa jajima, balansirajte ih sa dosta povrća i voća.
Ovo je arhivirana verzija originalne stranice. Izvinjavamo se ukoliko, usled tehničkih ograničenja,
stranica i njen sadržaj ne odgovaraju originalnoj verziji.
Najbolji srpski teniser Novak Đoković doživeo je krah i završio učešće u Sinsinatiju već u drugom kolu porazom od Tijaga Agustina Tirantea rezultatom 6:2, 4:6, 4:6.
Rat u Ukrajini – 1.631. dan. Ukrajina je preko treće strane poslala ponudu Rusiji da obe strane obustave napade na civilne ciljeve u Crnom moru. Pripadnik ruskog Ministarstva odbrane poginuo je u eksploziji u Sevastopolju, saopštio je FSB.
Evropa se suočava sa velikim talasom šumskih požara, a ekstremne temperature i dugotrajna suša otežavaju njihovo gašenje. Požari su zahvatili više delova kontinenta, a među najteže pogođenim zemljama su Francuska, Španija, Grčka, Nemačka, Italija, Hrvatska...
Nemačka centralna banka namerava da ukine besplatne račune za svoje službenike, potvrdila je portparolka Bundesbanke, nakon što je to objavio poslovni list Handelsblatt.
Trka "Beogradska brza desetka", u organizaciji Beogradskog maratona, održaće se 5. septembra od 18 časova, a očekuje se da će na startu biti više od 4.000 učesnika.
Ministarstvo odbrane Rusije saopštilo je da je tokom noći protivvazdušna odbrana presrela i uništila 598 ukrajinskih dronova iznad ruskih regiona i voda Azovskog i Crnog mora.
Najbolji srpski teniser Novak Đoković doživeo je krah i završio učešće u Sinsinatiju već u drugom kolu porazom od Tijaga Agustina Tirantea rezultatom 6:2, 4:6, 4:6.
Novak Đoković završio je učešće na Mastersu u Sinsinatiju već posle prvog meča, a nakon poraza od Tijaga Agustina Tirantea govorio je o zdravstvenom problemu koji ga prati godinama.
Ministarstvo odbrane Rusije saopštilo je da je tokom noći protivvazdušna odbrana presrela i uništila 598 ukrajinskih dronova iznad ruskih regiona i voda Azovskog i Crnog mora.
Libansko ministarstvo zdravlja saopštilo je da je najmanje 11 ljudi ubijeno u izraelskim napadima na jug Libana u subotu, u jednom od najsmrtonosnijih napada u poslednjih nekoliko nedelja.
Tropska oluja Lala ojačala je danas u uragan dok se približava Velikom ostrvu američke savezne države Havaji, saopštile su lokalne vlasti navodeći da je za Veliko ostrvo na snazi upozorenje na uragan.
Predsednica Narodne skupštine Ana Brnabić rekla je da se rektor Beogradskog univerziteta Vladan Đokić još uvek nije oglasio na temu pada te državne institucije na Šangajskoj listi.
Iako je Sabalenka od tenisa zaradila više od 50 miliona dolara samo od turnira, a sigurno bar još toliko od sponzora, njen verenik je mnogo bogatiji i procenjuje se da je "težak" više od 300 miliona dolara.
Njena umerena konzumacija povezuje se sa manjim rizikom od gojaznosti, kardiovaskularnih bolesti, određenih vrsta raka, Alchajmerove bolesti, respiratornih problema, pa čak i nekih psiholoških tegoba.
Nakon 12 nedelja, grupa koja je konzumirala nemasne mlečne proizvode uz kalorijsku restrikciju zabeležila je najveće smanjenje sistolnog krvnog pritiska – za oko 4,25 mmHg.
S obzirom na to da temperature ne popuštaju, milioni ljudi mogli bi biti izloženi povećanom riziku od dehidratacije i toplotnog udara, a stručnjaci upozoravaju i da određeni lekovi mogu dodatno povećati osetljivost organizma.
Topao biljni čaj može biti jednostavan način da nakon noćnog sna nadoknadite tečnost i nežno pokrenete probavni sistem. Gastroenterolozi izdvajaju čaj od đumbira, nane i kamilice, ali i toplu vodu i vodu sa limunom.
Za većinu ljudi tuširanje, kiša ili obično znojenje predstavljaju sasvim normalne stvari, naročito tokom vrelih letnjih dana. Međutim, za tridesetčetvorogodišnju Kimberli Mils iz Hjustona u SAD to može značiti sate bola.
Džon Karpenter nije želeo da snimi "Noć veštica 2", ali je pristao zbog griže savesti. Kasnije je priznao da tokom pisanja scenarija "nije bilo nikakve priče".
Film ne mora nužno biti loš da bi gledaocu bio dosadan. Nekima će zasmetati spora radnja, drugima predugo trajanje, a postoje i filmovi koji jednostavno ne uspevaju da drže pažnju bez obzira na kvalitet glume, režije ili produkcije.
Autorska zbirka kolumni i tekstova sa sajta "srpskaistorija.com" - da ono što je godinama pisano ne ostane samo na internetu i ne bude izgubljeno u zaboravu.
Valve je zvanično uveo sekciju za Overwatch na zvanični Counter-Strike 2 sajt. Glavna svrha ovog sistema biće obuka i unapređenje VACnet anti-cheat modela.
Counter-Strike mečevi često umeju da budu neizvesni, ali ponekad prerastu u prave maratone koji testiraju ne samo veštinu igrača, već i njihovu koncentraciju, izdržljivost i mentalnu snagu.
Flights from Catania Airport in Sicily will remain suspended until Saturday afternoon due to volcanic ash from Mount Etna’s activity, with hundreds of flights canceled or diverted over the past week, airport operator SAC said.
A passenger train in Essex, eastern England, derailed today, less than 24 hours after 20 people were injured in a similar incident involving a train traveling from London to Eastbourne.
Members of the so-called Kosovo Police conducted a search today in the village of Strmac near Zubin Potok over suspected illegal possession of weapons and detained six people in the process.
Serbian President Aleksandar Vučić announced that the railway line connecting EXPO, Nikola Tesla Airport and central Belgrade, as well as Novi Beograd railway station, will be completed by the end of the year.
Russian Foreign Minister Sergey Lavrov said today that Russian President Vladimir Putin is ready to receive U.S. envoys Steve Witkoff and Jared Kushner.
Godox C100 je neobična kompaktna kamera koja koristi poluprovidno kućište, omogućavajući korisniku da kadrira fotografiju dok istovremeno vidi šta se nalazi iza samog uređaja.
Nova studija pokazuje da električni automobili tokom celog životnog veka emituju 40 do 60 odsto manje štetnih gasova od benzinskih vozila, čak i u oblastima gde se struja proizvodi iz fosilnih goriva.
Policija je ostala zatečena kada je na telefonu fudbalera pronašla snimke vožnje BMW-a X3 M brzinom od čak 307 km/h. Zbog niza opasnih prekršaja završio je iza rešetaka na četiri godine.
Komentari 35
Pogledaj komentare