Meditacijom do rešenja problema?

Meditativne tehnike pomažu ne samo pregovaračima i menadžerima da pronađu rešenja za probleme već pomažu i depresivnim ljudima i onima sa drugim mentalnim premećajima, da izađu iz začaranog kruga.

Psiholozi kažu da su nakon samo nekoliko nedelja treninga, volonteri koji su naučili "vežbu smirenosti" bili bolji u rešavanju problema od volontera koji nisu znali tehniku.

Meditacija ima za cilj širenje granica svesti. U poslednjih nekoliko godina naučnici su otkrili da različiti oblici meditacije menjaju umove na razne načine kao što su: oslobađanje uma od ometanja, povećanje pažnje, oslobađanje od bola, poboljšanje raspoloženja i mentalna čvrstina, oštrenje uma pa čak i poboljšanje seksualnog života.

Istraživači sa Negev univerziteta u Izraelu kažu da meditacija često naglašava da treba živeti u sadašnjosti i izbegavati boravak u prošlosti. Upravo zbog toga oni smatraju da meditacija može da pomogne ljudima da iznegnu kruta, kratkovidna razmišljanja.

Najjednostavnije rešenje

Od učesnika u ovom eksperimentu njih 12 imalo je trogodišnje iskustvo u budističkoj meditaciji, a njih 15 nije imalo nikakvog iskustva sa meditacijom. Istraživači su otkrili da su oni sa iskustvom bili u stanju da brže menjaju strategije i koriste jednostavniju od dve strategije od osoba koje nemaju iskustva sa meditacijom.

"Rezultati ovog eksperimenta nam pokazuju da smirenost uma doprinosi da stvari obavljamo manje automatski i manje smo zaslepljeni našim navikama i prošlim iskustvima pri obavljanju zadataka. Bolje sagledavamo alternative, posmatramo stvari na novi način," kaže Džonatan Grinberg, autor istraživanja.

"Meditacija menja naš način razmišljanja nakon samo nekoliko nedelja treninga."

Isto tako meditacija može pomoći ljudima sa depresijom ili nekim drugim problemom u rešavanju svakodnevnih situacija. Sve što je potrebno je nov, svež način posmatranja stvari - a meditacija to nudi.

Foto: FreeDigitalPhotos.net